Giảm cân an toàn cho mẹ mập
Bận rộn với công việc hành chính và chăm sóc chồng con, thân hình của tôi được đà “ phát tướng”.
Cũng giống như nhiều bà mẹ và người lao động với lịch trình bận rộn, tôi đã đán.h mất chính mình trong những năm qua. Có thể nói tôi là một người phụ nữ thành đạt và có một gia đình hạnh phúc nhất. Tôi cố gắng quan tâm, chăm sóc chồng và các con, ngoại trừ tôi. Có lẽ vì lý do này nên cơ thể của tôi được đà “phát tướng”.
Tôi ăn nhẹ với món bánh quy giòn, khoai tây chiên và bánh ngọt suốt cả ngày. Đây là sự lựa chọn mà tôi thấy phù hợp nhất với lịch trình công việc. Buổi trưa ăn với thịt heo luộc hoặc bánh mỳ kẹp thịt và một số loại thực phẩm ăn nhanh, sau đó sẽ trở về nhà ăn tối cùng gia đình. Bữa tối là bữa chính mà tôi chọn, nó đem đến cho cơ thể nhiều dinh dưỡng nhất và bù lại năng lượng cho một ngày vật lộn với công việc.
Thời gian dần trôi, cơ thể mỗi ngày một thay đổi, đến khi nặng ngót 68kg, tôi mới giật mình quay lại nhìn bản thân và bắt đầu nói chuyện với một người bạn đã giảm cân. Nhiều người thân và bạn bè quanh đều giảm cân thành công, tôi thầm nghĩ tại sao mình không thể.
Duyên số đưa đẩy thế nào, hơn một tháng sau con gái tôi tham gia vào đội ngũ nhân viên tại giamcan24h.com. Kiến thức về chứng béo phì cùng với các phương pháp phòng chống con gái đều có đủ cả. Con bé đưa tôi những thông tin về phương pháp giảm cân, rồi lập ra một kế hoạch cùng mẹ thực hiện đều đặn hàng ngày.
Từ đó, tôi bắt đầu thay đổi cách nhìn về cuộc sống, công việc không còn chiếm hữu toàn bộ thời gian nữa mà thay vào đó là cùng con gái đi bộ, chơi cầu lông, đi bơi và nấu ăn. Thực phẩm trong ngày hoàn toàn do con gái chọn. Hơn 6 tháng trôi qua, sinh hoạt của tôi dường như thay đổi hoàn toàn, vậy mà cân nặng vẫn dậm chân tại chỗ.
Video đang HOT
Hôm đó cũng như mọi ngày, tôi cố gắng về sớm để kịp giờ đi bộ cùng con. Tuy nhiên, về đến nhà tôi lại vô càng ngạc nhiên, bữa ăn nấu rất nhiều món ăn ngon mà trong 6 tháng trước đó bị đưa vào danh sách “những thực phẩm chống lại giảm cân”. Lạ hơn nữa, trên bàn ăn có một hộp thực phẩm giảm cân Ever Slim.
Tôi quyết tâm giảm cân bằng phương pháp dùng Ever Slim. Nghe con gái nói, đây là sản phẩm sản xuất tại Mỹ, có chiết xuất từ trái nho xanh, là sản phẩm được 97% khách hàng bên giamcan24h.com lựa chọn và tin dùng. Thấy khá hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe nên mới mang về cho mẹ dùng thử, chỉ cần uống một viên trước bữa ăn sáng 30 phút.
Tuần đầu tôi giảm được 2 kg, tuần sau giảm thêm 3 kg nữa…Tôi ngừng hẳn dùng Ever Slim khi cân nặng đạt mốc 56kg. Đã hơn ba tháng trôi qua rồi, từ cái ngày tạm biệt Ever Slim, tôi thấy cân nặng không bị tăng, làn da thấy mịn màng và sáng sủa hơn. Bây giờ, tôi vẫn cùng con gái chạy bộ và đán.h cầu lông. Tôi đã giảm cân thành công như vậy đấy.
Theo 24h
Giảm cân tại công sở
Thói quen ăn uống không lành mạnh tại công sở là một trong những nguyên nhân khiến không ít người "phát tướng". Để việc giảm cân có hiệu quả, bạn cần điều chỉnh một số thói quen.
Ăn sáng tại nhà.
Nếu chọn cách ăn sáng ngoài đường, bạn chỉ nhận được có thể là một ổ bánh mì khô khốc hay một gói xôi nặng bụng; trong khi đó nếu biết sắp xếp, chúng ta có thể có được một bữa sáng ngon lành tại nhà với những món ăn nhẹ đầy dưỡng chất và thậm chí còn có cả những món tráng miệng (vài lát trái cây, hũ sữa chua hay tách trà nóng, ngụm cà phê nóng hổi...) khi xong bữa.
Ăn vặt bằng một ít trái cây vừa nhẹ bụng, vừa tốt cho sức khỏe
Không ăn tại bàn làm việc.
Nếu ai đó có thói quen vừa ăn trưa vừa làm việc thì có thể đã vô tình rước... béo vào thân. Khi ngồi trước máy vi tính, chúng ta thường bị công việc làm phân tâm và theo quán tính sẽ cố gắng ăn càng nhanh càng tốt, điều này dẫn đến việc tiêu thụ calo nhiều hơn dự định. Giờ ăn trưa là cơ hội cần thiết giúp tinh thần thư giãn cũng như giúp cơ thể "sạc" năng lượng cho buổi chiều.
Đem theo thức ăn.
Để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, cách tốt nhất là mang theo thức ăn đến công sở thay vì ăn bên ngoài. Một bữa trưa lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng có tác dụng chống lại sự mệt mỏi, giúp tinh thần tỉnh táo để tập trung cho buổi chiều. Buổi sáng, trong lúc làm điểm tâm, bạn có thể tranh thủ nấu thêm một vài món cho buổi trưa rồi bỏ vào hộp, mang đến nơi làm việc hoặc cũng có thể dùng lại thức ăn từ tối hôm trước. Cách này vừa giúp tiết kiệm chi phí vừa đảm bảo vệ sinh, và hơn hết giúp kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể.
Ăn vặt đúng cách.
Ăn nhẹ giữa buổi sáng, và giữa buổi chiều được khuyến khích nhằm giữ cho tâm trí khỏe khoắn và minh mẫn; tuy nhiên nếu quá lạm dụng hoặc không biết chọn lọc sẽ có tác dụng ngược lại. Một bịch khoai tây chiên, bịch bánh quy hay những viên kẹo ngọt không bao giờ tốt hơn một vài lát trái cây hoặc ít hạnh nhân vào buổi sáng. Và buổi chiều nếu thèm chút ngọt, hãy lựa chọn một thanh kẹo ít đường hoặc mảnh sô cô la đen.
Nước.
Một trong những nguồn tài nguyên phong phú nhất trong văn phòng thường bị bỏ qua là nước. Uống nước không chỉ giữ cho cơ thể và tâm trí minh mẫn mà còn giúp kiềm chế sự thèm ăn.
Chia nhỏ bữa ăn.
Thay vì ăn một bữa hoành tráng, bạn có thể sớt nhỏ ra và chia đều trong ngày. Một bữa ăn quá no hoặc quá nhiều dinh dưỡng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và về lâu dài mắc hàng loạt các bệnh như sỏi tiết niệu, huyết áp tăng hay tiểu đường.
Theo VNE
Kasim Hoàng Vũ xuống phong độ vì phát phì Sau khoảng thời gian im ắng vì chạy show trong và ngoài nước, nam ca sĩ điển trai vừa trở lại sân khấu "Tình khúc vượt thời gian" vào đêm 27/4 tại Nhà hát Bến Thành làm nhiều người bất ngờ vi vóc dáng tròn trịa. So với nhiều đồng nghiệp cùng thời Sao Mai Điểm Hẹn 2004 như Tùng Dương hay Lưu...