Giảm cân bằng chuối tiêu hiệu quả

Theo dõi VGT trên

Bạn đã nghe đến phương pháp giảm cân bằng chuối? Có rất nhiều phương pháp để giảm cân, trong đó, giảm cân với chuối được nhiều người biết đến là một phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn và phù hợp với túi tiền của nhiều người.

Chuối tiêu hay còn gọi là chuối già, đởm bình tiêu, ba thư, nha tiêu, bản tiêu, có tên khoa học là Musa basloo Sieb. Et Zucc. Đây là loại trái cây ngon có nhiều chất dinh dưỡng phù hợp với mọi lứa tuổi, thích hợp cho trẻ em, người cao tuổi và những người lao động thể lực nặng nhọc cần bồi dưỡng sức khỏe.

Giảm cân bằng chuối tiêu hiệu quả - Hình 1

Chuối là loại trái cây ngon có nhiều chất dinh dưỡng phù hợp với mọi lứa tuổi

Chuối là một loại trái cây có năng lượng khá cao, có khoảng 91 calo trong mỗi 100g chuối quả, nhưng tại sao chuối vẫn được xem là loại trái cây giảm cân hiệu quả? Nhờ năng lượng cao có trong chuối nên nó cung cấp khá đủ năng lượng hoạt động cho cơ thể, làm tăng cảm giác no sau khi ăn, giảm cảm giác thèm ăn những thứ khác. Ngoài ra, chuối còn hỗ trợ làm giảm bệnh cao huyết áp do hàm lượng cao Kali trong chuối có tác dụng khống chế Natri (muối) trong cơ thể. Bên cạnh đó, Kali còn có thể kích thích sự phát triển của cơ bắp, giúp cải thiện tình trạng tích lũy mỡ. Mặt khác, chuối còn được sử dụng để điều trị bệnh táo bón. Chuối được hòa tan và hấp thu dễ dàng sau khi ăn, làm gia tăng nhu động dạ dày ruột, có khả năng làm tăng tác dụng thải độc.

Rất nhiều người thấy rằng giảm cân và giữ vóc dáng bằng chuối là một phương pháp giảm cân thực sự hiệu quả. Nhưng để thành công với phương pháp này bạn cần lưu ý một số điểm như:

Bạn chỉ cần ăn một quả chuối hay nhiều hơn nếu bạn muốn vào mỗi buổi sáng. Sau đó, bạn nên uống một ly nước ấm để dễ tiêu hơn. Chuối có rất nhiều chất xơ, làm cho bạn cảm thấy no lâu, vì vậy bạn sẽ không ăn quá nhiều vào bữa ăn tiếp theo. Một trái chuối lớn chứa 4gam chất xơ mà theo tiêu chuẩn một ngày bạn nên cung cấp ít nhất 25gam chất xơ để giảm cân. Điều thú vị ở phương pháp này là bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn yêu thích vào bữa trưa và bữa tối, nhưng bạn không được sử dụng đồ ngọt sau buổi sáng Bạn cần kiên trì thực hiện trong nữa tháng, trọng lượng cơ thể bạn có thể giảm đáng kể.

Giảm cân bằng chuối tiêu hiệu quả - Hình 2

Giảm cân bằng chuối là một phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn

Video đang HOT

Bạn nên biết rằng chuối không phải bữa ăn chính của bạn vì cơ thể bạn cũng cần protein. Dùng chuối cùng với một bữa ăn lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng là phương pháp tốt nhất để giảm cân bao gồm việc xen kẽ các loại rau củ quả khác. Và bạn cũng không nên ăn chuối bỏ lạnh bởi vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày.

Nhưng, bạn cũng cần lưu ý rằng, phương pháp này cũng kèm theo “điều kiện: Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc trước 20:00, sau thời gian đó bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa. Bạn nên điều chính thời gian làm việc và nghỉ ngơi, điều chỉnh chế độ ăn uống để tránh tác động ngược, có như vậy mới nhanh chóng đạt được mục tiêu đề ra.

Và bắt đầu từ hôm nay, bạn thử bắt chế độ ăn kiêng với chuối vào bữa sáng nhé. Người Nhật có thể thực hiện giảm cân và đạt kết quả tốt bằng chuối thì tại sao bạn lại không nhỉ? Hãy bắt đầu giảm cân với chuối từ hôm nay! Chúc bạn sẽ có được một cơ thể khỏe mạnh, thon gọn như mong muốn!

Theo HPGD

Giảm cân bằng chuối rẻ và an toàn

Giảm cân bằng chuối là một phương thức được khá nhiều người áp dụng và thành công trên thế giới. Được phát triển bởi dược sĩ Sumiko Watanabe, Nhật bản. Qua thực tế trải nghiệm nhiều bạn đã giảm được ít nhất 5kg sau 7 ngày. Nếu bạn đang tìm giải pháp để giúp thân hình mình trở nên lý tưởng hơn thì hãy cùng chúng tôi theo dõi những hướng dẫn dưới đây.

Tác dụng của chuối với giảm cân

Chuối trong cuộc sống thường ngày có rất nhiều giá trị với sức khỏe và làm đẹp như: tái tạo tết bào giúp da mọc nhanh hơn, nhuận tràng, tăng cường trí nhớ, chữa mụn, làm mặt nạ dưỡng trắng...Trong giảm cân chuối cũng có không ít tác dụng hữu ích, có thể kể đến như:

Giảm cân bằng chuối rẻ và an toàn - Hình 1
Tác dụng chuối khi dùng giảm cân

Hàm lượng chất xơ cao, giúp điều hòa các chất mỡ bên trong cơ thể.Năng lượng thấp nhưng có thể tại tạo năng lượng trong cơ thể rất nhanh. Đảm bảo các hoạt động trong một ngày.Chi phí rẻ, vì chuối khá thân thuộc với người việt.Giúp cơ thể mất đi cảm giác thèm ăn mà vẫn đảm bảo giá trị dinh dưỡng.Rất tốt cho trí nhớ và hoạt động của não. Nên khi dùng chuối không sử dụng bất kỳ thực phẩm nào vẫn có thể làm việc rất tốt.

Cách giảm cân hiệu quả bằng chuối

Ăn chuối vừa có thể giúp giảm cân nhanh nhưng cũng có thể làm tăng cân lên thần tốc nếu bạn không biết cách sử dụng hợp lý. Để việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn bạn cần thực hiện theo những hướng dẫn dưới đây.

Loại chuối ăn giảm cân

Chọn loại chuối giảm cân dùng hằng ngày cũng là một yếu tố rất quan trọng. Việt nam chúng ta có rất nhiều loại chuối khác nhau nhưng phổ biến nhất thì có: chuối tây, chuối tiêu, chuối và hương (một số miền quê khác gọi là chuối lùn), chuối hạt...

Giảm cân bằng chuối rẻ và an toàn - Hình 2

Loại chuối bạn nên sử dụng ăn để giảm cân hằng ngày

Trong số các loại chuối trên chuôi và hương là loại chuối dùng giảm cân tốt nhất. Vì hàm lượng tinh bột khá cao, nhiều giá trị dinh dưỡng. Qúa chuối lại to và có thể dễ dàng bảo quản nếu chúng ta sử dụng lâu ngày.

Thời điểm ăn chuối giúp giảm cân hiệu quả

Giảm hay tăng cân chính dựa vào thời điểm dùng chuối. Nếu bạn dùng giảm cân nên sử dụng trước bữa ăn. Vì sau khi ăn chuối chúng ta sẽ có cảm giác no bụng, hết cảm giác thèm ăn và Không cần dùng thức ăn vẫn có thể hoạt động.

Ngược lại nếu bạn muối mình tăng cân nặng lên thì hãy dùng chuối sau bữa ăn. Từng thành phần tinh bột, chất xơ,..sẽ giúp cơ thể chuyển hóa và hấp thụ những năng lượng vừa tiếp nhận vào qua bữa ăn dễ dàng hơn.

Thực đơn giản cân với chuối mỗi ngày

Khi lựa chọn chuối giảm cân, bạn nên kiên trì và tuân thủ theo thực đơn dưới đây:

Giảm cân bằng chuối rẻ và an toàn - Hình 3

Thực dơn giản cân mỗi ngày với chuối

Buổi sáng: 1 quả chuối 1 cốc nước lọc. Không nên sử dụng thêm bất kỳ thực phẩm nào dù đó là ăn vặt hay ăn thức ăn chính. Nếu vẫn tiếp tục cảm thấy đói hãy uống thêm nước lọc. Sau 1h đồng hồ có thể bổ sung thêm 1 trái chuối chín.

Buổi trưa: 1 quả chuối 1 cốc nước lọc và các thực phẩm như: 1 bát cơm, rau luộc, cá hấp. Nên giảm khẩu phần ăn xuống bằng hôm trước. Thời gian sau nếu tiếp tục đói hãy uống thêm nước lọc.

Buổi tối: 1 quả chuối 1 cốc nước lọc và rau luộc. Riêng thời gian buổi tối bạn không nên dùng cơm hay các thức ăn khác là đồ ngọt hoặc nhiều tinh bột.

Sau hai ngày thực hiện, buổi trưa hoặc buổi sáng có thể bổ sung cho mình thêm sữa tươi. Chúc các bạn giảm cân với chuối thành công !

Theo Phunutre

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá
12:09:50 10/03/2025
Độ tuổi nào là thời điểm thích hợp để bắt đầu sử dụng collagen?Độ tuổi nào là thời điểm thích hợp để bắt đầu sử dụng collagen?
11:57:35 11/03/2025
6 thói quen hàng ngày chăm sóc làn da khỏe đẹp6 thói quen hàng ngày chăm sóc làn da khỏe đẹp
11:45:02 11/03/2025
6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc
11:16:54 10/03/2025
Thêm những thành phần này vào hạt húng quế để giảm cân hiệu quảThêm những thành phần này vào hạt húng quế để giảm cân hiệu quả
11:53:25 11/03/2025
Khắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếpKhắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp
11:19:58 10/03/2025
5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng
11:22:30 10/03/2025
Những tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biếtNhững tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biết
11:26:49 10/03/2025

Tin đang nóng

Sao Việt lên tiếng vụ vợ cố nghệ sĩ Quý Bình bị bàn tán: "Tôi cần nói ra điều này vì người anh của mình"Sao Việt lên tiếng vụ vợ cố nghệ sĩ Quý Bình bị bàn tán: "Tôi cần nói ra điều này vì người anh của mình"
06:42:58 12/03/2025
Đi làm về khuya, mọi người đều đi ngủ, chỉ duy nhất bố chồng còn thức đợi, câu đầu tiên ông nói khiến tôi bật khóc nức nởĐi làm về khuya, mọi người đều đi ngủ, chỉ duy nhất bố chồng còn thức đợi, câu đầu tiên ông nói khiến tôi bật khóc nức nở
05:46:39 12/03/2025
Công an TP HCM thông tin về clip CSGT có lời nói chưa chuẩn mựcCông an TP HCM thông tin về clip CSGT có lời nói chưa chuẩn mực
06:16:37 12/03/2025
Bố chồng đọc di chúc, em dâu rơi nước mắt - còn tôi có nằm mơ cũng không ngờ mình trắng tayBố chồng đọc di chúc, em dâu rơi nước mắt - còn tôi có nằm mơ cũng không ngờ mình trắng tay
05:41:11 12/03/2025
Mỹ nhân thảm nhất sau khi Kim Soo Hyun bị tố thao túng, chèn ép bạn gái Kim Sae RonMỹ nhân thảm nhất sau khi Kim Soo Hyun bị tố thao túng, chèn ép bạn gái Kim Sae Ron
06:32:42 12/03/2025
Ngày tàn của Kim Soo Hyun đã đến: 15 thương hiệu cao cấp xếp hàng chờ bồi thường, có nguy cơ nhận án tù?Ngày tàn của Kim Soo Hyun đã đến: 15 thương hiệu cao cấp xếp hàng chờ bồi thường, có nguy cơ nhận án tù?
07:35:14 12/03/2025
Sự thật về cảnh quay hot nhất phim Top 1 phòng vé, thật đến mức ám ảnhSự thật về cảnh quay hot nhất phim Top 1 phòng vé, thật đến mức ám ảnh
05:58:07 12/03/2025
Phạt 44 năm tù 2 kẻ cướp tài sản, hiếp dâmPhạt 44 năm tù 2 kẻ cướp tài sản, hiếp dâm
07:47:53 12/03/2025

Tin mới nhất

4 điều cần tránh khi bôi kem chống nắng

4 điều cần tránh khi bôi kem chống nắng

11:14:35 11/03/2025
Người có làn da dầu, dễ bị mụn nên chọn kem chống nắng không chứa dầu (oil-free), không gây bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic). Ngoài ra, tránh dùng kem chống nắng toàn thân cho mặt vì kết cấu của chúng có thể quá dày, dễ gây bít tắ...
Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

08:56:47 09/03/2025
Kem chống nắng cần tạo một lớp màng bảo vệ trên bề mặt da để chống lại tia UV. Nếu bôi kem dưỡng ẩm sau kem chống nắng, lớp dưỡng ẩm có thể làm ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ da của kem chống nắng.
8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025
Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.
Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025
Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.
5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025
Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...
7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025
Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.
Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025
Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.
Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025
Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.
Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025
Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.
3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025
Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...
Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025
Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...
Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025
Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.

Có thể bạn quan tâm

Đắm mình trong sắc đỏ rực rỡ của hoa gạo giữa núi đồi ở đèo Pha Đin

Đắm mình trong sắc đỏ rực rỡ của hoa gạo giữa núi đồi ở đèo Pha Đin

Du lịch

08:35:02 12/03/2025
Những cây gạo đứng sừng sững, bung nở từng chùm hoa đỏ rực như những đốm lửa cháy bừng giữa trời xanh, tô điểm cho cảnh sắc thiên nhiên hùng vĩ của núi rừng Tây Bắc trên đèo Pha Đin.
Thủ đoạn buôn lậu của Chủ tịch Công ty Đất hiếm Việt Nam

Thủ đoạn buôn lậu của Chủ tịch Công ty Đất hiếm Việt Nam

Pháp luật

08:30:25 12/03/2025
Ông Lưu Anh Tuấn và cấp dưới thừa nhận hành vi sai phạm trong việc không khai báo đầy đủ nguồn gốc, khai báo sai mã hàng hóa xuất khẩu tổng oxit đất hiếm với trị giá hơn 379 tỷ đồng.
Va chạm với xe đầu kéo, 2 học sinh lớp 9 tử vong tại chỗ

Va chạm với xe đầu kéo, 2 học sinh lớp 9 tử vong tại chỗ

Tin nổi bật

08:27:42 12/03/2025
Hai nam sinh lớp 9 ở Hà Tĩnh chở nhau trên xe máy, xảy ra va chạm với xe đầu kéo mang BKS Lào. Vụ tai nạn khiến cả hai tử vong tại chỗ.
Chọn 1 lá bài để biết trong năm nay bạn có nên đổi công việc không?

Chọn 1 lá bài để biết trong năm nay bạn có nên đổi công việc không?

Trắc nghiệm

08:27:14 12/03/2025
Hãy rút 1 lá bài để nhận thông điệp dành riêng cho bạn.30 ngày tới, cuộc sống của bạn sẽ thay đổi thế nào? Chọn 1 lá bài Tarot để nhận thông điệp
Phiến quân bắt giữ 35 hành khách trong vụ tấn công tại Tây Nam Pakistan

Phiến quân bắt giữ 35 hành khách trong vụ tấn công tại Tây Nam Pakistan

Thế giới

08:17:47 12/03/2025
Trong khi đó, "Quân đội Giải phóng Balochistan" (BLA) tuyên bố đã bắt giữ 182 hành khách làm con tin trên chuyến tàu Jaffar Express trong suốt 6 giờ và sát hại 20 quân nhân Pakistan.
Cha tôi, người ở lại - Tập 11: Bố ruột trả bố nuôi 1 tỷ để đòi lại con

Cha tôi, người ở lại - Tập 11: Bố ruột trả bố nuôi 1 tỷ để đòi lại con

Phim việt

08:09:27 12/03/2025
Ông Huấn mang 1 tỷ đồng tới trả cho bố Bình công nuôi nấng để đổi lấy Việt, nhưng ông ta đã bị cả nhà đuổi thẳng cổ.
Thêm một tựa game nữa giảm giá sập sàn trên Steam, khuyến mãi 90% cho người chơi

Thêm một tựa game nữa giảm giá sập sàn trên Steam, khuyến mãi 90% cho người chơi

Mọt game

08:04:50 12/03/2025
Ubisoft đang triển khai đợt giảm giá lớn trên Steam, mang đến nhiều ưu đãi hấp dẫn cho một số tựa game như giảm 50% cho Star Wars: Outlaws hay giảm 75% cho The Division 2.
Hoang mang tột độ: Kim Sae Ron bị công ty Kim Soo Hyun ép đi tiếp khách, uống rượu trước khi gây tai nạn?

Hoang mang tột độ: Kim Sae Ron bị công ty Kim Soo Hyun ép đi tiếp khách, uống rượu trước khi gây tai nạn?

Sao châu á

07:56:00 12/03/2025
Người này cho biết Kim Sae Ron bị công ty quản lý yêu cầu tham gia 1 buổi tiệc tiếp khách và bị ép uống rượu vào ngày xảy ra tai nạn xe.
Diễn viên Việt bị ung thư tuyến giáp giai đoạn 2

Diễn viên Việt bị ung thư tuyến giáp giai đoạn 2

Sao việt

07:40:20 12/03/2025
Diễn viên Phi Ngọc Ánh thừa nhận bị ung thư tuyến giáp giai đoạn 2, khiến sức khỏe và công việc bị ảnh hưởng. Thời gian đầu biết mắc bệnh, nữ diễn viên quyết định không chia sẻ với gia đình.
Thực phẩm an toàn cho người cao huyết áp

Thực phẩm an toàn cho người cao huyết áp

Sức khỏe

07:07:52 12/03/2025
Người bị cao huyết áp cùng với việc dùng thuốc, thay đổi lối sống, thì áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm đáng kể mức huyết áp và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Ba chỉ ngâm bia nướng, cuốn rau thơm rồi chấm tương ớt, nghĩ thôi đã thèm chảy nước miếng

Ba chỉ ngâm bia nướng, cuốn rau thơm rồi chấm tương ớt, nghĩ thôi đã thèm chảy nước miếng

Ẩm thực

06:02:47 12/03/2025
Ba chỉ heo ngâm bia nướng là một món ăn hấp dẫn, kết hợp giữa vị béo ngậy của thịt, hương thơm đặc trưng từ bia và lớp vỏ ngoài xém vàng đầy quyến rũ.