giảm cân hiệu quả

Giảm cân an toàn và hiệu quả hơn… nhờ nhóm máu

Từng nhóm máu sẽ có những đặc tính riêng khác nhau, có nhóm máu sẽ hấp thu tốt thực phẩm này và hấp thu ít thực phẩm kia.

Sáng nào tôi cũng uống món sữa này thay cho bữa sáng, sau 2 tuần giảm cả 3kg!

Món sữa bí đỏ giàu chất xơ, ít calo và chất béo nên cực phù hợp cho chế độ giảm cân của tôi. Bữa sáng uống 1 chai sữa bí đỏ là tôi thấy vừa đủ chất lại khỏe người, giảm cân hiệu qu...

Tập nâng tạ hay cardio là tốt nhất cho giảm cân?

Nâng tạ hay cardio sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn đang là câu hỏi của rất nhiều người. Với các huấn luyện viên cá nhân, hầu như mỗi người đều đưa ra những cách tập luyện khác nhau.

Nếu chán tập gym hãy thử bài những tập này giúp giảm cân hiệu quả

Từ đạp xe đến chạy bộ, có rất nhiều bài tập đốt cháy calo có thể thực hiện được để tận dụng tốt nhất những ngày hè.

3 cách pha nước chanh uống để giảm cân

Uống nước chanh được nhiều người ưa chuộng vì có thể giảm cân nhanh.

Cười “nghiêng ngả” với mẹo giảm cân nhanh và hiệu quả nhất

Mẹo tập giảm cân hiệu quả này được dân tình vỗ tay ầm ầm vì quá chuẩn.

Nước ép gừng giúp giảm béo bụng và cải thiện miễn dịch

Gừng được xem là một trong những nguyên liệu giảm cân hiệu quả và vượt trội hơn so với nhiều biện pháp giảm cân khác.

Những loại nước giúp đốt mỡ, giảm cân nhanh chóng

Muốn đạt hiệu quả giảm cân tối đa, bên cạnh việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn, bạn đừng quên uống những loại nước này để có dáng đẹp, eo thon.

Cô gái từng bị sỉ nhục cay nghiệt vì béo giờ nóng bỏng tới khó tin

Từng nặng đến 104kg nhưng hiện nay Kim Joo Won đã trở thành huấn luyện viên thể hình nóng bỏng nhất Hàn Quốc nhờ phương pháp độc đáo này.

7 loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng

Các loại thực phẩm giàu protein và chất xơ như hạnh nhân, sữa chua Hy Lạp giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

6 lý do khiến ‘chuyện ấy’ tốt gấp mấy lần tập thể dục

Ít ai biết rằng, quan hệ tình dục không chỉ hâm nóng tình yêu mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

Bạn có biết: Chăm “chụp tự sướng” cũng giảm mỡ thần kỳ

Trước khi đi đến nội dung chính, hãy dừng một chút. Bạn có phải là fan của tự sướng? Hay bạn nằm trong nhóm những cô nàng ghét nhất ai cứ tới phòng tập là phải check in bằng một tấ...

Phụ nữ xinh đẹp hơn nhờ làm ‘chuyện ấy’ đều đặn

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Viện Sức khỏe Mỹ cho biết, hoạt động tình dục đều đặn có công dụng làm đẹp da, cải thiện vóc dáng lý tưởng và nhiều lợi ích mà bạn không ...

Da đẹp, dáng xinh trong 1 tuần chỉ cần thường xuyên uống nước này

Rẻ tiền lại vô cùng dễ kiếm, loại nước thần kỳ này sẽ giúp làn da bạn mịn màng đồng thời giảm cân hiệu quả

Làm điều này mỗi tối da của bạn sẽ trẻ ra cả 10 tuổi

Dưới đây là những lý do phụ nữ nên ngủ nude, mặc dù việc ngủ nude rất có lợi cho sức khỏe của con người tuy nhiên cần phải có thái độ đúng đắng về cách ngủ này. Không phải tất cả đ...

Có thói quen này buổi tối làn da sẽ đẹp mịn màng

Làn da sẽ đẹp mịn màng chỉ bằng những thói quen đơn giản buổi tối.

Uống nước đậu đen đúng cách 1 tuần bạn sẽ giảm ngay 3 kg

Đỗ đen chứa albumin, sinh tố A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng. Hàm lượng acid amin cần thiết trong đậu đen rất cao gồm: lysin, methionin, tryptophan, phenylalanin, a...

9 loại hạt ăn vừa vui vừa có dáng đẹp

Các loại hạt không chỉ được xem là một phần thiết yếu của chế độ ăn lành mạnh, mà còn giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên.

Giảm cân hiệu quả với 10 loại thực phẩm tự nhiên dễ kiếm

Đừng nhịn đói để giảm bớt vài kí lô, mà hãy chọn cách thông minh hơn thông qua các thực phẩm ngon, bổ dưỡng, và giúp cơ thể thon thả. Liệu đó có thể là những thực phẩm nào?

Giảm béo bằng thực phẩm… béo

Lấy độc trị độc, có lẽ là một phương pháp hữu ích cho những người muốn giảm cân mà không phải "bóp mồm bóp miệng".

Bà mẹ 2 con lột xác khi xuất sắc giảm 37kg khiến nhiều người kinh ngạc

Bà mẹ 2 con hạnh phúc viên mãn với hình ảnh đẹp và những đứa con kháu khỉnh sau thời gian nỗ lực tập luyện.

9X giảm 18 kg với 5 mẹo ăn uống hiệu quả

Vẫn ăn uống đầy đủ các nhóm dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhưng được tính toán hợp lý và tập luyện chăm chỉ, Phương Thảo đã giảm 18 kg sau 10 tháng.

Dễ dàng giảm 3-6kg/tháng với cách giảm cân ‘lười biếng’

Nếu bạn đang phát hoảng vì cân nặng tăng nhanh chóng mặt hay thân hình "tròn trịa" quá mức, hãy cùng nghe các chị em đã giảm cân thành công chia sẻ bí quyết của mình.

Ăn gì để giảm cân ngay tại nhà?

Cách giảm cân bằng thực phẩm như: khoai lang, socola đen, trứng, cam, đậu phụ là cách giảm cân hiệu quả nhất ngay tại nhà mà ít ai có thể ngờ tới.

Ăn 1 quả dưa leo khi đói, liên tục sau 1 tuần, đảm bảo chị em nào cũng sửng sốt với kết quả sau đó

Dưa leo là một trong những loại quả phổ biến rất có lợi cho làn da và sức khỏe. Dùng dưa leo để đắp mặt nạ, dưỡng ẩm, tẩy da chết,... là điều mà hầu như là con gái ai cũng đã từng ...

Giảm ngay 10kg trong 2 tháng nhờ ăn món này mỗi ngày

Nhắc đến vấn đề giảm cân chắc chắn nhiều chị em phải rùng mình e sợ vì không những đòi hỏi quyết tâm cao mà còn phải có sự kiên trì trong một thời gian dài.

Bí quyết giảm cân nhanh mà vòng 1 vẫn đầy đặn

Nhiều người lo sợ giảm cân sẽ kéo theo sự "xuống cấp" của vòng 1, tuy nhiên giờ đây vấn đề ấy đã không còn đáng lo ngại nữa.

Bí quyết giảm cân đơn giản cho cô nàng lười

Không cần ăn kiêng hay tập luyện, chỉ một chút thay đổi trong thói quen sẽ giúp bạn có được thành công không ngờ.

Thói quen giúp giảm 70 kg

Joe Bernstein từng nặng tới 154 kg khi 25 tuổi. Một số bí quyết đơn giản đã giúp anh giảm 70 kg, trở thành huấn luyện viên cá nhân, đưa ra những lời khuyên hữu ích trong cuộc sống.

Chả cần chạy bộ nhọc sức, giảm cân dễ ợt cách này

Nghiên cứu cũng chỉ ra những lợi ích đáng ngạc nhiên của hoạt động thư giãn này khi so sánh thời gian trong bồn tắm và thời gian đạp xe đạp. Họ nhận thấy rằng, thời gian ngâm cơ th...

Muốn giảm cân, hãy làm 6 điều này trước khi ngủ

Ngủ ngon là cách dễ nhất, hiệu quả nhất để giảm cân. Người ngủ chừng 8,5 tiếng mỗi ngày giảm gấp đôi lượng mỡ so với người chỉ ngủ 5,5 tiếng có cùng chế độ ăn lành mạnh.

6 điều bạn phải tránh ngay nếu muốn giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân thì tuyệt đối không được mắc phải những sai lầm dưới đây!

Bí quyết giảm cân cấp tốc, hiệu quả với trà chanh

Uống trà chanh thường xuyên và đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hãy tham khảo hướng dẫn dưới đây

Dùng 3 loại quả này mỡ bụng giảm nhanh hơn tập gym

Bạn sẽ dễ dàng giảm nhanh mỡ bụng một cách vô cùng hiệu quả nếu biết cách ăn 3 loại thực phẩm rẻ, an toàn dưới đây

Tiết lộ bí quyết giảm cân hiệu quả và an toàn, ai cũng làm được

Sở hữu thân hình mảnh mai, thon gọn như người mẫu luôn là mơ ước của bất cứ người phụ nữ nào. Tuy nhiên, để đạt được điều mình muốn, hầu hết các chị em đều phải trải qua quá trình ...

Mẹo hay giúp giảm cân nhanh dù béo bụng lâu năm

Ưu điểm của phương pháp này chính là bạn không cần phải vất vả đổ mồ hôi với những bài thể dục, đầu tư nhiều thời gian để đến các phòng tập, lo lắng về vấn đề sức khỏe hay phải đụn...

Dù béo phì lâu năm vẫn giảm cân ‘vù vù’ với cách này

Thay vì phải gồng mình với những bài tập liên tục và ăn kiêng khắt khe thì với sự hỗ trợ của giải pháp mới này, bạn sẽ không cần phải ép xác mình như thế nữa.

Nàng ơi, giảm cân mãi sao eo vẫn ngấn mỡ?

Nhiều người vẫn băn khoăn rằng, dù đã kiêng khem cả tá loại thức ăn, tập thể dục như thiêu thân, mà sao bước lên chiếc cân vẫn không nhích nổi một con số ? Hãy tìm hiểu hàng loạt n...

6 bước trong ngày giúp bạn giảm cân nhanh nhất

Muốn có một cơ thể thực sự khỏe mạnh và thon gọn, bạn cần thực hiện một số bước cơ bản dưới đây mỗi ngày

Uống nước đậu đen đúng cách trong 1 tuần giảm ngay 5kg

Bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì hãy uống nước đậu đen đúng cách.

Biết 5 điều này chắc chắn bạn sẽ sở hữu thân hình thon gọn

Bạn sẽ không cần phải lo về cân nặng của mình nữa nếu biết những điều dưới đây!

Bí quyết giảm cân cho cô nàng nghiện đồ ngọt

Việc phải từ bỏ những chiếc bánh kem hay ly sinh tố thơm ngon để giảm cân chẳng phải là điều dễ dàng đối với những nàng hảo ngọt.

13 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhất

Đây là những thực phẩm bổ dưỡng có thể hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả mà vẫn hấp thụ được đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Ăn xoài có giảm cân không?

Xoài là loại trái cây được nhiều người yêu thích, nhiều ý kiến cho rằng ăn loại quả này sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

Ăn dứa có giảm cân không?

Dứa là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng. Nhiều người lựa chọn dứa trong chế độ giảm cân của mình, vì nghĩ rằng trái cây này chứa nhiều vitamin C giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.

Ăn bơ có mập không?

Bơ là loại trái cây tốt cho sức khỏe, tuy nhiên có nhiều người cho rằng ăn loại trái cây có vị thơm ngậy này sẽ tăng cân.

Không cần ăn kiêng cô gái 9X giảm 5kg trong 1 tháng

Với mong muốn sở hữu một thân hình đẹp, thon gọn, cô nữ sinh khoa Ngữ Văn Đại học Hải Phòng đã quyết định thực hiện chế độ giảm cân.

4 loại thức uống giảm cân giúp thân hình thon gọn bất ngờ

Detox, nước ép rau củ, trà xanh, cà phê đe,... là những thức uống giảm cân hiểu quả, giúp mang cho các bạn gái vóc dáng thon gọn lý tưởng.

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng từ thực phẩm tự nhiên

Muốn eo thon, dáng gọn và cơ thể săn chắc, bạn chỉ cần kiên trì trong vòng 15 ngày uống hỗn hợp chanh và cần tây sẽ giảm 5 cm mỡ bụng, vùng bắp tay và đùi. Cùng thực hiện và kiểm n...

Mỡ bụng biến mất sau 15 ngày chỉ với ly nước này mỗi sáng

Với ly nước này không chỉ giúp bạn vĩnh viễn tạm biệt mỡ bụng sau 15 ngày mà còn nuôi dưỡng làn da trắng sáng từ trong ra ngoài hiệu quả hơn bất cứ loại kem dưỡng da nào đấy.