Góc Tư vấn dinh dưỡng: Để cải thiện táo bón ở trẻ nhỏ

Mai Thị Diễm09:08 18/10/2018

Chào bác sĩ, con tôi 4 tuổi, thường xuyên bị táo bón, mỗi lần cháu đi đại tiện rất khó khăn. Xin bác sĩ tư vấn giúp: Tôi cần cho cháu ăn uống như thế nào để giảm tình trạng này?

Trả lời: Chào bạn! Trước tiên bạn nên cho cháu đi khám chuyên khoa tiêu hóa để xác định nguyên nhân gây táo bón và điều trị dứt điểm vì táo bón vừa gây khó chịu, vừa ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Về ăn uống, bạn nên chú ý chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm (chất bột, chất đạm, chất béo, rau và trái cây) trong mỗi bữa chính. Cần cung cấp đủ lượng chất xơ, pha sữa đúng cách (nếu cháu đang sử dụng sữa bột) và cho trẻ uống đủ nước.

Cha mẹ cần lưu ý rằng chất xơ có vai trò rất quan trọng trong việc điều trị táo bón cho trẻ. Nó có tác dụng giữ nước để làm phân mềm và xốp hơn, vì vậy cha mẹ cần kiên trì hỗ trợ, khuyến khích con tập ăn và ăn đủ chất xơ, cụ thể là mỗi ngày ít nhất 150 – 200 g rau củ và trái cây. Chất xơ có trong tất cả các loại rau củ quả, các loại đậu nguyên hạt hay ngũ cốc nguyên cám. Tuy nhiên, bạn nên tăng cường cho cháu ăn các loại rau củ có tính chất nhuận tràng như rau lang, mồng tơi, rau dền, rau đay, khoai lang và các loại khoai có nhớt như khoai mỡ, khoai sọ, khoai từ… Nhớ tập cho trẻ tập ăn cả xác rau. Về trái cây, các loại sau có tính nhuận tràng tốt: chuối, đu đủ, bưởi, cam, quýt, thanh long… Khi trẻ đang bị táo bón, cần hạn chế cho trẻ ăn cà rốt, các loại quả có vị chát.

Cần tăng cường cho trẻ uống nước, nhất là khi thời tiết nắng nóng hoặc khi trẻ chạy nhảy nhiều, ra mồ hôi nhiều.

Bên cạnh đó, cho trẻ vận động nhiều, massage bụng ngày 3 – 4 lần vào khoảng cách giữa 2 bữa ăn hay trước giờ đại tiện cũng giúp kích thích làm tăng nhu động ruột, từ đó giúp cải thiện táo bón.

Còn một điều quan trọng khác: nên tập cho trẻ đi đại tiện đúng giờ, tạo cho trẻ thói quen đi tiêu mỗi ngày, có thể vào buổi sáng hoặc buổi tối, tránh hiện tượng vì trẻ sợ đau khi đi đại tiện mà nín nhịn, càng làm cho phân bị mất nước, khô cứng, từ đó càng làm trầm trọng thêm tình hình.

Video đang HOT

Theo thanhnien

Ngồi im một chỗ tới 7 - 8 tiếng/ngày khiến dân văn phòng có nguy cơ cao gặp phải căn bệnh khó nói này

Nếu bạn là một người làm văn phòng thì nên cẩn thận vì đây chính là căn bệnh mà khả năng cao bạn sẽ phải đối mặt.

Do đặc thù công việc luôn phải sử dụng trí óc và làm việc trên máy tính nên khiến dân văn phòng phải ngồi một chỗ trong suốt cả ngày. Việc ít vận động sẽ làm tăng áp lực lên tĩnh mạch phần dưới trực tràng. Bên cạnh đó, nếu chế độ ăn không đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng, thường xuyên ăn vặt với những món đồ khô, uống ít nước và lười ăn trái cây thì nguy cơ cao còn dẫn đến tình trạng táo bón. Lâu dần, nếu không chữa trị bệnh táo bón triệt để thì dân văn phòng sẽ phải đối mặt với bệnh trĩ.

Dấu hiệu nhận biết bệnh trĩ mà dân văn phòng cần nắm rõ

- Đau rát vùng hậu môn: Những cơn đau ở vùng hậu môn có lúc nặng nhưng cũng có lúc nhẹ. Nó sẽ đau nhiều khi bạn bị tắc mạch hoặc nứt hậu môn.

- Đi đại tiện ra máu đỏ tươi: Đây là một trong những triệu chứng ban đầu của bệnh trĩ mà dân văn phòng không nên chủ quan xem thường. Lúc đầu, máu sẽ chảy kín đáo, dần dần chảy thành giọt nhiều lần.

- Sưng phù nề vùng hậu môn: Nếu búi trĩ sưng to hoặc lòi ra ngoài thì vùng hậu môn của bạn sẽ bị sưng to bất thường.

- Ngứa vùng hậu môn: Khi đột nhiên cảm thấy ngứa ngáy vùng hậu môn, thậm chí còn có hiện tượng rỉ nước thì nên cẩn thận vì đó là do bệnh viêm ống hậu môn gây ra, từ đó là nguyên nhân dẫn tới bệnh trĩ.

Dân văn phòng cần phải làm gì để hạn chế nguy cơ mắc bệnh trĩ?

- Tránh làm việc quá sức, hạn chế để cơ thể chịu áp lực, căng thẳng trong công việc.

- Rèn luyện cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn bằng cách siêng tập luyện với những bài tập yoga, đi bộ, dưỡng sinh...

- Thường xuyên tạo cho mình thói quen giải lao tại văn phòng sau khoảng 30 - 45 phút ngồi làm việc trước máy tính. Dân văn phòng nên chủ động đứng dậy vận động, đi lại từ 5 - 10 phút để giải phóng cơ thể.

- Chuyển sang leo thang bộ nếu văn phòng ở tầng thấp thay vì đi thang máy để cơ thể được vận động nhiều hơn.

- Không nên cầm điện thoại vào nhà vệ sinh và đi đại tiện quá lâu, bởi thói quen này sẽ gây rối loạn chức năng đường ruột. Do thời gian mở hậu môn kéo dài sẽ làm thúc đẩy sự tích tụ chất thải, đồng thời làm giảm máu tĩnh mạch ở khu vực này, lâu ngày có nguy cơ dẫn đến bệnh trĩ.

- Tích cực ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi.

- Uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày.

- Hạn chế ăn đồ cay nóng, uống rượu bia... vì chúng sẽ gây táo bón và suy giãn tĩnh mạch.

- Tạo thói quen đi đại tiện hàng ngày bằng cách xoa bụng vòng theo khung đại tràng vào một giờ nhất định.

- Vệ sinh bằng nước ấm sau mỗi lần đi đại tiện.

- Chủ động đi kiểm tra sức khỏe định kỳ, nên chú ý tới bất kỳ dấu hiệu nào xảy ra để nhận biết bệnh trĩ từ sớm, nhờ vậy sẽ có thời gian điều trị khỏi bệnh nhanh hơn.

Theo Helino

Đang bị táo bón thì đừng cố "rặn" mà hãy thử ngay 6 cách này để đi ngoài dễ dàng hơn Do thói quen ăn uống không lành mạnh nên nhiều người thường gặp phải tình trạng táo bón, khó đi đại tiện. Vậy phải làm thế nào để đi ngoài lúc này một cách dễ dàng, trơn tru hơn? Táo bón là một hội chứng rối loạn cảm giác đại tiện mà người mắc phải sẽ gặp tình trạng khó đi đại tiện,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: khó chịu rau củ trái cây chế độ ăn uống táo bón chất xơ uống đủ nước giữ nước ngũ cốc nguyên cám bữa chính đi đại tiện khám chuyên khoa tiêu hóa điều trị dứt điểm pha sữa đúng cách

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28

Ông Trump khen ông Zelensky dũng cảm, không cam kết hỗ trợ lực lượng châu Âu tại Ukraine08:00

Phát sốt đoạn phim ông Trump, ông Netanyahu nhâm nhi cocktail ở bãi biển Gaza08:01

Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Đột ngột chuyển sai hướng, ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Đắk Lắk00:50

Ông Trump nổi giận, tương lai nào đang chờ đón ông Zelensky và Ukraine?01:38

Ông Tập Cận Bình nói kinh tế Trung Quốc đang đối mặt nhiều thách thức08:09

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

9 lợi ích khi ăn 1 quả ổi mỗi ngày

15:36:12 04/03/2025

Quả ổi chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh như quercetin, giúp giảm viêm trong cơ thể. Trường hợp bị viêm khớp hoặc đau khớp, ăn ổi có thể làm giảm khó chịu một cách tự nhiên và cải thiện khả năng vận động theo thời gian.

5 loại rau là kho canxi giúp xương chắc khỏe cho độ tuổi trung niên

15:32:58 04/03/2025

Theo y học hiện đại, rau lang chứa nhiều chất xơ, vitamin, beta caroten, magie, canxi, kali. Giá trị dinh dưỡng của lá khoai lang vượt trội hơn củ khoai lang, được mệnh danh là "nữ hoàng của các loại rau".

Đồ uống giúp xương khớp chắc khỏe trong mùa đông

10:08:28 04/03/2025

Sữa ấm pha chút tinh bột nghệ chứa nhiều chất curcumin, hợp chất hoạt tính trong nghệ có đặc tính chống viêm mạnh. Sữa giàu canxi kết hợp với nghệ hỗ trợ cải thiện sức khỏe khớp, giảm viêm, cung cấp nhiều canxi và vitamin D.

Bài thuốc từ cá ngựa bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe

08:46:05 04/03/2025

Theo các nghiên cứu về dược lý hiện đại, cá ngựa có tác dụng chống lão suy (làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể), chống huyết khối, do đó có tác dụng phòng ngừa nghẽn tắc huyết quản.

Nhiễm nấm đường ruột nguy hiểm như nào?

08:39:25 04/03/2025

Nấm đường tiêu hóa hay còn gọi là nấm đường ruột là bệnh do nấm candida phát triển trong hệ tiêu hóa gây ra. Nấm Candida ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và đường tiêu hóa, gây ra nấm đường tiêu hóa.

Ai không nên uống trà hoa cúc táo đỏ?

08:34:55 04/03/2025

Mặc dù trà hoa cúc táo đỏ không có tác dụng phụ nghiêm trọng đối với trẻ em, nhưng đối với trẻ dưới 2 tuổi, đặc biệt là trẻ nhỏ có thể có hệ tiêu hóa nhạy cảm, nên tránh cho trẻ uống trà này, trừ khi có chỉ định của bác sĩ.

Bị chó cắn 1 năm, vết thương vẫn không liền

08:22:15 04/03/2025

Nguyên nhân có thể do vết thương súc vật cắn chứa nhiều vi khuẩn độc hại, gây viêm nhiễm kéo dài và tình trạng nhiễm trùng mạn tính khiến vùng tổn thương có nguy cơ ung thư hóa.

Bị chó nhà cắn, bé 7 tuổi mắc viêm não

08:18:56 04/03/2025

Các bác sĩ Bệnh viện Nhi Trung ương cho biết đã tiếp nhận một bệnh nhi 7 tuổi (ở Hà Tĩnh) nhập viện được chẩn đoán mắc viêm não do virus dại và suy hô hấp.

Béo phì bắt nguồn từ não bộ

08:16:12 04/03/2025

Điều thú vị là nghiên cứu phát hiện ra rằng ở những người tham gia khỏe mạnh, não bộ cũng cho thấy sự giảm nhạy cảm với insulin tương tự như ở người béo phì sau khi tiêu thụ nhiều calo trong thời gian ngắn.

Chế độ dinh dưỡng tốt cho người mắc bệnh viêm xoang

06:00:46 04/03/2025

Trên thực tế, rất khó để tránh tình trạng viêm xoang, đau xoang nhưng có những biện pháp có thể giúp giảm viêm làm giảm các triệu chứng viêm xoang như lựa chọn đúng thực phẩm, hạn chế nguy cơ gây viêm.

Học sinh lớp 6 bị nát bàn tay do chế tạo pháo

05:37:27 04/03/2025

Một học sinh lớp 6 ở Thanh Hóa bị thương nặng vùng mặt, ngực, nát bàn tay trái trong lúc chế tạo pháo nổ.

Cứu sống ngoạn mục người đàn ông ngưng tim, ngưng thở hơn 60 phút

05:32:14 04/03/2025

Cùng với đó, người bệnh cần tái khám đúng hẹn để bác sĩ theo dõi sát sao tình trạng bệnh, đánh giá mức độ đáp ứng điều trị cũng như phát hiện sớm các bất thường nếu có để xử lý kịp thời.