Góc Tư vấn dinh dưỡng: Để cải thiện táo bón ở trẻ nhỏ

Theo dõi VGT trên

Chào bác sĩ, con tôi 4 tuổi, thường xuyên bị táo bón, mỗi lần cháu đi đại tiện rất khó khăn. Xin bác sĩ tư vấn giúp: Tôi cần cho cháu ăn uống như thế nào để giảm tình trạng này?

Góc Tư vấn dinh dưỡng: Để cải thiện táo bón ở trẻ nhỏ - Hình 1

Trả lời: Chào bạn! Trước tiên bạn nên cho cháu đi khám chuyên khoa tiêu hóa để xác định nguyên nhân gây táo bón và điều trị dứt điểm vì táo bón vừa gây khó chịu, vừa ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Về ăn uống, bạn nên chú ý chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm (chất bột, chất đạm, chất béo, rau và trái cây) trong mỗi bữa chính. Cần cung cấp đủ lượng chất xơ, pha sữa đúng cách (nếu cháu đang sử dụng sữa bột) và cho trẻ uống đủ nước.

Cha mẹ cần lưu ý rằng chất xơ có vai trò rất quan trọng trong việc điều trị táo bón cho trẻ. Nó có tác dụng giữ nước để làm phân mềm và xốp hơn, vì vậy cha mẹ cần kiên trì hỗ trợ, khuyến khích con tập ăn và ăn đủ chất xơ, cụ thể là mỗi ngày ít nhất 150 – 200 g rau củ và trái cây. Chất xơ có trong tất cả các loại rau củ quả, các loại đậu nguyên hạt hay ngũ cốc nguyên cám. Tuy nhiên, bạn nên tăng cường cho cháu ăn các loại rau củ có tính chất nhuận tràng như rau lang, mồng tơi, rau dền, rau đay, khoai lang và các loại khoai có nhớt như khoai mỡ, khoai sọ, khoai từ… Nhớ tập cho trẻ tập ăn cả xác rau. Về trái cây, các loại sau có tính nhuận tràng tốt: chuối, đu đủ, bưởi, cam, quýt, thanh long… Khi trẻ đang bị táo bón, cần hạn chế cho trẻ ăn cà rốt, các loại quả có vị chát.

Cần tăng cường cho trẻ uống nước, nhất là khi thời tiết nắng nóng hoặc khi trẻ chạy nhảy nhiều, ra mồ hôi nhiều.

Bên cạnh đó, cho trẻ vận động nhiều, massage bụng ngày 3 – 4 lần vào khoảng cách giữa 2 bữa ăn hay trước giờ đại tiện cũng giúp kích thích làm tăng nhu động ruột, từ đó giúp cải thiện táo bón.

Còn một điều quan trọng khác: nên tập cho trẻ đi đại tiện đúng giờ, tạo cho trẻ thói quen đi tiêu mỗi ngày, có thể vào buổi sáng hoặc buổi tối, tránh hiện tượng vì trẻ sợ đau khi đi đại tiện mà nín nhịn, càng làm cho phân bị mất nước, khô cứng, từ đó càng làm trầm trọng thêm tình hình.

Video đang HOT

Theo thanhnien

Ngồi im một chỗ tới 7 - 8 tiếng/ngày khiến dân văn phòng có nguy cơ cao gặp phải căn bệnh khó nói này

Nếu bạn là một người làm văn phòng thì nên cẩn thận vì đây chính là căn bệnh mà khả năng cao bạn sẽ phải đối mặt.

Do đặc thù công việc luôn phải sử dụng trí óc và làm việc trên máy tính nên khiến dân văn phòng phải ngồi một chỗ trong suốt cả ngày. Việc ít vận động sẽ làm tăng áp lực lên tĩnh mạch phần dưới trực tràng. Bên cạnh đó, nếu chế độ ăn không đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng, thường xuyên ăn vặt với những món đồ khô, uống ít nước và lười ăn trái cây thì nguy cơ cao còn dẫn đến tình trạng táo bón. Lâu dần, nếu không chữa trị bệnh táo bón triệt để thì dân văn phòng sẽ phải đối mặt với bệnh trĩ.

Dấu hiệu nhận biết bệnh trĩ mà dân văn phòng cần nắm rõ

- Đau rát vùng hậu môn: Những cơn đau ở vùng hậu môn có lúc nặng nhưng cũng có lúc nhẹ. Nó sẽ đau nhiều khi bạn bị tắc mạch hoặc nứt hậu môn.

- Đi đại tiện ra máu đỏ tươi: Đây là một trong những triệu chứng ban đầu của bệnh trĩ mà dân văn phòng không nên chủ quan xem thường. Lúc đầu, máu sẽ chảy kín đáo, dần dần chảy thành giọt nhiều lần.

Ngồi im một chỗ tới 7 - 8 tiếng/ngày khiến dân văn phòng có nguy cơ cao gặp phải căn bệnh khó nói này - Hình 1

- Sưng phù nề vùng hậu môn: Nếu búi trĩ sưng to hoặc lòi ra ngoài thì vùng hậu môn của bạn sẽ bị sưng to bất thường.

- Ngứa vùng hậu môn: Khi đột nhiên cảm thấy ngứa ngáy vùng hậu môn, thậm chí còn có hiện tượng rỉ nước thì nên cẩn thận vì đó là do bệnh viêm ống hậu môn gây ra, từ đó là nguyên nhân dẫn tới bệnh trĩ.

Dân văn phòng cần phải làm gì để hạn chế nguy cơ mắc bệnh trĩ?

- Tránh làm việc quá sức, hạn chế để cơ thể chịu áp lực, căng thẳng trong công việc.

- Rèn luyện cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn bằng cách siêng tập luyện với những bài tập yoga, đi bộ, dưỡng sinh...

- Thường xuyên tạo cho mình thói quen giải lao tại văn phòng sau khoảng 30 - 45 phút ngồi làm việc trước máy tính. Dân văn phòng nên chủ động đứng dậy vận động, đi lại từ 5 - 10 phút để giải phóng cơ thể.

Ngồi im một chỗ tới 7 - 8 tiếng/ngày khiến dân văn phòng có nguy cơ cao gặp phải căn bệnh khó nói này - Hình 2

- Chuyển sang leo thang bộ nếu văn phòng ở tầng thấp thay vì đi thang máy để cơ thể được vận động nhiều hơn.

- Không nên cầm điện thoại vào nhà vệ sinh và đi đại tiện quá lâu, bởi thói quen này sẽ gây rối loạn chức năng đường ruột. Do thời gian mở hậu môn kéo dài sẽ làm thúc đẩy sự tích tụ chất thải, đồng thời làm giảm máu tĩnh mạch ở khu vực này, lâu ngày có nguy cơ dẫn đến bệnh trĩ.

Ngồi im một chỗ tới 7 - 8 tiếng/ngày khiến dân văn phòng có nguy cơ cao gặp phải căn bệnh khó nói này - Hình 3

- Tích cực ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi.

- Uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày.

- Hạn chế ăn đồ cay nóng, uống rượu bia... vì chúng sẽ gây táo bón và suy giãn tĩnh mạch.

Ngồi im một chỗ tới 7 - 8 tiếng/ngày khiến dân văn phòng có nguy cơ cao gặp phải căn bệnh khó nói này - Hình 4

- Tạo thói quen đi đại tiện hàng ngày bằng cách xoa bụng vòng theo khung đại tràng vào một giờ nhất định.

- Vệ sinh bằng nước ấm sau mỗi lần đi đại tiện.

- Chủ động đi kiểm tra sức khỏe định kỳ, nên chú ý tới bất kỳ dấu hiệu nào xảy ra để nhận biết bệnh trĩ từ sớm, nhờ vậy sẽ có thời gian điều trị khỏi bệnh nhanh hơn.

Theo Helino

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

7 thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe đường ruột nên ăn vào dịp Tết7 thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe đường ruột nên ăn vào dịp Tết
20:57:46 30/01/2025
Cuộc gặp đặc biệt của người phụ nữ và bác sĩ cứu mình 30 năm trướcCuộc gặp đặc biệt của người phụ nữ và bác sĩ cứu mình 30 năm trước
00:00:22 30/01/2025
Nhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tếtNhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tết
22:01:17 30/01/2025
4 cách nấu ăn gây 'thảm họa' cho sức khỏe4 cách nấu ăn gây 'thảm họa' cho sức khỏe
05:39:26 30/01/2025
10 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh10 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh
22:00:04 30/01/2025
Người đàn ông trẻ đa chấn thương mặt, tay chân và vùng kín do làm điều cấmNgười đàn ông trẻ đa chấn thương mặt, tay chân và vùng kín do làm điều cấm
06:06:28 30/01/2025
Mật ong sử dụng theo cách này sẽ 'vị thuốc đại bổ' nhưng không phải ai cũng biếtMật ong sử dụng theo cách này sẽ 'vị thuốc đại bổ' nhưng không phải ai cũng biết
11:17:50 31/01/2025
10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn dưa lưới10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn dưa lưới
11:43:30 31/01/2025

Tin đang nóng

Nhân chứng kể giây phút cứu bé gái trong ô tô lao xuống kênh ở Nam ĐịnhNhân chứng kể giây phút cứu bé gái trong ô tô lao xuống kênh ở Nam Định
18:16:20 31/01/2025
Đèn giao thông không sáng, ô tô tông nhau lật ngửa giữa ngã tư ở Bình DươngĐèn giao thông không sáng, ô tô tông nhau lật ngửa giữa ngã tư ở Bình Dương
18:21:00 31/01/2025
1 phim Việt rời rạp ngay dịp Tết vì lỗ nặng1 phim Việt rời rạp ngay dịp Tết vì lỗ nặng
20:58:33 31/01/2025
Xuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USDXuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USD
21:30:41 31/01/2025
Không góc máy nào dìm được nữ thần Kpop tại trời ÂuKhông góc máy nào dìm được nữ thần Kpop tại trời Âu
17:20:55 31/01/2025
Bức ảnh chỉ nhìn thôi đã thấy khó thở dịp Tết: Chắc nhiều người đồng cảm lắm!Bức ảnh chỉ nhìn thôi đã thấy khó thở dịp Tết: Chắc nhiều người đồng cảm lắm!
18:54:59 31/01/2025
Lì xì kinh hoàng nhất: Ông chú mừng tuổi cháu gái cả 1 xe tải quà, vừa lại gần cô bé đã khóc thét bỏ chạyLì xì kinh hoàng nhất: Ông chú mừng tuổi cháu gái cả 1 xe tải quà, vừa lại gần cô bé đã khóc thét bỏ chạy
18:57:24 31/01/2025
Người đàn ông bơi ra giữa sông cứu một phụ nữ nhảy cầuNgười đàn ông bơi ra giữa sông cứu một phụ nữ nhảy cầu
19:05:53 31/01/2025

Tin mới nhất

Người đàn ông dập nát 2 bàn tay nghi do pháo tự chế

Người đàn ông dập nát 2 bàn tay nghi do pháo tự chế

18:55:14 31/01/2025
Người đàn ông 33 tuổi ở Quảng Nam nhập viện với nhiều vết thương khắp cơ thể. Đặc biệt, 2 bàn tay bệnh nhân bị thương rất nặng.
Nguy cơ bùng phát viêm loét đại tràng dịp lễ Tết và cách giảm đau nhanh

Nguy cơ bùng phát viêm loét đại tràng dịp lễ Tết và cách giảm đau nhanh

14:06:51 31/01/2025
Đồng thời thay thế bằng các thực phẩm dễ tiêu hóa hơn, không chứa dầu mỡ như cháo, súp và chế độ ăn ít chất xơ - ngay cả khi bệnh khiến bạn mất cảm giác thèm ăn nhưng cơ thể vẫn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

13:32:33 31/01/2025
Để phòng tránh dị vật đường thở, bác sĩ Trần Thanh Phụng khuyến cáo: Các bà mẹ cho trẻ bú sữa đúng cách; không ăn, bú, uống thuốc khi trẻ đang khóc, cười.
Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

13:30:41 31/01/2025
Bánh gạo lứt có thành phần chính từ gạo lứt. Mỗi chiếc bánh gạo lứt 9 gram chỉ có khoảng 35 calo. Ăn bánh gạo lứt giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim hiệu quả.
Phòng bệnh viêm kết mạc mùa xuân

Phòng bệnh viêm kết mạc mùa xuân

11:27:27 31/01/2025
Khi bị viêm kết mạc dị ứng, tránh day dụi mắt vì có thể khiến mắt bị viêm nặng hơn, thậm chí có thể gây xước giác mạc ảnh hưởng đến thị lực.
Những loại thuốc không thể thiếu dịp Tết để bảo vệ sức khỏe

Những loại thuốc không thể thiếu dịp Tết để bảo vệ sức khỏe

20:55:47 30/01/2025
Thuốc bôi ngoài da là một phần quan trọng trong tủ thuốc gia đình, đặc biệt trong dịp Tết khi mà các hoạt động ngoài trời và giao tiếp xã hội gia tăng. Cần trang bị các loại thuốc kháng viêm, giảm đau và trị vết thương để kịp thời xử lý...
3 không khi du xuân trời lạnh

3 không khi du xuân trời lạnh

09:11:08 30/01/2025
Thời tiết lạnh, đặc biệt khi nhiệt độ dưới 15 độ C và có gió, đòi hỏi bạn phải chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo thoải mái và an toàn nếu muốn du xuân.
3 ca cấp cứu đột quỵ trong khoảnh khắc giao thừa

3 ca cấp cứu đột quỵ trong khoảnh khắc giao thừa

08:04:34 30/01/2025
Thời điểm giao thừa, ê-kíp trực Tết của Bệnh viện E cấp cứu nhiều trường hợp bị đột quỵ, hầu hết là người cao tuổi, có bệnh nền như tăng huyết áp, đái tháo đường.
Cú điện thoại 45 giây tái sinh cuộc đời bác sĩ trẻ

Cú điện thoại 45 giây tái sinh cuộc đời bác sĩ trẻ

08:01:58 30/01/2025
Đón Giao thừa Xuân Ất Tỵ khi phải xa quê, bác sĩ Mạnh chưa thể tin được bản thân đã trải qua một năm đầy ly kỳ, với những đớn đau, mệt mỏi nhưng ngập tràn tình yêu thương, may mắn không ngờ tới như vậy.
Sai lầm chết người khi 'khai tửu đầu Xuân'

Sai lầm chết người khi 'khai tửu đầu Xuân'

08:01:51 30/01/2025
Dù đã được chuyên gia y tế cảnh báo, nhiều người vẫn sử dụng rượu ngâm không đúng cách, phải nhập viện cấp cứu, thậm chí lọc máu vì uống rượu ngâm không đúng cách.
3 cách đánh bay mệt mỏi do uống rượu ngày Tết

3 cách đánh bay mệt mỏi do uống rượu ngày Tết

08:01:50 30/01/2025
Tình trạng uống rượu quá chén trong dịp Tết Nguyên đán khá phổ biến. Việc sử dụng các mẹo giải rượu giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, giảm mệt mỏi, đau đầu.
Người phụ nữ nhập viện cấp cứu sau bữa cơm cá kho

Người phụ nữ nhập viện cấp cứu sau bữa cơm cá kho

08:01:47 30/01/2025
Nữ bệnh nhân 67 tuổi trú tại TP Hòa Bình (tỉnh Hòa Bình) nhập viện cấp cứu trong tình trạng khó thở, không nuốt được thức ăn vì hóc xương cá.

Có thể bạn quan tâm

"Công chúa mùa xuân" đẹp rực rỡ ở Bách Hoa Nghênh Xuân 2025 gây sốt: Nhan sắc hàng đầu Trung Quốc, càng ngắm càng mê

"Công chúa mùa xuân" đẹp rực rỡ ở Bách Hoa Nghênh Xuân 2025 gây sốt: Nhan sắc hàng đầu Trung Quốc, càng ngắm càng mê

Sao châu á

22:46:06 31/01/2025
Lý Nhất Đồng xinh đẹp rực rỡ như công chúa mùa xuân tại Bách Hoa Nghênh Xuân 2025, khiến khán giả ngắm mãi không chán.
Chỉ 1 câu nói, Hoa hậu Khánh Vân để lộ thái độ với con riêng của chồng

Chỉ 1 câu nói, Hoa hậu Khánh Vân để lộ thái độ với con riêng của chồng

Sao việt

22:42:21 31/01/2025
Hoa hậu Khánh Vân khoe loạt ảnh diện áo dài, lên phố du xuân, và phó nháy đứng sau những khoảnh khắc lung linh đó chính là Minh Khôi - con trai của Long Nguyễn.
3 phim cổ trang Hoa ngữ cực hay ai cũng nên xem một lần: Cặp đôi chị em phim giả tình thật gây sốt Cbiz

3 phim cổ trang Hoa ngữ cực hay ai cũng nên xem một lần: Cặp đôi chị em phim giả tình thật gây sốt Cbiz

Phim châu á

22:16:34 31/01/2025
Nếu muốn tìm một bộ phim cổ trang Hoa ngữ để xem trong dịp Tết nguyên đán 2025, bạn có thể tham khảo danh sách dưới đây.
Uyển Ân - Tiểu Vy: OTP bạn thân mới của màn ảnh Việt

Uyển Ân - Tiểu Vy: OTP bạn thân mới của màn ảnh Việt

Phim việt

22:09:41 31/01/2025
Bên cạnh các thông điệp về tình yêu, gia đình, phim điện ảnh Bộ Tứ Báo Thủ còn mang hẳn lên màn ảnh rộng hình ảnh về một đôi bạn thân nữ-nữ đầy lý tưởng.
Một tiểu hành tinh vừa kích hoạt kế hoạch phòng thủ toàn cầu

Một tiểu hành tinh vừa kích hoạt kế hoạch phòng thủ toàn cầu

Thế giới

22:02:59 31/01/2025
Lần đầu tiên các quy trình phòng thủ toàn cầu đã được kích hoạt sau khi kết quả quan sát phát hiện một tiểu hành tinh có nguy cơ tấn công trái đất vào năm 2032.
Mỹ nam duy nhất Trấn Thành không thể mời đóng phim: Visual đỉnh cao top đầu showbiz, độ hot ít ai sánh kịp

Mỹ nam duy nhất Trấn Thành không thể mời đóng phim: Visual đỉnh cao top đầu showbiz, độ hot ít ai sánh kịp

Hậu trường phim

22:02:48 31/01/2025
Mỹ nam này hot đến mức đạo diễn Trấn Thành, người thường xuyên tạo ra các bom tấn lập kỷ lục phòng vé cũng không mời được.
Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

Làm đẹp

21:55:12 31/01/2025
Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.
33 người chết vì tai nạn giao thông trong ngày mùng 3 tết

33 người chết vì tai nạn giao thông trong ngày mùng 3 tết

Tin nổi bật

21:35:38 31/01/2025
Trong ngày mùng 3 tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, toàn quốc xảy ra 56 vụ tai nạn giao thông khiến 33 người chết và 52 người bị thương.
Viễn cảnh Garnacho rời MU giờ chót

Viễn cảnh Garnacho rời MU giờ chót

Sao thể thao

21:08:09 31/01/2025
Alejandro Garnacho là tâm điểm trên thị trường chuyển nhượng khi Chelsea và Napoli đều muốn có sự phục vụ của tài năng trẻ này trước khi kỳ chuyển nhượng tháng 1/2025 khép lại.
Hậu "Chị đẹp", MisThy lột xác ngoạn mục, tự tin khoe vai trần quyến rũ

Hậu "Chị đẹp", MisThy lột xác ngoạn mục, tự tin khoe vai trần quyến rũ

Netizen

20:01:17 31/01/2025
Sau thành công vang dội ở Chị đẹp đạp gió , MisThy - cái tên đình đám trong cộng đồng game thủ và giới streamer tiếp tục gây bão với màn lột xác đầy ngoạn mục.