Việc phơi nắng buổi sáng có thể giúp giảm mỡ vì ánh sáng xanh trong nắng có thể kích hoạt chuyển hóa trong cơ thể con người vào buổi sáng.
Khảo sát của các nhà khoa học Anh tại Đại học Y khoa Feinberg nêu việc phơi nắng buổi sáng có thể giúp giảm mỡ vì ánh sáng xanh trong nắng có thể kích hoạt chuyển hóa trong cơ thể con người vào buổi sáng.
GS thần kinh học Phyllis Zee, Trưởng nhóm nghiên cứu, giải thích rằng ánh sáng là tác nhân giúp đồng hồ sinh học trong cơ thể điều chỉnh nhịp độ trong ngày một cách đồng bộ cũng như điều chỉnh sự cân bằng năng lượng. Nếu cơ thể không tiếp nhận đủ ánh sáng vào thời gian thích hợp với cơ thể trong ngày, đồng hồ nội tại trong cơ thể không hoạt động đồng bộ, gây chuyển hóa bất thường nên tăng cân.
Phơi nắng giúp kích hoạt sự chuyển hóa trong cơ thể vào buổi sáng (Ảnh The Telegraph)
Do đó, TS Zee và cộng sự cho rằng nhiều người tăng cân do không tiếp nhận đủ ánh sáng tự nhiên vào buổi sáng – thời gian thích hợp để kích hoạt sự trao đổi chất trong cơ thể sau thời gian dài nghỉ ngơi. Theo các nhà khoa học, cường độ ánh sáng ban ngày dù trong ngày có mây cũng trên 1.000 lux. Trong khi đó, cường độ ánh sáng trong nhà hoặc văn phòng chỉ khoảng từ 200 lux đến 300 lux.
Nhóm nghiên cứu đã khảo sát trên 54 người bình quân 30 tuổ.i, yêu cầu họ đeo vòng kiểm tra nhằm theo dõi cường độ ánh sáng và thông số giấc ngủ trong vòng 7 ngày, song song với việc theo dõi lượng calo ăn vào hằng ngày. Kết quả cho thấy chỉ số thể hình (BMI) của những người phơi nắng hằng ngày vào buổi sáng giảm đáng kể so với những người không phơi nắng sáng. Tỉ lệ giảm BMI nhiều nhất được ghi nhận là 20%.
Nhóm nghiên cứu khuyến cáo nên phơi nắng 20 – 30 phút trong khoảng thời gian từ 8 giờ đến 12 giờ
Theo VNE
Tin mới nhất
Sút 2kg trong 4 tháng, cô gái trẻ giật mình phát hiện u thận khổng lồ 1kg
11:16:24 03/10/2024
Cô gái trẻ 23 tuổ.i đến Bệnh viện Bạch Mai khám với các triệu chứng nôn nhiều, chán ăn, thể trạng gầy gò, sút cân. Kết quả khám sau đó khiến cả nhà lo lắng, khi cô có khối u thận nặng đến 1kg.
Loãng xương ở người trẻ tuổ.i có nguy hiểm không?
10:04:48 03/10/2024
Với người mắc bệnh nhân loãng xương, dù chỉ va chạm nhẹ, thậm chí có thể gãy xương ngay cả khi bệnh nhân thực hiện động tác gập người, cúi người. Hậu quả của tình trạng gãy xương là dẫn đến tàn tật và thậm chí là t.ử von.g.
Các nhà khoa học cảnh báo: Cảm cúm có thể kích hoạt cơn đau tim
10:01:50 03/10/2024
Đáng chú ý, trong số những bệnh nhân chưa từng nhập viện vì bệnh tim mạch, tỷ lệ bị nhồi má.u cơ tim cấp tính cao hơn nhiều so với những bệnh nhân đã từng nhập viện vì bệnh tim mạch.
Vì sao phải uống 7 ly cà phê mới đạt được lợi ích này?
09:56:37 03/10/2024
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng nhấn mạnh, không phải là uống 7 ly cà phê mỗi ngày, mà rải đều đặn trong tuần, mỗi ngày một ly mới có tác dụng tốt cho trí nhớ.
Bong bóng cá là "thuố.c quý" cho xương khớp
06:11:48 03/10/2024
Với hàm lượng collagen, protein và các axit amin cao, loại thực phẩm này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể từ làm lành vết thương, hỗ trợ tiêu hóa cho đến tăng cường hệ miễn dịch.
Sữa ong chúa: siêu thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe sinh sản
09:27:27 02/10/2024
Các chất chống oxy hóa trong sữa ong chúa ủng hộ quá trình oxy hóa chất béo, giúp ngăn ngừa chất béo tích tụ trong tế bào gan và gây ra chất béo trong gan.
Mộng thịt ở mắt có nguy hiểm không?
09:21:24 02/10/2024
Việc sử dụng thuố.c nhỏ hay thuố.c mỡ bôi mắt giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh. Phẫu thuật là phương pháp điều trị duy nhất có thể loại bỏ mộng thịt.
Viêm đại tràng mạn tính có nguy hiểm không?
09:18:25 02/10/2024
Khi mắc viêm đại tràng mạn tính không được điều trị đúng có thể dẫn đến biến chứng, nhất là những bệnh nhân càng cao tuổ.i, bệnh càng diễn tiến lâu dài thì nguy cơ dẫn tới biến chứng nguy hiểm càng cao.
Bệnh teo não ở người già có chữa được không?
22:01:27 01/10/2024
Bên cạnh đó, tuổ.i thọ của bệnh nhân teo não có thể bị ảnh hưởng bởi tình trạng co rút não. Những người bị teo não do mắc bệnh Alzheimer sống trung bình từ 4 đến 8 năm sau khi được chẩn đoán.
Uống trà hoa tam thất giúp tăng cường bản lĩnh đàn ông?
10:23:45 01/10/2024
Về câu hỏi của bạn, uống hoa tam thất thường xuyên có giúp tăng cường bản lĩnh đàn ông thì đến nay vẫn chưa có nghiên cứu chính thức nào khẳng định điều đó
Tận dụng các gia vị sẵn có để chữa đau khớp tại nhà
10:17:04 01/10/2024
Đau khớp là một tình trạng sức khỏe đáng lo ngại có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Thay vì dùng một số đơn thuố.c để chữa đau, bạn cũng có thể áp dụng các biện pháp chữa đau khớp tại nhà bằng các biện pháp sau đây.
Phương pháp giảm đau dạ dày tại nhà ai cũng có thể áp dụng
10:10:34 01/10/2024
Thảo dược từ lâu đã được sử dụng trong dân gian để giảm đau và hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày. Để điều trị đau dạ dày, Đông y sẽ tùy từng chứng bệnh mà có phép điều trị riêng và bài thuố.c thích hợp.
Có thể bạn quan tâm
Con số may mắn 12 cung hoàng đạo hôm nay ngày 3/10/2024
Con số may mắn 12 cung hoàng đạo ngày 3/10/2024 chính là nơi chúng tôi đưa đến cho bạn những gợi ý về việc lựa chọn con số giúp bạn tăng vận khí tích cực
Giao thiếu niên lấy cắp tiề.n quyên góp bão lụt cho an ninh cơ sở
Ngày 2/10, Công an xã Đồng Văn, huyện Tân Kỳ, Nghệ An cho biết, nam thiếu niên N.X.B.K. (14 tuổ.i) đã được công an địa phương giao cho an ninh cơ sở giáo dục, quản lý.
Pháo đài Donbass "nghìn cân treo sợi tóc", tổng thống Ukraine lệnh khẩn
Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky thừa nhận tình hình ở tiề.n tuyến rất khó khăn khi Nga liên tục tiến công ở mặt trận miền Đông.
Jennie bị xúc phạm bởi chính người hâm mộ
Cộng đồng fan chân chính của thành viên BLACKPINK kêu gọi công ty cũng như đội ngũ vệ sĩ cần bảo vệ chặt chẽ hơn nữa để không làm tổn hại đến Jennie.
Độc đạo: Lộ diện nhân vật công an tha hóa, nhận hối lộ của Quân Già?
Đây được dự đoán chính là nhân vật công an bị tha hóa trong phim Độc đạo, đứng sau dung túng cho bọn tội phạm.
Dẫn con gái riêng của chồng đi chơi, tôi chế.t lặng nghe được chuyện chồng lén lút làm sau lưng mình
Hôm trước, tôi qua trường thăm con riêng của chồng nhưng không nói với chồng. Tôi dẫn con bé đi ăn kem thì được nghe kể một chuyện làm tôi chế.t lặng.
Gu thời trang quyến rũ của các hot girl bóng đá Việt
Những người đẹp bóng đá như Thanh Nhã, Trần Thị Duyên, Bảo Trâm đồng loạt gây ấn tượng với lối ăn mặc quyến rũ, ấn tượng trong thời gian gần đây.
Thời điểm 'vàng' để diện quần jeans xanh và áo blazer
Ngoài jacket tweed, áo tweed dáng blazer vẫn có cổ áo và ve áo như một chiếc blazer thông thường nhưng được cộng thêm vẻ ngoài sang chảnh từ chất liệu cao cấp và đắt đỏ là vải tweed
Người phụ nữ tạo 200 chậu cây 'phủ xanh' ngõ nhỏ Hà Nội
Nhiều người mỗi khi đi ngang qua ngõ 76 phố Lò Đúc (Hà Nội) lại dừng bước nhìn những chậu/giỏ cây xanh mướt mắt phủ khắp ngõ nhỏ.
Na.m sin.h bỏ 30k mua vé số trúng gần 900 triệu, nửa đêm cả trường rầm rầm lao ra sân xem mặt mũi ra sao
Tại Trung Quốc, việc mua số do nhà nước kiểm soát được cấp phép từ những năm 1980. Chính phủ Trung Quốc coi mua số là công cụ nhằm đáp ứng một số nhu cầu cấp thiết như gây quỹ phúc lợi công cộng, kích cầu kinh tế.
Cựu trợ lý bóc trần Ten Hag 'thiếu lửa', lãng phí Ronaldo
Một quả bom đã nổ chậm được gỡ bỏ khi cựu trợ lý của Erik ten Hag, Benni McCarthy, công khai chỉ trích chiến lược gia người Hà Lan.