Giảm 17 kg nhờ tập gym online

Kết thúc bài tập cardio tại nhà, Đỗ Thị Phương Huyền, 29 tuổi, bước lên cân, hài lòng khi chỉ còn 48 kg sau 6 tháng tập luyện.

Huyền là nhân viên siêu thị tại Hà Nội, có hai con nhỏ. Hàng ngày, cô đều dành một tiếng đến một tiếng rưỡi để tập luyện vào trước lúc đi làm hoặc sau khi đi làm về. Nhìn Huyền hiện tại, không ai nghĩ người phụ nữ cao 1m50 đã từng nặng 65kg. Đặc biệt, việc tập luyện, giảm cân của cô chủ yếu qua mạng và có huấn luyện viên hướng dẫn từ xa.

“Chỉ cách đây vài tháng thôi, tôi trong mắt mọi người giống như con nhộng, con sâu vì có nhiều ngấn mỡ ở bụng, tay, chân”, Huyền nói. Khi đó, cô hạn chế chụp ảnh, soi gương hay tụ tập quá nhiều với mọi người. Hầu như mỗi ngày, cô chỉ dành thời gian để làm việc, chăm con và ngủ. Cuộc sống lặp lại nhàm chán, Huyền tự nhủ “phải thay đổi”, như một cách để yêu thương chính bản thân mình.

Giảm 17 kg nhờ tập gym online - Hình 1

Hình ảnh Đỗ Thị Phương Huyền sau 6 tháng tập luyện. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Cuối tháng 11/2019, Huyền đọc được câu chuyện giảm 10 kg của một bạn gái trên mạng xã hội , thấy háo hức. Cô âm thầm tìm thông tin về người huấn luyện viên trong bài viết rồi chủ động liên hệ. Anh là Dương Ngọc Hải, huấn luyện viên thể hình tại TP HCM.

Ban đầu, cô lưỡng lự còn bạn bè phản đối vì cho rằng “nhiều người đến tận phòng tập, tốn chục triệu mà còn không giảm thì tập online sao có thể, biết đâu chỉ là quảng cáo”, Huyền chậc lưỡi kể lại.

Tuy nhưng, trong lần nói chuyện đầu tiên, Huyền cởi mở chia sẻ toàn bộ về lý do của mình và lắng nghe người huấn luyện nói về lộ trình luyện tập. Thấy phù hợp với mục tiêu của bản thân, Huyền quyết định “đặt cược” một lần. Cô gửi lịch làm việc, nghỉ ngơi để huấn luyện viên thiết kế bài tập. Đây cũng là lần đầu tiên, bà mẹ hai con đến với gym và làm quen với việc tập luyện cường độ cao.

Những buổi đầu, Huyền tập thân trên, thân dưới với thể lực trung bình nhưng vẫn bị nhức người, ê ẩm người. Cô mua vé tập ba tháng tại phòng tập để có không gian và được sử dụng những vật dụng khác như tạ, xe đạp, máy chạy bộ,… mà ở nhà không có.

Hải, huấn luyện viên của cô, cho biết phải làm file excel về những ngày tập hoặc tuần tập cụ thể cho học viên vì cô là người mới và gần như mù mờ về gym. Mỗi bài đều có video hướng dẫn đi kèm, đôi khi những bài với chủ đề riêng như chỉ lỗi sai khi phụ nữ dư cân thường mắc phải. Trong khi tập, Huyền sẽ kết hợp quay lại việc tập luyện để huấn luyện viên sửa lỗi, giống “trả bài” mỗi ngày.

Việc tập luyện của Huyền chia thành hai giai đoạn, lúc đầu là giảm mỡ, giảm cân; sau đó đến tăng cơ, săn chắc cơ thể.

Giảm 17 kg nhờ tập gym online - Hình 2

Những món ăn trong chế độ dinh dưỡng, do tự tay Huyền chuẩn bị. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Cùng với tập luyện, Huyền cũng rất chú tâm đến dinh dưỡng. Cô sáng tạo và chế biến món ăn đa dạng để bữa ăn không bị chán và phù hợp với sở thích của cá nhân. Với cô, đây là ăn uống lành mạnh chứ không phải ăn kiêng, chỉ áp dụng trong thời gian ngắn.

Theo dõi một tuần, Hải phân tích, Huyền dễ bị chụm gối, phần lưng và hông thiếu linh hoạt, bụng yếu và rất nhiều lỗi sai khác nữa. Anh tỉ mỉ ghi lại để hướng dẫn hoặc tập mẫu lại giúp học viên rút kinh nghiệm. Anh còn theo dõi sát chế độ ăn, đảm bảo ăn dưới 1.350 calo và lựa chọn tinh bột tốt như gạo lứt, khoai lang. Khi đói hoặc thèm ăn vặt, HLV cho phép cô ăn một đến hai thỏi socola đắng.

10 ngày sau, cân nặng Huyền xuống dưới 60 kg. Từ đó, sau mỗi tuần, cô đều giảm thêm từ 1-1,5 kg nhưng ngoại hình chưa có nhiều thay đổi rõ ràng. Hải tiếp tục tăng cường độ tập luyện bằng cách tăng số lần thực hiện trong thời gian không đổi, tăng khả năng chịu đựng và sức bền cho học viên. Kết thúc tháng tập thứ hai, Huyền còn 54 kg.

Giảm 17 kg nhờ tập gym online - Hình 3

Với vóc dáng thon gọn, Huyền tự tin mặc đồng phục, sơ vin mà không lo sợ bị đồng nghiệp chê bai. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Hiện tại, cân nặng của cô dao động 48-50 kg. Có người còn nghi ngờ, nói đấy là đi hút mỡ hay uống thuốc giảm cân. Cô không giải thích mà xem như lời khích lệ để nỗ lực hơn mỗi ngày. Từ một người mặc vừa size quần áo của chồng, nay Huyền chỉ lựa chọn bộ váy size S, bó sát.

Chồng của Huyền khi thấy vợ thay đổi, đã chủ động đi mua sắm nhiều quần áo mới. Nhắc đến vợ, hai mắt anh tràn ngập tình thương và tự hào: “Những người trước đây trêu chọc, giờ lại khen cô ấy rất nhiều rồi, nói đùa tôi như có vợ mới”.

Huyền kể, tập quen nên lúc nào bản thân cũng có lý do để đi tập: vui, tập; buồn cũng đi tập; chăm con cũng tập thậm chí cõng hai con trên lưng để hít đất. Biệt danh “nhộng” không còn, Huyền nay đã trở thành người phụ nữ gọn gàng, tự tin giữa đám đông.

Cô dự định, thời gian rảnh sẽ chia sẻ bí quyết nấu ăn và thực đơn của mình, giúp mọi người ăn uống lành mạnh. Cô gọ đây là một cuộc đầu tư tài chính thành công.

“Thực chất tập luyện quan trọng nhất là nỗ lực bản thân, sau đó mới đến phương pháp tập luyện và dinh dưỡng. Thật may, tôi có đủ cả ba yếu tố này”, Huyền nói.

Nữ PT gợi cảm, từng hẹn hò với nhiều ngôi sao bóng rổ

Katya Elise Henry có hơn 7 triệu follower trên trang cá nhân, nổi tiếng với vẻ đẹp khỏe khoắn, gợi cảm.

Nữ PT thay đổi, gợi cảm hơn sau 4 năm tập gym. Katya Elise Henry (sinh năm 1994) được trang Somag News gọi là "nữ hoàng mạng xã hội mới" khi thu hút hơn 7 triệu follower trên Instagram nhờ vẻ ngoài gợi cảm.

Nữ PT gợi cảm, từng hẹn hò với nhiều ngôi sao bóng rổ - Hình 1

Katya Elise Henry (sinh năm 1994) được trang Somag News gọi là "nữ hoàng mạng xã hội mới" khi thu hút hơn 7 triệu follower trên Instagram. Hiện, Elise Henry đang là huấn luyện viên thể hình kiêm người mẫu của nhiều thương hiệu thể thao, thời trang tại Mỹ.

Nữ PT gợi cảm, từng hẹn hò với nhiều ngôi sao bóng rổ - Hình 2

Nữ PT gợi cảm, từng hẹn hò với nhiều ngôi sao bóng rổ - Hình 3

9X gây ấn tượng với làn da nâu khỏe khoắn cùng thân hình sắn chắc, 3 vòng gợi cảm. Nữ PT cho biết để có được eo thon, cơ bụng số 11 và vòng 3 bốc lửa như hiện tại, cô đã mất gần 4 năm kiên trì tập gym, yoga và theo đuổi chế độ ăn thuần chay.

Nữ PT gợi cảm, từng hẹn hò với nhiều ngôi sao bóng rổ - Hình 4

Elise Henry là cái tên khá quen thuộc với nhiều người hâm mộ bóng rổ. Năm ngoái, nữ PT xinh đẹp được cho đã hẹn hò cùng cầu thủ bóng rổ Kyle Kuzma khi công khai hình xăm đôi ở cánh tay. Hiện tại, cô nàng tiếp tục dính tin đồn yêu ngôi sao trẻ Monte Morris của đội Denver Nuggets khi liên tục được cầu thủ này "thả thính" trên Instagram.

Nữ PT gợi cảm, từng hẹn hò với nhiều ngôi sao bóng rổ - Hình 5

Nữ PT gợi cảm, từng hẹn hò với nhiều ngôi sao bóng rổ - Hình 6

Bất chấp những bằng chứng hẹn hò được dân mạng tìm ra, Elise Henry khẳng định rằng cô vẫn còn "độc thân vui tính". Trên trang cá nhân, cô nàng thường xuyên chia sẻ ảnh diện bikini, đồ bó sát khoe đường cong cơ thể và nhận được hàng trăm nghìn lượt "thả tim", bình luận từ người hâm mộ.

Nữ PT gợi cảm, từng hẹn hò với nhiều ngôi sao bóng rổ - Hình 7

Không sở hữu chiều cao quá lý tưởng, nữ PT vẫn được nhiều người ngưỡng mộ khi đạt được body chuẩn "đồng hồ cát" cùng cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh bằng các phương pháp tập luyện, ăn uống hoàn toàn tự nhiên.

Nữ PT gợi cảm, từng hẹn hò với nhiều ngôi sao bóng rổ - Hình 8

Nữ PT gợi cảm, từng hẹn hò với nhiều ngôi sao bóng rổ - Hình 9

Ngoài công việc PT và mẫu ảnh, Elise Henry khá thành công trong kinh doanh. Gần đây, cô đã cho ra mắt thương hiệu bikini và đồ tập của riêng mình. 9X cũng chia sẻ ý định lấn sân sang nhiều lĩnh vực khác như phim ảnh và làm đẹp.

Theo Zing

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Clip: Cú ra chân ác ý, đạp nam thanh niên ngã sõng soài giữa đường, gã đàn ông được dự đoán sẽ sớm "lên phường"Clip: Cú ra chân ác ý, đạp nam thanh niên ngã sõng soài giữa đường, gã đàn ông được dự đoán sẽ sớm "lên phường"
12:18:54 12/06/2025
Chàng trai 23 tuổi bị đột quỵ trên bàn làm việc, phải cấp cứu mở hộp sọ, di chứng liệt nửa người: Chạy KPI 'thêm 1 chút' để rồi 'chậm cả đời'Chàng trai 23 tuổi bị đột quỵ trên bàn làm việc, phải cấp cứu mở hộp sọ, di chứng liệt nửa người: Chạy KPI 'thêm 1 chút' để rồi 'chậm cả đời'
20:05:11 11/06/2025
Trồng bắp ngô trên sân thượng, thứ thu về khiến người đàn ông khiếp đảm: Sự thật gây tranh cãi không hồi kếtTrồng bắp ngô trên sân thượng, thứ thu về khiến người đàn ông khiếp đảm: Sự thật gây tranh cãi không hồi kết
18:13:30 11/06/2025
Hà Siêu Liên và nét tướng "con nhà giàu bẩm sinh" trên gương mặt: Bảo sao cả đời sống trong nhung lụa, vượng tài phát lộc từ trứng nướcHà Siêu Liên và nét tướng "con nhà giàu bẩm sinh" trên gương mặt: Bảo sao cả đời sống trong nhung lụa, vượng tài phát lộc từ trứng nước
11:47:42 11/06/2025
Sự lụi tàn của trend táo đỏ: Bạn đã đổ bao nhiêu tiền vào đây rồi?Sự lụi tàn của trend táo đỏ: Bạn đã đổ bao nhiêu tiền vào đây rồi?
06:09:29 11/06/2025
Chủ thẩm mỹ viện Mailisa phản hồi về tin bị kiểm traChủ thẩm mỹ viện Mailisa phản hồi về tin bị kiểm tra
18:10:54 10/06/2025
Chiếc vương miện cưới gần 53 tỷ đồng của Nữ công tước giàu nhất nước Anh: Không báu vật nào "cùng đẳng cấp"Chiếc vương miện cưới gần 53 tỷ đồng của Nữ công tước giàu nhất nước Anh: Không báu vật nào "cùng đẳng cấp"
06:16:40 11/06/2025
Hà Nội: Bé gái 21 tháng tuổi nhập viện sau khi nuốt một chiếc kẹp tóc kim loạiHà Nội: Bé gái 21 tháng tuổi nhập viện sau khi nuốt một chiếc kẹp tóc kim loại
14:12:18 11/06/2025

Tin đang nóng

Con trai Cục trưởng Xuân Bắc đáp trả gây sốtCon trai Cục trưởng Xuân Bắc đáp trả gây sốt
13:00:14 12/06/2025
Chu Thanh Huyền khoe quà Hermes được Quang Hải mua tặng ngay sau trận thua sốc 0-4 của ĐT Việt Nam, netizen: EQ âm điểm!Chu Thanh Huyền khoe quà Hermes được Quang Hải mua tặng ngay sau trận thua sốc 0-4 của ĐT Việt Nam, netizen: EQ âm điểm!
14:58:20 12/06/2025
Động thái của Quốc Thiên giữa lúc bị kiện, cả dàn sao Việt ùa vào làm 1 việcĐộng thái của Quốc Thiên giữa lúc bị kiện, cả dàn sao Việt ùa vào làm 1 việc
15:27:34 12/06/2025
Nữ MC đình đám đài truyền hình: "Tôi ngồi bệt ngay bãi giữ xe, bật khóc nức nở"Nữ MC đình đám đài truyền hình: "Tôi ngồi bệt ngay bãi giữ xe, bật khóc nức nở"
12:55:29 12/06/2025
Ốc Thanh Vân lại đưa các con sang Úc định cư sau 6 tháng trở về Việt Nam?Ốc Thanh Vân lại đưa các con sang Úc định cư sau 6 tháng trở về Việt Nam?
16:04:06 12/06/2025
Loại quả tốt cho người tiểu đường, hỗ trợ phòng ngừa ung thư, đang vào mùa, bán đầy chợ Việt, có vô vàn cách chế biếnLoại quả tốt cho người tiểu đường, hỗ trợ phòng ngừa ung thư, đang vào mùa, bán đầy chợ Việt, có vô vàn cách chế biến
13:09:03 12/06/2025
Phú bà giàu sụ của Vbiz: Xây biệt phủ 10.000m2, mua nhiều đồ đến mức mất cũng không hay biếtPhú bà giàu sụ của Vbiz: Xây biệt phủ 10.000m2, mua nhiều đồ đến mức mất cũng không hay biết
13:59:47 12/06/2025
6 món đồ không nên tiếc tiền nếu bạn đã bước vào tuổi trung niên6 món đồ không nên tiếc tiền nếu bạn đã bước vào tuổi trung niên
13:01:56 12/06/2025

Tin mới nhất

Nàng hot girl học đường Hằng Phan gây thương nhớ khi check-in trên sân pickleball

Nàng hot girl học đường Hằng Phan gây thương nhớ khi check-in trên sân pickleball

16:02:53 12/06/2025
Hằng Phan - tên thật là Phan Thị Minh Hằng (sinh năm 2001, Quảng Bình) - từng được cộng đồng mạng ưu ái gọi là nữ thần học đường vì vẻ đẹp trong sáng, ngọt ngào.
Cụ bà ở TPHCM mê mua hàng trên mạng, ngày nhận 19 đơn khiến shipper 'cười tít'

Cụ bà ở TPHCM mê mua hàng trên mạng, ngày nhận 19 đơn khiến shipper 'cười tít'

15:59:50 12/06/2025
Hình ảnh cụ bà 80 tuổi ngồi trước hàng chục đơn hàng, nhân viên giao hàng (shipper) vui vẻ khi giao được nhiều đơn cùng lúc khiến người xem thích thú.
"Nữ bác sĩ cabin" trải lòng về ước mơ ngành Y từ năm lớp 9, kể về kỳ thi khốc liệt hơn cả Đại học

"Nữ bác sĩ cabin" trải lòng về ước mơ ngành Y từ năm lớp 9, kể về kỳ thi khốc liệt hơn cả Đại học

15:08:36 12/06/2025
Không chỉ gây bão mạng xã hội với nhan sắc cuốn hút và thần thái chuyên nghiệp trong vai trò phiên dịch cabin, nữ bác sĩ Phạm Minh Giang ngoài đời còn khiến người ta nể phục bởi hành trình học tập đáng kinh ngạc và sự khiêm tốn hiếm có.
Mẹ đơn thân đưa 2 con đi chill đảo Phú Quý, con học được đủ thứ, trưởng thành rõ rệt chỉ sau 10 ngày mà chi phí rẻ không ngờ

Mẹ đơn thân đưa 2 con đi chill đảo Phú Quý, con học được đủ thứ, trưởng thành rõ rệt chỉ sau 10 ngày mà chi phí rẻ không ngờ

15:06:48 12/06/2025
Dự định chỉ lưu trú 3 ngày nhưng vì quá nhiều thứ xinh xẻo nơi đây mà mẹ con chị Hà đã ở đến 10 ngày với chi phí chưa đến 10 triệu.
Đang tận hưởng giây phút nghỉ ngơi chữa lành thì ông bố trẻ bị 1 cú "trời giáng" không biết từ đâu đáp thẳng vào mặt!

Đang tận hưởng giây phút nghỉ ngơi chữa lành thì ông bố trẻ bị 1 cú "trời giáng" không biết từ đâu đáp thẳng vào mặt!

15:03:44 12/06/2025
Bên cạnh sự ra quân của khối nghỉ hè thì các hậu bối khối măng non cũng kiên quyết không để bản thân thua kém đàn anh đàn chị bằng cách nêu thật cao tinh thần BÁO THỦ.
Thiếu gia nhà bầu Hiển khoe body vạm vỡ, vừa làm chủ tịch, vừa làm bố đơn thân mà visual vẫn đỉnh cỡ này

Thiếu gia nhà bầu Hiển khoe body vạm vỡ, vừa làm chủ tịch, vừa làm bố đơn thân mà visual vẫn đỉnh cỡ này

15:00:29 12/06/2025
Đỗ Quang Vinh con trai cả của ông Đỗ Quang Hiển (bầu Hiển) thời gian gần đây trở thành tâm điểm chú ý khi chia sẻ loạt ảnh tập gym, khoe vóc dáng săn chắc cùng thần thái cực điển trai.
Lan Chinh Trần: Nữ sinh Gen Z gây thiện cảm với hành trình học tập xuất sắc

Lan Chinh Trần: Nữ sinh Gen Z gây thiện cảm với hành trình học tập xuất sắc

13:21:13 12/06/2025
Lan Chinh Trần gây chú ý không chỉ nhờ ngoại hình dễ thiện cảm mà còn bởi tinh thần học hỏi và thái độ nghiêm túc với việc phát triển bản thân.
Cô chủ tiệm cơm gà đi thi Em Xinh: "Gia đình tôi vẫn ở nhà thuê"

Cô chủ tiệm cơm gà đi thi Em Xinh: "Gia đình tôi vẫn ở nhà thuê"

07:52:00 12/06/2025
Không phải gương mặt mới nhưng thời gian gần đây, Muộii (Hồ Võ Thanh Thảo, SN 2002) mới được nhiều người biết đến hơn khi tham gia Em Xinh Say Hi.
Tôn Bằng đăng ảnh nộp đơn kiện, nhắc đến Hằng Du Mục

Tôn Bằng đăng ảnh nộp đơn kiện, nhắc đến Hằng Du Mục

07:50:03 12/06/2025
Sau nhiều ngày im ắng khi thông tin qua Việt Nam đến Cơ quan chức năng làm việc, mới đây trên trang Facebook cá nhân, Tôn Bằng - chồng cũ người ngoại quốc của Hằng Du Mục bất ngờ đăng tải hình ảnh hai đứa con chung
Ở nhà một mình trong kỳ nghỉ hè, bé gái khiến cả khu chung cư thót tim khi chứng kiến khoảnh khắc xảy ra tại lan can tầng 7

Ở nhà một mình trong kỳ nghỉ hè, bé gái khiến cả khu chung cư thót tim khi chứng kiến khoảnh khắc xảy ra tại lan can tầng 7

07:47:07 12/06/2025
Khi quỹ thời gian eo hẹp, tài chính hạn chế và không có người hỗ trợ, không ít gia đình đành để con ở nhà một mình trong lúc đi làm - một lựa chọn tưởng như bất đắc dĩ nhưng hợp lý.
Nữ MC hai lần từ chối tấm séc từ Bill Gates, vị tỷ phú nói thẳng: Cô đã mất cơ hội trở thành MC truyền hình giàu nhất thế giới!

Nữ MC hai lần từ chối tấm séc từ Bill Gates, vị tỷ phú nói thẳng: Cô đã mất cơ hội trở thành MC truyền hình giàu nhất thế giới!

20:38:29 11/06/2025
Câu chuyện Bill Gates đưa tờ séc trắng cho nữ MC không chỉ gây bất ngờ, mà còn hé lộ bài học thành công lớn nhất của ông: Người chiến thắng là người không bao giờ bỏ lỡ cơ hội.
Rể Tây ra vẻ khen ngon khi được mẹ vợ Việt mời món chuột đồng nướng và cái kết khó ngờ

Rể Tây ra vẻ khen ngon khi được mẹ vợ Việt mời món chuột đồng nướng và cái kết khó ngờ

20:36:12 11/06/2025
Lần đầu về ra mắt gia đình bạn gái ở Tây Ninh, Timothée Rousselin - chàng trai người Pháp được mẹ vợ tương lai khao món chuột đồng nướng.

Có thể bạn quan tâm

Ngôi làng đặc biệt ở Trung Quốc, lối vào độc đạo xuyên qua lòng núi

Ngôi làng đặc biệt ở Trung Quốc, lối vào độc đạo xuyên qua lòng núi

Du lịch

17:34:22 12/06/2025
Tại Trung Quốc có một ngôi làng được gọi là Thiên Nhãn và kết nối với thế giới bên ngoài bằng duy nhất một con đường độc đạo.
Bắt gọn nhóm cướp 'nhí' cầm kiếm đi cướp tài sản ở Hà Nội: Nhỏ nhất 15 tuổi

Bắt gọn nhóm cướp 'nhí' cầm kiếm đi cướp tài sản ở Hà Nội: Nhỏ nhất 15 tuổi

Tin nổi bật

17:29:36 12/06/2025
Tại đây, 3 đối tượng rủ nhau đi cướp tài sản. A. đến khu vực bãi cỏ phía sau Trường Mầm non thôn Vĩnh Ninh (xã Vĩnh Quỳnh) lấy 2 con dao và 1 thanh kiếm. Các đối tượng trang bị thêm khẩu trang, áo dài tay có mũ.
Chạy xe nẹt pô ngoài đường, nam thanh niên 19 tuổi bị đâm tử vong

Chạy xe nẹt pô ngoài đường, nam thanh niên 19 tuổi bị đâm tử vong

Pháp luật

17:17:48 12/06/2025
Đối tượng Nô khai, tối 10/6, trong lúc chờ bạn ở trước cổng chợ An Hảo thì gặp T. cùng V.M.C. chạy xe nẹt pô. Cho rằng bị khiêu khích, Nô mang theo dao bấm (dài khoảng 20cm), rủ thêm nhóm bạn tìm đánh 2 thanh niên này.
8 bức ảnh Mai Davika được cầu hôn như trong truyện cổ tích, nhẫn kim cương to tới mức "chọi trâu còn được"!

8 bức ảnh Mai Davika được cầu hôn như trong truyện cổ tích, nhẫn kim cương to tới mức "chọi trâu còn được"!

Sao châu á

17:06:47 12/06/2025
Nhan sắc cực phẩm cùng niềm hạnh phúc của Mai Davika - Ter Chantavit đã biến từng khung hình cầu hôn thành khoảnh khắc nghệ thuật.
Tân Đại sứ Nga tiết lộ nội dung cuộc gặp 'mang tính xây dựng' với Tổng thống Trump

Tân Đại sứ Nga tiết lộ nội dung cuộc gặp 'mang tính xây dựng' với Tổng thống Trump

Thế giới

16:54:40 12/06/2025
Một cánh cửa cơ hội đã mở ra để tái thiết quan hệ trên cơ sở tin cậy lẫn nhau và bình đẳng. Với tư cách là những cường quốc, Nga và Mỹ được định sẵn để cùng tồn tại trong hòa bình và không đối đầu , tân Đại sứ Nga nhấn mạnh.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối dân dã nhưng cực ngon

Hôm nay nấu gì: Bữa tối dân dã nhưng cực ngon

Ẩm thực

16:07:31 12/06/2025
Thực đơn bữa tối với các món ăn dân dã nhưng cực ngon. Đều là những món ăn đơn giản nhưng đặc biệt dễ ăn, hợp ngày hè.
"Hoàng tử ballad" Hoàng Hải tái xuất ấn tượng tại hoà nhạc Rực rỡ ngày mới

"Hoàng tử ballad" Hoàng Hải tái xuất ấn tượng tại hoà nhạc Rực rỡ ngày mới

Nhạc việt

15:54:32 12/06/2025
Sau 2 năm kể từ khi gây chú ý trong chương trình Ca sĩ mặt nạ 2023 và chính thức tái xuất sân khấu âm nhạc, cuộc sống của ca sĩ Hoàng Hải đã bước sang một chương mới - sôi động, bận rộn và đầy cảm hứng.
Sao Việt 12/6: Hoa hậu Tiểu Vy đáp trả khi bị nói không làm gì mà vẫn nhiều tiền

Sao Việt 12/6: Hoa hậu Tiểu Vy đáp trả khi bị nói không làm gì mà vẫn nhiều tiền

Sao việt

15:42:29 12/06/2025
Hoa hậu Tiểu Vy nhanh chóng đưa ra lời phản pháo: Đi làm cả năm không ai nói, đi chơi một bữa với gia đình thì bảo chả thấy làm gì. Sau này mình đi làm chắc mình rủ admin page đi chung .
Em xinh Miu Lê thừa nhận "lợi dụng" Tiên Tiên

Em xinh Miu Lê thừa nhận "lợi dụng" Tiên Tiên

Tv show

15:35:22 12/06/2025
Trailer tập 3 của Em xinh say hi vừa ra mắt hé lộ những khoảnh khắc căng thẳng trong phần chọn đội cho live stage 2, cùng sự xuất hiện bất ngờ của Lê Dương Bảo Lâm.