Hà Hồ “khóc thét” khi cả ngày phải ăn một món giảm cân, giữ dáng “giá rẻ như cho”

BER11:08 28/02/2022

Giàu sang thế nhưng bí quyết giữ dáng của Hà Hồ lại nằm ở món ăn bình dân này.

Trong làng giải trí Vbiz, Hà Hồ vốn nổi tiếng sang chảnh, giàu có. Dù đã là mẹ 3 con nhưng cô vẫn giữ được nhan sắc và vóc dáng khiến bao người mê mẩn. Và mới đây, nữ hoàng giải trí đã hé lộ một món ăn giúp cô giữ dáng đỉnh cao như vậy. Hóa ra, đây chẳng phải món ăn sang chảnh nào mà chỉ là thứ củ “rẻ như cho” mà chị em nào cũng có thể dễ dàng học theo, đó là: Khoai lang.

Cụ thể trong 1 đoạn clip hậu trường mới đây, Hà Hồ đã hé lộ với dân tình về thực đơn 1 ngày làm việc của cô.

Tưởng rằng sang chảnh như Hà Hồ sẽ ăn uống sung túc, với toàn những món đắt đỏ lắm nhưng hóa ra ngược lại, Hà Hồ lại chỉ ăn khoai lang mà thôi. Cô còn chăm chỉ ăn khoai lang 3 bữa trong ngày.

Và không phải tự nhiên Hà Hồ lại mê ăn khoai lang đến vậy. Thực tế, khoai lang cũng chính là thực phẩm vàng trong làng giảm cân mà các chị em không thể bỏ qua. Nếu như trong 100g gạo có chứa khoảng 244kcal thì trong khoai lang chỉ có chứa khoảng 110kcal mà thôi. Khoai lang còn có chứa hàm lượng nước, chất xơ cao giúp tạo cảm giác nhanh no, no lâu, tránh ăn vặt. Khoai lang cũng chính là món ăn giảm cân xuất hiện trong thực đơn của nhiều mỹ nhân xứ Hàn như Suzy, IU.

Video đang HOT

Để ăn khoai lang giảm cân hiệu quả, bạn lưu ý nên chọn ăn khoai lang luộc, tránh thêm thắt quá nhiều gia vị. Bạn cũng nên chọn khoai tươi, tránh chọn khoai quá héo vì khi héo, lượng nước bị hao hụt, phản ứng thủy phân tinh bột dẫn tới gia tăng lượng đường, khiến việc ăn khoai giảm cân không thể mang lại hiệu quả tối ưu. Ngoài ra, bên cạnh ăn khoai, bạn đừng quên bổ sung thêm các loại thịt cá, rau xanh để đảm bảo cơ thể luôn đủ chất.

Nếu không nhất thiết phải siết cân nghiêm ngặt như Hà Hồ thì bạn có thể thêm khoai lang vào thực đơn hàng ngày 1 cách chậm rãi, ăn khoai 1 – 2 bữa trong ngày là đủ đảm bảo hiệu quả giảm cân, giữ dáng mà không sợ gây nhàm chán.

Hà Hồ còn rất ưu ái trái cây trong thực đơn hàng ngày của mình, đặc biệt là quả lựu, trên thực tế, lựu không chỉ giúp đẹp da mà còn giúp tăng sinh collagen và hỗ trợ giảm cân, giữ dáng.

6 loại thực phẩm giàu collagen và giúp giảm cân tốt nhất cho chị em ngoài 30

Các chị em rất nên bổ sung ngay 6 loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày.

Bên cạnh việc dùng những loại kem dưỡng, serum bôi ngoài, nhiều chị em còn chú trọng vào việc dưỡng bên trong để dưỡng da, ngừa lão hóa. Trong đó những loại thực phẩm bổ sung collagen là sản phẩm được nhiều cô nàng tìm kiếm. Thực tế, nhiều loại thực phẩm có chứa hàm lượng collagen cao và còn giúp giảm cân, giữ dáng. Dưới đây là 6 loại thực phẩm bổ sung collagen tốt nhất mà hội chị em ngoài 30 nên bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày.

1. Nước hầm xương

Các loại nước hầm xương chính là bí quyết dưỡng da truyền thống của nhiều phụ nữ Trung Quốc, Nhật Bản, Đài Loan...

Nước hầm xương có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như canxi, magiê, phốt pho và các amino axit như collagen, glycine, glutamine... sẽ bắt đầu bị phá vỡ và giải phóng ra ngoài. Việc uống nước hầm xương cũng là cách giúp bạn nhanh no, tăng hiệu quả giảm cân.

2. Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng có chứa hàm lượng lớn proline - một loại amino acid quan trọng, giúp hỗ trợ quá trình sản sinh collagen trong cơ thể. Lòng trắng trứng chứa khoảng 1/2 lượng protein của một quả trứng và ít calo (chỉ khoảng 17kcal) và không chứa chất béo bão hòa hoặc cholesterol. Chính vì thế, đây chính là thực phẩm thần kỳ vừa giúp ngừa lão hóa lại giúp giảm cân hiệu quả.

3. Trái cây giàu vitamin C

Vitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, từ đó ngăn chặn sự hình thành gốc tự do và kích thích cơ thể sản sinh thêm collagen. Chính vì thế các chuyên gia da liễu luôn khuyến khích chúng ta sử dụng các món skincare chứa vitamin C cũng như ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C. Những loại trái cây giàu vitamin C có thể kể đến: Cam, quýt, chanh, bưởi... Những loại trái cây này còn chứa những dưỡng chất giúp kháng viêm và thanh lọc cơ thể, khiến bạn cảm thấy no lâu, nhưng không gây tăng cân.

4. Hạt điều

Tết nhất sắp đến và hạt điều chính là thực phẩm cực kỳ quan trọng với các chị em. Trong hạt điều có hàm lượng protein cao, tạo cảm giác no lâu và hạn chế cơn thèm ăn. Bên cạnh đó hạt điều có rất nhiều dưỡng chất như protein, lipid, carbohydrate... đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo collagen.

5. Cà chua

Không chỉ giàu vitamin C có khả năng chống oxy hóa, cà chua còn chứa nhiều lycopene. Lycopene là chất giúp ức chế sự hủy hoại của cấu trúc collagen và giảm thiểu tác hại của tia cực tím lên da. Chăm chỉ ăn cà chua mỗi ngày sẽ giúp ngừa lão hóa hiệu quả, độ đàn hồi và săn chắc của làn da được cải thiện.

6. Tỏi

Tỏi vừa có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn lại vừa giúp giảm thiểu quá trình đứt gãy sợi collagen và phục hồi những sợi collagen đã bị tổn thương. Điều này là bởi trong tỏi có chứa lưu huỳnh (sulfur), acid lipoic, taurine - những hoạt chất tăng sản sinh collagen hiệu quả. Bạn rất nên bổ sung tỏi vào thực đơn hàng ngày để duy trì làn da mịn mướt dài lâu.

Gợi ý 9 động tác tập với bức tường giúp vòng eo săn chắc hơn Bài tập với bức tường dưới đây chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ ở cuối buổi tập đấy nhé. Nhiều chị em đi tập đều có mong muốn mãnh liệt rằng tập sao để nhỏ bụng lại. Việc này cần nhiều sự phối hợp nhịp nhàng giữa ăn và tập. Chỉ cần đôi chút mánh khoé trong các bài tập là đã...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.