Giới thiệu 5 loại nước ép càng uống càng bổ mắt
Dưới đây là 5 loại nước ép càng uống càng bổ mắt, bạn không nên bỏ qua.
Nước ép cà chua giàu lycopene và các chất phytonutrients (dưỡng chất thực vật) tương tự như: beta-carotene, lutein, zeaxanthin và vitamin C. Tất cả các chất dinh dưỡng này đều có khả năng bảo vệ mắt khỏi nguy cơ bị các bệnh lý về mắt có liên quan đến vấn đề tuổ.i tác, đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Viện nghiên cứu y học Westmead ở Úc đã nghiên cứu và kết luận rằng, ăn cam mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bị mất thị lực tới 60%. Người thường xuyên ăn cam hoặc uống nước cam ít có khả năng bị thoái hóa điểm vàng ít nhất sau 15 năm.
Chuối được biết là trái cây có công dụng điều trị táo bón và cung cấp năng lượng cho cơ thể, nhưng loại trái cây miền nhiệt đới này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn thế. Nhờ hàm lượng beta-carotene cao khi tiêu thụ vào cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, ăn chuối chín là cách tự nhiên để cải thiện sức khỏe mắt và tránh các bênh liên quan đến thị thực.
Nước ép lô hội
Video đang HOT
Lô hội được sử dụng phổ biến trong hầu hết các sản phẩm làm đẹp nhưng ít người biết rằng, loại cây này còn có hiệu quả cao trong điều trị rối loạn về mắt. Với đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, uống nước ép lô hội giúp bảo vệ và cải thiện cải thiện thị lực, giảm độ mờ đục của thấu kính tinh thể trong trường hợp đục thủy tinh thể.
Dưới đây 6 điều cần làm để có đôi mắt luôn khỏe mạnh:
- Đi kiểm tra mắt thường xuyên
- Ăn uống bổ dưỡng
- Đeo kính bảo hộ
- Vệ sinh kính áp tròng
- Chú ý khi sử dụng mỹ phẩm.
Trúc Chi t/h
Theo phununews
Những thực phẩm không nên có trong thực đơn giảm cân
Dưới đây là những món ăn tốt cho sức khỏe nhưng lại không nên có trong thực đơn giảm cân, theo Reader.
Nếu phải ăn một bữa ăn đông lạnh, hãy tăng cường thêm chất xơ và uống nhiều nước để làm loãng natri - SHUTTERSTOCK
Bữa ăn đông lạnh
Thực phẩm chế biến sẵn cho vào tủ đá rất rẻ tiề.n và tiện lợi vì chỉ mất 3 phút để nấu ăn. Hầu hết các bữa ăn đông lạnh đều chứa nhiều natri và nhiều phụ gia tổng hợp khác. Muối cũng làm cho thức ăn ngon hơn, khiến bạn phải ăn nhiều hơn. Một vấn đề khác với các bữa ăn đông lạnh là chúng thường thiếu chất xơ nên khiến bạn nhanh đói.
Nếu phải ăn một bữa ăn đông lạnh, hãy tăng cường thêm chất xơ và uống nhiều nước để làm loãng natri.
Nước ép lô hội
Nước ép lô hội có thể thêm chất làm ngọt và hương vị tự nhiên. Khi nghe nước ép lô hội tưởng chừng là có lợi cho sức khỏe, như giảm cân và chống lão hóa, nhưng nước lô hội chứa đường thực ra lại không tốt cho sức khỏe và gây tăng cân, theo Reader.
Nước ép trái cây
Bạn có thể nhận được rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng có giá trị từ trái cây. Tuy nhiên, khi bạn chỉ uống nước ép trái cây, bạn sẽ mất chất xơ từ trái cây vốn giúp bạn no.
Rachel Harvest, chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm dinh dưỡng Tournesol Wellness ở New York (Mỹ), nói với Cosmopolitan, nước ép trái cây thậm chí còn làm tăng lượng đường huyết đột biến, theo Reader.
Bắp rang
Bắp rang được cho vào lò vi sóng chứa đầy các thành phần nhân tạo, cộng với natri và bơ và rất nhiều calo. Nếu muốn giảm cân, hãy loại bỏ nó khỏi danh sách các thực phẩm cần ăn.
Thực phẩm chứa chất làm ngọt nhân tạo
Một nghiên cứu từ Đại học Marquette và Đại học Y Wisconsin (Mỹ) cho thấy chất ngọt nhân tạo thực sự có thể góp phần tăng cân theo cách không xảy ra như đường tự nhiên. Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng chất ngọt nhân tạo còn liên quan cao đến sự xuất hiện của chứng mất trí nhớ và đột quỵ, theo Reader.
Theo thanhnien
Người bị bệnh tim mạch nên ăn nhiều cà chua Ít người biết rằng cà chua là một loại quả có tác dụng chữa bệnh tim mạch rất hiệu quả. Cà chua chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: protein, chất béo, các khoáng chất như kali, canxi, photpho, sắt và nhiều vitamin B1, B2, C, P. Chất lycopene trong cà chua có thể ức chế cholesterol ở màng tế bào, giảm nồng...