giảm mỡ bụng thần tốc

Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ

Chính vì thế, để giảm mỡ và duy trì (thậm chí tăng) khối lượng cơ bắp, cần giữ mức thâm hụt calo lành mạnh, bằng cách đảm bảo đủ lượng protein và kế hoạch rèn luyện sức mạnh chặt chẽ.

5 bài tập trong nhà dễ dàng đốt cháy mỡ thừa

Nhảy trượt ván, lấy cảm hứng từ những người trượt ván tốc độ, là động tác vui nhộn, năng động giúp đốt cháy calo đồng thời cải thiện sự cân bằng và phối hợp. Chúng rất tốt để làm s...

Tác dụng đủ bề của quả chuối xanh luộc

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hoạt chất trong chuối xanh có khả năng giảm hấp thụ glucose của tế bào và hạ nồng độ insulin trong cơ thể. Món chuối xanh luộc là lựa chọn tuyệt vời c...

7 cách đơn giản để siết cơ bụng trong 10 ngày

Do đó, nếu muốn giảm cân nên giảm lượng muối nạp vào. Nồng độ natri cao gây tích nước, có thể dẫn đến đầy hơi. Giảm muối có thể nhanh chóng giảm đầy hơi quanh vùng bụng, giúp cơ th...

ĐTCL mùa 13: Leo hạng thần tốc cùng “cơn gió độc” Cassiopeia – Thống Trị

Tính tới thời điểm hiện tại, meta của ĐTCL mùa 13 đang hướng khá nhiều tới việc xây dựng một dàn chắn cứng cáp để tạo điều kiện cho các chủ lực gây sát thương liên tục.

Bí quyết giảm mỡ bụng cho dân văn phòng để đón Tết

Mỡ bụng đang là nỗi ám ảnh của khá nhiều nhân viên văn phòng. Theo Viện dinh dưỡng, tình trạng thừa cân, béo phì đặc biệt là béo bụng của dân văn phòng, chủ yếu đến từ thói quen si...

3 con giáp gặp thời năm 2025: Đón tài đón lộc, vạn sự như ý

Năm 2025 là năm Ất Tỵ, hứa hẹn mang đến nhiều cơ hội và thách thức cho 12 con giáp. Cùng khám phá xem ba con giáp nào sẽ được Thần may mắn chiếu cố, gặt hái thành công rực rỡ trong...

Vận may tỏa sáng: 4 con giáp đón sự nghiệp bùng nổ và tình duyên rực rỡ, ngọt ngào năm 2025

Năm 2025 được dự đoán là một năm đầy hứa hẹn cho một số con giáp. Cùng xem tuổi nào sẽ gặp vận may trên cả phương diện sự nghiệp, tài chính và tình cảm nhé!

Tử vi ngày mới 28/11: 3 con giáp hân hoan đón lộc về, công việc hanh thông, Thần tài che chở

Tử vi ngày mới dự báo điều gì về 3 con giáp may mắn?Top 3 con giáp may mắn nhất năm 2025, tài lộc dồi dào, gia đình hạnh

4 động tác tạo hình cơ bụng nên thực hiện mỗi ngày

Tư thế plank cầu vồng (chạm hông xen kẽ) là một biến thể của plank. Động tác này nhắm vào các cơ xiên, giúp đốt cháy cơ liên sườn, tăng cường sức mạnh cho các túi cơ bụng.

ĐTCL mùa 12: 3 đội hình được Riot buff “tới nóc” giúp game thủ leo hạng thần tốc cuối mùa

Sau một loạt đợt chỉnh sửa có lợi đối với cả Syndra lẫn hệ Hóa Hình, đội hình này đã trở lại đầy mạnh mẽ tại bản 14.22 của ĐTCL mùa 12.

Rủi ro khi làm đẹp ở tuổi ‘xế chiều’

Cùng với sự gia tăng nhu cầu làm đẹp ở tuổi "xế chiều", nhiều cơ sở thẩm mỹ, spa cũng nhanh chóng phát triển thêm dịch vụ dành riêng cho đối tượng này.

6 bài tập tại nhà giúp giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng

Để đốt cháy mỡ bụng 'cứng đầu', bạn cần phải vận động các cơ cốt lõi. Bài tập leo núi là động tác cường độ cao giúp tăng nhịp tim, đốt cháy chất béo và tăng cường cơ bụng, tất cả đ...

Đấu Trường Chân Lý: Ngược dòng meta với lối chơi Seraphine chủ lực giúp bạn leo rank thần tốc

Kể từ đầu Đấu Trường Chân Lý mùa 6 tới nay thì Seraphine thường chỉ được xem là một unit hỗ trợ trong đội hình Nhà Phát Minh.

Bất ngờ với 2 loại tinh bột chứa chất ‘như thuốc giảm cân’

Phân tích chi tiết hơn, họ nhận thấy beta-glucan tăng số lượng vi khuẩn Ileibacterium, vốn có trong trong ruột của chuột cũng như con người và các động vật khác. Các nghiên cứu khá...

Lý do đi bộ 40 phút mỗi ngày là bài tập tốt nhất?

Đi bộ có liên quan đến tuổi thọ dài hơn, đây có thể là lý do mạnh mẽ nhất để thực hiện đi bộ 40 phút mỗi ngày. Các nghiên cứu cũng cho thấy, những người đi bộ thường xuyên, có liên...

4 bài tập giảm mỡ bụng dễ dàng thực hiện mỗi ngày

Cũng là một bài tập giảm mỡ bụng được nhiều người ưa thích - nhảy dây không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn là một cách để đốt cháy calo và giảm mỡ, là một bài tập hữu hiệu mà bạn nê...

Những tựa game thế giới mở “thần tốc” nhất trong lịch sử, ra mắt vội nhưng chất lượng vẫn siêu cao

Đa phần các tựa game thế giới mở luôn là một dự án khổng lồ, khi nó phải đáp ứng yêu cầu tạo ra đủ nội dung cho người chơi có thể mặc sức khám phá.

3 món ăn, đồ uống giúp tăng cơ giảm mỡ

Món ăn này phù hợp cho bữa tối vì cá hồi giàu omega-3 giúp cơ thể đốt mỡ tốt hơn vào buổi tối, giúp giảm viêm và cải thiện quá trình trao đổi chất, đồng thời hỗ trợ đốt cháy mỡ thừ...

ĐTCL mùa 12: Thăng hạng thần tốc cùng “sói cuồng” Warwick cực rẻ mà mạnh mẽ

Tại bản 14.19 của ĐTCL mùa 12, Riot Games đã đưa ra một loạt chỉnh sửa cho các tộc - hệ lớn và tăng sức mạnh đáng kể các tướng 4 tiền.

ĐTCL mùa 12: Lên hạng thần tốc với sự trở lại của “Nữ hoàng reroll” Syndra

Trong những phiên bản gần đây của ĐTCL mùa 12, Riot Games đã liên tục buff khả năng gây sát thương cho Syndra khi đơn vị này thể hiện quá tệ.

ĐTCL mùa 12: Leo hạng thần tốc cùng “ông hoàng reroll” Hwei sát thương vô hạn

Tại ĐTCL mùa 12, Pháo Thủ được xem là một hệ chủ lực vô cùng khỏe ở cuối trận khi sở hữu những tướng đắt tiền mạnh mẽ như Varus hay Smolder.

Khám phá bí quyết leo rank thần tốc của một bộ đôi “dị nhân” với lối chơi Lee Sin – Taric Đường Dưới

Thật khó tin nhưng bộ đôi dị nhân này đã cùng nhau leo tới mức rank Cao Thủ với lối chơi Lee Sin - Taric kể từ mùa 2 cho tới hiện tại.

Yêu thần tốc sau khi lên truyền hình, cặp đôi có hôn nhân ‘lạ lẫm’ vì một điều

Là cặp đôi đầu tiên của chương trình Ghép đôi thần tốc đi đến kết hôn, Hồng Mơ và Ngọc Thiện có cuộc hôn nhân bình yên, hạnh phúc.

Đấu Trường Chân Lý: Tất cả những gì bạn cần biết để leo rank thần tốc với team Thuật Sư – Khổng Lồ

Nếu các bạn để ý một chút thì ở meta hiện tại của Đấu Trường Chân Lý, các dạng đội hình xoay quanh Sát Thủ đã giảm tỷ lệ xuất hiện đi rất nhiều.

Đấu Trường Chân Lý: Lên hạng thần tốc ở bản mới với đội hình Swain – Cuồng Long

Như chúng ta đã biết thì tại phiên bản mới nhất của Đấu Trường Chân Lý, Riot Games đã giảm sức mạnh một loạt chủ lực 3 vàng như Olaf, Lee Sin, Diana.

Đấu Trường Chân Lý: Leo hạng thần tốc với bí quyết tận dụng Huyền Thoại bị “bỏ xó” từ cao thủ

Kể từ khi Đấu Trường Chân Lý mùa 9 ra mắt, Veigar thường xuyên bị đánh giá cực kỳ thấp với tỷ lệ chọn ít ỏi. Tuy nhiên, một người chơi có biệt danh SansNickel đã chứng minh điều ng...

Đấu Trường Chân Lý mùa 10: Top 3 đội hình giúp game thủ leo hạng thần tốc ở mùa giải mới

Đây là đội hình theo dạng dễ chơi dễ trúng thưởng khi sở hữu cách xây dựng vô cùng đơn giản. Mục tiêu của đội hình này đó là kích hoạt tối đa chỉ số cộng thêm của tộc Jazz và giúp ...

Phụ nữ có ‘bụng phệ’? Bám vào 3 trong 5 điều này, ‘mỡ’ sẽ từ từ biến mất

Theo nhiều nghiên cứu cho rằng, nếu bạn căng thẳng trong một trong gian quá lâu, sẽ sản sinh ra chất cortisol - đây là loại hormone gây tích tụ mỡ đặc biệt là vòng 2.

Honkai: Star Rail lại ra mắt một cú lừa, giao diện “bắt lú” khiến game thủ vội vàng “quay xe”

Tới nay, trò chơi này vẫn liên tục thiết kế và chào sân nhiều chiến binh mới. Điển hình như mới đây, dù mới dừng ở phiên bản 1.5

ĐTCL mùa 10: Top 3 đội hình cực mạnh giúp game thủ lên hạng thần tốc ở tuần cuối cùng của mùa giải hiện tại

Không chỉ ở bản 14.5, Ezreal đã là tướng chủ lực cực kỳ khỏe trong một thời gian dài với khả năng gây sát thương vô cùng tốt. Kết hợp với lượng tài nguyên lớn được cung cấp bởi tộc...

ĐTCL mùa 10: Leo hạng thần tốc với lối chơi xoay quanh Ahri độc đáo – hiệu quả

Tại phiên bản 13.24, Ahri nổi lên như một trong những chủ lực mạnh nhất Đấu Trường Chân Lý. Điểm mạnh của Ahri tới từ việc không quá phụ thuộc vào hiệu ứng Siêu Sao hay mốc kích ho...

ĐTCL mùa 10: Leo hạng thần tốc cuối mùa với “song sát” Lux – Twisted Fate đầy mạnh mẽ

Tại phiên bản 14.4 của ĐTCL, rất nhiều đội hình sử dụng chủ lực tầm xa đã vươn lên đầy mạnh mẽ. Bên cạnh những cái tên quen thuộc như Ezreal, Karthus - Pentakill thì các đơn vị như...

ĐTCL mùa 10: Leo hạng thần tốc với đội hình Seraphine – Vệ Binh đang “làm mưa làm gió” ở các giải đấu

Với tộc K/DA, người chơi ĐTCL thường hướng tới những chủ lực 4 tiền cực kỳ mạnh mẽ như Ahri hay Akali để đảm bảo sát thương cuối trận.

ĐTCL mùa 11: Lên hạng thần tốc cùng đội hình Sứ Thanh Hoa vừa lì lợm, sát thương cực lỗi

Theo ghi nhận từ BLV Clement Chu, đội hình Sứ Thanh Hoa kết hợp Cảnh Vệ đang vươn lên mạnh mẽ ở Siêu Máy Chủ khu vực LPL.

ĐTCL mùa 11: 3 đội hình mạnh mẽ, “dễ chơi dễ trúng” giúp game thủ thăng hạng thần tốc ở mùa giải mới

Một trong những điểm mạnh của tộc Định Mệnh đó là có rất nhiều chủ lực khỏe ở nhiều mức giá khác nhau. Những đơn vị như Yasuo, Ahri (1 vàng) và Kindred (2 vàng) có thể gánh khoản đ...

ĐTCL mùa 11: Leo hạng thần tốc với đội hình Syndra – Pháp Sư sát thương cực lỗi mà không hề “đụng hàng”

Về cơ bản, meta của bản 14.8 hiện tại đang xoay quanh việc nâng cấp các chủ lực 4 tiền như Kayn, Ashe, Kai Sa. Đặc điểm chung của những đội hình này đó là chơi theo phong cách tấn ...

ĐTCL mùa 11: Leo hạng thần tốc với Garen – Anh Hùng Truyền Thuyết đang “làm trùm” meta hiện tại

Kể từ khi mùa 11 ra mắt, Garen thường chỉ đóng vai trò của một tướng chống chịu ở đầu trận trong đội hình Sử Gia. Tuy nhiên khi bản 14.10 ra mắt

ĐTCL mùa 11: Leo hạng thần tốc cuối mùa với đội hình siêu sát thương Pháp Sư – Hiền Giả

Với nhiều chủ lực trong đội hình, game thủ ĐTCL sẽ không bao giờ bị thiếu sát thương khi sử dụng đội hình Pháp Sư - Hiền Giả.

ĐTCL mùa 12: Top 3 đội hình “độc lạ” nhưng cực kỳ mạnh mẽ giúp game thủ leo hạng thần tốc ở đầu mùa

Có một sự thật tại ĐTCL mùa 12 đó là các tướng 4 vàng đang sở hữu quá nhiều sức mạnh. Những chủ lực cận chiến thuộc mức giá này như Fiora, Olaf đều có những kỹ năng toàn diện ở cả ...

ĐTCL mùa 12: Leo rank thần tốc với đội hình Kalista Liên Hoàn “bắn nhanh thắng nhanh”

Tại ĐTCL mùa 12, một loạt tộc hệ mới với nhiều cơ chế kích hệ ra đời khiến game thủ vừa hào hứng nhưng cũng bối rối. Bởi lẽ, gần như chẳng còn chút nào của mùa 11 trước đó được giữ...

ĐTCL mùa 12: Lên hạng thần tốc cùng “cơn gió lạ” Veigar – Ong Mật

Tại ĐTCL mùa 12, tộc Ong Mật dường như được Riot Games nhắm sẵn cho lối chơi reroll khi tất cả tướng đều có giá rẻ (1-3 vàng). Hơn nữa, ở bản 14.16 thì Riot Games đã nerf đi khả nă...

ĐTCL mùa 12: Thăng hạng thần tốc cùng Ryze – Thông Đạo đang “làm trùm” phiên bản mới

Tại phiên bản 14.16b vừa cập nhật, Riot Games đã đưa ra những đợt nerf mạnh vào các đội hình reroll ở ĐTCL mùa 12. Điển hình là việc Nilah và Ahri bị giảm chỉ số sát thương và các ...

ĐTCL mùa 12: Lên hạng thần tốc cùng đội hình Olaf – Hóa Hình “dị” mà cực kỳ khỏe

Tại bản 14.18 của ĐTCL mùa 12, Olaf đã nhận được khá nhiều ưu ái từ Riot Games khi năng lượng tối đa giảm mạnh từ 80 còn 50 điểm. Hơn nữa, lượng sát thương với mỗi lần nhảy từ nội ...

ĐTCL mùa 12: Lên hạng thần tốc cùng “cơn gió lạ” Pháo Thủ – Băng Giá siêu sát thương

Về cơ bản thì các tướng Pháo Thủ tại ĐTCL mùa 12 vốn sở hữu sức mạnh không hề tồi. Tuy nhiên, những tướng hệ này lại bị đánh giá khá thấp khi thời gian chờ giữa lúc tung chiêu tới ...

ĐTCL mùa 12: Leo hạng thần tốc cùng đội hình Tiên Linh làm lại “công thủ toàn diện”

Tại bản 14.18 của ĐTCL mùa 12, Tiên Linh là một trong những tộc - hệ được Riot Games làm lại mốc kích hoạt lẫn hiệu ứng. Thay vì cần tới mốc 6 tướng như trước, người chơi đã có thể...

Cách tốt nhất để giảm mỡ nội tạng khi ngồi

Ngồi thẳng và tránh khom lưng không chỉ giúp bạn sửa tư thế mà còn hỗ trợ giảm cân. Đây là một mẹo bổ sung mà bạn phải tuân theo khi ngồi.

Đây chính là ‘vua rửa ruột’: Ăn một lần mỗi ngày, bụng xẹp, da trắng mịn, eo thon chân gọn!

Khi thực hiện món ngọn su su xào, đầu tiên chúng ta chuẩn bị nguyên liệu chính là một nắm ngọn su su, lượng muối thích hợp, một ít hạt nêm, một chút tỏi và lượng dầu ăn phù hợp.

Ăn gì để tăng cơ?

Nếu ăn protein nhưng lại không đủ lượng calo cần thiết, thì khó có thể tập luyện để tăng cơ. Ăn đủ calo nhưng lại ăn quá nhiều đồ ăn vắt, không đủ protein, cơ thể sẽ không thể xây ...

9 mẹo giảm mỡ bụng theo khoa học

Càng nhiều khối cơ, cơ thể sẽ có hệ chuyển hóa năng lượng càng cao để nuôi cơ, dẫn đến việc phải đốt nhiều mỡ hơn để tạo năng lượng cho cơ vận động khi tập.