Giảm 10cm vòng eo trong 2 tuần cho bà mẹ sau sinh
Mướp đắng giúp ngăn chặn sự tích tụ lượng mỡ thừa trong cơ thể, mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.
Chỉ còn 1 tháng nữa là tôi sẽ quay lại làm việc sau thời gian nghỉ sinh. Vậy mà sờ đến quần áo, váy vóc chẳng cái nào còn ních được nữa. Hiện tại, con gái tôi được gần 5 tháng rồi mà tôi vẫn còn tăng hơn chục cân so với thời con gái.
Vì đang nuôi con bằng sữa mẹ nên tôi cũng không dám áp dụng chế độ ăn kiêng nào mà cũng không có thời gian mà tập luyện để giảm cân. May quá, tôi được 1 người chị họ truyền cho bí kíp giảm cân cực kỳ đơn giản mà lại hiệu quả vô cùng. Chỉ với quả mướp đắng mà tôi dễ dàng có 2 công thức giảm cân sau sinh cực hữu hiệu.
Công thức 1: Trà mướp đắng
Chọn mua quả mướp đắng bánh tẻ (quả không già, không non quá).
Cách làm:
Bước 1: Thái lát mỏng mướp đắng thành từng miếng
Bước 2: Sấy khô bằng cách cho lên chảo sấy hoặc mang ra ngoài hàng thuê thợ sấy
Bước 3: Mướp đắng khô, có mùi thơm, chuyển sang màu vàng nâu thì để nguội.
Bước 4: Bảo quả trong hộp kín dùng dần.
Cách pha trà mướp đắng như pha trà thông thường. Đầu tiên bạn lấy từ 5 đến 7 lát mướp đã sấy khô để vào ấm, đổ nước nóng vào và hãm lấy nước uống.
Một ngày bạn nên uống từ 3 đến 5 cốc để có hiệu quả tốt nhất.
Công thức 2: Nước ép mướp đắng
Video đang HOT
Chuẩn bị: Chọn quả mướp đắng như với công thức 1
Cách làm:
Bước 1: Rửa sạch mướp đắng
Bước 2: Để khô nước, hoặc tráng lại bằng nước đun sôi để nguội để đảm bảo vệ sinh.
Bước 3: Bổ đôi, tách hạt rồi thái từng miếng nhỏ để máy xay dễ dàng hoạt động.
Bước 4: Cho mướp vào máy xay nhuyễn sau đó dùng lọc để lọc bỏ bã.
Bước 5: Cho thêm chút nước lọc hoặc nước chanh, nước táo ép để giảm bớt vị đắng. Sau đó uống mỗi ngày 1 cốc để có tác dụng giảm cân rõ rệt.
Lưu ý: Nếu không quen vị mướp đắng thì bạn sẽ thấy khó uống thứ nước giảm cân này. Tuy nhiên nếu ai đã quen thì đây được coi là món nước ép đặc biệt nhất cho sức khỏe và có tác dụng giảm cân cực tốt.
Chúc các mẹ sớm thành công với 2 công thức giảm cân sau sinh từ quả mướp đắng này!
Theo Baophunu
Giảm cân sau sinh với mướp đắng cực đơn giản
Mướp đắng là loại thực phẩm gần gũi và được nhiều người yêu thích bởi nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có thể cải thiện làn da hiệu quả. Mướp đắng cũng là thần dược giúp đ.ánh tan lượng mỡ dư thừa mang đến hiệu quả giảm béo áp dụng đúng cách.
Mướp đắng là loại quả giàu chất xơ và hàm lượng vitamin C, hàm lượng khoáng chất chiếm tỷ lệ cao nên bổ sung mướp đắng thường xuyên vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ mang đến hiệu quả giảm cân tích cực, đồng thời tăng cường sức khỏe mang đến cảm giác no lâu, ngăn ngừa cảm giác đói.
Tác dụng giảm cân của mướp đắng
- Mướp đắng chứa nhiều vitamin và khoáng chất bồi bổ cơ thể, hàm lượng nước cao, có thể kiềm chế sự thèm ăn và ngăn chặn cảm giác đói.
- Mướp đắng cũng có hàm lượng calo rất ít, lượng chất xơ lại nhiều vì thế hạn chế lượng calo nạp vào, giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa.
Mướp đắng có công dụng giảm cân tuyệt vời hỗ trợ giảm cân sau sinh cực hiệu quả
- Lượng axit amin có trong khổ qua giúp trung hòa tối đa lượng chất béo trong thức ăn hàng ngày, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ dưới da rất hiệu quả.
Cách giảm cân bằng mướp đắng
- Trà mướp đắng
Cách làm: Cắt mướp đắng thành những miếng mỏng từ 1 - 2mm, cho lên chảo sấy, đảo đi đảo lại đến khi khô nước. Mướp khô xong chuyển sang màu nâu, để nguội rồi cho vào hộp kín, cất trong ngăn lạnh để được 2 tháng.
Trà mướp đắng tiện lợi và dễ uống
Khi uống, lấy ra cho nước nóng vào pha bình thường như trà thông thường. Mỗi ngày uống từ 3- 4 cốc để có được hiệu quả giảm cân tốt nhất. Với bí quyết giảm cân từ mướp đắng chỉ cần bạn áp dụng đúng cách thì rất dễ giảm cân.
- Nước ép mướp đắng
Cách làm: Mướp đắng rửa sạch, dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi lọc lấy nước mướp đắng để uống. Cho thêm nước lọc cho phù hợp với khẩu vị của bạn. Bạn cũng có thể cho thêm nước chanh hoặc táo ép để giảm vị đắng của mướp đắng. Mỗi ngày uống nửa cốc, hoặc 1 cốc đều đặn.
Nước ép mướp đắng có công dụng giảm cân tuyệt vời
Nước ép mướp đắng rất khó uống, nếu bạn không quen ăn khổ qua thì không nên chọn cách này để giảm cân. Tuy nhiên nếu ai đã quen với vị mướp đắng thì đây là món nước ép tuyệt vời cho sức khỏe và đ.ánh tan mỡ bụng rất nhanh. Để nước ép mướp đắng giảm béo thần tốc bạn nên kiên trì đều đặn mỗi ngày, cộng thêm tinh thần quyết tâm giảm cân thì bạn có thể giảm 10cm vòng eo trong 2 tuần ngắn ngủi.
Mướp đắng xào trứng
Ngoài đồ uống thì sử dụng mướp đắng để làm đồ ăn cũng là cách mà bạn nên sử dụng.
Nguyên liệu:
- 2 quả mướp đắng
- 2 quả trứng gà
- Gia vị.
Mướp đắng xào trứng thơm ngon mà không bị đắng
Cách làm:
Bước 1: Mướp đắng rửa sạch, để ráo nước.
Bước 2: Bổ mướp đắng làm đôi, lấy sạch ruột, thái lát mỏng.
Bước 3: Cho mướp đắng vào ngâm với nước lạnh trong 3 phút rồi vớt qua để ráo. Bước này giúp mướp đắng xào trứng bớt đắng.
Bước 4: Đ.ánh trứng ra bát, đ.ánh tan, cho chảo lên bếp, đun nóng dầu ăn
Bước 5: Cho mướp đắng vào xào qua rồi cho trứng vào đảo nhanh tay
Bước 6: Rắc bột canh, đảo đều cho ngấm đến khi mướp có màu xanh sậm là chín.
Bước 7: Xúc ra đĩa, ăn nóng rất ngon.
Để quá trình giảm mỡ bụng sau sinh bằng mướp đắng mang lại hiệu quả nhanh, điều quan trọng là bạn cần hết sức kiên trì và có quyết tâm thực hiện.
- Trước mỗi bữa ăn, kể cả bữa phụ bạn nên uống ngay 1 ly mướp đắng. Nghĩa là 1 ngày bạn nên uống từ 3 - 5 ly. Duy trì thói quen uống mỗi ngày bạn sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng.
- Cần thiết lập chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Không nên bổ sung các loại thực phẩm có nhiều dầu mỡ vào chế độ ăn uống mỗi ngày. Đồng thời nên thiết lập chế độ nghỉ ngơi hợp lý với các bài tập có cường độ cao. Đặc biệt nên lựa chọn và áp dụng các bài tập có tác động đến vùng bụng để giảm béo bụng nhanh hơn.
Theo Emdep
3 loại nước bạn cần uống trong mùa thu để thanh lọc da Bạn uống thường xuyên 3 loại nước dưới đây trong mùa thu da sẽ đẹp bất ngờ. Nước ép táo Táo có chứa hàm lượng vitamin C và chất xơ cao giúp thúc đẩy lưu thông m.áu, ngăn ngừa hình thành các vết nám, tàn nhang hiệu quả giúp da mịn màng. Táo là một loại quả có tác dụng kích thích vị...
