Giải mã các rối loạn giấc ngủ bằng phương pháp đa ký
Đa ký giấc ngủ là kỹ thuật thăm dò giấc ngủ hiện đại, an toàn và không gây đau cho người bệnh.
Theo PGS. TS Nguyễn Thanh Bình, trưởng Khoa Thần kinh và Bệnh Alzheimer, Bệnh viện Lão khoa Trung ương, đa ký giấc ngủ là xét nghiệm chuyên sâu về giấc ngủ, có các kênh để đo điện não đồ, nhãn cầu đồ, điện cơ, điện tim, lưu lượng dòng khí qua mũi miệng, vận động cơ ngực, bụng, nồng độ oxy bão hòa trong má.u. Ngoài ra, nó còn đo tiếng ngáy, xác định vị trí tư thế cơ thể, đo cử động chân và có video để theo dõi các diễn biến trong đêm của bệnh nhân.
Thiết bị cung cấp đầy đủ các thông tin về giấc ngủ cũng như các rối loạn khác xảy ra trong giấc ngủ như rối loạn hô hấp, các bất thường về vận động và hành vi… Thời gian ghi đa ký giấc ngủ thường kéo dài từ 21h tới 6h sáng hôm sau. Giai đoạn chuẩn bị mất khoảng 60 phút.
Kết quả ghi đa ký giấc ngủ giúp bác sĩ chẩn đoán và theo dõi các rối loạn giấc ngủ như hô hấp, vận động, mất ngủ kéo dài của bệnh nhân. Từ đó, bác sĩ sẽ đưa ra chỉ định phù hợp để điều trị bệnh nhân.
Từ năm 2008, Bệnh viện Lão khoa Trung ương đã thành lập phòng ghi điện não đồ Video và Giấc ngủ. Đây là cơ sở đầu tiên tại miền Bắc triển khai kỹ thuật đa ký giấc ngủ đồng thời đào tạo chuyên sâu về kỹ thuật ghi đa ký giấc ngủ cho các bác sĩ và kỹ thuật viên.
Hiện bệnh viện đã chẩn đoán và điều trị hiệu quả cho nhiều bệnh nhân có rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là các trường hợp ngừng thở do tắc nghẽn khi ngủ, mất ngủ kéo dài, hội chứng cử động chi có chu kỳ…
Ảnh chụp màn hình kết quả ghi đa ký giấc ngủ cho bệnh nhân. Ảnh: Thùy An
Khi nào cần ghi đa ký giấc ngủ
Bác sĩ cho biết, bệnh nhân bị rối loạn hô hấp, rối loạn hành vi, ngủ nhiều ban ngày, mất ngủ lâu dài nên ghi đa ký giấc ngủ. Cụ thể:
Rối loạn hô hấp trong khi ngủ
Phương pháp này giúp chẩn đoán các trường hợp nghi ngờ có hội chứng ngừng thở do tắc nghẽn khi ngủ. Bệnh nhân ngáy to, có cơn ngừng thở lúc ngủ, buồn ngủ ban ngày không giải thích được, thường xảy ra ở người béo phì. Bệnh nhân rối loạn hô hấp khi ngủ kết hợp với rối loạn cơ hô hấp, cơ thành ngực (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính…). Rối loạn hô hấp khi ngủ kết hợp với các bệnh không thuộc nhóm hô hấp: suy tim tắc nghẽn, béo phì, suy giáp, bệnh lý thần kinh…
Rối loạn vận động và hành vi khi ngủ
Người bệnh có rối loạn vận động do mắc các hội chứng như hội chứng chân không nghỉ và cử động chi có chu kỳ hoặc mộng du, cơn hoảng sợ ban đêm, mê nói khi ngủ…
Chứng ngủ nhiều ban ngày không do rối loạn hô hấp
Bệnh khởi phát ở cả người trẻ và người cao tuổ.i do xuất hiện những cơn ngủ rũ hoặc ngủ quá nhiều vào ban ngày.
Mất ngủ và các rối loạn khác
Mất ngủ có thể do rối loạn hô hấp hoặc rối loạn vận động trong khi ngủ. Ghi đa ký giấc ngủ được chỉ định trong một số trường hợp mất ngủ đặc biệt để đán.h giá khách quan tình trạng mất ngủ cũng như tìm nguyên nhân mất ngủ.
Ngoài ra, ghi đa ký giấc ngủ còn giúp bác sĩ chẩn đoán phân biệt giữa động kinh khi ngủ với các rối loạn vận động và hành vi trong khi ngủ.
Video đang HOT
Thiết bị kết nối máy ghi đa ký ghấc ngủ. Ảnh: Thùy An
Đa ký giấc ngủ là xét nghiệm được thực hiện tại phòng thăm dò dành riêng cho giấc ngủ. Phòng được thiết kế đẹp, cách âm, có ánh sáng vừa phải tạo cảm giác giống như phòng ngủ ở nhà, giúp bệnh nhân có sự thoải mái và dễ chịu.
Kỹ thuật viên đặt điện cực và các thiết bị cho bệnh nhân, khởi động và kiểm tra máy xong sẽ bắt đầu ghi và ghi liên tục cả đêm. Trong đêm, tất cả hoạt động điện não, thông số về nhịp tim, hô hấp, nồng độ oxy bão hoà, tiếng ngáy, các cử động chi, tư thế của cơ thể… sẽ được ghi lại.
Bệnh nhân được tháo điện cực và các phụ kiện vào sáng hôm sau.
Thiết bị gắn vào cơ thể để thực hiện ghi đa ký giấc ngủ. Ảnh: Thùy An
Điều dưỡng Tạ Duy Long, kỹ thuật viên tại bệnh viện, cho biết trước khi tiến hành ghi đa ký giấc ngủ, bác sĩ sẽ hướng dẫn bệnh nhân thực hiện các thao tác như nhắm mắt, mở mắt, nhìn sang trái, phải, nhìn lên trên, xuống dưới… để kiểm tra máy.
Ngoài ra, 3 ngày trước khi tiến hành xét nghiệm, bệnh nhân tránh sử dụng đồ uống có cồn, cà phê, chè, các loại thuố.c a.n thầ.n. Người bệnh cần tắm gội sạch sẽ vào buổi chiều tối trước khi ghi, đồng thời nên mang theo quần áo thoải mái để mặc trong đêm điện não.
Sau khi có kết quả, bác sĩ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp cho bệnh nhân. Bệnh nhân mắc hội chứng ngừng thở do tắc nghẽn khi ngủ mức độ trung bình và nặng, phương pháp điều trị bằng thở áp lực dương liên tục mang lại hiệu quả cao, nâng cao chất lượng cuộc sống.
“Đây là tiêu chuẩn vàng trong chẩn đoán và theo dõi điều trị rối loạn như hô hấp, vận động, mất ngủ kéo dài”, bác sĩ Bình nhấn mạnh.
Thùy An
Theo VNE
Những cách tập thể dục tốt nhất với từng độ tuổ.i
Tác dụng của tập thể dục đối với sức khỏe là rất sâu sắc. Nó có thể bảo vệ bạn khỏi một loạt các tình trạng bệnh, bao gồm bệnh tim, đái tháo đường và một số bệnh ung thư. Nhưng loại và lượng tập luyện nên được thay đổi khi có tuổ.i.
Để đảm bảo rằng bạn đang tập đúng loại bài tập phù hợp với lứa tuổ.i của mình, hãy làm theo hướng dẫn đơn giản này.
Tr.ẻ e.m cần được vận động trong khi chơi, chẳng hạn như ở sân chơi
Tuổ.i nhi đồng và thiếu niên
Ở tuổ.i nhi đồng, tập thể dục giúp kiểm soát cân nặng, xây dựng bộ xương khỏe mạnh, thúc đẩy sự tự tin và mô hình giấc ngủ lành mạnh.
Khuyến nghị của chính phủ cho biết tr.ẻ e.m cần tập thể dục ít nhất một giờ mỗi ngày, với các gợi ý:
Tr.ẻ e.m cần được thử nhiều môn thể thao khác nhau và phát triển các kỹ năng, như bơi lội, khả năng đán.h và đá bóng.Nhiều hoạt động thể chất không theo lịch trình cũng rất tốt, chẳng hạn như chơi trong sân chơi.
Thói quen tập thể dục có xu hướng giảm dần trong những năm thiếu niên, đặc biệt là ở các thiếu nữ. Tập thể dục đầy đủ thúc đẩy vóc dáng cơ thể khỏe mạnh, giúp kiểm soát căng thẳng và lo lắng. Bạn cũng có thể:
Khuyến khích thanh thiếu niên duy trì một môn thể thao đồng đội, nếu có thể.Đối với những em không tham gia các môn thể thao đồng đội, bơi lội hoặc điền kinh có thể là một cách tốt để duy trì mức độ thể lực.
Tuổ.i 20
Bạn đang ở đỉnh cao thể lực tuyệt đối vào giữa những năm 20 tuổ.i, với thời gian phản ứng nhanh nhất và VO2 max cao nhất - tốc độ tối đa mà cơ thể có thể bơm oxy đến cơ bắp.
Sau thời kỳ đỉnh cao này, VO2 max giảm tới 1% mỗi năm và thời gian phản ứng chậm dần mỗi năm. Tin tốt là hoạt động thể chất thường xuyên có thể làm chậm sự suy giảm này.
Xây dựng khối cơ nạc và mật độ xương ở tuổ.i này giúp bạn giữ chúng trong những năm sau đó.
Đa dạng các hoạt động tập và biến việc tập thành niềm vui. Hãy thử tag rugby, chèo thuyền hoặc bootcamp.Nếu bạn là người tập thể dục thường xuyên, hãy xin lời khuyên từ một chuyên gia tập thể dục để "chia lịch" cho chế độ tập, bao gồm chia chế độ tập thành các chu kỳ biến đổi những khía cạnh khác nhau của việc tập - chẳng hạn như cường độ, khối lượng và loại bài tập - để tối ưu hóa hiệu suất đảm bảo bạn đạt đỉnh cao phong độ cho một sự kiện thể dục theo thao đã có kế hoạch từ trước, như ba môn phối hợp.
Chèo thuyền là một cách thú vị để xây dựng khối cơ nạc và mật độ xương ở độ tuổ.i 20.
Tuổ.i 30
Khi sự nghiệp và cuộc sống gia đình đòi hỏi nhiều sức lực ở độ tuổ.i 30, thì việc duy trì sức khỏe tim mạch và sức mạnh là rất quan trọng để làm chậm sự suy giảm thể chất bình thường.
Nếu bạn có một công việc bàn giấy ít vận động, hãy đảm bảo luôn giữ đúng tư thế tốt và gián đoạn thời gian ngồi lâu bằng những hoạt động bắt buộc trong ngày, chẳng hạn như chuyển in ở máy in đặt tại phòng khác, leo một nhịp cầu thang để sử dụng nhà vệ sinh ở tầng khác, hoặc đứng khi nhận cuộc gọi điện thoại sao cho bạn có thể di chuyển sau mỗi nửa giờ nếu có thể.
Làm việc thông minh. Thử tập cách quãng cường độ cao, bao gồm những đợt vận động cường độ cao, lên đến 80% nhịp tim tối đa, chẳng hạn như chạy nước rút và đạp xe, xen kẽ với những đợt tập thể dục cường độ thấp hơn. Kiểu tập này rất tốt cho những người ít thời gian vì nó có thể được thực hiện trong 20 phút.Đối với tất cả phụ nữ, và đặc biệt là sau khi sinh con, hãy thực hiện các bài tập đáy chậu, đôi khi được gọi là bài tập Kegel, hàng ngày để giúp ngăn ngừa tiểu không tự chủ.Đa dạng hóa chương trình tập sao cho nó thật thú vị. Hãy thử bootcamp, đạp xe tại chỗ hoặc yoga.
Các đợt vận động cường độ cao như đạp xe rất tốt cho những người ít thời gian ở độ tuổ.i 30.
Tuổ.i 40
Hầu hết mọi người bắt đầu tăng cân ở độ tuổ.i 40. Tập kháng lực là cách tốt nhất để tối ưu hóa việc đốt cháy calo chống lại sự tích tụ mỡ và đẩy lùi việc mất đi 3-8% khối cơ mỗi thập kỷ.
Mười tuần tập kháng lực có thể tăng khối nạc tới 1,4kg, tăng 7% tốc độ chuyển hóa khi nghỉ ngơi và giảm 1,8kg mỡ.
Hãy thử tạ tay hoặc bắt đầu một chương trình tập tạ trong phòng tập thể dục. Hãy chạy, nếu bạn chưa chạy, và đừng ngại bắt đầu một chương trình tập thể dục tích cực hơn. Bạn sẽ nhận được nhiều hơn nếu chạy so với đi bộ.
Pilates có thể hữu ích để xây dựng sức mạnh lõi bảo vệ chống lại đau lưng, thường bắt đầu trong thập kỷ này.
Tuổ.i 40 là thời điểm để thử tạ tay hoặc bắt đầu chương trình tập luyện giảm cân của riêng bạn.
Tuổ.i 50
Trong thập kỷ này, đau và nhức có thể tăng lên và các bệnh mãn tính, chẳng hạn như đái tháo đường tysp 2 và bệnh tim mạch, có thể biểu hiện. Vì estrogen giảm ở phụ nữ mãn kinh, nguy cơ mắc bệnh tim sẽ tăng lên.
Tập sức mạnh hai lần một tuần để duy trì khối cơ.Nên tập các bài tập mang trọng lượng cơ thể, như đi bộ. Đi bộ đủ nhanh sao cho nhịp thở tăng lên và bạn đổ mồ hôi.Thử thứ gì khác. Thái cực quyền có thể labia tập rất tốt cho thăng bằng và thư giãn.
Thái cực quyền là một cách "khác biệt" có hiệu quả với thăng bằng ở độ tuổ.i 50 - và giúp bạn giữ bình tĩnh.
Tuổ.i 60
Thông thường, mọi người sẽ mắc nhiều bệnh mãn tính hơn khi già đi, và lão hóa là một yếu tố nguy cơ chính gây ung thư.
Duy trì mức độ hoạt động thể chất cao có thể giúp ngăn ngừa ung thư, như ung thư vú sau mãn kinh, ung thư đại tràng và ung thư tử cung, và làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính, như bệnh tim và đái tháo đường týp 2.
Hoạt động thể chất có xu hướng giảm theo tuổ.i tác, vì vậy hãy tiếp tục vận động và cố gắng "kết thận" với xu hướng này.
Thử khiêu vũ hoặc các hình thức nhảy khác; đây là một cách tập thể dục rất vui vẻ và giao lưu.Tích hợp các bài tập sức mạnh và sự mềm dẻo hai lần một tuần. Thể dục nhịp điệu dưới nước có thể là một cách tuyệt vời để phát triển sức mạnh bằng cách sử dụng sức cản của nước.Duy trì tập thể dục tim mạch, chẳng hạn như đi bộ nhanh.
Ở tuổ.i 60, khiêu vũ là một cách vui vẻ và hòa đồng để duy trì thể lực
Tuổ.i 70 trở đi
Tập thể dục ở tuổ.i 70 trở đi giúp ngăn ngừa già yếu và ngã, và cũng rất quan trọng đối với chức năng nhận thức.
Nếu đã có một thời gian bị bệnh, hãy cố gắng duy trì vận động, nếu có thể. Sức mạnh và thể lực có thể giảm sút nhanh chóng nếu bạn phải nằm liệt giường hoặc rất ít vận động, điều này có thể khiến bạn khó quay trở lại phong độ trước đó.
Đi bộ và nói chuyện. Thay vì đến ngồi chơi trong nhà người thân và bạn bè, hãy đi dạo cùng nhau. Nó sẽ giữ cho bạn có động lực và tăng cường sức khỏe hơn là tập thể dục một mình.Kết hợp các bài tập sức mạnh, thăng bằng và tập tim mạch vào chế độ tập. Nhưng hãy tìm lời khuyên từ chuyên gia vật lý trị liệu hoặc chuyên gia tập thể dục khác, đặc biệt nếu bạn có một số bệnh mãn tính.
Thông điệp chính là hãy luôn vận động trong suốt cuộc đời. Duy trì tập thể dục là điều có lợi nhất cho sức khỏe.
Cẩm Tú
Theo DM
Thủ phạm khiến bạn dễ mắc bệnh ngày xuân Ăn nhiều đồ ngọt, cơ thể mất nước, ngủ không đủ giấc hoặc mua sắm quá nhiều khiến cơ thể dễ bị cảm cúm. Những thay đổi về thời tiết, lối sống, ăn uống dịp đầu năm mới có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị mệt mỏi, mất sức, theo RD. Ăn quá nhiều đồ ngọt Ngày...