Giảm 12kg sở hữu vòng eo 55cm với thực đơn giảm cân của trò cưng Phan Mạnh Quỳnh
Diệu Vân còn bật mí công thức loại bỏ mụn nám cho nàng da khô với nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên nữa nhé!
Khởi đầu với danh hiệu Á khôi 1 của cuộc thi Hoa khôi Thanh lịch Việt Nam 2016, Nguyễn Thị Thảo không dấn thân nghề mẫu mà quyết tâm theo đuổi con đường ca hát với nghệ danh Alba Diệu Vân. Được Phan Mạnh Quỳnh – anh trai của bạn thân nhận làm học trò và hỗ trợ trên con đường ca hát, Diệu Vân đã có được những thành công bước đầu với một số MV đầu tư bài bản.
Học trò Hoa khôi xinh đẹp của Phan Mạnh Quỳnh.
Bên cạnh đó, với lợi thế hình thể Diệu Vân còn thử sức với vai trò mẫu ảnh. Cô đã có những chia sẻ về hành trình giảm cân để sở hữu vòng eo vượt mặt Ngọc Trinh của mình.
Giảm 12kg, sở hữu vòng eo 55cm với chế độ ăn chay trường
Làm nghệ thuật, đúng là rất áp lực về cân nặng và ngoại hình, tuy nhiên rất may mắn Vân thuộc tạng mình dây nên cũng không bị mập lắm. Hơn nữa 2 năm trở lại đây mình ăn chay trường nên gần như chưa bao giờ phải đau đầu vì ván đề cân nặng.
Hiện tại cô nàng duy trì việc ăn chay trường để duy trì vóc dáng.
Ngoài việc giữ dáng, ăn chay cũng làm cho da đẹp hơn rất nhiều bởi các món thanh giúp cơ thể được detox, rất tốt cho sức khoẻ. Nếu được thì Vân khuyên mọi người nên ăn chay để đẹp hơn mỗi ngày và tốt cho sức khoẻ.
Nói là như vậy nhưng Vân vẫn sợ mập và ăn kiêng khi có thể. Hiện tại công việc khá bận rộn nên mình không duy trì chế độ này. Tuy nhiên cũng đã có khoảng thời gian Vân ăn kiêng. Đó là khi cân nặng mình vượt quá giới hạn lên tới 56 kg.
Diệu Vân đã từng khủng hoảng khi tăng cân lên tới 56 kg.
Khi trong chế độ này, mỗi ngày mình chỉ ăn buổi sáng (bữa sáng bắt buộc phải ăn nhé vì không ăn sẽ bị ảnh hưởng sức khỏe đấy) và trưa (ăn bình thường, hạn chế dầu mỡ và các chất béo ); tối thì uống sữa (sữa không đường) và trái cây.
Cô nàng đã ngay lập tức áp dụng chế độ ăn kiêng để lấy lại vóc dáng.
Video đang HOT
Đó là chế độ giảm cân, còn khi đã về số cân nặng như ý, để duy trì các bạn muốn ăn uống bình thường mà không bị tăng cân thì nên tránh những thức ăn có dầu mỡ nhiều, các chất béo hoặc có đường là được, hoặc nếu không tránh được thì phải cực kỳ hạn chế. Như đã nói ở trên hiện Vân vẫn duy trì chế độ ăn chay trường nên không cần lo ngại điều này. Mình duy trì số cân nặng hiện tại là 44 kg.
Bên cạnh chế độ ăn uống, Vân cũng tranh thủ luyện tập để thư giãn, tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tim mạch đồng thời giúp body gọn chắc, đẹp hơn.
Hiện tại Diệu Vân sở hữu thân hình vô cùng gợi cảm với số đo vòng 2 chỉ 55 cm.
Vân chọn chạy bộ và buổi sáng và bơi khi rảnh rỗi. Đây là hai môn thể thao đối mỡ vô cùng hiệu quả và tác động đến tất cả các cơ trên cơ thể.
Vân đang khá ưng ý về số đo 3 vòng hiện tại là 84-55-94 và cố gắng duy trì số đo này với chế độ ăn uống và luyện tập của mình.
Phục hồi da khô mụn với mặt nạ hoàn toàn tự nhiên
Công việc yêu cầu mình di chuyển khá nhiều, bởi vậy đôi khi cơ thể không thích nghi kịp với thời tiết khiến da nổi mụn hay khô nẻ. Cũng có khi đi quay bị cháy nắng toàn thân luôn. Vân khá ám ảnh vì trải nghiệm đáng sợ này.
Diệu Vân yêu thích các phương pháp làm đẹp tự nhiên để phục hồi làn da.
Để khắc phục tình trạng da xuống cấp vì thời tiết, Vân rất coi trọng việc chăm sóc da tại nhà. Bên cạnh các bước chăm sóc da cơ bản, mình thường xuyên tự massage cho mặt để thư giãn và nâng cơ.
Ngoài ra, Vân cũng rất ưa chuộng các loại mặt na tự nhiên. Một loại mặt nạ mình thường tự chế mỗi khi rảnh rỗi đó là mặt nạ khoai tây sữa chua. Công thức khá đơn giản: Bạn dùng khoai tây luộc chín rồi xay nhuyễn với sữa chua không đường đắp dưỡng trong 30 phút sau đó rửa sạch mặt.
Loại mặt nạ này cực kỳ phù hợp với các bạn da khô và mụn vì có tác dụng trị mụn, cấp ẩm và dưỡng da hiệu quả.
Cô nàng không chỉ quan tâm đến da mặt mà cả da body.
Một công thức khác mình thường tự chế để tẩy tế bào chết đó là nước tía tô. Bạn dùng lá tía tô cho vào nước sôi và đun thêm 10 phút rồi xay ra dùng để tẩy tế bào chết cho da mặt và body. Hoặc dùng bột đậu đỏ trộn cùng sữa tươi không đường cũng dùng để tẩy tế bào chết và dưỡng da sáng hơn.) mỗi lần massage tẩy tế bào chết hay ủ trong khoảng thời gian 30 phút.
Sau khi đắp mặt nạ hoặc tẩy tế bào chết, các bạn nên thoa kem dưỡng để có hiệu quả tốt nhất nhé. Đây là thời điểm vô cùng thích hợp để “nuông chiều” là da bởi chúng sẽ “hút” dưỡng cực tốt đấy.
Một lớp nền quá dày theo Diệu Vân chính là sai lầm tai hại mà nhiều người mắc phải.
Thêm một số tips nhỏ về make-up mà minh rút ra cho bản thân mách nhỏ các bạn đó là: Đừng đánh nền dày quá, hãy bôi một lớp kem dưỡng, tiếp đến là một lớp kem dưỡng chống nắng make-up và phủ thêm một lớp phấn mỏng là được. Nếu da có khuyết điểm thì chỉ dùng che chỗ cần che là được, đừng tham make-up dày vì chắc chắn kết quả thu được sẽ là một gương mặt thiếu tự nhiên. Ngoài ra trang điểm dày còn khiến da bị tổn thương, khô hại và lão hóa sau tẩy trang nữa đấy!
Theo emdep.vn
Phan Mạnh Quỳnh: Không nhà, không xe vẫn quyết cưới bạn gái hot girl
Dù chưa có gì trong tay, nam ca sĩ vẫn sẽ tổ chức đám cưới với bạn gái hot girl trong năm 2019 vì không muốn cô chờ đợi quá lâu.
- Thời gian qua, khán giả không còn thấy Phan Mạnh Quỳnh xuất hiện nhiều như trước. Vì sao thế?
Tôi vẫn làm việc mà, nhưng thay vì chạy show đi hát và ra sản phẩm, tôi tập trung sáng tác, sản xuất nhạc cho các bạn bè, đồng nghiệp. Dù không xuất hiện ồn ào như trước nhưng tôi lại có thể chủ động trong công việc và rất hài lòng về nó. Nói thật, tuy tôi là nghệ sĩ nhưng lại có bệnh sợ đám đông. Vì vậy, tôi luôn cảm thấy áp lực khi đứng trên sân khấu.
Cách đây vài năm, khi cái tên Phan Mạnh Quỳnh trở thành "hiện tượng" và nổi tiếng khắp nơi với ca khúc "Vợ người ta", tôi lại không cảm thấy hạnh phúc khi liên tục nhận được những ý kiến trái chiều, nhiều người cũng không công nhận khả năng của tôi.
Nhưng bây giờ đã khác, tôi đã được nhiều người trong giới chuyên môn ghi nhận và đánh giá cao. Tuy không ồn ào như trước, nhưng tôi lại thấy hài lòng khi công việc của mình đang đi đúng hướng.
- Không ít ý kiến cho rằng, năm qua Phan Mạnh Quỳnh vài mải mê yêu đương bạn gái hot girl nên mới bỏ bê chuyện hát hò. Anh nghĩ sao về điều này?
(Cười) Tôi không phải là mẫu đàn ông để chuyện tình yêu chi phối mình nhiều như thế. Nhiều người cứ lo tôi yêu đương thì sẽ không viết được những ca khúc hay, nhưng nếu khán giả nghe khách quan một chút thì sẽ thấy âm nhạc của Phan Mạnh Quỳnh xưa nay vẫn thế. Tôi nghĩ tình yêu mới là yếu tố giúp tôi có được nhiều màu sắc phong phú hơn trong âm nhạc.
Phan Mạnh Quỳnh phủ nhận tin đồn mải yêu đương bỏ bê ca hát.
- Nhiều nghệ sĩ ở tuổi của Phan Mạnh Quỳnh đều đang cật lực chạy show để kiếm tiền mua nhà, mua xe. Trong khi đó, anh lại không đặt nặng chuyện thu nhập và quyết định cưới vợ khi tuổi đời, tuổi nghề vẫn đang còn rất trẻ?
Sự nghiệp của tôi đã ngày một ổn định, chưa kể tôi cũng là một người đàn ông bình thường, thế nên trai lớn giả vợ, gái lớn lấy chồng là điều dĩ nhiên. Chưa kể người con gái không bao giờ muốn phải chờ đợi quá lâu, mình yêu họ thật lòng thì mình phải thấu hiểu và tôn trọng điều đó.
- Anh nghĩ mình đã có gì trong tay để tự tin lấy vợ?
Phan Mạnh Quỳnh hiện tại chẳng có gì trong tay, gia sản duy nhất của tôi lúc này chỉ có các bài hát và sự yêu mến của khán giả. Đáng lý ra với vai trò là một ca sĩ có nhiều bài hit, ắt hẳn Phan Mạnh Quỳnh đã phải rất giàu, nhưng có một số chuyện xảy ra không đúng như dự tính của mình.
Kinh tế của tôi rất yếu, chưa đủ tiền mua nhà, mua xe sang như nhiều đồng nghiệp mà chỉ đủ trang trải cho cuộc sống thường ngày. Tôi hy vọng trong năm 2019, nguồn thu nhập của tôi sẽ khấm khá hơn để mua được một chỗ ở nho nhỏ, ấm cúng dành cho hai vợ chồng.
Dù không nhà, không xe, nam ca sĩ vẫn cầu hôn bạn gái 9x vì không muốn bạn đời chờ đợi quá lâu.
- Điều gì đặc biệt ở bạn gái hot girl khiến Quỳnh yêu cô ấy đến thế?
Tính cách của tôi và Khánh Vy cũng có nhiều điểm trái ngược rất thú vị. Trong khi tôi là mẫu người khép kín và ít bộc lộ ra ngoài, cách ứng xử của tôi với xã hội cũng rất mềm mỏng, nhưng Khánh Vy lại là cô gái bản lĩnh và có cá tính mạnh. Sự khác biệt đó giúp chúng tôi bù khuyết cho nhau và nhờ vậy cũng hợp nhau nhiều hơn.
Ngoài ra, thời gian đầu quen Khánh Vy, tôi từng bị mọi người trong công ty cũ phản đối vì cho rằng cô ấy yêu tôi vì muốn lợi dụng sự nổi tiếng của Phan Mạnh Quỳnh. Nhưng họ đâu phải là người trong cuộc để hiểu được tình cảm của chúng tôi ra sao. Tôi đã đấu tranh rất nhiều để bảo vệ tình yêu của mình.
Ngoài ra, tôi cũng tin vào chữ duyên. Trước đây, tôi rất dễ bị rung động trước những người đẹp, nhưng kể từ khi gặp Khánh Vy, tôi lại muốn dành trọn tình yêu cho cô ấy và xem Vy là mối tình cuối cùng của mình. Khi ở bên Vy, tôi nhận thấy cô ấy là người chân thành, tình yêu của hai đứa không hề có bất kỳ vụ lợi nào.
Ngay thời điểm này, Khánh Vy cũng biết rõ tôi không đi hát nhiều như trước, thu nhập của tôi rất yếu nhưng cô ấy vẫn yêu và chấp nhận lấy tôi làm chồng. Điều đó càng khiến tôi càng yêu và tôn trọng vợ sắp cưới nhiều hơn.
Từng bị phản đối yêu Khánh Vy, Phan Mạnh Quỳnh đã đấu tranh để bảo vệ tình yêu và có được cái kết đẹp.
- Kế hoạch của Phan Mạnh Quỳnh trong năm 2019 có gì đặc biệt?
Kế hoạch đầu tiên và lớn nhất của tôi chính là lấy vợ (Cười). Vì còn nhiều chuyện cần giải quyết nên ngày cưới của tôi và Khánh Vy dự kiến sẽ được diễn ra vào giữa hoặc cuối năm nay.
Ngoài ra, cảm hứng âm nhạc của tôi lúc nào cũng dồi dào nên đương nhiên sẽ tiếp tục theo đuổi công việc sáng tác nhạc.
- Cảm ơn anh về những chia sẻ!
Theo Danviet.vn
Vũ Cát Tường - Đông Nhi - Isaac 'khuấy đảo' đại nhạc hội âm nhạc TP. HCM Đêm nhạc quy tụ các nghệ sĩ hàng đầu đã khiến cho khán giả vô cùng phấn khích. Mới đây, đêm nhạc quy tụ những hàng loạt các nghệ sĩ nổi tiếng trong showbiz Việt như: nghệ sĩ Việt Hương, 3 đại sứ của UM Channel: ca sĩ Minh Hằng, Isaac, Vũ Cát Tường, cùng các ca sĩ khác Đông Nhi, Hari Won,...