giấc ngủ trưa quan trọng

6 loại trái cây nên ăn trước khi ngủ

Dưa hấu, chuối, dưa chuột hay đu đủ là những loại trái cây phổ biến có tác dụng thư giãn tinh thần, hỗ trợ giấc ngủ và làm dịu hệ tiêu hóa bạn nên ăn vào buổi tối.

5 cách giúp bạn dễ ngủ

Nếu đang tìm kiếm cách đi vào giấc ngủ nhanh thì 5 quy luật đơn giản sau đây có thể giúp bạn, theo Huffingtonpost.

Vì sao không nên để điện thoại gần giường ngủ?

Theo các nghiên cứu, hơn 71% dân Mỹ đặt điện thoại cạnh giường để không bở lỡ cuộc gọi, tin nhắn. Thói quen tưởng như vô hại này lại ảnh hưởng đến sức khoẻ.

7 thực phẩm không nên ăn vào buổi tối

Rượu, cà phê, chocolate hay thực phẩm giàu chất béo thường gây khó tiêu, ảnh hưởng đến giấc ngủ nếu bạn ăn vào buổi tối.

Chồng bất ngờ rút dao đâm chết vợ khi đang ngủ trưa cùng nhau

Theo đó, hai vợ chồng Bằng đang ngủ trưa, thì gã này bất ngờ bật dậy đâm một nhát chí mạng vào cổ vợ, khiến chị H. bị mất máu cấp tính và chết khi chưa kịp đưa đi cấp cứu.

Rối loạn giấc ngủ do chất béo

Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Nutrients cho thấy cánh mày râu, có chế độ ăn uống giàu chất béo, sẽ có nguy cơ cao bị buồn ngủ vào ban ngày, khó ngủ vào ban đêm và ngưng t...

Ngủ ngon giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ khi về già

Giấc ngủ ngon có thể đẩy lùi chứng mất trí nhớ khi về già. Ngủ ít hay thường xuyên thức giấc khi ngủ có thể gây hại cho một số vùng não, từ đó làm tăng nguy cơ bị chứng mất trí nhớ...

Những điều bạn không nên làm khi mệt

Tập thể dục quá sức, uống cà phê, ăn vặt... là những việc bạn không nên làm khi cơ thể mệt mỏi để tránh tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Ngủ ngon nhờ can xi

Can xi không chỉ tốt cho xương mà còn có tác dụng đem lại đêm ngon giấc, theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Neuron.

Làm chồng nhất định phải yêu thương vợ!

Mỗi ngày trôi qua, vợ bạn đều dốc hết lòng hết sức lo từng bữa ăn giấc ngủ cho chồng con. Vậy hà cớ gì làm chồng lại không yêu vợ của mình?

Ngủ trưa hơn 40 phút tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Một nghiên cứu mới được công bố ngày 23.3 cảnh báo nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao, thậm chí các bệnh khác nếu một người ngủ trưa hơn 40 phút trong ngày.

Bí quyết để có giấc ngủ ngon

Giấc ngủ ngon giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn và phục hồi năng lượng sau 1 ngày làm việc vất vả. Vậy làm thế nào để có được một giấc ngủ ngon.

Một số phương pháp chăm sóc sức khỏe não bộ

Tiến sĩ Jenny Brockis, tác giả của cuốn Future Brain chia sẻ một số thủ thuật để có thể tăng hiệu suất của bộ não tốt nhất, theo Healthista.

Ngủ nhiều hay ít cũng coi chừng tiểu đường

Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy những người ngủ nhiều hơn 9 tiếng mỗi ngày có nguy cơ bị bệnh tiểu đường cao hơn người ngủ 7, 8 tiếng mỗi ngày đến 50%.

Tại sao không nên kiểm tra smartphone trước khi đi ngủ

Có lẽ bạn cần kiểm tra email công việc, nhắn một đoạn tin đến người bạn của mình chỉ để chúc ngủ ngon, hay đơn giản là xem một bộ phim thư giản trước khi ngủ..., nhưng tất cả đều k...

Những thực phẩm không nên dùng trong bữa tối

Ăn trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đến cân nặng và giấc ngủ, và cũng có thể gây tổn hại nghiêm trọng các mô ở cổ họng và thực quản.

Chăm Sóc Vùng Da Quanh Mắt

Da xung quanh mắt không những mỏng mà còn nhạy cảm và khô nhất trong tất cả các vùng da. Những dấu hiệu tuổi tác và kích ứng của làn da sẽ hiện rõ ở vùng da này nhất. Chính vì vậy,...

Giảm nguy cơ đột quỵ nhờ ngủ ngon và tập thể dục

Một nghiên cứu mới được trình bày tại Hiệp hội đột quỵ của Mỹ (ASA) hằng năm cho thấy một giấc ngủ đủ, cộng với tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ.

Tư thế ngủ ảnh hưởng sức khỏe

Tư thế ngủ ngửa, nghiêng hay úp đều có những ưu nhược điểm của nó với sức khỏe. Để giảm thiểu những nhược điểm của mỗi tư thế ngủ, chúng ta cần điều chỉnh tư thế ngủ hợp lý để giúp...

6 tác hại nguy hiểm của việc ăn tối quá muộn

Do công việc, cuộc sống bận rộn, nhiều người có thói quen ăn tối muộn mà không biết rằng điều đó sẽ gây tác hại nghiêm trọng tới sức khỏe của bản thân.

Ăn nhiều chất xơ giúp ngủ ngon

Chế độ ăn chất xơ, chất béo bão hòa và đường làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, theo một nghiên cứu mới.

Trưởng ấp bị kẻ trộm là sinh viên siết cổ suýt chết

Đang nằm ngủ trưa, trưởng ấp Lê Văn Thương nghe tiếng động nên xông ra kiểm tra và bắt trộm. Tên trộm chống cự, lấy dây siết cổ ông suýt chết.

Những việc cần làm vào buổi sáng để giảm cân thành công

Bạn có biết buổi sáng là thời điểm phù hợp nhất cho bạn nếu muốn áp dụng kế hoạch giảm cân. Tập thể dục buổi sáng sẽ có tác dụng tiêu hao mỡ thừa nhiều hơn so với tập thể dục vào b...

Những điều ít biết về hội chứng chân không nghỉ

Hội chứng chân không nghỉ - RLS - là căn bệnh tưởng chừng đơn giản nhưng nó có thể cảnh báo bệnh tim và huyết áp cao, theo Prevention.

6 cách hiệu quả ngừa đau nhức đầu

Khi cơn đau đầu ảnh hưởng quá nhiều đến cuộc sống là lúc bạn cần nhìn lại thói quen sống hằng ngày của mình, theo menshealth.

Loài người thông minh vì có giấc ngủ sâu hơn… khỉ!

Loài người có được 22% là giai đoạn giấc ngủ nghịch thường, tức thời gian xuất hiện những giấc mơ, mà loài khỉ không có.

Cho kí ức một giấc ngủ yên bình

Tôi hiểu rằng đã đến lúc tôi sống với con người của chính mình. Đã ba năm trôi qua nhưng vết thương kia vẫn làm tôi đau nhói mỗi khi nghĩ đến...

Ăn gì để ngủ ngon giấc

Bổ sung những thực phẩm như cá, cải, chuối và ngũ cốc nguyên hạt vào bữa ăn hàng ngày giúp bổ sung dưỡng chất để tận hưởng giấc ngủ trọn vẹn nhất.

Vẫn ngủ được khi trời giông bão

Một chàng trai trẻ xin làm giúp việc cho 1 nông trại. Khi người chủ hỏi anh có thể làm được gì, anh nói: Tôi vẫn ngủ được khi trời giông bão

Trị chứng chân không yên

Hội chứng chân bồn chồn (Restless Legs Syndrome - RLS) là một rối loạn ở hệ thần kinh vận động, gây ra cảm giác khó chịu ở chân và luôn khiến bạn muốn cử động hai chân khi ngồi hoặ...

6 tác nhân khiến bạn khó ngủ

Có nhiều người rơi vào trạng thái khó ngủ nhưng không rõ lý do. Theo trang Style Caster, 6 sai lầm dưới đây có thể là nguyên nhân khiến bạn không thể chợp mắt vào ban đêm.

9 cách đơn giản để ngủ ngon hơn

Dưới đây là 9 cách để có giấc ngủ ngon hơn, theo hướng dẫn của tiến sĩ Howard LeWine, tổng biên tập ấn phẩm điện tử của Health (Sức khỏe) thuộc Đại học Harvard (Mỹ).

Sau đêm mặn nồng với chồng, vợ tôi bất ngờ đưa đơn ly hôn

Không như mọi lần, sau khi tàn cuộc "yêu" là chìm vào giấc ngủ, hôm đó cô ấy đã trở dậy và bất ngờ rút ra từ ngăn kéo bàn tờ đơn ly hôn.

Phương pháp làm đẹp trong giấc ngủ

Trong cuộc sống hiện đại, vội vàng, gấp gáp, thời gian dường như không đủ với mỗi người phụ nữ. Đó là việc nhà, việc công sở, chăm sóc con cái... Với những người phụ nữ có gia đình...

5 món ăn vặt giúp ngủ ngon

Mặc dù nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng ăn đêm sẽ gây tăng cân, nhưng cũng có nghiên cứu chứng minh rằng ăn vặt thông minh sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn, theo Dai...

Lạnh lẽo những giấc ngủ đêm đông của người vô gia cư ở Hà Nội

Ngoài tâm trạng hân hoan đón đợt mưa rét chuyển mùa của những đôi bạn trẻ, nhiều người lao động nghèo, vô gia cư lại có thêm bao nỗi lo làm sao để kiếm được cơm ăn, chỗ ngủ, vượt q...

Thức khuya, ngủ bù: Dễ bị đau tim

Thức khuya rồi ngủ bù cả ngày hôm sau được nhiều người xem là chuyện bình thường. Thế nhưng, đó là thói quen làm tổn thương cơ thể do lịch trình ngủ không phù hợp.

Ngáy nguy hiểm hơn bạn tưởng

Cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi ngay cả sau khi ngủ 7 - 8 tiếng đồng hồ, rất có thể bạn là nạn nhân của chứng ngủ ngáy.

Lên giường cùng nhau và chỉ dừng lại thế thôi được không anh?

Yêu và khao khát là điều quá đỗi bình thường, nhưng kìm nén được nó mới là đáng phục. Em thấy bây giờ, sau những phút giây rung động ngắn ngủi, sau vài lần hẹn hò chớp nhoáng, ngườ...

7 cách ngừa bệnh ung thư vú hiệu quả

Các nhà khoa học đã phát hiện rằng một trong những vũ khí quan trọng nhất trong cuộc chiến chống lại bệnh ung thư vú không phải là thử nghiệm sàng lọc hoặc một viên thuốc, mà đó là...

Ích lợi khi cai rượu

Chuyện bỏ rượu có thể trở nên dễ dàng hơn nếu chúng ta biết được điều này mang lại nhiều lợi ích.

Đau đớn khi biết chồng “ngoại tình tư tưởng”

Anh vẫn chăm sóc tôi chu đáo, lo lắng cho tôi từ miếng ăn giấc ngủ, nhưng tôi biết anh làm vậy vì trách nhiệm chứ không vì tình yêu...

6 căn bệnh khiến bạn mất ngủ

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên rối loạn giấc ngủ, trong đó một số căn bệnh như tiểu đường, đau mãn tính, trầm cảm hay hen suyễn ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ hàng ngày.

10 cách chữa chứng mất ngủ cần biết

Mất ngủ là một vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe, nhưng chúng ta có thể ngăn ngừa nó. Dưới đây là 10 cách để chữa chứng mất ngủ, theo naturalnews.

TP HCM: Học sinh nằm la liệt ngủ trưa ngay lối đi

Lối đi giữa lớp học chật cứng học sinh. Các em nằm "xếp cá mòi" đan chân vào nhau, hầu như không có không gian để cựa mình...

Bi hài quanh chuyện chồng đòi…ngủ riêng

Vài năm trở lại đây, hiện tượng vợ chồng ngủ riêng đang ngày càng phổ biến. Mặc dù cuộc sống hiện tại có nhiều áp lực, ngủ riêng sẽ tránh được những phiền toái và có giấc ngủ ngon....

Chăm sóc vùng da quanh mắt ngày đông

Vùng da quanh mắt vốn mỏng manh nên rất dễ bị ảnh hưởng bởi tác động của các yếu tố môi trường như khí hậu, khói bụi, các tia bức xạ từ màn hình máy tính, khói thuốc... dẫn đến tìn...

Muốn ly hôn với vợ chỉ vì … tiếng ngáy

Cô ấy hết rít lên ằng ặc, lại nghiến răng ken két. Có khi cô ấy thở phì phì như rắn hổ mang bành, rồi lại còn ú ớ nói mê, khóc cười...

9 bí quyết giúp tăng tuổi thọ

Con người muốn sống lâu trước hết phải có sức khỏe. Con người khỏe mạnh ắt tuổi thọ sẽ lâu dài. Vậy đâu là bí quyết để có một sức khỏe tốt và sống lâu hơn?

Bí quyết ngủ ngon không cần dùng thuốc

Theo tiến sĩ Michael A. Grandner, công tác tại Trung tâm Phòng ngừa và kiểm soát dịch bệnh Mỹ - CDC, thuốc ngủ không an toàn và hiệu quả vì vậy nên giới hạn dùng thuốc này.