Giảm cân cực nhanh với môn HIIT đốt mỡ – Vua phòng tập

Được mệnh danh là Vua Phòng Tập, HIIT không chỉ mang lại cho bạn vóc dáng săn chắc trong thời gian ngắn mà còn duy trì sức bền và sự dẻo dai cho cả cơ thể.

Chẳng có gì làm phụ nữ phiền lòng hơn chuyện thừa mỡ thừa cân. Nhất là khi các chị em đã mất hết kiên nhẫn trong các phòng tập gym, theo đuổi các bộ môn với cường độ tập thấp hoặc trung bình. Mỡ vẫn còn nguyên và câu chuyện giảm cân chỉ vẫn ở thì tương lai xa.

Thời gian gần đây, các chị em văn phòng đang rộ lên phong trào tập HIIT theo các clip trên youtube, lấy cảm hứng từ rất nhiều “tấm gương sáng” là các cô diễn viên, người mẫu, huấn luyện viên thể dục với thân hình săn chắc, bụng phẳng, mông nảy nở và đùi thon gọn. HIIT nhanh chóng trở thành một trào lưu lành mạnh và mở ra hy vọng mới cho các chị em phụ nữ đang “tuyệt vọng” vì cân nặng của mình.

Vậy HIIT là gì và kỳ diệu ra sao?

HIIT là một phương pháp tập luyện dựa trên hiệu quả của chuỗi vận động cường độ cao nhằm đưa cơ thể đến giai đoạn lý tưởng nhất của quá trình đốt mỡ. Được mệnh danh là Vua Phòng Tập, HIIT không chỉ mang lại cho bạn vóc dáng săn chắc trong thời gian ngắn mà còn gia tăng sức chịu đựng của tim mạch, duy trì sức bền và sự dẻo dai cho cả cơ thể.

- HIIT mệnh danh là Vua Phòng Tập, đốt cháy 1000kl/h tập luyện, hiệu quả cao cấp 9 lần các bài tập cường độ thường

- Giúp cơ thể tiếp tục đốt mỡ trong 38 tiếng sau khi rời khỏi phòng tập

- Quá trình đốt mỡ diễn ra đồng thời với quá trình tăng cơ, săn chắc cắt nét.

- Buổi học HIIT 30 phút có tác dụng hơn 1h đi bộ.

Không có máy móc hỗ trợ, các chuỗi vận động cường độ cao sẽ tác động sâu lên các nhóm cơ lớn, nhỏ từ đó kích thích hệ thần kinh mang lại cảm giác sảng khoái, hưng phấn, xua tan mệt mỏi căng thẳng sau một ngày làm việc.

Các bài tập cường độ cao giúp đốt mỡ, săn chắc cơ thể

Vì luyện tập cường độ cao nên mỗi buổi tập chỉ kéo dài 30 phút, phù hợp cho rất nhiều đối tượng phụ nữ văn phòng, bận con nhỏ không ra ngoài được lâu, không theo được các chương trình tập luyện dàn trải. Rất nhiều phụ nữ đã đạt được hiệu quả giảm cân rõ rệt chỉ sau 2 tuần tập luyện, giảm 3-5kg, 7-10cm vòng bụng/tháng và không bị tăng cân trở lại.

Sự hấp dẫn của HIIT còn ở chỗ, quá trình đốt mỡ xảy ra song song với quá trình hình thành các bó cơ, tạo đường cong quyến rũ, gợi cảm cho cơ thể. Một số chị em phụ nữ tìm đến HIIT không phải muốn giảm béo, giảm mỡ, mà vì họ chưa hài long với các chỉ số cơ thể. Muốn duy trì cân nặng nhưng thay đổi chỉ số? Có lẽ chỉ có HIIT thực hiện được điều đó bằng những bài tập riêng biệt cho bụng, mông, đùi, cánh tay…Đây cũng là phương pháp được rất nhiều huấn luyện viên, người mẫu quốc tế áp dụng để cải thiện vóc dáng, đường cong.

Các động tác riêng cho từng vùng eo, mông, đùi

HIIT thúc đẩy quá trình đốt mỡ diễn ra nhanh trong điều kiện được hỗ trợ tối đa từ một thực đơn dinh dưỡng hợp lý. Với uy tín của phòng tập đầu tiên triển khai chuyên sâu bộ môn HIIT tại Việt Nam, các huấn luyện viên của Lykos sẽ giúp học viên xây dựng một thực đơn dinh dưỡng riêng theo thể trạng từng người. Các học viên sẽ được tư vấn sức khỏe và kiểm tra chỉ số để đưa ra giải pháp theo tuần, luôn có người đồng hành cùng học viên trên chặng đường tiêu diệt mỡ thừa.

HIIT sẽ giúp bạn khám phá ra giới hạn bản thân để PHÁ VỠ nó. Bạn sẽ cảm nhận thể lực được gia tăng hàng ngày cùng sự khỏe mạnh của hệ hô hấp và hệ thần kinh, kích thích học viên vượt qua chính mình, tạo cảm giác hưng phấn khi tập luyện, sảng khoái khi giải tỏa được stress và tiêu diệt được mỡ thừa.

Luôn có Huấn luyện viên theo sát từng động tác

Học theo nhóm đầy hưng phấn và sôi động

Chỉ 30 phút mỗi buổi tập, không mất nhiều thời gian, hiệu quả giảm cân nhanh và lành mạnh.

- Hãy HIIT khi bạn không không còn đủ kiên nhẫn với những bài tập giảm cân cường độ trung bình.

- Hãy HIIT khi bạn mong muốn những đường cong gợi cảm và một cơ thể săn chắc.

- Hãy HIIT để cả cơ thể được đốt cháy trong cảm giác sảng khoái, hưng phấn và vượt qua giới hạn sức mạnh của chính mình!

Vua phòng tập HIIT – Cơ thể săn chắc, đường cong gợi cảm

Theo Eva