Giảm cân thần kỳ như người đẹp da màu
Carmen đã có được thân hình quyến rũ sau một năm trung thành với 5 bước giảm cân
Sự tăng trọng lượng cơ thể luôn là điều phiền nhiễu với tất cả chị em phụ nữ, dường như nó làm đ.ánh mất vẻ đẹp tự nhiên mà tạo hóa ban cho họ. Carmen, một cô gái da màu đáng yêu trên đất Mỹ vào tháng 10 năm 2012 đã khổ sở với trọng lượng cơ thể nặng tới 100kg. Ấy vậy mà sau vừa tròn một năm (10/2013) cô đã có một thân hình quyến rũ với trọng lượng là 60 kg, điều đó có nghĩa là cô đã trút đi sự chịu đựng sức nặng của cơ thể 40 kg.
Để có được một thân hình lý tưởng như bây giờ quả thực không đơn giản, cô đã thực hiện trung thành 5 bước suốt một năm qua
Bước 1: Tạo động lực
Động lực sẽ thực sự thúc đẩy bạn quyết tâm thành công khi bạn xác định được mục đích giảm cân đề ra.Carmen tâm sự, khi nhìn vào gương cô thực sự mong muốn mình sẽ có một hình dáng cơ thể khác đi, đẹp hơn chứ không như hình ảnh trong gương. Cô nhận thức được với cơ thể hiện tại có thể đưa đến nhiều bệnh tật cho cô như: huyết áp, tiểu đường, tim mạch…nhưng cô không nhìn nó với sự bi quan mà ngược lại, cô mỉm cười và bắt đầu với việc giảm cân của mình để có được thân hình như ý. Quan điểm của cô là “sống và mỉm cười”
Bước 2: Thay đổi thói quen ăn uống
Ăn uống thường là sở thích và cũng là kẻ thù số 1 của chị em trong hành trình giảm cân của mình. Bởi vậy, việc thay đổi một chế độ ăn uống hợp lý là một yêu cầu đầu tiên.Carmen đã thực hiện kiểm soát lượng protein trong ngày, mỗi ngày cô chỉ cho phép mình cung cấp cho cơ thể là 15 gram protein. Do đó, thực phẩm chủ yếu của cô là trứng luộc, củ cải, gừng, dứa, cà rốt và uống nhiều nước.
Bước 3: Tập thể dục
Thể dục là bước không thể thiếu trong quá trình giảm cân. Bạn không thể làm giảm cân của mình khi không thực hiện đốt cháy calo.Carmen đã thực hiện các bài tập thể dục với các loại dụng cụ 90 phút cho mỗi ngày và khiêu vũ 2 lần trong một tháng.
Video đang HOT
Bước 4: Tạo cho mình có giấc ngủ tốt
Không nên có quan điểm sai lầm cho rằng ngủ sẽ làm tăng cân mà giấc ngủ đủ sẽ bảo đảm sức khỏe cho bạn trong cuộc sống.Carmen đã luôn bảo đảm cho mình thời gian của giấc ngủ đủ 8 tiếng trong một ngày.
Bước 5: Ghi nhật ký
Hành trình giảm cân phải được theo dõi thường xuyên, sự bỏ qua bước này có thể làm cho bạn gặp những phiền phức khi các bước khác được thực hiện một cách tự do tùy tiện.Carmen đã thực hiện ghi chép hết sực cẩn thận sự chuyển biến của cơ thể hằng ngày, vì vậy cô luôn có sức khỏe tốt để bảo đảm hoàn thành các công việc của mình trong hành trình giảm cân suốt một năm qua.
Theo 24h
Hồ Quỳnh Hương run rẩy tái xuất làng nhạc
Người đẹp ăn chay quyến rũ nhất châu Á thay liên tục hai bộ đầm của nhà thiết kế Công Trí trong buổi họp báo ra mắt album "Tĩnh lặng" diễn ra tối qua 16/7, tại TP.HCM.
So với những lần xuất hiện gần đây, Hồ Quỳnh Hương có phần trẻ trung và xinh đẹp hơn. Do lâu không tiếp xúc với giới truyền thông nên nữ ca sĩ giao lưu rất rụt rè và run rẩy.
"Sau khi phát hành album Sắc màu Hồ Quỳnh Hương cách đây 2 năm, tôi đã có suy nghĩ "về vườn". Trong khoảng thời gian đó, tôi sống như một người bình thường, làm những việc hết sức giản dị như mọi người như đi học, nấu ăn... Tôi cảm thấy những khoảnh khắc đó vô cùng ý nghĩa. Đó cũng là khoảng thời gian tôi chiêm nghiệm ra nhiều điều trong cuộc sống và quyết định thực hiện album Tĩnh lặng. Tôi thu album này rất nhanh, mỗi bài hát có khi chỉ hát một, hai lần mà không phải tốn thời gian thu đi thu lại. Tôi muốn giữ cảm xúc tự nhiên nhất của mình để gửi đến khán giả" - nữ ca sĩ đất Mỏ run rẩy chia sẻ về quãng thời gian im ắng.
Cô cũng cho biết rất lo lắng cho ngày ra mắt album nên đã bị sốt 39 độ. Và vì quá run khi giao lưu nên Hồ Quỳnh Hương trốn tránh bằng việc hát. Mặc dù 2 năm không biểu diễn, không hát nhiều nhưng khi nữ ca sĩ cất giọng, những tràng vỗ tay tán thưởng không ngớt dành tặng cô. Giọng hát da diết và ngập tràn cảm xúc của cô khiến khán giả "nổi da gà".
Hồ Quỳnh Hương trò chuyện rụt rè nhưng càng về sau cô càng tự tin.
Hồ Quỳnh Hương hát 5 ca khúc trong album mới, gồm Nỗi nhớ anh mùa đông, Biết anh nơi đâu, Sánh đôi, Hallelujah và Love me. Ngoài ra, cô còn hát hàng chục ca khúc theo yêu cầu của quan khách, từ nhạc t.iền chiến, thính phòng, nhạc "sến", nhạc ngoại đến những bài hit từ khi mới vào nghề. Có thể kể đến loạt bài hát Phút cuối, Chuyện hợp tan, Carmen, All by myself, Hoang mang, Nuối tiếc, Tình yêu mãi mãi, Anh, Quỳnh....
Hồ Quỳnh Hương trò chuyện khá rụt rè ở đầu chương trình, nhưng càng về cuối cô càng tự tin, thoải mái. Trước sự cổ vũ rất "sung" của khán giả, cô càng hát "máu lửa" và nhiệt tình.
Tĩnh lặng là album đ.ánh dấu sự trở lại chính thức của Hồ Quỳnh Hương. Phải dùng từ "chính thức" vì trong hai năm qua, Hồ Quỳnh Hương chưa từng nói lời chào tạm biệt khán giả. Thế nhưng, số lần nữ ca sĩ xuất hiện tại các chương trình ca nhạc hoặc sự kiện của giới showbiz chỉ đếm trên đầu ngón tay.
Khác với những album trước đây, Tĩnh lặng không chỉ gồm những bài hát về tình yêu đôi lứa, mà đan xen là những ca khúc viết về tình yêu cuộc sống, con người và xã hội. Xuyên suốt album là tinh thần "tĩnh" và "lặng". Người nghe sẽ thấy Hồ Quỳnh Hương hát tình cảm, sâu lắng hơn sau khoảng thời gian dài lui về hậu trường "tĩnh lặng". Những bài hát trong album với ca từ tươi sáng và nhiều hy vọng về cuộc sống hơn, mang đến cho người nghe cảm giác mọi thứ xung quanh mình sẽ ngày càng tốt đẹp hơn.
Hoạt động đầu tiên đ.ánh dấu sự trở lại của giọng ca vừa tốt nghiệp Đại học Nghệ thuật Quân đội loại xuất sắc là đêm nhạc riêng 6/7. Hàng trăm khán giả ngồi ngheHồ Quỳnh Hương hát đến tận nửa đêm mà vẫn không chịu ra về, khiến cô vô cùng hạnh phúc. Đó là động lực để ngay sau đó vài ngày, nữ ca sĩ tiếp tục tung trailer của MV mới Nỗi nhớ anh mùa đông.
Những hình ảnh đẹp của Hồ Quỳnh Hương trong buổi họp báo tối qua:
THANH NGỌC
Ảnh: Shalom & Alex Cui
Theo Infonet
"Ông trùm" Simon Cowell chia tay bạn gái chóng vánh Simon Cowell xác nhận anh đã chia tay người đẹp Playboy, Carmen Electra và thừa nhận anh đang muốn tìm thấy một người bạn gái mới. Cặp đôi không còn cùng sánh đôi trong nhiều tuần qua, vì vậy không có gì quá ngạc nhiên khi Simon Cowell đã xác nhận anh ấy chia tay với Carmen Electra. Ông trùm âm nhạc tiết...
