Giảm 8kg, đ.ánh bay nọng cằm đón Tết cùng Kim Yoo Jung
Tết Nguyên Đán sắp đến gần, cùng Báo Đắk Nông học ‘em gái quốc dân’ Kim Yoo Jung giảm cân, đ.ánh bay nọng cằm đón Tết trong bài viết hôm nay!
Nữ diễn viên 9x Kim Yoo Jung là cái tên không còn quá xa lạ với điện ảnh xứ Hàn vì cô nàng đã tham gia nghệ thuật từ khi 4 t.uổi, bỏ túi cho mình loạt vai diễn ấn tượng. Bên cạnh diễn xuất ấn tượng, cô còn được quá khán giả yêu thích bởi vẻ ngoài trong trẻ, xinh xắn. Tuy vậy, có thời điểm Kim Yoo Jung cũng từng bị thừa cân, ngoại hình mũm mĩm khiến cô bị khán giả chê mập mạp. Sau đó, Yoo Jung đã quyết tâm giảm thành công 8kg.Năm hết Tết đến, nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì có thể tham khảo bí quyết ăn kiêng, làm đẹp từ Kim Yoo Jung trong bài viết sau!
Chế độ ăn uống
Kim Yoo Jung hạn chế tối đa dầu mỡ, muối trong thực đơn hàng ngày. Ngoài ra, cô nàng còn kiểm soát lượng tinh bột nạp vào cơ thể, ưu tiên các loại tinh bột có chỉ số GI thấp. Ưu tiên ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ , protein , vitamin và khoáng chất cũng là những điều mà bạn cần lưu ý.Một số món ăn thường có trong thực đơn của Kim Yoo Jung bao gồm:
Salad bí đỏ:Bí đỏ là thực phẩm giàu chất xơ, giúp no lâu và tốt cho hệ tiêu hóa.
Miến nấu với ức gà, giá đỗ:Miến là loại tinh bột có chỉ số GI thấp, giúp no lâu và hạn chế tích tụ mỡ thừa. Ức gà và giá đỗ là nguồn protein dồi dào, giúp xây dựng và duy trì cơ bắp.
Trái cây, rau củ:Trái cây và rau củ là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, giúp hỗ trợ giảm cân và duy trì sức khỏe.
Kim Yoo Jung hạn chế tối đa dầu mỡ, muối trong thực đơn hàng ngày
Chế độ tập luyện
Video đang HOT
Ngoài ăn kiêng kĩ lưỡng, Kim Yoo Jung cũng chăm chỉ tập luyện.
Tập luyện võ thuật: Kim Yoo Jung đã tham gia 3-4 buổi võ thuật mỗi tuần trong thời gian quay phim “Cửa hàng tiện lợi Saet Byul”. Các bài tập võ thuật giúp tiêu hao calo dư thừa, cải thiện độ săn chắc và dẻo dai của cơ thể.
Tập luyện CrossFit và pilates: Đây là hai bộ môn thể dục giúp đốt cháy calo, xây dựng cơ bắp và cải thiện vóc dáng tổng thể.
Ngoài ra, Kim Yoo Jung cũng thường xuyên đi bộ, chạy bộ để rèn luyện sức khỏe và duy trì vóc dáng.
Ngoài ăn kiêng kĩ lưỡng, Kim Yoo Jung cũng chăm chỉ tập luyện.
Chọn kiểu tóc mái phù hợp
Yoo Jung chia sẻ tóc mái là “vũ khí” lợi hại giúp che mặt to. Đặc biệt, mái lưa thưa rủ nhẹ sẽ giúp gương mặt trông nhỏ nhắn, thanh thoát hơn.Cụ thể, kiểu mái mưa mỏng ở chính giữa trán sẽ giúp thu hút sự chú ý, tạo cảm giác khuôn mặt dài hơn. Phần tóc mái dài và dày hơn ở 2 bên sẽ giúp che đi phần trán rộng và hai bên má.Trong phim “Chàng quỷ của tôi”, Yoo Jung đã chọn kiểu tóc dài nhẹ nhàng điểm xuyết thêm lọn tóc mái dài 2 bên. Kiểu tóc này vừa giúp khuôn mặt thon gọn vừa tôn lên nhan sắc xinh đẹp của cô nàng.Ngoài ra, kiểu tóc mái lệch cũng là một gợi ý tuyệt vời dành cho những cô nàng mặt to. Phần tóc mái lệch sẽ giúp che đi một bên má, tạo cảm giác khuôn mặt cân đối hơn.
Yoo Jung chia sẻ tóc mái là “vũ khí” lợi hại giúp che mặt to
Massage thu nhỏ gương mặt
Theo Yoo Jung, bước rửa mặt là vô cùng quan trọng trong chu trình chăm sóc da . Cách rửa mặt đúng cách không chỉ giúp loại bỏ bụi bẩn, tế bào c.hết mà còn giúp massage da , hỗ trợ nâng cơ, thu nhỏ gương mặt.Cụ thể, Yoo Jung chia sẻ cách rửa mặt như sau:
Thoa sữa rửa mặt lên mặt và massage theo chuyển động ngược chiều kim đồng hồ. Bước này giúp loại bỏ bụi bẩn, tế bào c.hết và bã nhờn trên da.
Dùng đầu ngón tay miết nhẹ nhàng theo chuyển động hướng lên trên ở vùng má, giúp da săn chắc, thon gọn.
Massage vùng cằm theo chiều xương hàm, giúp nâng cơ, xóa tan cằm nọng.
Rửa sạch mặt với nước ở nhiệt độ thường. Nước quá nóng hoặc quá lạnh có thể làm tổn thương da.
Yoo Jung cho biết cô thường thực hiện bước massage rửa mặt trong khoảng 1 phút. Cô cũng lưu ý không nên rửa mặt quá lâu, vì có thể làm khô da.Cách rửa mặt của Kim Yoo Jung khá đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Bạn có thể áp dụng cách này để có làn da mịn màng, thu nhỏ gương mặt như cô nàng.
Theo Yoo Jung, bước rửa mặt là vô cùng quan trọng trong chu trình chăm sóc da Trên đây là một số tips giảm cân, làm đẹp của Kim Yoo Jung mà Báo Đắk Nông đã tổng hợp. Tết Nguyên Đán sắp đến gần, áp dụng ngay để có vóc dáng mong muốn nhé!
Nữ chính 'Trường tương tư' áp dụng thực đơn 8:2, giảm cấp tốc 10kg
Muốn có dáng đẹp để đón Tết, bạn có thể áp dụng phương pháp Dương Tử áp dụng để giảm nhanh 10kg.
Dương Tử là một trong những nữ diễn viên được chú ý nhất trong năm 2023 với bộ phim Trường tương tư. Không chỉ thăng hoa trong sự nghiệp, Dương Tử còn có màn "lột xác" với nhan sắc xinh đẹp khó cưỡng. Được biết, để có trạng thái tốt nhất khi lên hình, cô đã phải giảm hơn 10 kg. Dương Tử giãi bày từng thử qua nhiều cách để giảm cân, thậm chí nhịn ăn trong một tuần, chỉ dùng thực phẩm chức năng nhưng không mang lại hiệu quả như mong đợi. Sau đó, cô học cách thay đổi chế độ ăn uống cho phù hợp với tính chất công việc và thể trạng.
Dương Tử giảm 10kg để đóng Trường tương tư
Cách nữ diễn viên 9X thực hiện là theo phương pháp ăn 8:2. Cụ thể, với phương pháp này, cô dành 80% thực đơn cho các món ăn lành mạnh, ít calo, tập trung chủ yếu vào các loại rau củ. 20% thực đơn dành cho các món ăn cô yêu thích. Cách ăn giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào nhưng đồng thời vẫn không bị đói và vẫn được ăn món yêu thích.
Bên cạnh đó, Dương Tử duy trì việc uống 3 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, cô còn uống cà phê đen và các loại trà thảo mộc không đường giúp giảm phù nề, đào thải độc tố, tăng cương trao đổi chất cho cơ thể.
Nữ diễn viên áp dụng cách giảm cân 8:2, uống nhiều nước và tập thể thao
Dương Tử thích thể thao nên ngoài ăn uống khoa học, cô chú trọng vào việc tập luyện để giảm cân không mệt mỏi, khó chịu. Cô không giới hạn bản thân vào một môn thể thao nào mà thay đổi bài tập liên tục để tránh nhàm chán, duy trì động lực tập luyện. Dương Tử tập yoga, đ.ấm bốc kết hợp chạy bộ và tập gym cùng huấn luyện viên riêng. Cô dành ít nhất một giờ mỗi ngày cho việc tập luyện để tiêu hao calo và kích thích quá trình đốt mỡ thừa.
"Nàng dâu nghìn tỷ" hậu sinh con tự ti sắc vóc, treo ngược người, ăn "kham khổ" giảm cân Có thể sống trong nhung lụa, nhưng nhìn thực đơn ăn uống để giữ vóc dáng của Phanh Lee khiến không ít cô gái e dè. Phanh Lee là một trong những người đẹp Việt nhận được rất nhiều sự chú ý của công chúng, từ sau khi kết hôn và sinh con, nữ nghệ sĩ ít khi nhận lời xuất hiện tại...
