Giúp bạn giảm căng thẳng trước khi vào phòng thi
Ban hãy đọc những lời khuyên này để có thể giảm bớt căng thẳng và lo lắng trước khi vào phòng thi.
Bạn thường xuyên hồi hộp, lo lắng trước phòng thi? Ai cũng có sự căng thẳng, lo lắng nhất định trước khi bước vào phòng thi. Một sự lo lắng, căng thẳng nhỏ có thể giúp cải thiện công việc của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn quá run và mất tự tin, bạn sẽ không thể làm bài thi một cách trôi chảy và như ý. Vì vậy, hãy đọc những lời khuyên này để có thể giảm bớt căng thẳng và lo lắng trước khi vào phòng thi.
1. Đừng cố gắng ghi nhớ quá nhiều
Việc đầu tiên của lời khuyên để đối phó với sự căng thẳng, lo lắng trước giờ G là đừng cố nhồi nhét quá nhiều kiến thức trong một vài tiếng thậm chí vài phút trước giờ thi. Hãy tập trung ghi nhớ những đề mục, hoặc những thông tin quan trọng. Nếu bạn cố gắng nhồi nhét quá nhiều sự kiện, kiến thức trong đầu của bạn, bạn sẽ không thể nhớ hết, thậm chí nhớ nhầm. Đừng gây áp lực cho bộ não của bạn.
2. Bắt đầu ôn bài thật sớm
Hãy bắt đầu ôn bài từ 2-3 tuần trước ngày thi thay vì “nước đến chân mới nhảy” Hoảng loạn đến phút cuối cùng sẽ không giúp được gì; bạn sẽ chỉ quên những gì bạn đã biết và không hiểu bất cứ điều gì khác. Bạn nên lập cho mình một kế hoạch học tập, sau đó hoàn thành kế hoạch đó bằng những nỗ lực của mình.
3. Thử một vài biện pháp giữ bình tĩnh
Video đang HOT
Nếu bạn rất lo lắng, bạn nên thử một vài biện pháp. Bạn có thể mang theo một chai nước và uống một vài giọt ở bất cứ nơi đâu. Uống nước hoặc nước chanh đường có thể giúp bạn giảm căng thẳng. Bạn cũng có thể thử một số kỹ thuật thở hoặc nghe nhạc để cảm thấy bình tĩnh hơn.
4. Ghi nhớ từng phần nhỏ
Trước khi thi, bạn hãy phân chia bài học ra từng mảng kiến thức liên quan đến nhau. Hãy học những kiến thức quan trọng nhất, thay vì học tràn lan tất cả kiến thức trong đề cương. Ghi nhớ với số lượng nhỏ thường dễ dàng hơn. Điều này sẽ làm bạn bớt căng thẳng hơn vì đã ghi nhớ chính xác, thay vì cứ băn khoăn với một mớ bòng bong những kiến thức mơ hồ.
5. Chăm sóc bản thân
Trong cuộc chạy đua đến kỳ thi, hãy tự chăm bản thân mình. Ngủ đủ giấc và nỗ lực theo đúng lịch trình mà bạn đã lên lịch. Hãy ăn uống đủ chất và bạn không thể làm việc hiệu quả nếu uống quá nhiều cà phê và ăn quá nhiều đồ ăn nhanh.
6. Thi thử
Cuối cùng, hãy tập làm bài thi thử bằng cách thử làm đề bài thi thử trong thời gian vừa bằng trong phòng thi. Bạn có thể làm bài tập trên giấy hoặc thuyết trình trước gương. Hãy chọn một bạn đồng hành để cùng học tập và kiểm tra cho nhau. Bạn cũng có thể hỏi giảng viên của bạn để có một bài thi thử. Sau cùng các kỳ thi thực sự sẽ không có vẻ như khó khăn như bạn nghĩ.
TheoQuỳnh Trang / Trí Thức Trẻ
Cậu bé 10 tuổ.i tre.o c.ổ tự tử vì bị điểm kém tiếng Anh
Một cậu bé người TQ được tìm thấy đã chế.t sau khi cậu tre.o c.ổ tự vẫn trong phòng ngủ của mình vì áp lực khi được điểm kém môn Tiếng Anh gây xôn xao dư luận.
Mới đây, dư luận Trung Quốc đang xôn xao trước sự việc Xiaohuan, một cậu bé 10 tuổ.i ở quận Phiên Ngung, Quảng Châu, Trung Quốc đã được bà ngoại phát hiện đã chế.t khi tre.o c.ổ trên bậu cửa sổ trong phòng ngủ của mình.
Không lâu trước khi t.ự vẫ.n, cậu bé đã viết trong nhật ký của mình: "Tôi chỉ đạt 39 điểm trong kỳ thi tiếng Anh. Tôi rất hối hận vì đã không nghe bà ngoại của tôi ngày hôm qua. Tôi sẽ dành nhiều thời gian xem lại bài học của mình trong thời gian tới trước khi kỳ thi".
Chân dung Xiaohuan.
Theo Tân Hoa Xã, Xiaohuan hiện đang là học sinh tiểu học, lớp 5. Cậu bé có quê gốc ở tỉnh Giang Tây, nhưng đang sống với ông bà ở quận Phiên Ngung khi cha mẹ làm việc xa nhà tại Giang Tô.
Vào khoảng 4 giờ 30 chiều thứ Năm, cậu bé trở về nhà từ trường học với bài thi tiếng Anh của mình. Khi bà biết được rằng Xiaohuan không đạt điểm cao, bà đã mắng cậu bé rằng: "Cháu có thể đạt hơn 80 điểm trước kia, làm thế nào mà bây giờ cháu chỉ được có 39 điểm lần này? Cháu không nên la cà đi chơi sau giờ học mà nên ở nhà xem lại bài học của cháu hai giờ một ngày". Xiaohuan nghe mắng không nói gì mà chỉ cười sau đó đi vào phòng ngủ của mình để làm bài tập về nhà.
"Không có dấu hiệu cho thấy bất kỳ tâm trạng khác của Xiaohuan", bà ngoại của cậu bé cho biết.
Vào khoảng 5giờ 30, bà mang bữa ăn tối lên cho Xiaohuan. Khi đẩy cánh cửa ra, bà đã vô cùng hoảng sợ khi thấy Xiaohuan quỳ ở cửa sổ, phía dưới là một cái gối đếm. Một sợi dây đã được thắt vào cổ cậu bé và treo lên khung sắt cửa sổ. Bà ngoại vội vã đưa Xiaohuan xuống nhưng đôi môi của cậu bé đã chuyển màu tím. Cậu bé đã ngừng thở khi bà ngoại phát hiện, tại hiện trường cảnh sát cũng loại trừ khả năng giế.t ngườ.i.
Gia đình của Xiaohuan tin rằng hình phạt mà cậu bé nhận được ở trường cùng với áp lực học hành là nguyên nhân cái chế.t của cậu bé. Tuy nhiên Ôôg Huang, giáo viên của Xiaohuan, nói với các phóng viên rằng cậu bé đã thực sự đã có một số tiến bộ trong kỳ thi giữa kỳ. Mặc dù cậu bé không làm tốt bài thi tiếng Anh nhưng đã vượt qua cả hai môn Toán và Tiếng Trung.
Hiệu trưởng cho rằng hình phạt của các giáo viên khi học sinh bị điểm kém là rất bình thường: "Các giáo viên đã yêu cầu một số học sinh đứng lên, bao gồm Xiaohuan, nhưng chỉ đứng khoảng một hoặc hai phút". Vị hiệu trưởng nói thêm: "Chúng tôi sẽ hợp tác với cảnh sát điều tra rõ sự việc và mỗi chúng ta nên chịu trách nhiệm vè việc giáo dục những đứ.a tr.ẻ..."
Vụ án vẫn đang được tiếp tục điều tra làm rõ.
Theo Lê Nguyên/Báo Dân Việt
Chấn động vụ gian lận thi cử đa quốc gia Một vụ b.ê bố.i giáo dục xuyên quốc gia đang gây chấn động Hàn Quốc, Trung Quốc và Mỹ. Đán.h hơi thấy có gian lận trong kỳ thi chuẩn hóa vào các trường đại học ở Mỹ (SAT) diễn ra hôm 11/10, cơ quan chức năng đã hoãn công bố điểm thi của các thí sinh Hàn Quốc và Trung Quốc cho đến...