Giảm cân với rau chân vịt mà không phải nàng nào cũng biết

Chỉ cần dành một ít thời gian xay nhuyễn loại rau quen thuộc này thành sinh tố và uống mỗi ngày, mỡ bụng dù có “cứng đầu” đến mấy cũng sẽ nhanh chóng tan biến, giúp các nàng lấy lại vóc dáng vòng 2 như ý ngay thôi!

Ngoài việc tích cực luyện tập thể dục thể thao, thay đổi chế độ ăn uống… không ít cô nàng còn tìm đến các phương pháp giảm cân dân gian như công thức thức uống giúp giảm mỡ bụng “thần thánh” dưới đây, bạn cùng tham khảo thử nhé!

Rau chân vịt (hay còn gọi là cải bó xôi) là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng nhất mà mọi người thường bỏ qua. Loại rau này có vị khá dịu và có thể dễ dàng trộn vào các loại nước và dùng chung với các công thức nấu ăn, tuy nhiên nhiều người vẫn chưa chú tâm nhiều tới loại rau có lợi này. Hãy thêm nhiều rau chân vịt vào chế độ ăn kiêng để giúp giảm cân, cũng như làm sạch làn da và ngăn ngừa những loại bệnh khác nhau.

Để có thể giảm cân nhanh chóng, bạn hãy áp dụng công thức làm sinh tố rau chân vịt sau đây, chắc chắn bạn sẽ có ngay vóc dáng thon gọn đồng thời sở hữu cơ thể khỏe mạnh.

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 1 nắm rau chân vịt

- 1 quả táo xanh.

- 1/2 quả chanh.

- 1 miếng gừng.

- Đá viên (tùy thích).

Cách làm:

- Rau chân vịt rửa sạch cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

- Táo xanh ngâm nước muối loãng, cắt thành miếng, bỏ hạt và cho vào máy xay nhuyễn.

- Tiếp tục cho gừng, nước cốt chanh vào máy rồi xay nhuyễn đều các nguyên liệu.

- Thêm đá viên (tùy thích) rồi đổ hỗn hợp ra ly và uống luôn.

Công dụng:

- Giảm cân: Uống sinh tố rau chân vịt không chỉ có tác dụng đốt mỡ thừa mà còn có khả năng giải độc cơ thể.

- Giúp xương chắc khỏe: 1 ly sinh tố rau chân vịt cung cấp 2 lần vitamin K cần thiết hàng ngày giúp cơ xương chắc khỏe, tăng sức bền bỉ.

- Tốt cho mắt: Các vitamin và chất dinh dưỡng trong rau chân vịt giúp bảo vệ mắt khỏi các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, quáng gà, thoái hóa điểm vàng.

- Phòng ngừa ung thư: Rau chân vịt có 10 hợp chất giúp chống nhiễm trùng và ung thư, gấp nhiều lần các rau củ khác.

Lưu ý bạn rằng, khi uống sinh tố này thì bạn cũng nên tránh xa các loại nước ngọt có gas, đồ ăn nhanh, ăn uống thật khoa học và nhớ tập luyện thể dục thể thao đều đặn để việc giảm cân được diễn ra tốt nhất. Tuy nhiên, trước khi áp dụng bất kì phương pháp giảm cân nào bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nhé. Chúc các bạn thành công với cách giảm cân từ loại sinh tố rau chân vịt dễ làm này!

Theo KPN