giảm căng thẳng nhờ hít thở

Cách tăng cường độ bóng cho môi

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm

Khi ngủ, da sẽ bước vào quá trình tái tạo, sản sinh collagen và phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Để ngủ ngon hơn, bạn có thể tạo một không gian phòng ngủ tối và yên tĩnh, hạ...

Cách thở giúp bảo vệ phổi khỏi ô nhiễm không khí

Kỹ thuật thở này giúp thúc đẩy sự ổn định về thể chất, tinh thần, cân bằng nội tiết tố trong cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch cũng như quá trình trao đổi chất.

Nữ công nhân ở Hà Nam có ‘thú cưng’ đặc biệt, cả công ty xôn xao

Trong khi nhiều người chọn chó, mèo làm thú cưng, chị Nguyễn Thị Ánh, 38 tuổi, công nhân may tại một công ty tại huyện Bình Lục (tỉnh Hà Nam) lại nuôi sâu làm bạn.

Người mắc hội chứng tiết hormone kháng bài niệu không phù hợp nên tập luyện thế nào?

Tình trạng này gây ra các vấn đề sức khỏe như phù nề, yếu cơ, nhức đầu, buồn nôn, trong trường hợp nghiêm trọng, có thể dẫn đến rối loạn tâm thần hoặc co giật.

Tập luyện đúng cách ở người mắc hội chứng antiphospholipid

Hội chứng antiphospholipid hay hội chứng kháng phospholipid là một bệnh tự miễn, xảy ra khi hệ thống miễn dịch sản xuất các kháng thể chống lại phospholipid trong máu, từ đó hình t...

10 lý do nên uống trà xanh mỗi ngày

Một nghiên cứu khác về những người có dấu hiệu suy giảm khả năng suy nghĩ (suy giảm nhận thức) phát hiện ra rằng trà xanh làm giảm một số phân tử được gọi là dấu hiệu sinh học liên...

Chế độ đi bộ 6-6-6 là gì, có lợi cho sức khỏe như thế nào?

Các số liệu thống kê cho thấy đi bộ sau bữa ăn vào buổi tối làm giảm lượng đường trong máu nhiều hơn so với đi bộ trước bữa ăn. Thêm vào đó, đi bộ buổi tối có thể là biện pháp thư ...

Cách tập thể dục an toàn khi ở ngoài trời

Nguyên nhân là do việc vận động làm gia tăng lưu lượng máu đến vỏ não trước trán (phần trước của thùy trán ảnh hưởng đến khả năng giải quyết vấn đề và cảm xúc). Lưu lượng máu được ...

Nên leo bao nhiêu bậc cầu thang để giảm cân?

Một trong những yếu tố chính trong việc giảm cân là tạo ra sự thâm hụt calo, nghĩa là đốt cháy nhiều calo hơn lượng calo chúng ta tiêu thụ. Leo cầu thang là một cách tuyệt vời để đ...

Người phụ nữ bị bỏng nặng vì giác hơi để giảm căng thẳng

Toàn bộ nhân viên y tế và người nhà ra vào đều tuân thủ các biện pháp kiểm soát nhiễm khuẩn nghiêm ngặt, duy trì không gian sạch sẽ nhằm phòng tránh nguy cơ nhiễm trùng cho người b...

Uống trà xanh mỗi ngày, loại nào tốt cho sức khỏe?

Tất cả các loại trà xanh đều có những lợi ích riêng. Tuy nhiên, matcha và sencha được coi là hai loại trà tốt nhất cho việc giảm cân nhờ hàm lượng catechin cao, giúp tăng cường tra...

Tác dụng bất ngờ của chỉ 10 phút chạy bộ mỗi sáng

Theo tiến sĩ Buckingham, tác dụng của việc tăng BDNF là tích lũy, nhưng bạn có thể cảm thấy minh mẫn và tỉnh táo hơn chỉ sau vài ngày chạy.

Bài tập cho người bị bệnh van hai lá

Mỗi người có thể có thời gian tập luyện tốt nhất khác nhau. Hãy thử nghiệm và tìm ra thời điểm mà bạn cảm thấy thoải mái và hiệu quả nhất.

3 loại thực phẩm bổ sung hỗ trợ trị mất ngủ

Mất ngủ rất dễ nhận biết nhưng lại khó giải thích, có thể do nhiều yếu tố gây nên. Một cách đơn giản và có thể thực hiện ngay để giúp cải thiện tình trạng mất ngủ là dùng một số lo...

Bài tập cho người bệnh rối loạn hoảng sợ

Những bữa ăn cân bằng, giàu vitamin và dưỡng chất đóng vai trò rất quan trọng. Cố gắng ăn thực phẩm tự nhiên không chế biến như thịt nạc và protein, carbohydrates phức hợp như hoa ...

Mẹo kích thích tóc mọc nhanh

Tóc mọc nhanh hay chậm phụ thuộc vào cách chăm sóc tóc, chế độ ăn uống hàng ngày của mỗi người. Tuy nhiên có một số mẹo giúp kích thích mọc tóc nhanh hiệu quả dễ áp dụng cho để man...

Táo tàu giúp ngủ ngon và nhiều lợi ích khác

Các nghiên cứu khác chỉ ra rằng một trong những flavonoid trong táo tàu có thể làm tăng thời gian dành cho giấc ngủ sóng chậm và giấc ngủ REM, hai giai đoạn phục hồi nhất của giấc ...

7 ích lợi đáng ngạc nhiên của tinh dầu hương thảo

Tinh dầu hương thảo là một loại tinh dầu được chiết xuất từ cây hương thảo (chủ yếu là lá và hoa). Từ lâu, loại tinh dầu này đã được biết tới với tác dụng giảm đau, xua đuổi côn tr...

Căng thẳng Hezbollah – Israel: Mỹ nhận định vẫn còn cơ hội cho giải pháp ngoại giao

Quan chức này nhấn mạnh rằng sẽ không có sự chậm lại trong hoạt động quân sự, bắt đầu từ ngày 23/9 vừa qua, đồng thời cho biết Israel đang chuẩn bị điều động lực lượng.

Trung Quốc nêu 3 đề xuất giải quyết cuộc xung đột tại Ukraine

Ông kêu gọi không sử dụng vũ khí hủy diệt hàng loạt, không tấn công các cơ sở hạt nhân vì mục đích hòa bình như nhà máy điện hạt nhân, không tấn công dân thường và các cơ sở dân sự...

Việt Nam có loại hạt được ví như ‘ngọc trời ban’, cực sẵn lại tốt cho tim mạch

Theo y học cổ truyền, hạt sen có tác dụng bổ tỳ, kiện tỳ. Tỳ là cơ quan quan trọng trong việc chuyển hóa thức ăn và điều hòa đường huyết. Khi tỳ hoạt động tốt, quá trình chuyển hóa...

Bánh trung thu: Phong độ hay đẳng cấp cũng chỉ là nhất thời

Đối với họ hàng nhà bánh trung thu, cho dù có đẳng cấp sang chảnh thế nào cũng chỉ là nhất thời mà thôi.Những hình ảnh hài hước sau giúp bạn đọc giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi sau ...

Khi bợm nhậu lạc lối trong hẻm sâu

Gần đây bợm nhậu thường rủ nhau chui hẻm để né chốt đo nồng độ cồn, thế nhưng họ vẫn có nguy cơ bị tóm .Những hình ảnh hài hước sau giúp bạn đọc giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi sau ...

Ảnh vui 7-9: Việc gì khó đã có… đề can

Ảnh này là ảnh vui hay ảnh buồn ạ? Hồi sau sẽ rõ , một người cảnh báo.Những hình ảnh hài hước sau giúp bạn đọc giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi sau ngày làm việc vất vả.

Ảnh vui 8-9: Nhìn phát biết ngay mang thai đôi

Chúc mẹ tròn mang thai con tròn luôn nhé! , một người gửi gắm.Những hình ảnhhài hướcsau giúp bạn đọc giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi sau ngày làm việc vất vả.

Ảnh vui 9-9: Khuyến mãi bộ sofa họa tiết da beo

Hay đừng khuyến mãi nữa, mình cho không biếu không đi chị , một người khuyên.Những hình ảnhhài hướcsau giúp bạn đọc giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi sau ngày làm việc vất vả.

‘Sống chậm’ vì siêu bão Yagi

Trước khi cơn bão mạnh nhất năm 2024, siêu bão Yagi, đổ bộ vào nước ta, nhiều tàu thuyền và cả các sân bay đã phải tạm dừng hoạt động để đảm bảo an toàn.

84% mỡ trong cơ thể được đào thải bằng cách này, chị em chăm chỉ làm chẳng tốn mồ hôi để có dáng nuột

Nhiều chị em muốn giảm cân nhưng lại không muốn phải tốn nhiều công sức có thể tham khảo phương pháp giảm cân bằng hơi thở.

Những thực phẩm bạn không nên ăn sống nếu gan nhiễm mỡ

Rau bina chưa nấu chứa oxalat với lượng lớn sẽ góp phần hình thành sỏi thận và ảnh hưởng đến sức khỏe gan. Do đó việc nấu rau bina làm giảm hàm lượng oxalate, giúp cơ thể hấp thụ d...

Phát hiện mới về lợi ích của đi bộ hàng ngày

Bạn có thể phân chia thời gian đi bộ cho phù hợp lịch làm việc sinh hoạt vì tác dụng của chúng là như nhau. Chẳng hạn bạn đi bộ 30 phút vào buổi sáng và đi bộ 20 phút sau bữa tối.

Khi ninja Lead chơi pickleball

Chị em phải mặc trang phục ninja Lead chơi pickleball cho đỡ lời ong tiếng ve...Những hình ảnh hài hước sau giúp bạn đọc giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi sau ngày làm việc vất vả.

Ảnh vui 1-9: Tại sao lại phải để hòn đá lên trái dưa hấu?

Đè hòn đá lên trái dưa hấu để em nó khỏi bay về trời đó , một người tỏ ra uyên bác cho biết.Những hình ảnh hài hước sau giúp bạn đọc giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi sau ngày làm việ...

Các nhân vật Disney sẽ mua gì khi đi ’siêu thị’?

Có bao giờ bạn thắc mắc liệu rằng các nhân vật hoạt hình của Disney, khi đi siêu thị sẽ sắm cho mình những món gì không? Cùng Trạm Hoạt Hình khám phá nhé!

Thủ tướng Malaysia nêu những ưu tiên trong năm Chủ tịch ASEAN 2025

Bên cạnh đó, ông Anwar khẳng định Malaysia quyết tâm giải quyết mọi vấn đề phát sinh với các nước láng giềng, bao gồm cả tranh chấp ở Biển Đông, thông qua các cơ chế song phương và...

Gia chủ chơi lớn, ‘cô hồn’ đau mà vẫn vui

Gia chủ chơi lớn, cũng cả mâm sầu riêng trong rằm tháng bảy, cô hồn giựt trầy cả tay nhưng vẫn vui.Những hình ảnh hài hước sau giúp bạn đọc giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi sau ngày ...

Việt Nam có loại hạt là ‘thuốc quý’ cho tim

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rõ ràng những giá trị này, khẳng định vai trò quan trọng của hạt sen trong việc duy trì và cải thiện sức khỏe.

Khi quan đi… họp lớp

Buổi họp lớp là nơi tốt khoe xấu che , ai có tài sản, chức vụ gì thì khoe cho bằng hết. Nhưng với ông quan này thì cần phải xấu khoe, tốt che .

Ảnh vui 13-8: ‘Thành viên EXO’ tái hiện sân khấu Mama sau 12 năm

Anh Ô Sê Long - thành viên EXO này tuy hơi già nhưng vẫn đỉnh nóc, kịch trần, bay phất phới nghen! , một người bình luận.

Ảnh vui 15-8: ‘Chắc là kỷ niệm đáng nhớ lắm mới chân thực vậy!’

Tuổi thơ ai chẳng từng có một kỷ niệm tương tự , một người đùa.Những hình ảnh hài hước sau giúp bạn đọc giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi sau ngày làm việc vất vả.

Uống mật ong pha nước ấm vào buổi tối có tác dụng gì?

Uống mật ong pha nước ấm vào buổi tối mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, đến giảm cân, làm đẹp da và cải thiện tâ...

Những thực phẩm nên ăn và nên tránh với người bị bóng đè

Magie là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể người bị bóng đè vì nó giúp cho dây thần kinh hoạt động bình thường và giữ cho lượng đường trong máu ổn định. Bổ sung magie cũng giúp giảm ...

Trung Quốc, Brazil cảnh báo hậu quả nếu căng thẳng Trung Đông lan rộng

Chính phủ Brazil cũng nhấn mạnh rằng để ngăn căng thẳng leo thang nghiêm trọng ở Trung Đông, điều cần thiết là phải thực hiện lệnh ngừng bắn ngay lập tức tại Dải Gaza, tuân thủ Ngh...

Xông hơi khô là gì? Tác dụng của xông hơi khô đối với sức khỏe

Kết quả từ một nghiên cứu năm 2017 cho thấy mối liên hệ giữa tần suất sử dụng phòng xông hơi khô và việc giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer ở nam giới.

Đi bộ buổi tối giúp cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ

Hoạt động thể chất có thể kích hoạt giải phóng hormone hạnh phúc như endorphin, chất dẫn truyền thần kinh giúp giảm căng thẳng và cải thiện cảm giác khỏe mạnh. Những người có sức k...

Đừng lười làm nóng ‘chuyện yêu’ trong đêm lạnh vì tác dụng tuyệt vời với sức khỏe

Trời lạnh các cặp đôi có xu hướng co mình , giảm nhu cầu. Tuy nhiên bạn vẫn nên duy trì đều đặn vì những tác dụng của nó dưới đây.

Một số loại trà uống trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn

Trà lá bạch quả, có hương vị dễ chịu và tiềm năng chống oxy hóa từ trung bình đến cao. Điều này có thể là do nồng độ flavonoid và terpenoid, các hợp chất tăng cường sức khỏe.

Làm thế nào để sống lâu và khỏe mạnh?

Kết nối với thiên nhiên là giải pháp không kém phần quan trọng về một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh. Dành thời gian trong thiên nhiên giúp bản thân trở nên vững chắc và tìm thấy s...

Ảnh vui 22-7: Nhà vệ sinh dành cho người cõi trên?

Nhà vệ sinh này chắc của mấy ông mới bị nhện cắn , một người đùa.Những hình ảnh hài hước sau giúp bạn đọc giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi sau ngày làm việc vất vả.

Ảnh vui 21-7: Bao nhiêu người đủ trình để hiểu bức hình này?

Bên nào cũng đẹp mã, tự tin ấn tượng, có hậu thuẫn, tướng tá ngon lành, còn có cả xe nữa, chuẩn môn đăng hậu đối , một người phân tích.