Góc Tư vấn dinh dưỡng: Để cải thiện táo bón ở trẻ nhỏ

Mai Thị Diễm09:08 18/10/2018

Chào bác sĩ, con tôi 4 tuổi, thường xuyên bị táo bón, mỗi lần cháu đi đại tiện rất khó khăn. Xin bác sĩ tư vấn giúp: Tôi cần cho cháu ăn uống như thế nào để giảm tình trạng này?

Trả lời: Chào bạn! Trước tiên bạn nên cho cháu đi khám chuyên khoa tiêu hóa để xác định nguyên nhân gây táo bón và điều trị dứt điểm vì táo bón vừa gây khó chịu, vừa ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Về ăn uống, bạn nên chú ý chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm (chất bột, chất đạm, chất béo, rau và trái cây) trong mỗi bữa chính. Cần cung cấp đủ lượng chất xơ, pha sữa đúng cách (nếu cháu đang sử dụng sữa bột) và cho trẻ uống đủ nước.

Cha mẹ cần lưu ý rằng chất xơ có vai trò rất quan trọng trong việc điều trị táo bón cho trẻ. Nó có tác dụng giữ nước để làm phân mềm và xốp hơn, vì vậy cha mẹ cần kiên trì hỗ trợ, khuyến khích con tập ăn và ăn đủ chất xơ, cụ thể là mỗi ngày ít nhất 150 – 200 g rau củ và trái cây. Chất xơ có trong tất cả các loại rau củ quả, các loại đậu nguyên hạt hay ngũ cốc nguyên cám. Tuy nhiên, bạn nên tăng cường cho cháu ăn các loại rau củ có tính chất nhuận tràng như rau lang, mồng tơi, rau dền, rau đay, khoai lang và các loại khoai có nhớt như khoai mỡ, khoai sọ, khoai từ… Nhớ tập cho trẻ tập ăn cả xác rau. Về trái cây, các loại sau có tính nhuận tràng tốt: chuối, đu đủ, bưởi, cam, quýt, thanh long… Khi trẻ đang bị táo bón, cần hạn chế cho trẻ ăn cà rốt, các loại quả có vị chát.

Cần tăng cường cho trẻ uống nước, nhất là khi thời tiết nắng nóng hoặc khi trẻ chạy nhảy nhiều, ra mồ hôi nhiều.

Bên cạnh đó, cho trẻ vận động nhiều, massage bụng ngày 3 – 4 lần vào khoảng cách giữa 2 bữa ăn hay trước giờ đại tiện cũng giúp kích thích làm tăng nhu động ruột, từ đó giúp cải thiện táo bón.

Còn một điều quan trọng khác: nên tập cho trẻ đi đại tiện đúng giờ, tạo cho trẻ thói quen đi tiêu mỗi ngày, có thể vào buổi sáng hoặc buổi tối, tránh hiện tượng vì trẻ sợ đau khi đi đại tiện mà nín nhịn, càng làm cho phân bị mất nước, khô cứng, từ đó càng làm trầm trọng thêm tình hình.

Video đang HOT

Theo thanhnien

Ngồi im một chỗ tới 7 - 8 tiếng/ngày khiến dân văn phòng có nguy cơ cao gặp phải căn bệnh khó nói này

Nếu bạn là một người làm văn phòng thì nên cẩn thận vì đây chính là căn bệnh mà khả năng cao bạn sẽ phải đối mặt.

Do đặc thù công việc luôn phải sử dụng trí óc và làm việc trên máy tính nên khiến dân văn phòng phải ngồi một chỗ trong suốt cả ngày. Việc ít vận động sẽ làm tăng áp lực lên tĩnh mạch phần dưới trực tràng. Bên cạnh đó, nếu chế độ ăn không đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng, thường xuyên ăn vặt với những món đồ khô, uống ít nước và lười ăn trái cây thì nguy cơ cao còn dẫn đến tình trạng táo bón. Lâu dần, nếu không chữa trị bệnh táo bón triệt để thì dân văn phòng sẽ phải đối mặt với bệnh trĩ.

Dấu hiệu nhận biết bệnh trĩ mà dân văn phòng cần nắm rõ

- Đau rát vùng hậu môn: Những cơn đau ở vùng hậu môn có lúc nặng nhưng cũng có lúc nhẹ. Nó sẽ đau nhiều khi bạn bị tắc mạch hoặc nứt hậu môn.

- Đi đại tiện ra máu đỏ tươi: Đây là một trong những triệu chứng ban đầu của bệnh trĩ mà dân văn phòng không nên chủ quan xem thường. Lúc đầu, máu sẽ chảy kín đáo, dần dần chảy thành giọt nhiều lần.

- Sưng phù nề vùng hậu môn: Nếu búi trĩ sưng to hoặc lòi ra ngoài thì vùng hậu môn của bạn sẽ bị sưng to bất thường.

- Ngứa vùng hậu môn: Khi đột nhiên cảm thấy ngứa ngáy vùng hậu môn, thậm chí còn có hiện tượng rỉ nước thì nên cẩn thận vì đó là do bệnh viêm ống hậu môn gây ra, từ đó là nguyên nhân dẫn tới bệnh trĩ.

Dân văn phòng cần phải làm gì để hạn chế nguy cơ mắc bệnh trĩ?

- Tránh làm việc quá sức, hạn chế để cơ thể chịu áp lực, căng thẳng trong công việc.

- Rèn luyện cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn bằng cách siêng tập luyện với những bài tập yoga, đi bộ, dưỡng sinh...

- Thường xuyên tạo cho mình thói quen giải lao tại văn phòng sau khoảng 30 - 45 phút ngồi làm việc trước máy tính. Dân văn phòng nên chủ động đứng dậy vận động, đi lại từ 5 - 10 phút để giải phóng cơ thể.

- Chuyển sang leo thang bộ nếu văn phòng ở tầng thấp thay vì đi thang máy để cơ thể được vận động nhiều hơn.

- Không nên cầm điện thoại vào nhà vệ sinh và đi đại tiện quá lâu, bởi thói quen này sẽ gây rối loạn chức năng đường ruột. Do thời gian mở hậu môn kéo dài sẽ làm thúc đẩy sự tích tụ chất thải, đồng thời làm giảm máu tĩnh mạch ở khu vực này, lâu ngày có nguy cơ dẫn đến bệnh trĩ.

- Tích cực ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi.

- Uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày.

- Hạn chế ăn đồ cay nóng, uống rượu bia... vì chúng sẽ gây táo bón và suy giãn tĩnh mạch.

- Tạo thói quen đi đại tiện hàng ngày bằng cách xoa bụng vòng theo khung đại tràng vào một giờ nhất định.

- Vệ sinh bằng nước ấm sau mỗi lần đi đại tiện.

- Chủ động đi kiểm tra sức khỏe định kỳ, nên chú ý tới bất kỳ dấu hiệu nào xảy ra để nhận biết bệnh trĩ từ sớm, nhờ vậy sẽ có thời gian điều trị khỏi bệnh nhanh hơn.

Theo Helino

Đang bị táo bón thì đừng cố "rặn" mà hãy thử ngay 6 cách này để đi ngoài dễ dàng hơn Do thói quen ăn uống không lành mạnh nên nhiều người thường gặp phải tình trạng táo bón, khó đi đại tiện. Vậy phải làm thế nào để đi ngoài lúc này một cách dễ dàng, trơn tru hơn? Táo bón là một hội chứng rối loạn cảm giác đại tiện mà người mắc phải sẽ gặp tình trạng khó đi đại tiện,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: khó chịu rau củ trái cây chế độ ăn uống táo bón chất xơ uống đủ nước giữ nước ngũ cốc nguyên cám bữa chính đi đại tiện khám chuyên khoa tiêu hóa điều trị dứt điểm pha sữa đúng cách

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17

Trung Quốc, Đức phản ứng sau khi ông Trump ký sắc lệnh rút khỏi WHO01:49

Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM12:11

Ông Trump và ông Biden đều nhận công về thỏa thuận ngừng bắn ở Gaza09:00

Căn cứ hải quân ngầm ở độ sâu 500 m của Iran08:37

Phe ông Yoon cáo buộc lãnh đạo cơ quan điều tra 'vi phạm bí mật quân sự'09:51

Ông Trump muốn đến Trung Quốc, sẽ ký lệnh hành pháp kỷ lục ngày đầu nhậm chức09:17

Vợ Xuân Son "lén lút" mang "hàng cấm" thăm chồng, bác sĩ "khóc thét"?02:54

Hàng loạt diễn biến trước lễ nhậm chức của ông Trump09:58

Bức điện tín hé lộ nỗi lo của Đức về ông Trump08:02

Tỉ phú Musk gây tranh cãi với cử chỉ 'chào Hitler' trong lễ nhậm chức của Tổng thống Trump10:12

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Suy gan nặng vì sử dụng thuốc nam để tăng cường sinh lý

19:12:42 22/01/2025

Theo BS Lê Nam Khánh - Khoa Hồi sức Ngoại khoa và Ghép tạng, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, để ngăn ngừa nguy cơ suy gan cấp, người dân cần tuân thủ các nguyên tắc.

Những lợi ích, hạn chế và lưu ý nếu ăn toàn đồ luộc

14:22:01 22/01/2025

Luộc là phương pháp nấu ăn đơn giản, phù hợp với cả người mới bắt đầu và người nấu ăn lâu năm. Phương pháp này chỉ cần nồi và bếp, không yêu cầu kỹ năng nấu nướng đặc biệt.

Nhận biết các dấu hiệu ngộ độc rượu trong dịp cuối năm

14:16:44 22/01/2025

Không sử dụng rượu không rõ nguồn gốc xuất xứ, đặc biệt là các loại rượu trôi nổi trên thị trường hoặc rượu do người lạ ở nơi khác mang tới vì đã có hiện tượng dùng cồn công nghiệp Methanol để pha thành rượu bán với giá rẻ cho người dân...

Ứng dụng khoa học kỹ thuật hiện đại trong khám, chữa bệnh

10:52:21 22/01/2025

Sau khi thăm khám, các bác sĩ chẩn đoán cháu Hưng bị suy hô hấp, nhiễm khuẩn nặng, thiếu máu, rối loạn đông máu, tiên lượng rất xấu, có thể tử vong.

Cảnh giác nguy cơ tai nạn sinh hoạt ở trẻ em dịp Tết

06:31:15 22/01/2025

Sau quá trình hồi sức tích cực bằng các biện pháp thở máy, ổn định huyết động, sử dụng kháng sinh và biện pháp hạ thân nhiệt chủ động để bảo vệ não, các trẻ đã ổn định sức khỏe. Tuy nhiên, trẻ vẫn cần theo dõi các di chứng thần kinh.

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn uống sữa mỗi ngày?

06:28:03 22/01/2025

Sữa chứa tryptophan, một loại axit amin giúp thư giãn và buồn ngủ, hỗ trợ giấc ngủ ngon. Do đó, để thức đẩy thư giãn cũng như ngủ ngon, bạn nên bổ sung sữa vào chế độ ăn của mình.

Leo cầu thang có tác dụng gì?

06:23:07 22/01/2025

TS. Qi cho biết, nghiên cứu này cung cấp bằng chứng mới về tác dụng bảo vệ của việc leo cầu thang đối với nguy cơ mắc ASCVD, đặc biệt là đối với những người có nhiều yếu tố nguy cơ mắc ASCVD.

6 loại thực phẩm giúp bác sĩ trẻ hơn tuổi thật 20 tuổi

06:12:41 22/01/2025

Cá hồi là một trong những loại cá có hàm lượng axit béo omega-3 cao, rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch, cung cấp năng lượng và xây dựng tế bào. Thêm cá hồi vào thực đơn của gia đình sẽ giúp có lợi cho sức khỏe.

Bảo vệ sức khỏe trước thềm Tết Nguyên đán

05:57:02 22/01/2025

Đây cũng là điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn, virus gây bệnh phát triển, tiềm ẩn nguy cơ bùng phát dịch bệnh trong cộng đồng. Các chuyên gia y tế đưa ra nhiều khuyến cáo về cách bảo vệ sức khỏe trong giai đoạn này.

4 dấu hiệu sớm của bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

05:54:50 22/01/2025

Khó thở, hụt hơi có thể là một trong những dấu hiệu đầu tiên của COPD. Sau khi đi bộ nhiều giờ hoặc leo núi, nếu bạn bắt đầu nhận thấy mình cảm thấy rất mệt mỏi và hụt hơi suốt cả ngày, đây là dấu hiệu ban đầu cho thấy phổi đang yếu đi.

Đắk Lắk: 2 bệnh nhân tử vong vì bệnh dại trong 1 tháng

05:47:57 22/01/2025

Theo người nhà, bệnh nhân làm nghề buôn bán chó nên thường xuyên tiếp xúc với chó, mèo. Cách đây 2 năm bệnh nhân bị chó cắn nhưng không tiêm vaccine phòng bệnh.

Loại cỏ dại mọc đầy trên núi: Hoa nở như kim cương, được ví như 'nhân sâm' không phải ai cũng biết

05:40:12 22/01/2025

Tất nhiên, khi lá non phát triển với số lượng lớn, để tận dụng tối đa nguồn lá non này người ta thường chế biến thành các sản phẩm khác như phơi khô, làm đồ uống để bảo quản được lâu hơn.