Giảm 8kg, đánh bay nọng cằm đón Tết cùng Kim Yoo Jung

Theo dõi VGT trên

Tết Nguyên Đán sắp đến gần, cùng Báo Đắk Nông học ‘em gái quốc dân’ Kim Yoo Jung giảm cân, đánh bay nọng cằm đón Tết trong bài viết hôm nay!

Nữ diễn viên 9x Kim Yoo Jung là cái tên không còn quá xa lạ với điện ảnh xứ Hàn vì cô nàng đã tham gia nghệ thuật từ khi 4 tuổi, bỏ túi cho mình loạt vai diễn ấn tượng. Bên cạnh diễn xuất ấn tượng, cô còn được quá khán giả yêu thích bởi vẻ ngoài trong trẻ, xinh xắn. Tuy vậy, có thời điểm Kim Yoo Jung cũng từng bị thừa cân, ngoại hình mũm mĩm khiến cô bị khán giả chê mập mạp. Sau đó, Yoo Jung đã quyết tâm giảm thành công 8kg.Năm hết Tết đến, nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì có thể tham khảo bí quyết ăn kiêng, làm đẹp từ Kim Yoo Jung trong bài viết sau!

Chế độ ăn uống

Kim Yoo Jung hạn chế tối đa dầu mỡ, muối trong thực đơn hàng ngày. Ngoài ra, cô nàng còn kiểm soát lượng tinh bột nạp vào cơ thể, ưu tiên các loại tinh bột có chỉ số GI thấp. Ưu tiên ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ , protein , vitamin khoáng chất cũng là những điều mà bạn cần lưu ý.Một số món ăn thường có trong thực đơn của Kim Yoo Jung bao gồm:

Salad bí đỏ:Bí đỏ là thực phẩm giàu chất xơ, giúp no lâu và tốt cho hệ tiêu hóa.
Miến nấu với ức gà, giá đỗ:Miến là loại tinh bột có chỉ số GI thấp, giúp no lâu và hạn chế tích tụ mỡ thừa. Ức gà và giá đỗ là nguồn protein dồi dào, giúp xây dựng và duy trì cơ bắp.
Trái cây, rau củ:Trái cây và rau củ là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, giúp hỗ trợ giảm cân và duy trì sức khỏe.

Giảm 8kg, đánh bay nọng cằm đón Tết cùng Kim Yoo Jung - Hình 1

Kim Yoo Jung hạn chế tối đa dầu mỡ, muối trong thực đơn hàng ngày

Chế độ tập luyện

Video đang HOT

Ngoài ăn kiêng kĩ lưỡng, Kim Yoo Jung cũng chăm chỉ tập luyện.

Tập luyện võ thuật: Kim Yoo Jung đã tham gia 3-4 buổi võ thuật mỗi tuần trong thời gian quay phim “Cửa hàng tiện lợi Saet Byul”. Các bài tập võ thuật giúp tiêu hao calo dư thừa, cải thiện độ săn chắc và dẻo dai của cơ thể.
Tập luyện CrossFit và pilates: Đây là hai bộ môn thể dục giúp đốt cháy calo, xây dựng cơ bắp và cải thiện vóc dáng tổng thể.

Ngoài ra, Kim Yoo Jung cũng thường xuyên đi bộ, chạy bộ để rèn luyện sức khỏe và duy trì vóc dáng.

Giảm 8kg, đánh bay nọng cằm đón Tết cùng Kim Yoo Jung - Hình 2

Ngoài ăn kiêng kĩ lưỡng, Kim Yoo Jung cũng chăm chỉ tập luyện.

Chọn kiểu tóc mái phù hợp

Yoo Jung chia sẻ tóc mái là “vũ khí” lợi hại giúp che mặt to. Đặc biệt, mái lưa thưa rủ nhẹ sẽ giúp gương mặt trông nhỏ nhắn, thanh thoát hơn.Cụ thể, kiểu mái mưa mỏng ở chính giữa trán sẽ giúp thu hút sự chú ý, tạo cảm giác khuôn mặt dài hơn. Phần tóc mái dài và dày hơn ở 2 bên sẽ giúp che đi phần trán rộng và hai bên má.Trong phim “Chàng quỷ của tôi”, Yoo Jung đã chọn kiểu tóc dài nhẹ nhàng điểm xuyết thêm lọn tóc mái dài 2 bên. Kiểu tóc này vừa giúp khuôn mặt thon gọn vừa tôn lên nhan sắc xinh đẹp của cô nàng.Ngoài ra, kiểu tóc mái lệch cũng là một gợi ý tuyệt vời dành cho những cô nàng mặt to. Phần tóc mái lệch sẽ giúp che đi một bên má, tạo cảm giác khuôn mặt cân đối hơn.

Giảm 8kg, đánh bay nọng cằm đón Tết cùng Kim Yoo Jung - Hình 3

Yoo Jung chia sẻ tóc mái là “vũ khí” lợi hại giúp che mặt to

Massage thu nhỏ gương mặt

Theo Yoo Jung, bước rửa mặt là vô cùng quan trọng trong chu trình chăm sóc da . Cách rửa mặt đúng cách không chỉ giúp loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết mà còn giúp massage da , hỗ trợ nâng cơ, thu nhỏ gương mặt.Cụ thể, Yoo Jung chia sẻ cách rửa mặt như sau:

Thoa sữa rửa mặt lên mặt và massage theo chuyển động ngược chiều kim đồng hồ. Bước này giúp loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết và bã nhờn trên da.
Dùng đầu ngón tay miết nhẹ nhàng theo chuyển động hướng lên trên ở vùng má, giúp da săn chắc, thon gọn.
Massage vùng cằm theo chiều xương hàm, giúp nâng cơ, xóa tan cằm nọng.
Rửa sạch mặt với nước ở nhiệt độ thường. Nước quá nóng hoặc quá lạnh có thể làm tổn thương da.

Yoo Jung cho biết cô thường thực hiện bước massage rửa mặt trong khoảng 1 phút. Cô cũng lưu ý không nên rửa mặt quá lâu, vì có thể làm khô da.Cách rửa mặt của Kim Yoo Jung khá đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Bạn có thể áp dụng cách này để có làn da mịn màng, thu nhỏ gương mặt như cô nàng.

Giảm 8kg, đánh bay nọng cằm đón Tết cùng Kim Yoo Jung - Hình 4

Theo Yoo Jung, bước rửa mặt là vô cùng quan trọng trong chu trình chăm sóc da Trên đây là một số tips giảm cân, làm đẹp của Kim Yoo Jung mà Báo Đắk Nông đã tổng hợp. Tết Nguyên Đán sắp đến gần, áp dụng ngay để có vóc dáng mong muốn nhé!

Nữ chính 'Trường tương tư' áp dụng thực đơn 8:2, giảm cấp tốc 10kg

Muốn có dáng đẹp để đón Tết, bạn có thể áp dụng phương pháp Dương Tử áp dụng để giảm nhanh 10kg.

Dương Tử là một trong những nữ diễn viên được chú ý nhất trong năm 2023 với bộ phim Trường tương tư. Không chỉ thăng hoa trong sự nghiệp, Dương Tử còn có màn "lột xác" với nhan sắc xinh đẹp khó cưỡng. Được biết, để có trạng thái tốt nhất khi lên hình, cô đã phải giảm hơn 10 kg. Dương Tử giãi bày từng thử qua nhiều cách để giảm cân, thậm chí nhịn ăn trong một tuần, chỉ dùng thực phẩm chức năng nhưng không mang lại hiệu quả như mong đợi. Sau đó, cô học cách thay đổi chế độ ăn uống cho phù hợp với tính chất công việc và thể trạng.

Nữ chính Trường tương tư áp dụng thực đơn 8:2, giảm cấp tốc 10kg - Hình 1
Dương Tử giảm 10kg để đóng Trường tương tư

Cách nữ diễn viên 9X thực hiện là theo phương pháp ăn 8:2. Cụ thể, với phương pháp này, cô dành 80% thực đơn cho các món ăn lành mạnh, ít calo, tập trung chủ yếu vào các loại rau củ. 20% thực đơn dành cho các món ăn cô yêu thích. Cách ăn giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào nhưng đồng thời vẫn không bị đói và vẫn được ăn món yêu thích.

Bên cạnh đó, Dương Tử duy trì việc uống 3 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, cô còn uống cà phê đen và các loại trà thảo mộc không đường giúp giảm phù nề, đào thải độc tố, tăng cương trao đổi chất cho cơ thể.

Nữ chính Trường tương tư áp dụng thực đơn 8:2, giảm cấp tốc 10kg - Hình 2
Nữ diễn viên áp dụng cách giảm cân 8:2, uống nhiều nước và tập thể thao

Nữ chính Trường tương tư áp dụng thực đơn 8:2, giảm cấp tốc 10kg - Hình 3

Dương Tử thích thể thao nên ngoài ăn uống khoa học, cô chú trọng vào việc tập luyện để giảm cân không mệt mỏi, khó chịu. Cô không giới hạn bản thân vào một môn thể thao nào mà thay đổi bài tập liên tục để tránh nhàm chán, duy trì động lực tập luyện. Dương Tử tập yoga, đấm bốc kết hợp chạy bộ và tập gym cùng huấn luyện viên riêng. Cô dành ít nhất một giờ mỗi ngày cho việc tập luyện để tiêu hao calo và kích thích quá trình đốt mỡ thừa.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cải thiện tình trạng rụng tóc do căng thẳngCải thiện tình trạng rụng tóc do căng thẳng
10:37:04 25/03/2025
Giảm nếp nhăn đuôi mắt bằng cách nào?Giảm nếp nhăn đuôi mắt bằng cách nào?
09:55:48 26/03/2025
Mùa hè này nhất định phải dùng loại nước ép là 'chân ái' trong làm đẹp của các chị đại showbiz ViệtMùa hè này nhất định phải dùng loại nước ép là 'chân ái' trong làm đẹp của các chị đại showbiz Việt
10:18:58 25/03/2025
11 loại trà tăng cường đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân11 loại trà tăng cường đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân
09:52:42 26/03/2025

Tin đang nóng

Nữ sinh quê Vĩnh Phúc đạt học bổng của 16 trường Đại học qua đời ở tuổi 20Nữ sinh quê Vĩnh Phúc đạt học bổng của 16 trường Đại học qua đời ở tuổi 20
11:31:48 26/03/2025
Top 4 nàng WAGs Việt giàu có, xinh đẹp, giỏi giang nhưng lại vô cùng kín tiếng, cái tên thứ 4 rất bất ngờTop 4 nàng WAGs Việt giàu có, xinh đẹp, giỏi giang nhưng lại vô cùng kín tiếng, cái tên thứ 4 rất bất ngờ
11:37:04 26/03/2025
Video trên máy bay về Jisoo (BLACKPINK) gây phẫn nộVideo trên máy bay về Jisoo (BLACKPINK) gây phẫn nộ
10:52:35 26/03/2025
NSND Thanh Tuấn hôn mê, nguy kịchNSND Thanh Tuấn hôn mê, nguy kịch
12:17:53 26/03/2025
Ánh Viên tung ảnh thời còn đen nhẻm, tựa viên "ngọc thô", 10 năm sau hoá mỹ nữ vạn người mê giữa đường phố ParisÁnh Viên tung ảnh thời còn đen nhẻm, tựa viên "ngọc thô", 10 năm sau hoá mỹ nữ vạn người mê giữa đường phố Paris
11:35:13 26/03/2025
Kim Soo Hyun bị xóa sổ hoàn toàn khỏi 1 chương trình!Kim Soo Hyun bị xóa sổ hoàn toàn khỏi 1 chương trình!
13:04:39 26/03/2025
Minh Tú hé lộ tin nhắn Chế Nguyễn Quỳnh Châu xin lỗi sau drama tại Miss International Queen VietnamMinh Tú hé lộ tin nhắn Chế Nguyễn Quỳnh Châu xin lỗi sau drama tại Miss International Queen Vietnam
09:13:34 26/03/2025
Rộ tin thí sinh hot nhất cuộc thi nam Vương Campuchia sắp tới Việt Nam, chính chủ bỗng "đăng đàn" tiết lộ một điềuRộ tin thí sinh hot nhất cuộc thi nam Vương Campuchia sắp tới Việt Nam, chính chủ bỗng "đăng đàn" tiết lộ một điều
11:49:18 26/03/2025

Tin mới nhất

Những lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dây

Những lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dây

10:32:52 24/03/2025
Ở một số nơi, vỏ chanh dây được sử dụng để làm mứt, nấu chè hoặc sấy khô làm bột để bổ sung vào chế độ ăn uống. Khi được chế biến đúng cách, vỏ chanh dây có vị thơm ngon và vẫn giữ được nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.
Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?

Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?

09:44:37 24/03/2025
Vùng da dưới cánh tay trở nên thâm sạm, kém mịn màng khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti. Vậy cần làm gì để trị thâm nách hiệu quả?
Cách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại da

Cách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại da

09:42:29 24/03/2025
Nếu da đỏ, kích ứng hoặc khô sau khi tẩy tế bào chết, điều đó có nghĩa là bạn cần tẩy tế bào chết ít thường xuyên hơn. Ngược lại, nếu làn da của bạn vẫn khỏe mạnh và phản ứng tốt với việc tẩy da chết, bạn có thể duy trì chế độ chăm sóc ...
3 thói quen ăn uống chống lão hóa để giữ mãi tuổi thanh xuân

3 thói quen ăn uống chống lão hóa để giữ mãi tuổi thanh xuân

09:08:44 24/03/2025
Thưởng thức từng miếng như ăn chậm lại, tận hưởng hương vị và để cơ thể cảm thấy no. Lắng nghe cơ thể, khi hiểu được cơn thèm ăn và nuôi dưỡng bản thân bằng những chất dinh dưỡng phù hợp.
5 cách dưỡng ẩm da với sữa chua

5 cách dưỡng ẩm da với sữa chua

09:06:29 24/03/2025
Trộn 2 thìa sữa chua không đường với 1 thìa mật ong nguyên chất, sau đó thoa đều lên mặt. Để hỗn hợp lưu lại trên da khoảng 15-20 phút, rồi rửa sạch bằng nước ấm. Bạn sẽ cảm nhận được làn da mềm mại và căng mịn hơn ngay sau khi sử dụng.
7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa

7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa

08:46:13 24/03/2025
Thường xuyên ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và chống viêm là một phần trong quá trình chống lão hóa. Tham khảo một số loại thực phẩm có thể bảo vệ làn da, làm chậm lão hóa.
Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê

Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê

10:12:56 23/03/2025
Các món rau củ được hấp chín nhằm bảo toàn tối đa dinh dưỡng. Người đẹp quê Đắk Lắk cũng cho biết đang tập thói quen ăn nhạt, hạn chế chấm gia vị khi ăn đồ luộc/hấp.
6 cách trị gàu tự nhiên

6 cách trị gàu tự nhiên

10:15:27 22/03/2025
Nhiều loại dầu gội trị gàu có chứa axit salicylic, cùng thành phần hoạt tính như trong aspirin. Nghiền hai viên aspirin thành bột mịn và trộn với lượng dầu gội thông thường mà bạn sử dụng mỗi khi gội đầu để tránh bị bong tróc.
Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

17:12:56 21/03/2025
Đậu phụ chứa isoflavone, hợp chất có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng Mặt Trời và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Chất này còn giúp tăng cường sản xuất collagen, giữ cho da săn chắc và đàn hồi.
6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

12:12:26 21/03/2025
Giống như trà xanh, chanh cũng giàu chất chống oxy hóa như vitamin C giúp giải độc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Khi kết hợp với catechin trong trà xanh, sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ đốt cháy c...
Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi

Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi

20:12:43 20/03/2025
Dùng cọ tán là một mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi cực kỳ hiệu quả. Cọ giúp tán son đều hơn, tạo lớp son mỏng nhẹ mà vẫn bám lâu. Khi đánh son bằng cọ, bạn có thể kiểm soát lượng son tốt hơn, tránh tình trạng son quá dày hoặc khô...
5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ

5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ

20:09:18 20/03/2025
Đây là bài tập tác động lên phần thân trên, bao gồm cánh tay, vai, lưng, ngực và bụng, giúp tăng cường cơ bắp, tiêu đốt mỡ thừa. Bài tập này có thể đốt cháy 100-120 calo trong 10 phút.

Có thể bạn quan tâm

Bị tê giác truy đuổi, du khách hoảng loạn la hét

Bị tê giác truy đuổi, du khách hoảng loạn la hét

Lạ vui

14:40:58 26/03/2025
Con tê giác được nhìn thấy đang đuổi theo những chiếc xe jeep trong Công viên quốc gia Manas, Ấn Độ, vào ngày 23/3. Tài xế buộc phải tăng tốc để thoát khỏi con vật. Những du khách trên xe vô cùng sợ hãi, lo sợ cho tính mạng của mình.
Cha tử vong, con trai nhập viện sau vụ ẩu đả giữa đêm

Cha tử vong, con trai nhập viện sau vụ ẩu đả giữa đêm

Pháp luật

14:32:40 26/03/2025
Thấy nhà em ruột bị nhóm thanh niên đập phá, người đàn ông ở TP Bảo Lộc (tỉnh Lâm Đồng) vào can ngăn đã bị tấn công dẫn tới tử vong.
Vòm bảo vệ Chernobyl bị xuyên thủng: UAV giá rẻ thách thức lá chắn thép 40.000 tấn

Vòm bảo vệ Chernobyl bị xuyên thủng: UAV giá rẻ thách thức lá chắn thép 40.000 tấn

Thế giới

14:30:56 26/03/2025
Các chuyên gia đã đặt mục tiêu đến cuối năm nay hoàn thành việc phác thảo giai đoạn tháo dỡ đầu tiên. Thật không may, điều đó không còn khả thi nữa do cuộc tấn công của UAV, ông Siryi cho biết.
Người đi bộ bất ngờ lao vào xe container trên cao tốc, tài xế phải bồi thường?

Người đi bộ bất ngờ lao vào xe container trên cao tốc, tài xế phải bồi thường?

Tin nổi bật

14:24:15 26/03/2025
Người đi bộ vào cao tốc, cố tình lao vào ô tô, liệu tài xế có phải đền bù hay bị truy cứu trách nhiệm hình sự là tình huống khiến nhiều người quan tâm.
Nam thanh niên bất ngờ lao vào xe container đang chạy để tự tử, diễn biến sau đó khiến nhiều người ám ảnh

Nam thanh niên bất ngờ lao vào xe container đang chạy để tự tử, diễn biến sau đó khiến nhiều người ám ảnh

Netizen

14:21:21 26/03/2025
Nam thanh niên đứng bên đường bỗng chạy ra trước đầu xe container đang di chuyển để lao vào với ý định tự tử khiến nhiều người sợ hãi.
Hoa hậu Vbiz lộ diện giữa lúc bị tố 1 việc thiếu minh bạch, thái độ đi cạnh bạn trai gây chú ý

Hoa hậu Vbiz lộ diện giữa lúc bị tố 1 việc thiếu minh bạch, thái độ đi cạnh bạn trai gây chú ý

Sao việt

13:40:42 26/03/2025
Giữa tâm điểm ồn ào liên quan đến chương trình Miss International Queen Vietnam 2025, Hương Giang bất ngờ lộ diện tại một sự kiện tổng duyệt cùng bạn trai Phú Cường.
Kim Seon Ho "sống sót ngoạn mục" sau cú sụp đổ sự nghiệp, cơ hội nào cho Kim Soo Hyun?

Kim Seon Ho "sống sót ngoạn mục" sau cú sụp đổ sự nghiệp, cơ hội nào cho Kim Soo Hyun?

Sao châu á

13:35:24 26/03/2025
Từ trường hợp của Kim Seon Ho, công chúng đặt câu hỏi liệu Kim Soo Hyun có thể trở lại showbiz hậu tranh cãi đời tư?
"Gà cưng" số 1 của Chi Pu: Bạn gái cũ của 1 Anh Trai, visual cá tính và tiềm năng thời trang rất lớn!

"Gà cưng" số 1 của Chi Pu: Bạn gái cũ của 1 Anh Trai, visual cá tính và tiềm năng thời trang rất lớn!

Nhạc việt

13:25:03 26/03/2025
Vào tối 25/3, C-Global Entertainment bất ngờ công bố nghệ sĩ độc quyền đầu tiên gia nhập công ty chính là Naomi.
Cha tôi, người ở lại - Tập 18: Thảo yêu thầm Nguyên gần 10 năm

Cha tôi, người ở lại - Tập 18: Thảo yêu thầm Nguyên gần 10 năm

Phim việt

13:11:32 26/03/2025
Năm đó, trước ngày Nguyên đi, Thảo đã kịp tặng anh một món quà nhỏ xinh. Liệu Nguyên có cảm nhận được tình cảm của Thảo dành cho mình?
Song Hye Kyo khốn khổ vì bị 1 người đàn ông kiểm soát

Song Hye Kyo khốn khổ vì bị 1 người đàn ông kiểm soát

Hậu trường phim

13:08:34 26/03/2025
Khi Song Hye Kyo nảy sinh ý định chạy trốn, đạo diễn Vương Gia Vệ đã nhận ra ngay suy nghĩ của cô. Ông yêu cầu nhân viên công tác thu hộ chiếu của Song Hye Kyo để ngăn cô trốn về Hàn Quốc.
Top 5 chòm sao gặp nhiều may mắn, tài vận hanh thông ngày 27/3

Top 5 chòm sao gặp nhiều may mắn, tài vận hanh thông ngày 27/3

Trắc nghiệm

12:33:27 26/03/2025
Ngày 27/3 hứa hẹn sẽ là một ngày đầy năng lượng tích cực, mang đến nhiều cơ hội và vận may cho một số chòm sao. Dựa trên những chỉ số về sự nghiệp, tiền bạc và tình yêu, dưới đây là dự báo chi tiết dành cho 5 chòm sao nổi bật.