Giảm cân bằng chuối tiêu hiệu quả

Theo dõi VGT trên

Bạn đã nghe đến phương pháp giảm cân bằng chuối? Có rất nhiều phương pháp để giảm cân, trong đó, giảm cân với chuối được nhiều người biết đến là một phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn và phù hợp với túi tiền của nhiều người.

Chuối tiêu hay còn gọi là chuối già, đởm bình tiêu, ba thư, nha tiêu, bản tiêu, có tên khoa học là Musa basloo Sieb. Et Zucc. Đây là loại trái cây ngon có nhiều chất dinh dưỡng phù hợp với mọi lứa tuổi, thích hợp cho trẻ em, người cao tuổi và những người lao động thể lực nặng nhọc cần bồi dưỡng sức khỏe.

Giảm cân bằng chuối tiêu hiệu quả - Hình 1

Chuối là loại trái cây ngon có nhiều chất dinh dưỡng phù hợp với mọi lứa tuổi

Chuối là một loại trái cây có năng lượng khá cao, có khoảng 91 calo trong mỗi 100g chuối quả, nhưng tại sao chuối vẫn được xem là loại trái cây giảm cân hiệu quả? Nhờ năng lượng cao có trong chuối nên nó cung cấp khá đủ năng lượng hoạt động cho cơ thể, làm tăng cảm giác no sau khi ăn, giảm cảm giác thèm ăn những thứ khác. Ngoài ra, chuối còn hỗ trợ làm giảm bệnh cao huyết áp do hàm lượng cao Kali trong chuối có tác dụng khống chế Natri (muối) trong cơ thể. Bên cạnh đó, Kali còn có thể kích thích sự phát triển của cơ bắp, giúp cải thiện tình trạng tích lũy mỡ. Mặt khác, chuối còn được sử dụng để điều trị bệnh táo bón. Chuối được hòa tan và hấp thu dễ dàng sau khi ăn, làm gia tăng nhu động dạ dày ruột, có khả năng làm tăng tác dụng thải độc.

Rất nhiều người thấy rằng giảm cân và giữ vóc dáng bằng chuối là một phương pháp giảm cân thực sự hiệu quả. Nhưng để thành công với phương pháp này bạn cần lưu ý một số điểm như:

Bạn chỉ cần ăn một quả chuối hay nhiều hơn nếu bạn muốn vào mỗi buổi sáng. Sau đó, bạn nên uống một ly nước ấm để dễ tiêu hơn. Chuối có rất nhiều chất xơ, làm cho bạn cảm thấy no lâu, vì vậy bạn sẽ không ăn quá nhiều vào bữa ăn tiếp theo. Một trái chuối lớn chứa 4gam chất xơ mà theo tiêu chuẩn một ngày bạn nên cung cấp ít nhất 25gam chất xơ để giảm cân. Điều thú vị ở phương pháp này là bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn yêu thích vào bữa trưa và bữa tối, nhưng bạn không được sử dụng đồ ngọt sau buổi sáng Bạn cần kiên trì thực hiện trong nữa tháng, trọng lượng cơ thể bạn có thể giảm đáng kể.

Giảm cân bằng chuối tiêu hiệu quả - Hình 2

Giảm cân bằng chuối là một phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn

Video đang HOT

Bạn nên biết rằng chuối không phải bữa ăn chính của bạn vì cơ thể bạn cũng cần protein. Dùng chuối cùng với một bữa ăn lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng là phương pháp tốt nhất để giảm cân bao gồm việc xen kẽ các loại rau củ quả khác. Và bạn cũng không nên ăn chuối bỏ lạnh bởi vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày.

Nhưng, bạn cũng cần lưu ý rằng, phương pháp này cũng kèm theo “điều kiện: Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc trước 20:00, sau thời gian đó bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa. Bạn nên điều chính thời gian làm việc và nghỉ ngơi, điều chỉnh chế độ ăn uống để tránh tác động ngược, có như vậy mới nhanh chóng đạt được mục tiêu đề ra.

Và bắt đầu từ hôm nay, bạn thử bắt chế độ ăn kiêng với chuối vào bữa sáng nhé. Người Nhật có thể thực hiện giảm cân và đạt kết quả tốt bằng chuối thì tại sao bạn lại không nhỉ? Hãy bắt đầu giảm cân với chuối từ hôm nay! Chúc bạn sẽ có được một cơ thể khỏe mạnh, thon gọn như mong muốn!

Theo HPGD

Giảm cân bằng chuối rẻ và an toàn

Giảm cân bằng chuối là một phương thức được khá nhiều người áp dụng và thành công trên thế giới. Được phát triển bởi dược sĩ Sumiko Watanabe, Nhật bản. Qua thực tế trải nghiệm nhiều bạn đã giảm được ít nhất 5kg sau 7 ngày. Nếu bạn đang tìm giải pháp để giúp thân hình mình trở nên lý tưởng hơn thì hãy cùng chúng tôi theo dõi những hướng dẫn dưới đây.

Tác dụng của chuối với giảm cân

Chuối trong cuộc sống thường ngày có rất nhiều giá trị với sức khỏe và làm đẹp như: tái tạo tết bào giúp da mọc nhanh hơn, nhuận tràng, tăng cường trí nhớ, chữa mụn, làm mặt nạ dưỡng trắng...Trong giảm cân chuối cũng có không ít tác dụng hữu ích, có thể kể đến như:

Giảm cân bằng chuối rẻ và an toàn - Hình 1
Tác dụng chuối khi dùng giảm cân

Hàm lượng chất xơ cao, giúp điều hòa các chất mỡ bên trong cơ thể.Năng lượng thấp nhưng có thể tại tạo năng lượng trong cơ thể rất nhanh. Đảm bảo các hoạt động trong một ngày.Chi phí rẻ, vì chuối khá thân thuộc với người việt.Giúp cơ thể mất đi cảm giác thèm ăn mà vẫn đảm bảo giá trị dinh dưỡng.Rất tốt cho trí nhớ và hoạt động của não. Nên khi dùng chuối không sử dụng bất kỳ thực phẩm nào vẫn có thể làm việc rất tốt.

Cách giảm cân hiệu quả bằng chuối

Ăn chuối vừa có thể giúp giảm cân nhanh nhưng cũng có thể làm tăng cân lên thần tốc nếu bạn không biết cách sử dụng hợp lý. Để việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn bạn cần thực hiện theo những hướng dẫn dưới đây.

Loại chuối ăn giảm cân

Chọn loại chuối giảm cân dùng hằng ngày cũng là một yếu tố rất quan trọng. Việt nam chúng ta có rất nhiều loại chuối khác nhau nhưng phổ biến nhất thì có: chuối tây, chuối tiêu, chuối và hương (một số miền quê khác gọi là chuối lùn), chuối hạt...

Giảm cân bằng chuối rẻ và an toàn - Hình 2

Loại chuối bạn nên sử dụng ăn để giảm cân hằng ngày

Trong số các loại chuối trên chuôi và hương là loại chuối dùng giảm cân tốt nhất. Vì hàm lượng tinh bột khá cao, nhiều giá trị dinh dưỡng. Qúa chuối lại to và có thể dễ dàng bảo quản nếu chúng ta sử dụng lâu ngày.

Thời điểm ăn chuối giúp giảm cân hiệu quả

Giảm hay tăng cân chính dựa vào thời điểm dùng chuối. Nếu bạn dùng giảm cân nên sử dụng trước bữa ăn. Vì sau khi ăn chuối chúng ta sẽ có cảm giác no bụng, hết cảm giác thèm ăn và Không cần dùng thức ăn vẫn có thể hoạt động.

Ngược lại nếu bạn muối mình tăng cân nặng lên thì hãy dùng chuối sau bữa ăn. Từng thành phần tinh bột, chất xơ,..sẽ giúp cơ thể chuyển hóa và hấp thụ những năng lượng vừa tiếp nhận vào qua bữa ăn dễ dàng hơn.

Thực đơn giản cân với chuối mỗi ngày

Khi lựa chọn chuối giảm cân, bạn nên kiên trì và tuân thủ theo thực đơn dưới đây:

Giảm cân bằng chuối rẻ và an toàn - Hình 3

Thực dơn giản cân mỗi ngày với chuối

Buổi sáng: 1 quả chuối 1 cốc nước lọc. Không nên sử dụng thêm bất kỳ thực phẩm nào dù đó là ăn vặt hay ăn thức ăn chính. Nếu vẫn tiếp tục cảm thấy đói hãy uống thêm nước lọc. Sau 1h đồng hồ có thể bổ sung thêm 1 trái chuối chín.

Buổi trưa: 1 quả chuối 1 cốc nước lọc và các thực phẩm như: 1 bát cơm, rau luộc, cá hấp. Nên giảm khẩu phần ăn xuống bằng hôm trước. Thời gian sau nếu tiếp tục đói hãy uống thêm nước lọc.

Buổi tối: 1 quả chuối 1 cốc nước lọc và rau luộc. Riêng thời gian buổi tối bạn không nên dùng cơm hay các thức ăn khác là đồ ngọt hoặc nhiều tinh bột.

Sau hai ngày thực hiện, buổi trưa hoặc buổi sáng có thể bổ sung cho mình thêm sữa tươi. Chúc các bạn giảm cân với chuối thành công !

Theo Phunutre

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng
11:32:54 18/03/2025
4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da
17:08:20 18/03/2025
7 sai lầm phổ biến khi dùng mặt nạ chăm sóc da7 sai lầm phổ biến khi dùng mặt nạ chăm sóc da
10:25:09 17/03/2025
Mặt to nên để kiểu tóc nào?Mặt to nên để kiểu tóc nào?
11:26:30 18/03/2025
Thực phẩm nào gây hại nhất cho làn da?Thực phẩm nào gây hại nhất cho làn da?
11:30:32 18/03/2025
5 công thức nước dừa giúp giảm cân5 công thức nước dừa giúp giảm cân
10:37:21 17/03/2025
9 loại đồ uống chống oxy hóa giúp chị em 'kéo dài' tuổi thanh xuân9 loại đồ uống chống oxy hóa giúp chị em 'kéo dài' tuổi thanh xuân
10:16:19 17/03/2025

Tin đang nóng

Kim Soo Hyun phủ nhận cáo buộc hại đời Seo Ye Ji, việc Kim Sae Ron bị "bịt đầu mối" là bịa đặtKim Soo Hyun phủ nhận cáo buộc hại đời Seo Ye Ji, việc Kim Sae Ron bị "bịt đầu mối" là bịa đặt
23:02:11 18/03/2025
Bác sĩ phân xác nhân tình ở Đồng Nai lĩnh án tử hìnhBác sĩ phân xác nhân tình ở Đồng Nai lĩnh án tử hình
22:04:34 18/03/2025
10 mỹ nhân đẹp nhất Trung Quốc 2025: Triệu Lệ Dĩnh xếp sau Triệu Lộ Tư, hạng 1 đẳng cấp không phải bàn cãi10 mỹ nhân đẹp nhất Trung Quốc 2025: Triệu Lệ Dĩnh xếp sau Triệu Lộ Tư, hạng 1 đẳng cấp không phải bàn cãi
22:59:25 18/03/2025
Thuê nhà nhưng không phải để cho người ở, thanh niên khiến gia chủ sốc nặng khi mở cửa phòng kiểm traThuê nhà nhưng không phải để cho người ở, thanh niên khiến gia chủ sốc nặng khi mở cửa phòng kiểm tra
22:33:25 18/03/2025
Nguyễn Văn Chung: Áy náy, thấy có lỗi với con sau ly hônNguyễn Văn Chung: Áy náy, thấy có lỗi với con sau ly hôn
22:27:21 18/03/2025
Ảnh hiếm của NSND Công Lý, diễn viên 4 đời chồng Hoàng Yến 50 tuổi vẫn trẻ trungẢnh hiếm của NSND Công Lý, diễn viên 4 đời chồng Hoàng Yến 50 tuổi vẫn trẻ trung
22:35:16 18/03/2025
Tại sao Son Ye Jin lại làm hành động này?Tại sao Son Ye Jin lại làm hành động này?
22:09:50 18/03/2025
Xét xử 28 giang hồ bảo kê, hỗn chiến giành đất tại Phú QuốcXét xử 28 giang hồ bảo kê, hỗn chiến giành đất tại Phú Quốc
23:17:04 18/03/2025

Tin mới nhất

5 việc làm buổi sáng giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

5 việc làm buổi sáng giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

11:33:04 16/03/2025
Nghiên cứu chỉ ra tập luyện vào buổi sáng khi bụng đói giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Ngoài ra, tập luyện vào buổi sáng còn giúp tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng, hạn chế tình trạng lưu trữ mỡ do stress.
9 thực phẩm giúp da tươi trẻ, không cần ăn kẹo rau củ

9 thực phẩm giúp da tươi trẻ, không cần ăn kẹo rau củ

15:24:30 15/03/2025
Rau củ là nguồn cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe toàn diện, đặc biệt là làn da.
Những kiểu tóc ngắn hợp với người mặt tròn

Những kiểu tóc ngắn hợp với người mặt tròn

20:11:38 14/03/2025
Mái thưa là một trong những kiểu mái giúp che bớt phần trán, tạo sự cân đối cho khuôn mặt tròn. Khi kết hợp với tóc ngắn, đặc biệt là tóc bob hoặc tóc lob, kiểu mái này giúp gương mặt trở nên mềm mại và nữ tính hơn.
Vẻ đẹp ngọt ngào, mộc mạc của nàng hậu xứ Cảng Thơm thường xuyên để mặt mộc

Vẻ đẹp ngọt ngào, mộc mạc của nàng hậu xứ Cảng Thơm thường xuyên để mặt mộc

10:52:31 14/03/2025
Với việc không thường xuyên trang điểm nhưng bù lại Viên Vịnh Nghi lại vô cùng kỹ tính trong vấn đề chăm sóc da với các bước cơ bản nhất. Có thể đó là một trong những lý do giúp làn da của nàng hậu tới giờ vẫn săn chắc khỏe mạnh.
8 nguồn axit hyaluronic tự nhiên giúp làn da trẻ trung, khỏe mạnh

8 nguồn axit hyaluronic tự nhiên giúp làn da trẻ trung, khỏe mạnh

10:37:15 13/03/2025
Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt lanh, hạt chia... rất giàu axit béo omega-3 và vitamin E, giúp duy trì độ ẩm, độ đàn hồi của da, đồng thời hỗ trợ sản xuất xit hyaluronic trong cơ thể.
Làm đẹp bằng mặt nạ ánh sáng: Công nghệ đột phá giúp làn da trẻ khỏe

Làm đẹp bằng mặt nạ ánh sáng: Công nghệ đột phá giúp làn da trẻ khỏe

10:26:52 13/03/2025
Sự phát triển này được thúc đẩy bởi nhu cầu ngày càng cao về các giải pháp làm đẹp không xâm lấn, chi phí thấp hơn so với phẫu thuật laser, cùng với nhận thức ngày càng tăng về chăm sóc da trong bối cảnh lối sống hiện đại.
Da sẽ khóc ngay nếu tới hè 2025 bạn vẫn skincare kiểu này

Da sẽ khóc ngay nếu tới hè 2025 bạn vẫn skincare kiểu này

10:24:03 13/03/2025
Nghe thì có vẻ hợp lý, nhưng thực tế, điều này không giúp da khỏe hơn mà chỉ khiến da tiết dầu nhiều hơn, dễ mất nước và tổn thương nhanh hơn. Nếu bạn cũng đang có tư tưởng này đã đến lúc phải suy nghĩ lại!
Ngăn nếp nhăn và tóc bạc bằng hormone

Ngăn nếp nhăn và tóc bạc bằng hormone

10:21:24 13/03/2025
Một số hormone khác thậm chí còn cho thấy những tác động sinh học bất ngờ và thú vị đối với chức năng da và quá trình lão hóa tóc ở các trường hợp thiếu hụt gene đặc trưng.
5 loại hạt giàu estrogen giúp thon gọn, trẻ lâu

5 loại hạt giàu estrogen giúp thon gọn, trẻ lâu

10:19:30 13/03/2025
Hạt lanh chứa hàm lượng lignans cao gấp 800 lần so với những thực phẩm khác. Lignans là một nhóm phytoestrogen có tác dụng tương tự estrogen, giúp cân bằng hormone, cải thiện sức khỏe làn da, hệ tiêu hóa, hệ tim mạch.
7 sai lầm trong việc skincare có thể hủy hoại làn da của bạn

7 sai lầm trong việc skincare có thể hủy hoại làn da của bạn

10:33:46 12/03/2025
Biện pháp phòng vệ tốt nhất? Sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Các chuyên gia khuyên bạn nên thoa ít nhất SPF 30 và thoa lại sau mỗi vài giờ, đặc biệt là khi ở ngoài trời. Tia UV vẫn tiếp cận làn da của bạn, ngay cả khi không có nắng.
Cách chăm sóc da trong thời tiết nồm ẩm

Cách chăm sóc da trong thời tiết nồm ẩm

09:14:49 12/03/2025
Tuy nhiên, da của mỗi người có phản ứng khác nhau với độ ẩm, do đó cần điều chỉnh thói quen chăm sóc da cho phù hợp. Với những trường hợp có vấn đề về da khác nên đến cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị phù hợp.
9 loại rau củ giàu chất chống oxy hóa giúp làn da tươi trẻ

9 loại rau củ giàu chất chống oxy hóa giúp làn da tươi trẻ

09:06:09 12/03/2025
Cà rốt nổi bật với hàm lượng beta-carotene dồi dào - một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV và làm chậm quá trình lão hóa.

Có thể bạn quan tâm

Bitcoin, lá chắn chống lạm phát hay chỉ là "ru ngủ"?

Bitcoin, lá chắn chống lạm phát hay chỉ là "ru ngủ"?

Thế giới

07:09:42 19/03/2025
Trước áp lực lạm phát, bitcoin ngày càng được xem là vàng kỹ thuật số nhờ nguồn cung giới hạn và tính phi tập trung. Liệu bitcoin có thực sự giúp bảo vệ tài sản?
Điều ân hận, day dứt của nghệ sĩ Vân Dung

Điều ân hận, day dứt của nghệ sĩ Vân Dung

Sao việt

07:05:15 19/03/2025
Vì mải miết làm nghề, nghệ sĩ Vân Dung bỏ lỡ nhiều khoảnh khắc lớn lên cùng con trai - diễn viên Long Vũ. Đây là điều khiến chị ân hận, day dứt về sau này.
Jennie bị dân mạng Hàn chỉ trích "phát điên vì tiền"

Jennie bị dân mạng Hàn chỉ trích "phát điên vì tiền"

Nhạc quốc tế

06:57:43 19/03/2025
Sự nghiệp của Jennie luôn xoay vần giữa 2 trạng thái - bị antifan ghét bỏ, tấn công và được khán giả công nhận tài năng, thành tích thăng hạng
Mẹ biển - Tập 2: Đại phán xét vợ lẳng lơ giống Huệ

Mẹ biển - Tập 2: Đại phán xét vợ lẳng lơ giống Huệ

Phim việt

06:45:41 19/03/2025
Đại tuyên bố không có bất cứ mối quan hệ mờ ám nào với Huệ. Anh quay sang trách móc vợ vì để xảy ra điều tiếng với Ba Sịa.
Gửi bố mẹ Kim Sae Ron: Khán giả hiểu nỗi đau mất con, nhưng xin đừng để mọi chuyện tan nát thêm nữa...

Gửi bố mẹ Kim Sae Ron: Khán giả hiểu nỗi đau mất con, nhưng xin đừng để mọi chuyện tan nát thêm nữa...

Sao châu á

06:32:11 19/03/2025
Nỗi đau của gia đình mất con ai cũng thông cảm, nhưng hành xử đúng đắn là điều ai cũng phải làm, không có ngoại lệ.
Đây mới là cách làm thịt heo bọc sả chiên ngon độc lạ tại nhà

Đây mới là cách làm thịt heo bọc sả chiên ngon độc lạ tại nhà

Ẩm thực

06:12:42 19/03/2025
Thịt bọc sả chiên là món ăn thơm ngon, hấp dẫn. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu cho bạn cách làm thịt bọc sả chiên tại nhà mà hương vị không thua kém gì ngoài hàng.
Gameshow truyền hình giảm nhiệt, vì sao ?

Gameshow truyền hình giảm nhiệt, vì sao ?

Tv show

06:09:20 19/03/2025
Sự lặp lại về format, nội dung kém hấp dẫn hoặc thiếu yếu tố đột phá cũng khiến gameshow mất dần sức hút, dẫn đến việc các nhà sản xuất phải cân nhắc tạm dừng
Phim Trung Quốc nhận điểm cao ngất vì hay chấn động, nam chính người Việt gây sốt nhờ visual "tuyệt đối điện ảnh"

Phim Trung Quốc nhận điểm cao ngất vì hay chấn động, nam chính người Việt gây sốt nhờ visual "tuyệt đối điện ảnh"

Phim châu á

06:00:45 19/03/2025
Bộ phim truyền hình Bác Sĩ Tha Hương do Liên Bỉnh Phát và Trương Quân Ninh đóng chính gây bất ngờ khi đạt được số điểm 8.2/10, trên trang đánh giá Douban của Trung Quốc.
Vì sao phim của Ngu Thư Hân, Lâm Nhất không gây sốt như mong đợi?

Vì sao phim của Ngu Thư Hân, Lâm Nhất không gây sốt như mong đợi?

Hậu trường phim

05:59:45 19/03/2025
Sở dĩ Suỵt, nhà vua đang ngủ đông không tạo được tiếng vang một phần do kịch bản thiếu điểm nhấn. Bộ phim đi theo mô típ câu chuyện tình yêu ngọt ngào, cặp đôi chính chữa lành cho nhau để thu hút khán giả.
Hồng cầu lưỡi liềm: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh

Hồng cầu lưỡi liềm: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh

Sức khỏe

05:59:34 19/03/2025
Hồng cầu lưỡi liềm có thể gây ra bệnh võng mạc do tắc động mạch võng mạc và thiếu máu cục bộ, kèm theo bệnh võng mạc tăng sinh, xuất huyết dịch kính và bong võng mạc, gây ảnh hưởng tới thị lực và mù lòa.
Nửa đêm xem phim "Sex Education", tôi ngậm ngùi rơi nước mắt rồi chạy sang ôm lấy mẹ: Nếu không thay đổi điều này, đời tôi sẽ là bi kịch

Nửa đêm xem phim "Sex Education", tôi ngậm ngùi rơi nước mắt rồi chạy sang ôm lấy mẹ: Nếu không thay đổi điều này, đời tôi sẽ là bi kịch

Góc tâm tình

05:22:17 19/03/2025
Tôi từng rất ghét mẹ mình. Bố mẹ tôi ly hôn khi tôi học lớp 7. Từ đó đến nay là 10 năm, tôi vẫn không sao quên được cái ngày mình đứng trước tòa, lựa chọn theo bố hay theo mẹ.