Gợi ý thực đơn 3 món ngon lành ấm áp cho bữa cơm gia đình
Để có một bữa cơm ngon miệng bên gia đình thân yêu thì nhất định bạn hãy thử ngay thực đơn dưới đây nhé!
1. Chả nấm
Chuẩn bị nguyên liệu làm món chả nấm: 150g nấm kim châm, 1/3 củ hành tây, 1/3 cây hành boa rô, 1/4 củ cà rốt, 3 quả trứng, một chút muối, bột tiêu, 85g thịt cá ngừ đóng hộp.
Cách làm món chả nấm:
Bước 1: Nấm kim châm cắt bỏ chân rồi rửa sạch, sau đó thái nhỏ. Hành tây và hành boa rô sơ chế sạch rồi thái nhỏ. Cà rốt thái nhỏ.
Bước 2: Cho nấm kim châm vào bát, thêm hành tây, hành boa rô, cà rốt vào. Tiếp đó thêm thịt cá ngừ, đậ.p trứng, một chút muối, bột tiêu vào trộn chung.
Bước 3: Đun nóng chút dầu ăn trong chảo, múc từng muỗng chả nấm vào chiên chín vàng đều một mặt, sau đó lậ.t mặ.t chả rồi chiên chín vàng mặt còn lại là được.
Thành phẩm món chả nấm:
Từng miếng chả nấm cá ngừ có màu sắc vàng ươm bắt mắt. Chả có vị mềm ngọt của nấm lại đậm đà vị cá ngừ, thêm chút thơm ngậy của trứng. Món chả nấm làm siêu nhanh mà lại rất ngon miệng. Ăn chả nấm chấm cùng với một chút tương cà lại càng thêm ngon.
2. Thịt cuộn đậu bắp sốt nước tương
Chuẩn bị nguyên liệu thịt cuộn đậu bắp sốt nước tương: 10 quả đậu bắp, 10 lát thịt ba chỉ xông khói, 10ml rượu nấu ăn, 10ml nước tương, 15ml dầu hào, 3g nước tương, 3g đường cát.
Cách làm món thịt cuộn đậu bắp sốt nước tương:
Video đang HOT
Bước 1: Đậu bắp cắt bỏ cuống rồi rửa sạch. Đặt lát thịt xông khói vào thớt rồi đặt đậu bắp vào cuộn theo hình xoắn ốc. Đun nóng chút dầu ăn trong chảo, cho từng quả đậu bắp đã cuộn thịt xông khói vào rồi chiên chín vàng đều các mặt.
Bước 2: Rắc thêm chút bột tiêu, dầu hào, nước tương vào rim cho ngấm đều gia vị rồi tắt bếp.
Thành phẩm món thịt cuộn đậu bắp sốt nước tương:
Từng quả đậu bắp được cuộn bởi thịt xông khói theo chiều xoắn ốc trông rất hấp dẫn. Khi ăn, từng miếng đậu bắp mềm, ngọt ngon quyện với vị béo ngậy của thịt xông khói và sốt nước tương đậm đà khá ngon miệng. Với món ăn này, bạn chỉ mất khoảng 15 phút chế biến mà thôi.
Chuẩn bị nguyên liệu làm món canh mực nấu củ cải: 1 con mực, 1/2 củ hành tây, 1 cây gốc hành boa rô, 100g củ cải trắng, 800ml nước dùng cá cơm tảo bẹ, 15ml nước mắm, một chút muối, bột tiêu, 3 tép tỏi băm nhỏ.
Cách làm món canh mực nấu củ cải:
Bước 1: Củ cải gọt vỏ rửa sạch rồi thái lát. Hành tây và hành boa rô thái lát. Mực sơ chế sạch, thái thành dải vừa ăn. Đổ nước dùng cá cơm tảo bẹ vào nồi đun sôi, khi nước sôi thì cho củ cải đun ở lửa lớn cho sôi.
Bước 2: Khi nước sôi thì chuyển lửa vừa đun sôi trong khoảng 1-2 phút. Củ cải chín thì thêm mực đã sơ chế cùng hành tây, hành boa rô, nước mắm, muối, tỏi băm và bột tiêu vào. Tiếp tục đun cho đến khi mực chín thì tắt bếp.
Thành phẩm món canh mực nấu củ cải:
Một bát canh mực nấu củ cải nóng hổi ngọt thơm đặc biệt thích hợp cho bữa cơm mùa đông lạnh giá. Từng miếng mực giòn, củ cải ngọt mềm, kết hợp với nước dùng cá cơm tảo bẹ lại càng thêm ngon. Món canh có vị thanh ngọt lại giúp làm ấm cơ thể cực kỳ hiệu quả.
Chúc bạn có một bữa cơm ngon miệng bên gia đình thân yêu!
Vào mùa đông ăn loại củ này đừng vội vứt lá đi, đem làm 2 món này vô cùng bổ dưỡng để kiểm soát đường huyết
Có một loại củ quen thuộc vào mùa đông, thường mọi người chỉ ăn củ mà bỏ lá đi. Thế nhưng, ít ai biết lá của chúng có tác dụng giải độc, thanh nhiệt, kiểm soát đường huyết tốt. 2 cách chế biến này, bạn nên tham khảo.
Ăn củ su hào đừng vội vứt bỏ lá
Vào mùa đông, một loại củ quen thuộc là su hào. Tuy vậy, mọi người chủ yếu ăn củ của chúng, còn lá su hào lại vứt bỏ đi mà không biết chúng có nhiều giá trị dinh dưỡng.
Lương y Vũ Quốc Trung (Hội Đông y Việt Nam) cho biết, su hào thuộc họ cải, có vị ngọt, cay, tính mát. Ngoài củ, lá non của su hào cũng tốt, được dùng làm thuố.c chữa tiểu tiện nhỏ giọt, nước tiểu đục, đi ngoài ra má.u; viêm xoang mũi...
Củ và lá của su hào đều tốt cho sức khỏe
Su hào có chứa nhiều chất xơ cùng nhiều khoáng chất như selen, axit folic, kali, magiê và đồng. Loại rau này cũng có mặt trong bảng xếp hàng các loại rau có hàm lượng vitamin C hàng đầu, đáp ứng hơn 100% lượng vitamin C hàng ngày mà con người cần.
Chế độ ăn nhiều rau giàu chất chống oxy hóa như su hào cũng có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, hội chứng chuyển hóa... Chất xơ có trong củ, lá su hào giúp hỗ trợ sức khỏe đường huyết, làm chậm quá trình hấp thu đường vào má.u, từ đó giúp ổn định đường huyết sau khi ăn.
Món ngon với lá su hào
* Lá su hào xào đậu phụ
Nguyên liệu:
300gr lá su hào
2 bìa đậu phụ
Hành tây, tỏi, ớt
Gia vị nước mắm, dầu ăn, muối...
Cách làm:
Bước 1: Đậu phụ cắt nhỏ, để riêng. Rau lá su hào đem rửa sạch và chần qua vài phút với nước sôi, vớt ra để nguội rồi cắt thành từng miếng vừa ăn.
Bước 2: Cho tỏi băm, ớt đỏ khô vào xào tới khi có mùi thơm rồi cho đậu phụ, lá su hào vào xào đều, thêm gia vị vừa miệng là được. Để rau ngon hơn thì mọi người nên cho nhiều dầu một chút.
* Canh lá su hào thịt băm viên
Nguyên liệu:
300gr thị nạc
1 nắm lá su hào
2 củ hành tím
Tỏi
Gia vị nước mắm, bột ngọt, muối, tiêu
Cách làm:
Bước 1: Thịt nạc làm sạch, cho vào máy xay nhuyễn hoặc băm nhỏ. Lá su hào đem rửa sạch, cắt khúc khoảng 1 - 2cm.
Bước 2: Đun sôi nước, cho thịt băm vào trước, đun khoảng 3 phút và nhớ vớt bọt trong quá trình đun. Tiếp đó, bạn cho lá su hào vào nồi, đun thêm vài phút để cho rau chín là vừa.
Lá su hào có hương vị tương tự như cải xoăn, kết hợp cùng với thịt càng tăng bổ dưỡng. Bạn dùng món canh lá su hào thịt băm vào lúc nóng sẽ vô cùng đưa cơm. Đây cũng là một món ăn lạ miệng để bạn tăng hương vị cho bữa cơm gia đình trong những ngày mùa đông.
Nguyên liệu quý từ con lợn có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng: Làm món dưỡng sinh mùa đông ai cũng mê Bên cạnh những món canh hầm quen thuộc, dạ dày lợn nổi lên như một nguyên liệu quý giá, mang trong mình nguồn dinh dưỡng dồi dào và khả năng bồi bổ sức khỏe tuyệt vời. Trong kho tàng ẩm thực dân gian, thịt lợn không chỉ là nguồn thực phẩm quen thuộc mà còn ẩn chứa những nguyên liệu quý giá với...