Follow ngay 5 huấn luyện viên online này để vừa tăng sức đề kháng, vừa tranh thủ ‘lột xác’ trong mùa dịch Covid-19

Hãy tranh thủ những ngày ở nhà tránh dịch tập thể dục đều đặn để có một sức khỏe tốt và thân hình nóng bỏng nhé!

Để ngăn dịch Covid-19 lây lan, tất cả các cơ sở kinh doanh, phòng gym,… đều phải tạm dừng hoạt động và chúng ta đang trong 15 ngày cách ly toàn xã hội. Các dịch vụ bắt đầu chuyển hướng sang phục vụ khách hàng qua hình thức online, khiến nhiều người lúc nào cũng chỉ nghĩ ‘ăn gì?’, ‘uống gì?’, ‘mua gì’.

Nhưng ăn ‘đã’ rồi mà không có luyện tập sẽ dẫn đến nỗi lo lắng mang tên tăng cân. Chính vì vậy, tranh thủ trong thời gian rảnh rỗi này, các chị em nên lên kế hoạch tập luyện và ăn uống điều độ cho mình hàng ngày, vừa giữ dáng, thậm chí ‘lột xác’ với một body hoàn hảo, vừa tăng thêm sức đề kháng cho cơ thể, sẵn sàng chống lại các loại virus.

Tự tập luyện tại nhà chính là giải pháp đúng đắn nhất, tuy nhiên, nếu như bạn lại không biết bắt đầu từ đâu thì còn chần chừ gì mà không follow ngay 5 huấn luyện viên online có tâm và có tầm dưới đây, họ chính là người truyền cảm hứng, mang đến những bài tập phù hợp với từng người thông qua các video trên youtube, instagram, facebook,… Như vậy, bạn đã làm theo khẩu hiệu ‘Ai ở đâu, ở yên đó’, lại có một cuộc sống ‘healthy’.

Hana giang anh

Sở hữu kênh Youtube có 982 nghìn lượt đăng ký theo dõi, cái tên Hana Giang Anh (Nguyễn Đăng Hương Giang) đã không còn xa lạ với cộng đồng fitness. Cô luôn truyền nguồn năng lượng tích cực và động lực to lớn không chỉ trong tập luyện hàng ngày, cô còn chia sẻ chế độ dinh dưỡng, cách chăm sóc da, giải tỏa stress…

Các video của nữ huấn luyện viên được cập nhập thường xuyên, có đủ mọi bài tập để bạn lựa chọn như Hiit, Cardio, Yoga, giảm cân, tăng cân,… Hana cũng rất đầu tư hình ảnh và tâm lý, cô hướng dẫn ngắn gọn, rõ ràng và chuẩn bị bài tập cho mọi cấp độ, từ những người mới bắt đầu đến người đã tập lâu năm. Như vậy, bạn không cần lo rằng chưa bao giờ tập sẽ không theo được nhé.

Phan Nữ Uyên Nhi

Với hơn 242 nghìn lượt đăng ký, kênh YouTube của Phan Nữ Uyên Nhi cũng là một trong những gợi ý cho các bạn. Bản thân cô từng nặng 77 kg, chính vì thế, những gì cô chia sẻ đều là kinh nghiệm thực tế cô đã áp dụng để thay đổi cơ thể. Những bài tập đơn giản của cô nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân. Cô cũng chia sẻ về nhiều chủ đề khác như du học, dinh dưỡng, tăng chiều cao,…

Không chỉ vậy, bà mẹ bỉm sữa hai con còn truyền cảm hứng cho nhiều bà mẹ về chăm sóc con một lối sống năng động, ăn uống một cách khoa học và khỏe mạnh hơn với những bài tập nhẹ nhàng phù hợp.

Trang Lê Fitness

Được mệnh danh là ‘hot girl phòng gym’ với số đo ba vòng 87 – 63 – 97, Trang Lê thường chia sẻ những bài học thực tế đáng giá của mình trong hành trình cải thiện vóc dáng, từ việc ăn sao cho đúng cách, các mẹo tăng cân hiệu quả đến các bài tập đơn giản khi đi du lịch.

Trang Tracy thường hướng tới các bài tập fitness và thể hình, mỗi clip của cô đều đơn giản và bạn hoàn toàn có thể tự tập tại nhà hàng ngày. Trong thời gian tránh dịch, cô nàng huấn luyện viên đăng khá nhiều video hướng dẫn lên kênh youtube 102 nghìn lượt subscribe của mình để các chị em có thêm động lực tập luyện mỗi ngày.

Kayla Itsines

Bên cạnh những cô gái đến từ Việt Nam, bạn cũng có thể học hỏi những huấn luyện viên quốc tế. Là người mẫu và huấn luyện viên thể dục tại Australia, Kayla đã giúp đỡ, tạo động lực để nhiều phụ nữ lấy lại vóc dáng thon gọn và sự tự tin trong cuộc sống. Cô cũng mang đến nhiều kinh nghiệm, phương pháp chăm sóc tóc, da hay cách để có một cuộc sống lành mạnh cho mọi người.

Ban đầu, tài khoản của Kayla chỉ đăng tải hình ảnh về các khách hàng của cô với những thay đổi về cơ thể thật sự rất ấn tượng và dần dần thu hút ngày càng nhiều followers hơn. Năm 2016, cô đã chắp bút quyển sách ‘kim chỉ nam’ cho bất kì cô nàng nào muốn bắt đầu một chế độ tập luyện nghiêm túc.

Karena và Katrina

Đến từ California, Karena và Katrina gặp nhau lần đầu tại phòng gym và cùng lập ra studio thể hình của riêng mình. Đôi bạn thân đã trở thành người truyền cảm hứng và xây dựng được một cộng đồng yêu thích việc luyện tập, phát triển kênh youtube ‘Tone It Up’ dạy tập thể dục, ngày càng được nhiều người biết tới.

Những kiến thức mà cặp đôi người Mỹ chia sẻ không chỉ chính xác mà còn có tính ứng dụng thực tế cao, ai cũng có thể học tập theo. Nếu là người đam mê tập luyện và đang tìm kiếm động lực cho mình, chắc hẳn bạn không thể bỏ qua tài khoản instagram sở hữu trên 1,4 triệu lượt follow của hai cô nàng dễ thương này

Lam An