Gym tại nhà lên ngôi, smartphone 5G phát huy tối đa tác dụng của mình

Giãn cách không đồng nghĩa với lười vận động, hãy tận dụng công nghệ để luyện tập tại nhà, gia tăng sức khỏe chống dịch bệnh!

Sau những ngày được kiểm soát, bệnh dịch lại có dấu hiệu bùng phát trở lại. Việc phải giãn cách xã hội ảnh hưởng đến mọi mặt của đời sống, các bạn nhỏ thì phải nghỉ học, những người đi làm không được tới văn phòng, việc mua sắm bị giới hạn… Các phòng tập gym cũng đã phải đóng cửa, khiến việc luyện tập gia tăng sức khỏe bằng thiết bị chuyên nghiệp trở nên khó khăn hơn. Chính vì vậy mà phong trào “Gym tại gia” lên ngôi, khuyến khích mọi người luyện tập ngay tại nhà của mình.

Chloe Ting là một Youtuber đang “hot rần rần”, thu hút được 19 triệu lượt người theo dõi trên kênh của mình. Kênh của cô gồm những video hướng dẫn tập thể dục tại nhà, đặc biệt hơn là không đòi hỏi người tập phải có bất cứ dụng cụ gì đặc biệt, chỉ cần có một không gian thoáng và thời gian là đủ rồi.

Jayam Vora, CEO của Fitternity, chuyên trang về sức khỏe cho biết: “Nhiều người muốn tiếp tục được luyện tập tại nhà nhờ sự tiện lợi của những video hướng dẫn chất lượng cao trên mạng”. Pratik Sud, CEO của công ty xe đạp tại nhà Synq.Fit có cùng quan điểm: “Làm việc tại nhà có thể gây nhiều những vấn đề về sức khỏe, và việc luyện tập áp dụng công nghệ chính là câu trả lời.”

Những người nổi tiếng cũng đang theo xu hướng này, đăng hàng loạt những bức ảnh lên mạng xã hội về buổi tập thể dục của họ tại nhà. Diễn viên Katrina Kaif làm nóng người trước khi tập trên sân thượng của mình, hay Shilpa Shetty Kundra thì lại tập yoga trong vườn nhà, kèm theo đó là khuyến khích các fan của mình làm theo. Chuyên gia tin học Lata S chia sẻ: “Tôi đang luyện tập theo những video được đăng bởi chuyên gia Joseph Wicks trên Instagram. Việc tập thể dục tại nhà giúp tôi tiết kiệm thời gian đến phòng gym cùng với đó là cho phép làm nhiều việc một lúc.”

Ứng dụng Centr của diễn viên Chris Hemsworth

Theo lời khuyên của các chuyên gia, mỗi người đều nên tập từ 30 – 40 phút một ngày để có một sức khỏe tốt, trở nên dẻo dai hơn. Mặc dù không dùng đến những dụng cụ chuyên dụng tại phòng gym, nhưng những gì bạn cần vẫn là một không gian thoáng đãng (như ở phòng khác) để không vướng phải những đồ vật trong nhà. Những thứ có thể được sử dụng bao gồm nội thất trong nhà (cạnh giường, bàn), thảm tập, tường hay bình nước để thay cho tạ.

Yoga cũng là một bộ môn được nhiều người lựa chọn vì không cần bất cứ một thứ gì ngoài một tấm thảm, tốn ít diện tích và bất cứ ai cũng có thể thực hiện được. Các bài tập yoga không những tăng sự dẻo dai cho cơ thể mà còn tăng sức khỏe trí óc, tạo sự thư giãn sau nhiều ngày phải ở nhà, những giờ làm việc liên tục với máy tính.

Để hỗ trợ cho các bài tập này, hiện nay cũng đã xuất hiện rất nhiều những ứng dụng hướng dẫn, huấn luyện từ xa. Sohrab Khushrushahi, nhà sáng lập thương hiệu Sohfit chia sẻ: “Các ứng dụng này áp dụng công nghệ để khuyến khích mọi người tập thể dục, biến chúng thành trò chơi (để ta cảm thấy hào hứng với việc luyện tập hơn). Thậm chí một vài ứng dụng còn đang thử nghiệm việc áp dụng thực tế ảo tăng cường (AR), có tính trực quan hơn.”

Một vài ứng dụng thể dục, thể thao và chăm sóc sức khỏe bao gồm:

- gymGO: Dịch vụ trực tiếp với huấn luyện viên, từ 1 – 12 người trong một lớp

- Rumble: Dành cho những người tập boxing thông qua Instagram Live

- Centr: Được tạo bởi diễn viên Chris Hemsworth, gồm bài tập, lời khuyên từ huấn luyện viên, chuyên gia dinh dưỡng

- Volt: Ứng dụng với các bài tập được tạo bởi trí tuệ nhân tạo

- Don Saladino: Gồm những bài tập không cần đến dụng cụ chuyên dụng, được nữ diễn viên Blake Lively sử dụng

- HealthifyMe: Ứng dụng chăm sóc sức khỏe, theo dõi lượng calorie cùng các bài tập tại nhà

- Neou: Những bài tập nhẹ, yoga và giãn cơ

OPPO Reno6 series hỗ trợ mạng 5G

Thời điểm mà gym tại nhà “lên ngôi” thì những smartphone được hỗ trợ mạng 5G cũng có thể phát huy được hết tác dụng của mình. Với ưu điểm về tốc độ cao (gấp 100 lần so với 4G), mạng 5G sẽ có thể tải được những bài tập độ phân giải cao FullHD, thậm chí là 4K từ mạng xã hội, các ứng dụng luyện tập trong thời gian ngắn, giúp bạn nhanh chóng bắt đầu và không phải chờ đợi lâu.

Độ trễ thấp của 5G là điều mà ta không thể không nhắc tới, với những thông số lý thuyết chỉ bằng 1/20 – 1/30 so với mạng 4G. Điều này sẽ giúp những bài tập trực tuyến (Livestream) đến với bạn một cách nhanh chóng, không bị đứt quãng giữa chừng. Như đã đề cập ở trên, các ứng dụng thể thao cũng đã có sự thử nghiệm với thực tế ảo AR, và chắc chắn 5G là thế hệ mạng hỗ trợ tốt nhất cho ứng dụng này với những ưu điểm về tốc độ cao, độ trễ thấp của mình.

Thế hệ smartphone tầm trung Reno6 series gồm Reno6 và Reno6 Z mới được nhà sản xuất Trung Quốc OPPO ra mắt đã được hỗ trợ thế hệ mạng 5G. Bộ đôi này làm được điều này nhờ trang bị những vi xử lý thế hệ mới của MediaTek, với Ren6 Z thì đó là Dimensity 800U và với Reno6 là Dimensity 900 được xây dựng trên tiến trình 6nm tiên tiến, tiết kiệm điện năng và cho hiệu năng cao hơn.

Bên cạnh mạng 5G để hỗ trợ được tốt nhất việc tải, xem trực tuyến những bài tập online, Reno6 và Reno6 Z còn có các điểm mạnh khác để hỗ trợ tốt nhất việc tập thể dục ở nhà. Ta có thể kể tới bộ nhớ trong 256GB để lưu trữ video bài tập, những bức ảnh bạn chụp mình tập thể dục để khuyến khích bạn bè mình làm theo. Hay màn hình AMOLED rộng rãi tới 6.4 inch, tràn tới tất cả các viền để nhìn thật rõ huấn luyện viên dù có đặt máy ở xa.

Kể cả khi dịch bệnh đã được đẩy lùi, giãn cách được nới lỏng thì xu hướng luyện tập tại nhà vẫn sẽ phát triển. Không phải ai cũng có thời gian và cả tài chính dư thừa để tới các gym, trung tâm fitness nên việc tự rèn luyện bằng cách tận dụng thế mạnh công nghệ là một lựa chọn không thể bỏ qua. Và xu hướng này chắc chắn sẽ có sự “chống lưng” mạnh mẽ nhờ mạng 5G và sự phát triển của các smartphone hỗ trợ thế hệ mạng mới như OPPO Reno6 series.