Giảm cân đẹp dáng chỉ với nước lọc

Lan Hương13:15 31/01/2016

Bạn chỉ cần uống nước đúng cách là đã có thể giảm cân rối đó.

Bạn ngưỡng mộ thân hình của những thiên thần Victoria Secrets những lại không đủ kiên trì để bám sát các bài tập hay đơn giản là kiềm chế trước những món ăn ưa thích. Mình sẽ chỉ cho bạn một cách vô cùng đơn giản mà hiệu quả để giảm cân chỉ với nước lọc nhé.

Tốt nhất bạn nên dùng nước lọc dạng tinh khiết không chứa carbonated hay trộn chung với các loại nước khác như siro hay hoa quả bởi đường và calorie trong chúng sẽ làm mất tác dụng giảm cân của bạn.

Thực hiện:

- Sau khi thức dậy, bạn nên uống khoảng 500-600 ml nước trước khi ăn sáng. Nếu chưa quen bạn có thể chia làm 2 lần. Tuyệt đối không ăn hay uống bất cứ thứ gì trong khoảng 45p sau khi uống. Sau khoảng thời gian này bạn có thể thưởng thức bữa sáng của mình.

- Và mỗi 45p trước bữa ăn, bạn tiếp tục uống khoảng 300ml nước. Sau khi ăn, bạn không nên dùng thêm bất kì loại thực phẩm nào trong khoảng 1,5-2 tiếng. Sau khoảng thời gian này, bạn có thể uống thêm nước lọc nếu muốn.

Lợi ích của nước lọc:

- Nước lọc không chứa calorie vì vậy sẽ không thể chuyển hóa thành chất béo trong cơ thể

Video đang HOT

- Nước lọc không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp độ ẩm cho da và môi đặc biệt trong mùa đông lạnh giá

- Nó có thể ngăn ngừa một số bệnh như nhức đầu, béo phì, viêm khớp, viêm phế quản, tiêu chảy, táo bón…

- Giúp thải độc cho cơ thể và mang đến làn da tươi sáng hơn.

Theo Kenhphunu

Giảm mỡ bụng cực nhanh với 7 loại nước uống rẻ tiền

Kẻ thù mỡ bụng sẽ khiến chị em ngao ngán. Để bổ sung thêm những "vũ khí lợi hại" chiến đấu với mỡ bụng bạn có thể tham khảo 5 loại nước dưới đây.

Sinh tố sữa chua

Sinh tố sữa chua được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên sử dụng thường xuyên vì loại sinh tố này có thể làm giảm cơn thèm ăn của bạn. Thêm nữa nó bổ sung thêm khá nhiều canxi cho cơ thể mà những loại nước khác không bổ sung được.

Lượng canxi mà sữa chua bổ sung sẽ giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh, hạn chế mỡ dư thừa tích tụ trong vùng bụng. Có nhiều nghiên cứu chứng minh bạn có thể giảm đến 80% mỡ bụng nếu mỗi ngày ăn một hộp sữa chua nguyên chất.

Sinh tố sữa chua là một trong những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng

Sữa tươi

Sữa là thức uống dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Lượng canxi chứa trong sữa sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, loại bỏ các tế bào mỡ. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng sữa mà chỉ cần thêm vào thực đơn hàng ngày một lượng sữa vừa phải để đẩy nhanh quá trình giảm cân. Thời điểm vàng để uống sữa là vào mỗi buổi sáng.

Nước lọc

Nước lọc là loại nước không thể thiếu khi bạn thực hiện bất kỳ chế độ giảm cân nào. Trong quá trình giảm cân bạn nên uống đủ 2lit nước mỗi ngày để tạo điều kiện cho chất béo được phân hủy trong cơ thể. Mặt khác nước sẽ giúp độc tố trong cơ thể thải ra nhanh hơn, giúp bạn tránh được cảm giác mệt mỏi trong quá trình giảm cân.

Nước lọc tuy cần thiết nhưng hoàn toàn không nên uống nhiều. Điều quan trọng là bạn cần duy trì chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.

Cà phê đen

Cà phê nếu được sử dụng phù hợp sẽ tạo ra nhiều lợi ích cho sức khỏe bởi trong cà phê có nhiều chất chống oxy hóa giúp đánh bại các gốc tự do trong cơ thể, giảm thiểu nguy cơ ung thư và mắc các bệnh về tim mạch.

Cà phê đen là kẻ thù của mỡ bụng

Bên cạnh đó, caffeine có trong cà phê là chất xúc tác để thúc đẩy trao đổi chất và đốt cháy calo thừa. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng cà phê bạn đừng nên cho thêm đường, sữa để phát huy tác dụng tốt nhất.

Nước trà xanh

Trà xanh là loại lá rẻ tiền và dễ uống. Không chỉ có lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà nó còn là loại nước giảm cân tuyệt vời. Các chất chống oxy hóa mà cơ thể cần đều có trong 1 tách trà, chúng sẽ đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và chuyển hóa năng lượng. Ngoài ra trà xanh có thể giảm đi cơn thèm ăn nhanh chóng trong quá trình bạn muốn giảm cân.

Nước trà xanh được dùng rất nhiều để giảm cân

Trà gừng

Nếu nói đến loại trà rẻ tiền mà có công dụng giảm béo bụng nhanh nhất không thể không nhắc đến trà gừng. Trà gừng là loại đồ uống cực tốt giảm béo khi uống nóng.

Ngoài công dụng loại bỏ lượng mỡ vùng bụng ra khỏi cơ thể, trà gừng còn có thể giúp thải độc và giữ ấm cơ thể. Chỉ với môt ít nước sôi, 1 ít mật ong và 1 lát gừng đã giã nhỏ bạn hoàn toàn có thể có ngay một ly trà gừng ấm bụng vào mùa đông mà không quá tốn kém.

Trà gừng vừa giữ ấm vừa giảm béo hiệu quả

Nước ép cà chua

Cà chua đã và đang là loại quả giảm mỡ bụng hiệu quả nhất được nhiều chị em lựa chọn. Ngoài sử dụng trong chế biến món ăn, cách đơn giản nhất là ép cà chua lấy nước và uống hàng ngày. Cà chua là loại quả rẻ tiền. Chỉ chưa đến 10 nghìn đồng bạn đã có ngay ly nước ép cà chua thơm ngon. Bạn nên uống nước ép cà chua trước mỗi bữa chính để loại bỏ cảm giác thèm ăn.

Sử dụng luân phiên các loại đồ uống trên hoặc kiên trì sử dụng một loại đồ uống trong 1 thời gian dài bạn sẽ thấy ngay hiệu quả của các loại đồ uống rẻ tiền này mang lại.

Theo Kenhphunu

Uống vitamin thay ăn để giảm cân và bồi bổ Lạm dụng thực phẩm chức năng nói chung và vitamin nói riêng có thể khiến cơ thể gặp hại nhiều hơn lợi. Theo Kenhphunu

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: uống nước đúng cách nước lọc

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.