Biết 5 điều này chắc chắn bạn sẽ sở hữu thân hình thon gọn

Bạn sẽ không cần phải lo về cân nặng của mình nữa nếu biết những điều dưới đây!

Tăng cường protein từ thịt nạc sau khi tập thể thao

Biết 5 điều này chắc chắn bạn sẽ sở hữu thân hình thon gọn - Hình 1

Chìa khóa để bạn đạt được một vòng eo săn chắc, gọn gàng là nạp protein từ thịt nạc vào trong cơ thể sau mỗi buổi tập mệt mỏi.

Chìa khóa để bạn đạt được một vòng eo săn chắc, gọn gàng là nạp protein từ thịt nạc vào trong cơ thể sau mỗi buổi tập mệt mỏi. Dù đang trong quá trình giữ eo giữ dáng nhưng bạn nên nhớ rằng các cơ bắp vẫn cần được nuôi sống và thay vì đồ ăn nhanh, thực phẩm có mỡ, bạn hãy ăn những món được nấu ở nhà.

Ăn nhiều rau xanh

Để có vòng eo thon gọn thì tốt hơn hết là cắt giảm bớt tinh bột, bổ sung nhiều rau xanh trong các bữa ăn hàng ngày giúp cung cấp chất dinh dưỡng và giảm cân hiệu quả.

Uống đủ nước mỗi ngày

Nước từ lâu đã được xem là “thần dược” của vẻ đẹp và trong việc giúp bạn có được vòng eo thon nước lại một lần nữa phát huy tác dụng diệu kỳ của nó. Để đạt được mục tiêu có được vòng eo lý tưởng, hãy uống đủ 1,5 lít nước/ngày, và có thể thay thế nước lọc bằng các loại trà thảo dược, các loại nước ép có tác dụng hỗ trợ tiêu mỡ bụng, thanh nhiệt, giải độc cơ thể thật hiệu quả nhé.

Massage bụng thường xuyên, đều đặn và liên tục

Việc massage nhẹ nhàng vùng bụng theo hướng xoay tròn, đều đặn, liên tục sẽ phát huy hiệu quả trong việc đánh tan lượng mỡ thừa. Chính vì vậy, hãy hình thành thói quen massage vùng bụng trước khi đi ngủ, khi đi tắm hay những lúc rảnh rổi với thao tác massage vòng tròn quanh rốn rồi mở rộng dần kích thước cho tới hông nhé;

Tốt nhất bạn nên sử dụng một số loại kem massage, dầu nóng tinh chất thiên nhiên hay ngâm gừng với rượu để massage bụng nhằm phát huy tối đa hiệu quả của nó.

Ăn bưởi cách giảm cân nhanh chóng

Theo tiến sỹ Ken Fujioka, làm việc tại bệnh viện Scripps, San Diego và là trưởng nhóm nghiên cứu tác dụng của bưởi trong việc giảm cân, cái gọi là “khẩu phần ăn dựa trên bưởi” – gồm bưởi và một số loại protein – đã trở nên phổ biến đối với những người điều trị bệnh béo phì trong nhiều năm. Cách giảm cân nhanh bằng bưởi sẽ giúp bạn có vóc dáng như ý muốn.

15 phút sau mỗi bữa ăn, bạn hãy tráng miệng bằng bưởi. Ăn bưởi vào thời điểm này giúp thức ăn đã được hấp thụ vào cơ thể tiêu hóa nhanh và tránh việc thức ăn tích tụ thành mỡ trong cơ thể.

Theo Phụ Nữ Today

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

3 công thức sinh tố rau củ "thần thánh" cho bạn gái vòng eo mỏng dính, da mịn không tỳ vết
16:51:15 04/06/2020
Không cần chi nhiều tiền nhiều mua collagen, hãy tự bổ sung để da trẻ đẹp hơn so với tuổi
23:04:24 04/06/2020
Từng cực ghét bôi kem chống nắng, nay tôi lại là fan bự của sản phẩm bình dân "hack" da hồng hào căng bóng siêu thích này
11:39:53 04/06/2020
Bổ sung ngay 4 vitamin này đảm bảo da bạn trắng, căng như trái đào sau mùa hè
23:42:05 03/06/2020
Thay đổi kem chống nắng liên tục, cô nàng đúc kết ra 6 chân ái của cuộc đời, "đắt giá" nhất là 3 dòng dành riêng cho da khi đang điều trị hư tổn
06:57:20 04/06/2020
Nhiều chị em vẫn mắc một lỗi khi thoa kem chống nắng khiến sản phẩm nhanh hỏng, mụn nổi tùm lum
08:42:16 04/06/2020
Chúng ta thường mắc nhiều sai lầm khi bôi kem chống nắng
13:23:42 05/06/2020
4 sai lầm thường gặp nhất khiến việc bôi kem chống nắng ‘có như không’
12:56:51 05/06/2020
Bà mẹ người Nhật U60 vẫn tươi trẻ như gái đôi mươi nhờ rửa mặt bằng thứ nước thần thánh nhà nào cũng có
16:43:23 04/06/2020
5 lý do có thể làm bạn tăng cân trong đôi ngày
14:52:37 04/06/2020

Thông tin đang nóng

Tức giận trước cảnh trẻ mầm non bị chính bạn cùng lớp xâm hại trong giờ ngủ trưa và thái độ dửng dưng của cô giáo
14:35:32 05/06/2020
Con trai Bà Tân Vlog gây bức xúc khi nhốt em gái vào chuồng chó câu view: Xúc phạm phụ nữ?
14:58:48 05/06/2020
Cá chết trong công viên Thống Nhất là cá hoả tiễn
12:03:08 05/06/2020
NSƯT Thoại Mỹ đến thăm và tặng tiền cho gia đình bé trai bị cây phượng đè chết
14:21:25 05/06/2020
Loạt nghệ sĩ đình đám thi nhau reaction "Muốn nói với em": Sẽ là một bài hát cực chill?
13:48:57 05/06/2020
Sợ chồng ngoại quốc chê già, cô dâu 65 tuổi “cầu cứu” cô dâu 62 tuổi dạy làm đẹp
15:07:30 05/06/2020
Ngân Quỳnh: Từ ‘bà hoàng cải lương’ cát xê 1 chỉ vàng đến cuộc sống nghèo khổ rời bỏ chồng vào Sài Gòn lập nghiệp
12:31:06 05/06/2020
Lái xe gây tai nạn, Lương Thế Thành ném tiền vào mặt Thanh Trúc khiến khán giả bức xúc
13:09:05 05/06/2020
Nguyên Vũ lên tiếng bác bỏ tin đồn có đại gia chống lưng, đang gồng mình trả nợ ngân hàng và lương nhân viên vì Covid-19
13:53:32 05/06/2020
Chuyện tình 'dậy sóng' TikTok: Cô gái có khuôn mặt biến dạng nhưng vẫn được người yêu kém 4 tuổi đẹp trai yêu chiều
16:29:59 05/06/2020

Tin mới nhất

4 cách đắp mặt nạ tinh bột nghệ, sau 2 tuần U42 da đẹp chẳng khác gì U24

15:02:00 05/06/2020
Có những món mỹ phẩm tiêu tốn của bạn hàng triệu đồng thế nhưng chẳng mang lại hiệu quả như ý. Hãy thử 4 công thức mặt nạ tinh bột nghệ dưới đây, làn da của bạn sẽ được cải thiện sau 2 tuần.

Ngoài bôi kem, các nàng còn có nhiều cách chống nắng cho da từ nguyên liệu thiên nhiên

14:57:57 05/06/2020
Chị em luôn được khuyến cáo phải thường xuyên sử dụng kem chống nắng, nhất là trong mùa hè. Nhưng với một số cô gái bị dị ứng kem chống nắng hoặc muốn tìm giải pháp bảo vệ làn da một cách lành tính, chống nắng cho da từ nguyên liệu thiê...

7 thói quen thường gặp làm tóc rụng tả tơi, mỏng đi từng ngày mà bạn không hay biết

13:48:16 05/06/2020
Có nhiều thói quen thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại ẩn chứa nguy cơ gây rụng tóc một cách âm thầm. Không thay đổi nhanh chóng, bạn sẽ phải “khóc ròng” tiếc nuối vì mái tóc ngày một mỏng đi trông thấy.

Ghi nhớ 9 lời khuyên để chăm sóc da đúng cách

13:21:00 05/06/2020
Để chăm sóc da đúng cách, chị em hãy tuân thủ những lời khuyên từ các chuyên gia Bệnh viện Da liễu Trung ương dưới đây nhé.

Đồ uống cấp ẩm cho da “chống chọi” với ngày hè nắng nóng

13:18:19 05/06/2020
Thời tiết nắng nóng, cơ thể ra mồ hôi nhiều, mệt mỏi, da không được cấp ẩm thường xuyên là nguyên nhân khiến da xấu đi. Để có làn da mềm mịn, hãy bổ sung các loại đồ uống cấp ẩm cho da sau.

Cách chọn sữa rửa mặt phù hợp, rửa mặt sạch sâu, đẹp không tì vết

13:17:40 05/06/2020
Nhiều người chỉ quan tâm đến kem dưỡng ẩm, chống lão hóa hay trị mụn mà quên đi vai trò quan trọng của sữa rửa mặt. Nhưng sữa rửa mặt thực sự có tác động lớn đến làn da của chúng ta.

Cách duy trì làn da rạng rỡ dưới cái nắng gay gắt của mùa hè

13:16:44 05/06/2020
Mùa hè có thể là kẻ thù đối với làn da của bạn. Chúng tôi sẽ đưa những lời khuyên đơn giản giúp bạn lấy lại làn da rạng rỡ trong thời tiết nắng nóng.

Học ngay những cách làm dịu vết da cháy nắng cấp tốc

12:54:44 05/06/2020
Da cháy nắng là điều khó tránh khỏi trong mùa hè bởi đây là thời điểm có nhiều hoạt động ngoài trời và những kỳ nghỉ. Để nhanh chóng làm dịu vết da cháy nắng, hãy áp dụng những mẹo sau.

4 loại thực phẩm ăn cùng cà chua chưa chắc đã tốt, đặc biệt là loại số 3 sẽ dễ hại thân

12:28:53 05/06/2020
Cà chua là loại quả phổ biến, giàu chất dinh dưỡng, mà lại vô cùng ngon miệng. Mặc dù nó là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng cũng có một số điều cấm kỵ khi sử dụng, đặc biệt là không nên ăn chung với một số loại thực phẩm sau đây.

Chuyên gia lý giải nguyên do không nên nhổ lông nách

12:27:52 05/06/2020
Sử dụng nhíp để nhổ lông nách có thể khiến các nang lông bị sang thương, tạo điều kiện cho vi khuẩn hoạt động, gây tình trạng viêm nhiễm tuyến mồ hôi dẫn đến bệnh hôi nách.

Một số bệnh da liễu dễ mắc phải trong mùa nắng nóng

12:24:37 05/06/2020
Thời tiết nắng nóng, cộng theo tác động từ các yếu tố môi trường dễ khiến làn da bị kích ứng và mắc các bệnh về da.

3 sai lầm đặc biệt khi bôi kem chống nắng

12:23:47 05/06/2020
Với những tác dụng tuyệt vời, kem chống nắng được khuyên là vật bất ly thân không chỉ với chị em mà cả với nam giới trong những ngày hè nắng nóng với chỉ số tia UV cao. Tuy nhiên, bôi kem chống nắng như thế nào để hiệu quả thì không phả...

Tốn tiền triệu mua đồ dưỡng da nhưng vẫn bị lên mụn, nguyên nhân hóa ra đến từ drap giường

12:19:38 05/06/2020
Có những điều phải làm như chuyện hiển nhiên. Bạn không nghĩ nó mấy quan trọng nên làm cho xong hoặc lờ luôn không giải quyết. Cho đến một ngày phải trả giá đắt thì hối không kịp và lại nói câu giá như....

Da phồng rộp vì kem chống nắng, chuyên gia chỉ ra điều quan trọng nhất không được quên khi dùng

12:18:05 05/06/2020
Kem chống nắng rất tốt bảo vệ da mùa hè. Tuy nhiên việc dùng không đúng đã có trường hợp da phồng rộp vì kem chống nắng. Dưới đây chuyên gia chỉ ra điều quan trọng nhất không thể quên khi dùng để an toàn

Thứ nước đơn giản nhà nào cũng có nhưng lại là "nước thần giảm cân"

22:59:32 04/06/2020
Cùng làm loại nước này giúp giải nhiệt và còn giảm cân trong mùa hè. Nước cần thiết cho mọi hoạt động sống. Do đó, bạn cần biết tầm quan trọng và lợi ích của nước. Nó giúp điều chỉnh nhiệt độ và cũng giải độc cơ thể.

Biết 6 cách đơn giản này, mụn lưng chi chít cũng hóa nhẵn mịn, tha hồ diện bikini dưới nắng hè

16:45:00 04/06/2020
Mụn lưng là một trong số vấn đề khiến nhiều bạn gái ngại ngần diện bikini.

"Ăn gian" trẻ hơn 5-7 tuổi nhờ áp dụng bài tập yoga cho mặt

16:42:38 04/06/2020
Cơ mặt sẽ tố cáo sự xấu xí của bạn sẽ dễ nhận thấy nhất thông qua các nếp nhăn. Vì vậy để duy trì được sự săn chắc của cơ mặt, hãy biết cách áp dụng những bài yoga

Tác dụng của niacinamide đối với da

15:04:33 04/06/2020
Niacinamide là dẫn xuất của vitamin B3, giúp da khắc phục tình trạng mụn, thâm, lỗ chân lông to đồng thời kích thích sản sinh collagen, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa.

Những lợi ích làm đẹp từ kombucha

15:02:36 04/06/2020
Thúc đẩy giảm cân, giảm viêm, trẻ hóa da, thanh lọc cơ thể là những lợi ích khi sử dụng kombucha.

10 quy tắc khi thoa son đỏ

15:01:50 04/06/2020
Dù có bao nhiêu cây son đi chăng nữa thì phụ nữ vẫn phải có ít nhất một cây son đỏ nhưng không phải ai cũng nắm được quy tắc sử dụng gam màu này.

Tuyệt chiêu đánh lớp nền căng bóng như sao Hàn

14:51:08 04/06/2020
Hè đến, trang điểm thế nào để lớp nền trên da mịn màng, căng mướt mà không bị bết dính lên khuôn mặt. Các bạn hãy thử áp dụng những tuyệt chiêu dưới đây nhé:

Những tác hại không ngờ đến làn da khi ở trong nhà quá lâu

13:41:56 04/06/2020
Các chuyên gia da liễu đưa ra một số cảnh báo về loạt các động xấu đến làn da khi bạn ở nhà quá lâu.

4 cushion kiềm dầu cực đỉnh, nắng nóng thế này mà bỏ qua thì da dễ “chiên được cả thế giới”

11:38:34 04/06/2020
Những loại cushion không gây nhờn dính, khả năng kiềm dầu từ khá đến cao xứng đáng là món mỹ phẩm chuẩn chỉnh mùa hè.

Những items mỹ phẩm "hot hit " từ Pháp giá lại "yêu thương", tha hồ chăm chút từ da tới tóc!

11:37:24 04/06/2020
Để sở hữu làn da pha lê căng mướt, sáng mịn cùng mái tóc mượt mà, bồng bềnh đầy sức sống, bất chấp nắng nóng, khói bụi thì dứt khoát phải check ngay 10 dòng mỹ phẩm đang được các tín đồ thời trang tặng điểm cộng này!

Review kem chống nắng Some By Mi: Trừ mùi hương ra thì mọi thứ đều xuất sắc, là kem chống nắng Hàn bình dân "đỉnh" nhất nhì lúc này

11:36:36 04/06/2020
Bỏ qua kem chống nắng Some By Mi thì bạn như đã lãng phí đi một bí kíp vàng trong làng dưỡng da rồi đấy!

Trời nóng oi bức, da dễ lão hóa không phanh nếu các chị em bỏ qua 5 lưu ý này khi skincare

06:50:28 04/06/2020
Để da luôn căng mọng mướt mát thì bạn đừng bỏ qua 5 tip skincare cơ bản này.

Ham trắng da giá rẻ, thiếu nữ 'ôm hận'

15:23:33 03/06/2020
Ước mơ sở hữu mặt hoa da phấn, không ít cô gái trẻ tự mua các sản phẩm làm trắng da trên mạng, lô hàng trôi nổi để làm đẹp cho mình và rồi ôm hận suốt đời.

Những hậu quả khi điều trị mụn không đúng cách: 'Sai một li…đi luôn gương mặt'!

15:22:58 03/06/2020
Tâm lý chung của những người bị mụn đó chính là nóng vội, họ thường có khuynh hướng áp dụng vô tội vạ các phương pháp điều trị với hi vọng sẽ đánh bại được mụn trứng cá nhưng không biết rằng đó có thể những phương pháp phản khoa học.

Cô gái mắc chứng biếng ăn vì áp lực của người yêu đã tăng cân trở lại

15:22:01 03/06/2020
Vì người yêu muốn Geneva (người Mỹ) có thân hình mảnh mai nên cô đã nhịn ăn nhiều bữa, luôn trong tình trạng đói lả.

Mách bạn cách trị mụn bằng rau má đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà

15:20:13 03/06/2020
Mụn luôn là nỗi ám ảnh đối với hầu hết các chị em phụ nữ. Dưới đây là hướng dẫn cách trị mụn ngay tại nhà bằng rau má đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả.

Rửa mặt bằng bia - vừa trị mụn hiệu quả, vừa làm trắng da

15:19:18 03/06/2020
Rửa mặt bằng bia hiện nay là một phương pháp làm đẹp đang được rất nhiều chị em truyền tai nhau vì khả năng làm đẹp da, giúp da trắng sáng và mịn màng hơn.

Khuôn mặt lở loét đáng sợ của thiếu nữ 17 tuổi vì lột trắng da

15:18:32 03/06/2020
Dù đã có rất nhiều bài viết cảnh báo tác hại của việc lột trắng da cấp tốc nhưng nhiều người vẫn tin vào những lời quảng cáo trên trời và mua sản phẩm làm đẹp này sử dụng rồi nhận về hậu quả kinh hoàng.

5 thực phẩm dưỡng nhan tốt nhưng lại là 'thủ phạm' gây mùi khó chịu trên cơ thể

15:17:25 03/06/2020
Có những loại thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp chị em phụ nữ có được vóc dáng săn chắc, khỏe đẹp. Tuy nhiên, đó lại chính là thủ phạm gây ra mùi cực khó chịu trên cơ thể.

Cách sử dụng than hoạt tính để tẩy trắng răng

15:16:39 03/06/2020
Có nguồn gốc từ Ấn Độ, liệu than hoạt tính có đủ mạnh mẽ để tẩy trắng răng hay không?

Nhiều bệnh về da tăng khi thời tiết nắng nóng

15:15:20 03/06/2020
Từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều là thời điểm chỉ số UV đạt đỉnh trong ngày. Vì thế, nếu phải ra đường thời gian này người dân cần có biện pháp chống nắng cần thiết để tránh tổn hại đến da, dẫn tới nguy cơ ung thư da.

Có thể bạn quan tâm

Yên ngựa nguyên vẹn 1.600 năm tuổi bằng gỗ

Chuyện lạ

17:52:07 05/06/2020
Yên ngựa cổ xưa chôn trong khu mộ của người Nhu Nhiên được chế tạo để phục vụ mục đích quân sự.

Cú bay xuyên gầm cầu của phi công Liên Xô 55 năm trước

Thế giới

17:51:46 05/06/2020
Hàng trăm dân địa phương đổ ra tắm nắng dọc theo bờ sông Ob, thành phố Novosibirsk trong ngày hè nóng nực 4/6/1965 và thấy một chiếc MiG-17 lao tới.

Serie A trông chờ ngày trở lại

Bóng đá thế giới

17:50:30 05/06/2020
Sau khi giải vô địch quốc gia Đức (Bundesliga), Tây Ban Nha (La Liga) và giải Ngoại hạng Anh đã chính thức công bố ngày trở lại, thì những người hâm mộ bóng đá Italia chắc chắn cũng đang rất mong chờ ngày Serie A trở lại. Và những động ...

Hà Nội chuẩn bị 3.300 phòng thi tốt nghiệp THPT năm 2020

Học hành

17:46:59 05/06/2020
Ngày 5-6, tại cuộc họp trực tuyến về kỳ thi tốt nghiệp trung học phổ thông năm 2020 do Bộ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo Phùng Xuân Nhạ chủ trì với các địa phương, Phó Chủ tịch UBND thành phố Hà Nội Ngô Văn Quý đã báo cáo về công tác chu...

Nhà báo Anh Ngọc: 'Nam Định đang là đội bóng được tổ chức tốt nhất Việt Nam'

Bóng đá việt nam

17:44:56 05/06/2020
Nhà báo Anh Ngọc: Nam Định đang là đội bóng được tổ chức tốt nhất Việt Nam

Nồng nàn phở sắn trộn chuối cây

Ẩm thực

17:37:07 05/06/2020
Phở sắn là món ăn dân dã của miền quê xứ Quảng, được chế biến đầy dung dị như tính cách mộc mạc của người Quảng Nam.

Thả dáng ngoài ban công, cô gái 9x khoe vòng 1 siêu khủng

Người đẹp

17:35:29 05/06/2020
Cô nàng cao hứng khoe body hoàn hảo cùng vòng một thả rông làm dậy sóng mạng xã hội.

Nhan sắc Cảnh Điềm trong đời thường

Sao châu á

17:23:40 05/06/2020
Cảnh Điềm, diễn viên Trung Quốc đóng Kong: Skull Island, được nhiều khán giả khen dễ thương, ngọt ngào tuổi 32.

Kẻ trốn nã đặc biệt nguy hiểm vừa bị Công an Hà Nội giăng lưới vây bắt là ai?

Vụ án

17:21:28 05/06/2020
Tên tội phạm trốn truy nã vừa bị Công an Hà Nội giăng lưới vây bắt chính là Mạc Văn Nam - kẻ dùng búa tấn công 2 chị em nữ chủ quán cà phê ở Bình Thuận.

Thị trường giữ đà tăng điểm phiên cuối tuần

Kinh tế

17:10:49 05/06/2020
Phiên giao dịch cuối tuần, ngày 5-6, sắc xanh hiện diện trên cả ba chỉ số lúc kết phiên. VN-Index đóng cửa đạt ở mức 886,22 điểm, tăng 2,32 điểm; HNX-Index tăng 0,66 điểm, lên 118,08 điểm; UPCoM-Index tăng 0,11 điểm, lên 56,43 điểm. Tha...

Chuyện của sao: Nguyên Vũ tiết lộ “mặt trái của người nổi tiếng” khi làm kinh doanh

Show việt

17:08:32 05/06/2020
Trong chương trình Chuyện của sao, ca sĩ Nguyên Vũ đã bác bỏ tin đồn có đại gia chống lưng làm kinh doanh.

Xuân Nghị bật mí cái kết đầy drama của Nhà trọ Balanha

Hậu trường phim

16:59:25 05/06/2020
Trong buổi giao lưu trực tuyến với Báo điện tử VTV News tối 3/6, Xuân Nghị đã tiết lộ phân cảnh đáng nhớ nhưng cũng đầy drama trong tập cuối của Nhà trọ Balanha.

Báo Tây gợi ý các quận ở TP.HCM tốt nhất cho khách du lịch

Du lịch

16:54:43 05/06/2020
Mỗi quận của TP.HCM mang một đặc trưng riêng, phù hợp từng nhu cầu và túi tiền của du khách.

Thêm 3 bệnh nhân COVID-19 khỏi bệnh, Việt Nam chữa khỏi 305 ca

Đời sống

16:54:22 05/06/2020
Các bệnh nhân đều có sức khỏe ổn định, không ho, không sốt, không khó thở, kết quả xét nghiệm nhiều lần âm tính với virus corona.

"Đừng bắt em phải quên" sẽ trở lại nối sóng "Nhà trọ Balanha"

Phim việt

16:53:16 05/06/2020
Sau khi phim Nhà trọ Balanha kết thúc, Đừng bắt em phải quên sẽ tiếp tục nối sóng khung giờ quen thuộc 21h30 từ thứ Tư đến thứ Sáu hàng tuần trên kênh VTV3.