Giảm cân đẹp dáng chỉ với nước lọc

Lan Hương13:15 31/01/2016

Bạn chỉ cần uống nước đúng cách là đã có thể giảm cân rối đó.

Bạn ngưỡng mộ thân hình của những thiên thần Victoria Secrets những lại không đủ kiên trì để bám sát các bài tập hay đơn giản là kiềm chế trước những món ăn ưa thích. Mình sẽ chỉ cho bạn một cách vô cùng đơn giản mà hiệu quả để giảm cân chỉ với nước lọc nhé.

Tốt nhất bạn nên dùng nước lọc dạng tinh khiết không chứa carbonated hay trộn chung với các loại nước khác như siro hay hoa quả bởi đường và calorie trong chúng sẽ làm mất tác dụng giảm cân của bạn.

Thực hiện:

- Sau khi thức dậy, bạn nên uống khoảng 500-600 ml nước trước khi ăn sáng. Nếu chưa quen bạn có thể chia làm 2 lần. Tuyệt đối không ăn hay uống bất cứ thứ gì trong khoảng 45p sau khi uống. Sau khoảng thời gian này bạn có thể thưởng thức bữa sáng của mình.

- Và mỗi 45p trước bữa ăn, bạn tiếp tục uống khoảng 300ml nước. Sau khi ăn, bạn không nên dùng thêm bất kì loại thực phẩm nào trong khoảng 1,5-2 tiếng. Sau khoảng thời gian này, bạn có thể uống thêm nước lọc nếu muốn.

Lợi ích của nước lọc:

- Nước lọc không chứa calorie vì vậy sẽ không thể chuyển hóa thành chất béo trong cơ thể

Video đang HOT

- Nước lọc không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp độ ẩm cho da và môi đặc biệt trong mùa đông lạnh giá

- Nó có thể ngăn ngừa một số bệnh như nhức đầu, béo phì, viêm khớp, viêm phế quản, tiêu chảy, táo bón…

- Giúp thải độc cho cơ thể và mang đến làn da tươi sáng hơn.

Theo Kenhphunu

Giảm mỡ bụng cực nhanh với 7 loại nước uống rẻ tiền

Kẻ thù mỡ bụng sẽ khiến chị em ngao ngán. Để bổ sung thêm những "vũ khí lợi hại" chiến đấu với mỡ bụng bạn có thể tham khảo 5 loại nước dưới đây.

Sinh tố sữa chua

Sinh tố sữa chua được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên sử dụng thường xuyên vì loại sinh tố này có thể làm giảm cơn thèm ăn của bạn. Thêm nữa nó bổ sung thêm khá nhiều canxi cho cơ thể mà những loại nước khác không bổ sung được.

Lượng canxi mà sữa chua bổ sung sẽ giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh, hạn chế mỡ dư thừa tích tụ trong vùng bụng. Có nhiều nghiên cứu chứng minh bạn có thể giảm đến 80% mỡ bụng nếu mỗi ngày ăn một hộp sữa chua nguyên chất.

Sinh tố sữa chua là một trong những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng

Sữa tươi

Sữa là thức uống dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Lượng canxi chứa trong sữa sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, loại bỏ các tế bào mỡ. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng sữa mà chỉ cần thêm vào thực đơn hàng ngày một lượng sữa vừa phải để đẩy nhanh quá trình giảm cân. Thời điểm vàng để uống sữa là vào mỗi buổi sáng.

Nước lọc

Nước lọc là loại nước không thể thiếu khi bạn thực hiện bất kỳ chế độ giảm cân nào. Trong quá trình giảm cân bạn nên uống đủ 2lit nước mỗi ngày để tạo điều kiện cho chất béo được phân hủy trong cơ thể. Mặt khác nước sẽ giúp độc tố trong cơ thể thải ra nhanh hơn, giúp bạn tránh được cảm giác mệt mỏi trong quá trình giảm cân.

Nước lọc tuy cần thiết nhưng hoàn toàn không nên uống nhiều. Điều quan trọng là bạn cần duy trì chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.

Cà phê đen

Cà phê nếu được sử dụng phù hợp sẽ tạo ra nhiều lợi ích cho sức khỏe bởi trong cà phê có nhiều chất chống oxy hóa giúp đánh bại các gốc tự do trong cơ thể, giảm thiểu nguy cơ ung thư và mắc các bệnh về tim mạch.

Cà phê đen là kẻ thù của mỡ bụng

Bên cạnh đó, caffeine có trong cà phê là chất xúc tác để thúc đẩy trao đổi chất và đốt cháy calo thừa. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng cà phê bạn đừng nên cho thêm đường, sữa để phát huy tác dụng tốt nhất.

Nước trà xanh

Trà xanh là loại lá rẻ tiền và dễ uống. Không chỉ có lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà nó còn là loại nước giảm cân tuyệt vời. Các chất chống oxy hóa mà cơ thể cần đều có trong 1 tách trà, chúng sẽ đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và chuyển hóa năng lượng. Ngoài ra trà xanh có thể giảm đi cơn thèm ăn nhanh chóng trong quá trình bạn muốn giảm cân.

Nước trà xanh được dùng rất nhiều để giảm cân

Trà gừng

Nếu nói đến loại trà rẻ tiền mà có công dụng giảm béo bụng nhanh nhất không thể không nhắc đến trà gừng. Trà gừng là loại đồ uống cực tốt giảm béo khi uống nóng.

Ngoài công dụng loại bỏ lượng mỡ vùng bụng ra khỏi cơ thể, trà gừng còn có thể giúp thải độc và giữ ấm cơ thể. Chỉ với môt ít nước sôi, 1 ít mật ong và 1 lát gừng đã giã nhỏ bạn hoàn toàn có thể có ngay một ly trà gừng ấm bụng vào mùa đông mà không quá tốn kém.

Trà gừng vừa giữ ấm vừa giảm béo hiệu quả

Nước ép cà chua

Cà chua đã và đang là loại quả giảm mỡ bụng hiệu quả nhất được nhiều chị em lựa chọn. Ngoài sử dụng trong chế biến món ăn, cách đơn giản nhất là ép cà chua lấy nước và uống hàng ngày. Cà chua là loại quả rẻ tiền. Chỉ chưa đến 10 nghìn đồng bạn đã có ngay ly nước ép cà chua thơm ngon. Bạn nên uống nước ép cà chua trước mỗi bữa chính để loại bỏ cảm giác thèm ăn.

Sử dụng luân phiên các loại đồ uống trên hoặc kiên trì sử dụng một loại đồ uống trong 1 thời gian dài bạn sẽ thấy ngay hiệu quả của các loại đồ uống rẻ tiền này mang lại.

Theo Kenhphunu

Uống vitamin thay ăn để giảm cân và bồi bổ Lạm dụng thực phẩm chức năng nói chung và vitamin nói riêng có thể khiến cơ thể gặp hại nhiều hơn lợi. Theo Kenhphunu

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: nước lọc uống nước đúng cách

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025

Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.

Có thể bạn quan tâm

3 phim Hàn 18+ cổ trang hay tuyệt cú mèo nhất định phải xem: Một siêu phẩm hủy hoại nàng ngọc nữ gây phẫn nộ

Phim châu á

06:20:23 20/01/2025

Những bộ phim 18+ lấy bối cảnh cổ trang luôn được xem là một đặc sản của điện ảnh Hàn Quốc. Các tác phẩm này thu hút sự chú ý bằng loạt cảnh nóng đốt cháy màn hình.

Sao nam hot nhất lúc này: Được Trấn Thành o bế, vướng tin đồn yêu Tiểu Vy

Hậu trường phim

06:18:45 20/01/2025

Sau buổi chiếu đặc biệt đầu tiên của phim Tết Bộ Tứ Báo Thủ, Quốc Anh là cái tên được nhắc đến nhiều nhất. Bởi ở dự án này, Quốc Anh được Trấn Thành ưu ái giao cho vai nam chính.