Giảm cân nhờ phương pháp nhịn ăn gián đoạn

Nguyễn Thị Mỹ Thuận15:45 08/09/2019

Nhịn ăn gián đoạn 16/8 cho phép bạn ăn trong 8 tiếng, nhịn trong 16 tiếng, mục tiêu thúc đẩy chuyển hoá mỡ thừa thành năng lượng.

Vienne

Theo ngoisao.net

Độc và lạ: Gái xinh nhịn ăn, chỉ thở để đẹp

Đợt nhịn ăn đầu tiên lâu nhất của Audra kéo dài 97 ngày, chỉ uống nước lọc, trà, nước ép và các loại sinh tố.

Video đang HOT

Audra Bear từng thử nhiều phương pháp ăn kiêng để giữ dáng

Audra Bear, 25 tuổi, tới từ Minnesota, Mỹ từng thử nhiều phương pháp ăn kiêng nhằm sở hữu một thân hình mảnh mai, cân đối, như là ăn chay thô trong vòng 4 năm...

8 tháng trước đây, mọi chuyện bắt đầu thay đổi khi Audra phát hiện ra một phương pháp giữ dáng độc đáo hơn cả ăn kiêng, đó là nhịn ăn hoàn toàn, chỉ lấy năng lượng từ việc hít thở thể nuôi dưỡng cơ thể.

Ban đầu, Audra tập hít thở mỗi ngày 40 phút. Sau 5 ngày, cô khẳng định không cảm thấy thèm ăn nữa. Đợt nhịn ăn đầu tiên lâu nhất của Audra kéo dài 97 ngày. Trong suốt thời gian đó, cô chỉ uống nước lọc, trà, nước ép và các loại sinh tố.

Giờ đây, Audra luyện tập mỗi ngày từ 1-3 giờ đồng hồ, tự cảm thấy không còn cần thức ăn để tồn tại. Tuy nhiên, vào những dịp đặc biệt khi tụ tập với bạn bè và gia đình, Audra vẫn ăn một chút, nhưng chỉ vì vui là chính.

Theo Audra giải thích, phương pháp mà cô đang theo đuổi có tên gọi Prana, còn được biết đến là Qi hoặc Chi, là một dạng tìm kiếm năng lượng sống thông qua các yếu tố tự nhiên có xung quanh chúng ta như không khí, ánh mặt trời, sự kết nối giữa con người với vạn vật...

Prana không đồng nghĩa với việc phải coi thức ăn như kẻ thù. Bạn vẫn có thể thưởng thức đồ ăn khi bạn muốn, nhưng ý thức được rằng không cần đến chúng để tồn tại.

Sau nhiều ngày nhịn ăn, Audra trông có vẻ vẫn ổn và thon thả hơn

Cũng theo Audra, cô từng nghe nhiều người nói về phương pháp này nhưng chưa từng nghĩ mình sẽ theo được vì vốn là người có niềm đam mê với ăn uống. Audra cũng tin rằng mọi người đều sẵn sàng áp dụng Prana, chỉ là bản thân họ chưa nhận ra mà thôi. Nhiều người hiện nay đang ăn nhiều một cách không cần thiết, ăn chỉ theo thói quen và cho rằng đó là thứ họ cần.

Trong khi với Audra, cô trông có vẻ thon thả và vẫn xinh đẹp, khỏe khoắn sau quá trình nhịn ăn dài ngày thì Helena Gibson-Moore, một chuyên gia dinh dưỡng lại đưa ra những lời cảnh báo về lối sống này.

Theo vị chuyên gia này, một chế độ dinh dưỡng chỉ gồm có nước ép và trà cung cấp quá ít năng lượng, dễ dẫn đến cân nặng sụt giảm và về lâu dài cơ thể sẽ thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết.

Chỉ tiêu thụ một nhóm thực phẩm như hoa quả và rau xanh, chế biến theo cách thức duy nhất là ép lấy nước mà không có sự cân bằng với các nhóm thực phẩm khác hoàn toàn không tốt cho sức khỏe, thậm chí gây hại cho cơ thể sau thời gian dài.

Trên thực tế, cũng chưa có bất cứ nghiên cứu khoa học nào chứng minh hiệu quả của phương pháp nhịn ăn như Audra Bear đang theo đuổi. Vì vậy, các tín đồ của ăn kiêng và giảm cân cần hết sức cân nhắc trước khi áp dụng.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, phương pháp mà Audra Bear đang áp dụng không có lợi với sức khỏe

Theo danviet.vn

Nhịn ăn 382 ngày liên tục, người đàn ông giảm 125 kg và sống khỏe mạnh Angus Barbieri đã dùng chất béo dự trữ trong cơ thể để sống sót suốt 382 ngày không ăn uống gì. Câu chuyện khó tin này xảy ra vào năm 1966. Angus Barbieri, 27 tuổi, người Scotland, mắc bệnh béo phì. Anh nặng 207 kg. Năm 1965, Angus đến Bệnh viện Hoàng gia Dundee để tìm kiếm sự giúp đỡ nhằm cải thiện...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: sữa chua cân nặng bữa ăn mỡ thừa phương pháp giảm cân việt quất thực đơn giảm cân phương pháp nhịn ăn

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu 3 Miss Grand 'nối gót' người đẹp Myanmar, 'chơi' Nawat một cú điêu đứng?03:23

Hoa hậu Việt đăng đàn "phốt" Miss Star, BTC bị nói "thiếu trình", CĐM sôi máu!02:42

Doãn Hải My lấn sân diễn xuất, tháo khẩu trang chấn động, Văn Hậu phản ứng sao?03:01

Gà chiến Nguyễn Đình Như Vân đại náo Miss Global, quyết tâm "ẵm trọn" vương miện02:45

Lọ Lem hoá cô bé bán diêm, náo loạn MXH với clip 23 giây, Quyền Linh bị réo03:03

Á hậu "ghen ăn tức ở", mặt lạnh gây bão MXH, động thái "trả treo" chấn động!02:43

Vợ Quang Hải khoe dáng nuột, giật spotlight vợ Duy Mạnh, lộ bí quyết giữ chồng02:55

Hoa hậu Quốc gia 2024 dính nghi án dàn xếp, thí sinh "lép vế" vẫn đăng quang?02:38

CiiN cắt đứt với Ngô Đình Nam để quen trai 1m9, còn đưa về nhà, CĐM dậy sóng?03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Mẹ bỉm lột xác ngoạn mục, giảm 19 kg lấy lại sắc vóc quyến rũ

11:10:58 28/12/2024

Dù thường xuất hiện với vẻ tự tin, ít ai biết rằng Bảo Ngọc từng trải qua khoảng thời gian mặc cảm ngoại hình khi mang thai. Mặc cho chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, những thay đổi nội tiết tố vẫn để lại dấu ấn rõ rệt trên cơ thể c...

Mẹo bảo vệ làn da trong mùa đông

11:07:47 28/12/2024

Nên tắm nước ấm hoặc ngâm mình trong bồn tắm với sữa tắm không gây kích ứng, không chứa chất tẩy rửa. Ngay sau đó, thoa kem dưỡng ẩm dạng kem đặc, nhẹ nhàng vỗ bề mặt da.

Giảm cân trước Tết: Động tác siết mỡ tại nhà giúp chị em bụng gọn eo thon sau 10 ngày tập luyện

10:39:58 27/12/2024

Động tác chuyên về cơ bụng nhưng vẫn tác động đến các nhóm cơ toàn thân, và đặc biệt plank không chỉ có tư thế giữ cơ bản mà còn có những biến thể để tăng tối đa hiệu quả cũng như giúp bạn bớt chán khi tập luyện mỗi ngày.

Nâng ngực dáng tự nhiên - xu hướng trong thẩm mỹ hiện đại

10:35:43 27/12/2024

Điều này không chỉ làm giảm thời gian hồi phục mà còn đảm bảo kết quả thẩm mỹ hài hòa, đáp ứng nhu cầu ngày càng khắt khe của phụ nữ hiện đại.

Trộn dầu gội với vài giọt tinh dầu giảm rụng tóc này, tóc khỏe như mây

10:10:24 27/12/2024

Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc như căng thẳng, chế độ ăn uống thiếu hụt dưỡng chất, yếu tố di truyền, thay đổi nội tiết tố, sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp. Tình trạng này ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ và sự tự tin của ...

7 loại thức uống detox hỗ trợ giảm cân trước Tết

10:07:14 27/12/2024

Cà chua là loại quả có lượng carb thấp, giàu chất xơ và nước nhưng lại chứa rất ít calo. Điều này giúp tăng cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Sự khác biệt giữa tẩy trang mặt, mắt và môi là gì?

12:59:55 26/12/2024

Ngoài ra, với những người có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị mẩn đỏ quanh mắt, việc lựa chọn loại tẩy trang nhẹ nhàng cho mắt và môi là điều đặc biệt quan trọng.

Cách chọn kem dưỡng mắt phù hợp cho da khô

12:30:08 26/12/2024

Ngoài việc lựa chọn và sử dụng kem dưỡng mắt đúng cách, việc duy trì thói quen sinh hoạt tốt cũng có lợi ích rất lớn trong việc bảo vệ vùng da quanh mắt.

10 loại thực phẩm nên ăn để có làn da hồng hào, khỏe mạnh

12:08:47 26/12/2024

Hơn nữa, loại đậu này cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, phytoestrogen, giúp cân bằng hormone, hỗ trợ sức khỏe da. Việc tiêu thụ đậu nành có thể giúp giảm tình trạng khô da, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.

Tranh thủ cuối năm detox làn da nhanh đẹp đón Tết

10:01:24 26/12/2024

Khi sử dụng mặt nạ đất sét, hãy nhớ thoa đều và để khoảng 10-15 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm. Sau khi đắp mặt nạ, bạn có thể cảm nhận làn da thông thoáng, mịn màng và sạch sẽ hơn.

Bài tập nào dễ làm mất cơ bắp?

09:59:21 26/12/2024

Nâng tạ ở mức nhẹ (hoặc trung bình) với số lần lặp lại nhiều là một cách giúp phát triển và tăng trưởng cơ bắp. Tuy nhiên, nếu cứ tiếp tục nâng tạ ở mức nhẹ, cơ bắp không được thử thách và kích thích, do đó sẽ khó tăng khối lượng cơ.

5 loại hạt 'siêu phẩm' cho làn da sáng khỏe và giảm dị ứng

09:57:23 26/12/2024

Hạt Brazil là nguồn cung cấp selen, vitamin E và chất béo lành mạnh. Selen là một chất chống oxy hóa mạnh, rất cần thiết cho hệ thống miễn dịch và tốt cho làn da, giúp bảo vệ tế bào da khỏi bị tổn thương, làm giảm phản ứng dị ứng, giúp ...

Có thể bạn quan tâm

Tổng Bí thư Tô Lâm gặp gỡ nhiều văn nghệ sĩ: NSND Xuân Bắc, NSƯT Quyền Linh, Lý Hải, HIEUTHUHAI...

Sao việt

23:23:07 30/12/2024

Tổng Bí thư đề nghị đội ngũ văn nghệ sĩ nỗ lực đóng góp, cống hiến trong thực hiện các mục tiêu chiến lược 100 năm dưới sự lãnh đạo của Đảng, 100 năm thành lập Nước.