Giảm cân bằng mật ong với chanh được nhiều chị em ưa chuộng
Bạn có thể giảm cân chỉ bằng cách sử dụng mật ong với chanh vô cùng hiệu quả.
Giảm cân bằng mật ong được nhiều người áp dụng nhất hiện nay
Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụngkích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Vì thế cách giảm cân bằng mật ong luôn là sự lựa chọn hàng đầu với người cần giảm cân.
Mật ong là một chất chống vi trùng hiệu quả, rất có lợi cho toàn bộ đường ruột. Lượng en-zim hiện hữu trong mật ong có thể sản sinh ra một lượng nhỏ ô-xi già hy-đrô, có thể giúp trị viêm dạ dày.
Giảm cân bằng mật ong với chanh
Chanh và mật ong từ trước đến nay được xem là những thần dược giảm mỡ hiệu quả. Trong chanh chứa một số axit hữu cơ, vitamin cùng dưỡng chất glucoxit, phốt pho, sắt và canxi kết hợp với một hàm lượng lớn acid béo trong mật ong giúp giảm lượng đường, mỡ trong cơ thể một cách an toàn và vô cùng hữu hiệu.
Chuẩn bị:
300ml nước ấm, 1/4 quả chanh, 1 muỗng canh mật ong nguyên chất
Cách thực hiện:
Cho tất cả các nguyên liệu trên vào khuấy chung cho đến khi tan đều, tốt nhất bạn nên lựa chọn nước ấm khoảng 35 độ C. Bạn nên uống loại nước này 2 lần mỗi ngày. Một lần vào buổi sáng ngay sau khi ngủ dậy, uống trước bữa sáng 30 phút.
Video đang HOT
Lần 2 vào buổi tối và uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Uống vào 2 thời điểm này là tốt nhất vì sẽ đảm bảo tiêu hao chất béo và không làm ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.
Giảm cân đúng cách bằng chanh mật ong
Không nên coi việc giảm cân là việc giảm bớt cân nặng và tìm đủ cách để sự sụt giảm diễn ra nhanh chóng, điều này sẽ gây nhiều bất lợi cho sức khỏe. Hãy coi sự giảm cân là quá trình giải độc cơ thể, xây dựng phương pháp toàn diện để đạt hiệu quả bền vững.
Giải độc cơ thể ( detox) là phương pháp giúp tăng cường sức khỏe, phòng và chữa bệnh. Đồng thời sau khi giải độc, cân nặng cũng có sự thay đổi. Hầu hết ai cũng giảm cân trong vài ngày đầu thực hiện detox và sự giảm cân sẽ tiếp tục trong quá trình giải độc lâu dài hơn bởi chế độ ăn kiêng có ít carbohydrate và lipid.
Nhiều người sử dụng chanh mật ong trong quãng thời gian 10 – 15 ngày, mỗi ngày uống khoảng 3 cốc mà không ăn hay uống thêm bất cứ thứ gì với mong muốn giảm trọng lượng nhanh. Việc này có thể cắt giảm lượng lớn calo khiến cân năng giảm nhanh chóng nhưng cơ thể sẽ không đáp ứng được ngay và có những triệu chứng khó chịu. Vì thế cách làm này không được khuyến khích thực hiện.
Có nhiều cách để chị em có thể dùng chanh mật ong giảm cân an toàn như sử dụng chanh mật ong làm thức uống giải khát thay cho những thức uống béo ngọt khác như: nước ngọt có ga, trà sữa, cà phê sữa, sữa nguyên kem…
Việc sử dụng chế độ ăn đơn (uống mỗi chanh mật ong) có thể thực hiện vào ngày cuối tuần, để đảm bảo không ảnh hưởng đến công việc. Nên uống chanh mật ong vào buổi sáng, trước khi ăn và bữa trưa, còn bữa tối chỉ nên uống mật ong pha loãng, không cho thêm chanh.
Theo tieudung.vn
Cách 'đánh bay' mỡ thừa, thu gọn vòng eo chỉ bằng 1 trái chanh
Chanh chứa nhiều vitamin C, axit nitric, kali,... không chỉ hỗ trợ làm đẹp da, hạ huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà còn là nguyên liệu giúp chị em giảm cân nhanh chỉ trong 1 tuần.
Trong chanh chứa nhiều vitamin C, chúng có thể tăng khả năng đốt cháy chất béo và tiêu thụ calo trong cơ thể, từ đó giúp giảm cân nhanh chóng chỉ trong 1 tuần. Bên cạnh đó, hàm lượng axit citric trong chanh còn giúp giảm cân bằng cách kiểm soát lượng đường và ngăn chặn sự giảm đột ngột lượng đường trong máu, hạn chế cảm giác thèm ăn.
Ngoài lợi ích giảm cân an toàn, chanh còn biết đến với khả năng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do nhờ vào hợp chất flavonoid. Hơn nữa, quả chanh còn giàu kali. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một chế độ ăn giàu kali sẽ có tác dụng hạ huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ lên đến 27%.
Một công dụng khác của chanh không thể không nhắc đến đó chính là làm đẹp da. Các chất chống oxy hóa mạnh có trong chanh không chỉ giúp làm da mịn màng, mà còn ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn. Đồng thời, duy trì uống nước chanh thường xuyên còn có thể làm mờ các vết đồi mồi trên da nhờ vào khả năng giải độc máu.
Chanh giúp phụ nữ nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, đặc biệt là vòng eo. Ảnh minh họa: Internet
Cách dùng chanh để giảm cân nhanh
Giảm cân bằng nước chanh
Dùng nước chanh ấm là một trong những phương pháp giảm cân nhanh chóng cho chị em. Cách làm rất đơn giản và không mất nhiều thời gian. Khi uống chỉ cần dùng quả chanh, vắt lấy nước rồi pha loãng với 250ml nước ấm là chị em có thể bắt đầu thưởng thức. Nếu bạn không có thói quen uống chua thì có thể thêm vào 1 thìa cà phê mật ong hoặc 1 chút muối. Tuyệt đối không sử dụng đường.
Ngoài ra, nếu chị em muốn tiết kiệm thời gian hơn nữa thì có thể vắt nước cốt chanh vào các khay rồi để vào ngăn đá tủ lạnh. Khi muốn sử dụng, chỉ cần lấy 1 - 2 viên đá chanh bỏ vào ly nước ấm. Khuấy đều cho đá tan ra là bạn đã có thể thưởng thức. Kiên trì áp dụng phương pháp này kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, chị em sẽ thấy ngay hiệu quả chỉ sau 1 tuần.
Lưu ý, thời điểm uống nước chanh tốt nhất là 30 phút sau khi ăn và uống từ 0,5 lít - 1 lít mỗi ngày thay cho nước lọc để giúp cơ thể giảm cân hiệu quả. Chị em nên nhớ không uống trực tiếp nước cốt chanh hay uống khi bụng đói vì hàm lượng axit cao trong chanh có thể phá hủy dạ dày.
Nước detox dưa leo, chanh
Chanh, dưa leo chính là bộ đôi hoàn hảo để tạo thành thức uống detox giảm cân hữu hiệu. Ảnh minh họa: Internet
Nguyên liệu
1 trái chanh
quả dưa chuột
500ml nước lọc
Bình đựng nước
Cách làm
Chanh và dưa chuột mua về rửa sạch rồi đem thái lát mỏng. Lần lướt xếp chúng vào bình đã chuẩn bị. Tiếp đó đổ nước lọc vào ngập dưa chuột và chanh rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh. Chỉ cần đợi trong 30 phút cho các mùi vị trừ trái cây được tiết ra, vậy là bạn đã hoàn thành nước detox từ chanh, dưa leo một cách dễ dàng.
Để quá trình giảm cân hiệu quả, bạn nên duy trì uống nước detox này thay cho nước lọc trong ngày. Khi nước vơi đi, chị em chỉ cần thêm nước lọc vào bình để tiếp tục thưởng thức mà không cần phải chuẩn bị lại mọi công đoạn. Ngoài ra, các bạn có thể thêm vào các loại trái cây khác như dâu tây, cam, táo, bưởi,... để tăng thêm hương vị cho thức uống.
Lưu ý khi giảm cân bằng nước chanh
Những người đang mắc chứng ợ nóng, trào ngược dạ dày không nên uống quá nhiều nước chanh. Hàm lượng axit trong chanh có thể biến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, một số người bệnh huyết áp thấp, bệnh tim mạch, đái tháo đường, dạ dày, đại tràng và phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú,... cũng không khuyến khích áp dụng phương pháp này.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dù bạn đang áp dụng bất kỳ phương pháp giảm cân nào cũng không nên nhịn ăn hoặc áp dụng chế độ ăn uống quá kiêng khem. Nhịn ăn có thể làm cơ thể sụt cân nhanh chóng nhưng cũng sẽ gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe như suy dinh dưỡng, rối loạn nội tiết tố, đau dạ dày, ngất xỉu,... Do vậy, phương pháp giảm cân khoa học, bền vững chính là chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với thói quen tập luyện thể dục thể thao đều đặn.
Theo phunusuckhoe.vn
Tuyệt chiêu giảm 4kg trong 7 ngày chỉ với 1 cây xả,1 quả chanh khiến chị em hối hận vì không biết sớm Trà kết hợp giữa chanh và sả là một trong những loại thức uống ngon, giàu vitamin và cũng là thức uống giúp giảm cân cự kì hiệu quả. Ngày nay, có khá nhiều phương pháp giảm cân như thẩm mỹ hút mỡ, dùng thực phẩm chức năng giảm cân hay luyện tập và ăn kiêng hà khắc. Thế nhưng, đối với nhiều...