Thử thách 7 ngày sở hữu vòng bụng phẳng lì cùng Hana Giang Anh

Nghĩ về Hana Giang Anh, người ta thường hình dung đến thân hình săn chắc, quyến rũ cùng những chia sẻ tỉ mỉ của cô về các bài tập thể dục đem lại vóc dáng hoàn hảo. Nhưng để có được sự nghiệp đáng ngưỡng mộ như tại, Hana Giang Anh đã làm gì để cân bằng cuộc sống của mình?

Chào chị Hana Giang Anh, được biết chị đang là một trong những HLV Fitness đồng thời là người truyền cảm hứng nổi tiếng tại Việt Nam hiện nay. Mặc dù khối lượng công việc luôn đòi hỏi cường độ cao nhưng dường như chị vẫn rất biết cách cân bằng cuộc sống của mình. Chị có thể chia sẻ bí quyết cân bằng mọi yếu tố của cuộc sống hay không? Chắc hẳn rất nhiều người cũng rất tò mò về điều này đấy.

Bí quyết của mình đó là mình luôn phải lập thời gian biểu. Trong thời gian biểu sẽ chia ra 3 loại màu công việc trong ngày: công việc, gia đình, bản thân. Mình sẽ ưu tiên sáng sớm để xử lý các công việc liên quan đến ý tưởng và thời gian dành cho bản thân, buổi chiều sẽ dành cho các công việc gấp còn tối sẽ là thời gian dành cho gia đình. Mình luôn cố gắng theo sát thời gian biểu như vậy để cân bằng cuộc sống, tránh tập trung quá nhiều vào một phần nào đó.

Thử thách 7 ngày sở hữu vòng bụng phẳng lì cùng Hana Giang Anh - Hình 1

Tất cả những video hướng dẫn thể dục của chị đều được cộng đồng đam mê fitness chia sẻ mạnh mẽ kèm theo nhiều phản hồi tích cực. Chị có nghĩ đây chính là sự thành công to lớn nhất?

Với mình thì đây được coi là một trong những thành tựu nhỏ mà mình đạt được chứ mình chưa coi đây là thành công, vì mình chưa biết những video này có tiềm năng phát triển đến mức nào và như thế nào thì được coi là thành công cả. Chỉ là khi đạt được thành tựu như vậy thì mình rất mừng thôi. Còn được mọi người yêu quý thì đó là điều rất may mắn và khiến mình luôn cố gắng xây dựng và phát triển cộng đồng ngày một lớn mạnh hơn.

Thử thách 7 ngày sở hữu vòng bụng phẳng lì cùng Hana Giang Anh - Hình 2

Những ngày gần đây video “Tập cơ bụng 1-1 trong 7 ngày để đón Tết” của chị nhận được sự quan tâm đông đảo từ các bạn trẻ. Chị có thể chia sẻ cùng bạn đọc là dựa vào những nguyên lý khoa học nào để chị thiết kế nên bài tập này? Chị có thể chia sẻ thêm vài bí quyết ăn uống kết hợp với bài tập này không?

Chúng ta ai cũng có cơ bụng nhưng thường lại bị che bởi lớp mỡ. Bạn có thể giảm lớp mỡ đó đi bằng cách ăn uống hợp lý và tập các bài tập cơ để cơ nhìn thấy rõ hơn. Điều này thực ra không hề khó. Về ăn uống, mọi người nên chú ý cắt giảm lượng calo nạp vào hàng ngày ít hơn lượng calo tiêu thụ, ăn những nguyên liệu sạch và cân bằng giữa 3 nhóm chất dinh dưỡng: protein, fat và carb (khoảng 35 – 30 -35%).

Thử thách 7 ngày sở hữu vòng bụng phẳng lì cùng Hana Giang Anh - Hình 3

Mọi người nên theo dõi lượng thực phẩm và chất dinh dưỡng nạp vào bằng app Myfitnesspal. Ban đầu tuy hơi mất thời gian nhưng 1 tuần sau mọi người sẽ quen. Từ đó sẽ có thể tự ước lượng lượng thức ăn mà mình nạp vào và dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình.

“Tập cơ bụng 1-1 trong 7 ngày để đón Tết” là một bài tập cơ bụng rất nặng. Thông thường một bài tập bụng chỉ 10-15 phút là đã rất mệt rồi nhưng bài tập này những 45 phút, gồm bài tập tác động vào tất cả các phần cơ bụng là Transversus Abdominis (cơ bụng ngang), Rectus Abdominis (cơ bụng dọc), Internal Obliques, External Obliques (cơ bụng chéo) và Core (cơ trọng tâm) và cơ lưng.

Một số bạn nghĩ là tập bụng thì chỉ tập cơ bụng thôi nhưng như vậy là không đủ, mọi người phải tập tất cả các phần liên quan đến cơ bụng bao gồm cả lưng nữa. Chỉ có như vậy bụng các bạn mới khoẻ và bài tập mới đem lại hiệu quả nhiều hơn. Khi tập bài tập này, 3 ngày đầu tiên mọi người sẽ thấy rất đau. Vây nên lúc mới tập, hãy cố gắng vượt qua giới hạn của bản thân và ngày hôm sau mọi người sẽ thấy khá hơn. Khi cơ bụng của mọi người đã khoẻ hơn, những ngày thứ 4, 5, 6 mọi người sẽ cảm thấy không còn đau nữa.

Thử thách 7 ngày sở hữu vòng bụng phẳng lì cùng Hana Giang Anh - Hình 4

Cuối cùng, điều Hana Giang Anh muốn gửi đến các bạn trẻ mong muốn giữ gìn một vóc dáng thon gọn là gì?

Ai cũng có thể đẹp hơn nhờ luyện tập. Chỉ là cơ địa mỗi người khác nhau nên có người thấy kết quả rất nhanh, có người lại cần nhiều thời gian hơn để đạt được hiệu quả như ý muốn. Tuy nhiên nếu không bắt đầu, chúng ta sẽ không bao giờ đạt được mục tiêu của mình.

Thử thách 7 ngày sở hữu vòng bụng phẳng lì cùng Hana Giang Anh - Hình 5

Tuy đây là bài tập bụng nhưng thực chất mình muốn tạo cho mọi người một thói quen tập luyện và ăn uống hàng ngày. Vì khi đã có thói quen đó rồi thì cuộc sống của bạn sẽ hoàn toàn thay đổi 180 độ và chính bản thân bạn khi nhìn lại mình sau một tháng tập luyện cũng sẽ nhận thấy sự khác biệt rất lớn. Việc tập luyện cũng giúp cải thiện các bệnh về tâm lý, tim mạch, xương khớp, mỡ nội tạng và với phụ nữ thì còn giúp làm chậm quá trình lão hoá. Nếu bạn tập luyện từ bây giờ thì đến năm 40 tuổi bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt rất rõ với những người cùng tuổi. Thế nên, hãy hành động vì bản thân mình từ bây giờ!

Theo elle.vn

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
'Hạ cánh nơi anh' kết thúc có hậu nhưng khán giả vẫn không bằng lòng vì sự ‘phân biệt đối xử’ của biên kịch dành cho nam phụ Kim Jung HyunHot: Vượt qua phim Yêu tinh và phim Reply 1988, Hạ cánh nơi anh trở thành bộ phim có rating cao nhất lịch sử đài tvN"Phượng Khấu" bị netizen Trung tố đạo Diên Hi Công Lược nhưng đáng chú ý là người này trước đây từng "bóc phốt" Denis Đặng?'Kiệt sức' - bác sĩ tại tâm dịch Vũ Hán quá tải và thiếu sự bảo vệĐăng ảnh selfie, Nam Em để lộ vẻ tiều tuỵ, nhưng mặt mộc vẫn hoàn hảo không tì vếtLMHT: G2 để thua đội chưa từng thắng ở mùa giải 2020Trên tay cáp inCharge 6: Sợi cáp móc khóa 6 trong 1, hỗ trợ sạc và kết nối dữ liệu, hoàn thiện tốtNước mắt loài cỏ dại - Tập 25: Khang tiết lộ cô gái anh yêu đơn phương, liệu Dạ Thảo có nhận ra?Ninja Gaiden 4 muốn ra mắt phải sửa ngay những điều nàySony được cho đang tìm cách hạ chi phí sản xuất PlayStation 5Nhạc Selena Gomez nổi lên là Jennie (BLACKPINK) nhảy ngay, nhưng "cái tay hư" của Lisa mới là điều đáng để chú ý'Tầng lớp Itaewon' tập 6: Đừng tưởng Park Seo Joon khờ khạo, trông 'tẩm ngẩm tầm ngầm nhưng giẫm chết voi' đấy!Cùng hát cover, Rosé (BLACKPINK) bị đầu tư cẩu thả còn nam idol cùng nhà được chăm chút “đến tận răng”, phải chăng YG đang phân biệt đối xử?Puka 'lì' đến độ giành hết phần việc của cascadeur khi đóng 'Sắc đẹp dối trá' nhưng lại thấy sợ hãi khi Hương Giang đánh Karen NguyễnDàn cast Đảo kinh hoàng: 'Con nhà siêu giàu châu Á' Jimmy O. Yang tiếp tục hóa thân thành một thanh niên ưa thích ăn chơi trác tángLịch trình vốn đã ít, fan tiếc hùi hụi khi KuanLin (Wanna One) còn không thể tham dự show thời trang tại Milan vì lí do nàyThời buổi đài cáp lên ngôi, ‘Hạ cánh nơi anh’ và ‘Tầng lớp Itaewon’ cạnh tranh khốc liệt ngôi vị quán quân về ratingĐạo diễn ‘Ký sinh trùng’ không lo thất nghiệp trong 20 năm tới

Tiêu điểm

Cách giảm mỡ bụng bằng cà chua nhanh và hiệu quả ngay tại nhà
06:07:11 16/02/2020
Những lợi ích tuyệt vời của mật ong khiến bạn bất ngờ
15:22:56 15/02/2020
Thêm bước này sau khi đánh son, đảm bảo môi bền màu dù ăn uống hôn hít cả ngày
15:57:29 16/02/2020
Bật mí về chế độ ăn kiêng giảm cân của các Thiên thần Victoria Secret
20:00:07 16/02/2020
Giải pháp không dao kéo giúp cải thiện mặt to
23:50:04 15/02/2020
10 thói quen thường ngày của phụ nữ tưởng vô hại nhưng khiến nhan sắc 'tụt dốc', ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe
11:27:39 15/02/2020
8 cách ngăn chặn làn da không bị lão hoá nhanh
15:21:21 15/02/2020
Những mẫu sơn gel đẹp năm 2020 cho cô nàng sành điệu
11:12:12 16/02/2020
Tưởng vô hại nhưng đây chính là những thói quen khiến làn da của bạn ngày một ‘xuống cấp’, lão hóa nhanh chóng
23:17:49 16/02/2020
Nhờ bôi kem chống nắng từ năm cấp 2, ngày nào cũng dùng Vitamin C mà bà mẹ 43 tuổi nhìn trẻ xinh không thua gì con gái mới 19
05:28:03 16/02/2020

Thông tin đang nóng

"Crash Landing on You" kết thúc đẹp mĩ mãn cho Son Ye Jin và Hyun Bin, chỉ tiếc không có "cặp sinh đôi" như lời đồn
07:34:03 17/02/2020
Mỹ không sơ tán 40 người nhiễm virus corona trên tàu Diamond Princess
07:23:50 17/02/2020
Thương lái ngừng mua, giá cua gạch Cà Mau chỉ còn 300.000 đồng/kg
06:34:58 17/02/2020
Toàn bộ hơn 50 triệu dân Hồ Bắc bị cấm rời khỏi nhà
07:16:58 17/02/2020
Mỹ Lệ: Nữ đại gia của showbiz, sẵn sàng cho bạn vay 200 tỷ chỉ qua một cuộc gọi điện thoại
07:45:46 17/02/2020
Đức Phúc lên tiếng chuyện bị Trấn Thành mai mối Minh Béo: "Đó chỉ là câu bông đùa thôi"
07:49:24 17/02/2020
Điểm danh cast phụ và cameo nóng 1000 độ của "Crash Landing on You": Từ diễn viên Oscar đến mỹ nam hàng đầu Châu Á đều có đủ
07:25:34 17/02/2020
Bố của Hyun Bin hot nhất Crash Landing on You tập cuối vì quá ngầu, chị em nô nức hỏi nhau: Bác có định đẻ thêm con trai không ạ?
07:40:16 17/02/2020
Thêm 100 người chết vì virus corona ở Hồ Bắc, 1.933 ca nhiễm mới
06:51:48 17/02/2020
Cô nàng chuyển giới siêu hot của "Itaewon Class": Nhan sắc lạ, lột xác khi để tóc dài và màn hôn môi đồng tính gây sốc
07:34:54 17/02/2020

Tin mới nhất

Lột xác nhờ thoát cảnh 'môi không chạm nhau'

08:08:29 17/02/2020
Sau ca đại phẫu chỉnh sửa hàm, trượt cằm, nâng mũi, cấy mỡ mặt... với chi phí hơn 300 triệu, Như Huyền như trở thành người khác và cảm thấy tự tin hơn.

Các chị em mê mệt với cách trị nám tàn nhang chỉ với một bó lá tía tô

06:09:43 17/02/2020
Hãy cùng đi tìm lý do vì sao các chị em đang rần rần với phương pháp dùng lá tía tô và trị nám da và các cách dùng lá tía tô trị nám và tàn nhang nhé.

Dặm phấn nhiều, tự nặn mụn,… là nguyên nhân da xuống cấp bạn nên bỏ

23:13:26 16/02/2020
Có nhiều thói quen bạn vô tình khiến da mình ngày càng xấu xí dù vẫn skincare đầy đủ. Thế nên hãy cập nhật xem chúng là những nguyên nhân nào và tránh tối đa việc lặp lại chúng nhé.

"Cắt ngắn một chút, làm như mẫu" - kiểu gì cũng bị thợ hại hư mái tóc

23:12:05 16/02/2020
Các cô gái khi đến các tiệm làm tóc mà nói những câu kiểu như: cắt ngắn một chút, làm như trong mẫu, kiểu nào hợp với tôi kiểu gì bạn cũng sẽ bị hố và hối hận không kịp.

Dùng sữa tắm trẻ em, dầu oliu giúp trị thâm sần cho vòng ba hiệu quả

22:52:00 16/02/2020
Nhiều chị em luôn tự ti không dám diện bikini mỗi khi đi biển chỉ vì vòng ba bị thâm sạm và sần vỏ cam. Dưới đây là những mẹo giúp da mông luôn mịn màng, trắng hồng.

Ngừa lão hóa theo lời chuyên gia: chú ý chỉ số SPF trên kem chống nắng

22:48:52 16/02/2020
Có nhiều cách để bạn ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da và giữ mãi nét đẹp thanh xuân. Muốn như vậy bạn hãy lắng nghe những lời khuyên chăm da từ phía chuyên gia về da, làm đẹp.

6 tips dưỡng da mùa dịch Corona không thể bỏ qua

22:18:04 16/02/2020
Giữa bão dịch Corona, các nàng đang tích cực và chủ động phòng ngừa cho bản thân và gia đình nhưng cũng đừng quên quan tâm chăm sóc da, đặc biệt trong thời điểm tiết trời hanh khô khiến da dễ bị kích ứng, sần sùi, bong tróc do thiếu độ ...

Muốn thoát cảnh "gầy trơ như que củi, gió thổi nhẹ cũng bay" phải làm gì?

22:12:10 16/02/2020
Không phải lúc nào gầy cũng là đẹp, gầy đến mức chỉ cần một cơn gió thổi qua cũng đủ khiến người lung lay thì quả thật đáng sợ.

4 công thức trị mụn an toàn từ bột đậu xanh

21:53:47 16/02/2020
Đậu xanh chứa rất nhiều vitamin E, B1, B2, B3, B6, vitamin C, tiền vitamin K, axit folic và các khoáng tố gồm canxi, magiê, kali, natri, kẽm, sắt... giúp bạn đánh bay mụn trên da, đồng thời bổ sung cho làn da dưỡng chất cần thiết.

“Mở khóa” những bí quyết trị sưng mặt hiệu quả

21:41:29 16/02/2020
Thức dậy với một gương mặt sưng húp và kém sắc trở thành nỗi ám ảnh của phái đẹp vào mỗi buổi sáng.

Chải mascara đủ 365 ngày một năm, tín đồ làm đẹp tin vào 6 sản phẩm tẩy trang vùng mắt “ok lah” sau đây

20:38:20 16/02/2020
Nếu đang tìm kiếm sản phẩm tẩy trang chuẩn chỉnh cho mắt thì bạn nên tham khảo các sản phẩm sau đây.

Rút ngắn chu trình dưỡng da với sữa rửa mặt tẩy trang

19:58:55 16/02/2020
Tẩy trang được biết đến như là một công đoạn vô cùng quan trọng trong quá trình chăm sóc da.

Năm mới rực rỡ hơn với xu hướng trang điểm Xuân 2020

19:57:13 16/02/2020
Năm mới, còn NGÔI SAO nào sáng hơn chính mình? Hãy chăm sóc, thương mến chính bản thân nhé những cô gái.

Mẹo giúp bạn giảm rụng tóc hiệu quả ngày giao mùa

18:21:00 16/02/2020
Rụng tóc thời điểm giao mùa là hiện tượng khá phổ biến với cả nam và nữ, vậy vì sao lại có tình trạng như thế và biện pháp khắc phục là gì?

8 nguyên tắc giúp da lão hóa ngược

17:01:30 16/02/2020
Làm sạch da cuối ngày là bước tuyệt đối không được bỏ qua nhằm giữ lỗ chân lông được thông thoáng, tránh bít tắc gây nổi mụn, tạo nếp nhăn.

Ở tuổi U30, đây là 5 bí quyết ngăn ngừa lão hóa hiệu quả phụ nữ nhất định phải làm

16:23:13 16/02/2020
Sau tuổi 25, quá trình lão hóa bắt đầu diễn ra khiến da mặt chị em xuống cấp trầm trọng. Hãy cùng đẩy lùi quá trình lão hóa giúp làn da luôn tươi trẻ với những bí quyết dưới đây.

Cách giảm cân an toàn bằng khoai lang cho chị em sau tết

16:22:09 16/02/2020
Tết nhất với những cuộc tụ tập liên miên khiến cân nặng của bạn tăng chóng mặt khiến bạn buồn rầu, hãy áp dụng ngay 4 cách giảm cân bằng khoai lang dưới đây để đánh bay mỡ thừa.

Bật mí cách làm sạch rốn an toàn mà ai cũng nên biết

15:54:56 16/02/2020
Rốn là bộ phận đặc thù nhưng thường bị mọi người xem nhẹ và quên làm sạch. Nhưng có thể bạn chưa biết, nó lại là bộ phận chứa rất nhiều vi khuẩn nên cần được vệ sinh đúng cách để tránh gây tổn thương hay nhiễm trùng.

8 món mỹ phẩm đang lọt top bán đắt như tôm tươi, có loại giá chát nhưng vì siêu chất lượng nên chị em vẫn mua bất chấp

15:49:29 16/02/2020
Hãy ngâm cứu thật kỹ list sản phẩm dưới đây và rất có thể, bạn sẽ nhắm được cho mình nhiều hơn một chân ái làm đẹp đấy!

13 loại kem BB che khuyết điểm thần kỳ như bộ lọc Instagram

15:26:47 16/02/2020
Kem BB đang có dấu hiệu thất thế so với CC cream, BB cushion về độ tiện lợi...nhưng tại sao vẫn có nhiều người trung thành với BB nhiều năm trời? Theo bác sĩ da liễu Sung-Jae Jung, BB là một sản phẩm trang điểm có tác dụng giữ ẩm, bảo v...

8 thói quen khiến da mặt sần sùi chị em phải bỏ ngay

15:25:07 16/02/2020
Lạm dụng giấy thấm dầu, tự nặn mụn trứng cá, tẩy da chết quá nhiều...là những thói quen khiến da mặt sần sùi, xuống cấp theo thời gian nên chị em cần bỏ ngay.

2 bí quyết "thần thánh" giúp bạn gái đeo khẩu trang cả ngày nhưng vẫn đẹp không tỳ vết

15:20:22 16/02/2020
Ngay cả khi giấu mình trong chiếc khẩu trang, bạn gái vẫn có thể tỏa sáng long lanh nếu biết cách chăm chút cho vẻ ngoài của mình.

Top thực phẩm 'cứu cánh' cho làn da khô sần, nứt nẻ

15:15:49 16/02/2020
Nếu có làn da khô, sần sùi, nứt nẻ, những loại thực phẩm dưới đây sẽ là cứu cánh giúp bạn cấp nước, giữ ẩm và khiến làn da mịn màng tươi sáng hơn.

Không nên bỏ qua cách gội đầu bằng dầu dừa cho mái tóc hoàn hảo

11:12:09 16/02/2020
Nếu là một cô nàng mê làm đẹp với các nguyên liệu từ thiên nhiên thì chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua cách gội đầu bằng dầu dừa tại nhà đơn giản mà cực kỳ hiệu quả.

Bài tập yoga giúp ngủ ngon đơn giản áp dụng tại nhà

07:05:56 16/02/2020
Bên cạnh những phương thuốc điều trị mất ngủ thì những bài tập yoga giúp ngủ ngon cũng là cách mà bạn nên áp dụng.

Có thể bạn quan tâm

Phổ cập các sản phẩm, dịch vụ tài chính cơ bản đến người dân

Kinh tế

08:09:36 17/02/2020
Chiến lược tài chính toàn diện quốc gia đến năm 2025, định hướng đến năm 2030 vừa được Thủ tướng Chính phủ phê duyệt.

Hoa hậu Trúc Diễm và chuyện tình ồn ào với ngôi sao triệu đô Lee Nguyễn

Sao thể thao

08:09:28 17/02/2020
Lee Nguyễn từng suýt chia tay bạn gái thời điểm trở về Việt Nam thi đấu sau khi vướng tin đồn hẹn hò với hoa hậu thời trang.

Ngan cháy tỏi thơm ngon đến miếng cuối cùng, ai ăn xong cũng xin công thức

Ẩm thực

08:07:17 17/02/2020
Ngan cháy tỏi đậm đà, thơm phức là món ngon lý tưởng cho cả gia đình đổi bữa.

'Hạ cánh nơi anh' kết thúc có hậu nhưng khán giả vẫn không bằng lòng vì sự ‘phân biệt đối xử’ của biên kịch dành cho nam phụ Kim Jung Hyun

Phim châu á

08:05:48 17/02/2020
Dù Ri Jung Hyuk và Yoon Seri đến được với nhau sau khi trải qua muôn vàn sóng gió thì cặp đôi Gu Seung Jun và Seo Dan lại nhận về cái kết đau lòng trong chuyện tình cảm.

COVID-19 ngoài lãnh thổ Trung Quốc chỉ mới bắt đầu bùng phát?

Sức khỏe

08:03:37 17/02/2020
 Với số lượng người tử vong ngoài Trung Quốc đại lục bất ngờ tăng mạnh chỉ trong thời gian ngắn, nhiều chuyên gia lo ngại dịch bệnh có thể chỉ mới bắt đầu bùng phát dữ dội ở phần còn lại của thế giới.

Đưa vợ con ra nước ngoài trốn dịch Corona, quan chức Trung Quốc bị sa thải

Thế giới

08:03:26 17/02/2020
Trong bối cảnh dịch bệnh bùng phát và lây lan tại Trung Quốc, một số quan chức nhát gan nước này đã trốn tránh trách nhiệm chống dịch, đưa vợ con ra nước ngoài hòng “thoát nạn”.

Hot: Vượt qua phim Yêu tinh và phim Reply 1988, Hạ cánh nơi anh trở thành bộ phim có rating cao nhất lịch sử đài tvN

Hậu trường phim

08:02:39 17/02/2020
Hạ cánh nơi anh trở thành bộ phim có rating cao nhất lịch sử đài tvN.

Loạt game mobile miễn phí, cho phép anh em chơi Co-op thả ga cùng bè bạn (P.1)

Game online

07:59:25 17/02/2020
Nếu bạn đang loay hoay tìm những tựa game Online mới để chơi cùng bạn bè hay đánh trực tuyến thì dưới đây là gợi ý cho bạn.

Chiến tranh biên giới 1979 qua lời kể Trung tướng Nguyễn Hữu Khảm

Đời sống

07:58:17 17/02/2020
Cách đây 41 năm, sau một thời gian dài tiến hành nhiều hoạt động gây hấn, rạng sáng ngày 17/2/1979, Trung Quốc bất ngờ xua hơn nửa triệu quân xâm lược toàn tuyến biên giới Việt Nam.

Điểm mặt 5 bộ phận dễ hỏng nhất trên xe ô tô, các tài xế không được bỏ qua

Ôtô

07:55:08 17/02/2020
Xe ô tô có một số bộ phận, chi tiết có tuổi thọ lên tới vài năm liền. Tuy nhiên, cũng có những bộ phận rất dễ bị hỏng hóc bất chợt hoặc nhanh hỏng nhất.

Công an mật phục bắt tên trộm xe SH có gắn thiết bị định vị

Tệ nạn

07:54:28 17/02/2020
Xác định đối tượng gửi chiếc xe SH 150i vừa lấy trộm ở bệnh viện sẽ trở lại, lực lượng công an đã mật phục và tóm gọn.

Irina Shayk đẹp hút mắt khi ra phố trong tiết trời giá lạnh

Sao âu - mỹ

07:53:16 17/02/2020
Chân dài Irina Shayk trang điểm xinh đẹp, diện đồ sành điệu khi ra phố trong tiết trời giá lạnh ở New York vừa qua.

Kẻ tăng ga bỏ chạy khi bị cảnh sát kiểm tra và bí mật trong cốp xe

Vụ án

07:52:09 17/02/2020
Hoàng Văn Sâm (45 tuổi, trú huyện Đô Lương, tỉnh Nghệ An) giấu 1kg ketamin; hơn 1kg ma túy đá... trong cốp xe nhằm qua chốt cảnh sát, song bất thành.

Nam biên kịch Hàn Quốc tái xuất sau khi chiến thắng bệnh ung thư hạch ác tính, tiết lộ Kim Woo Bin là nguồn động lực lớn

Show quốc tế

07:50:13 17/02/2020
Heo Ji Woong cũng chia sẻ về cách mà anh vượt qua căn bệnh ung thư quái ác này.

Fan sôi sục lục lại khoảnh khắc nắm tay nhau... dưới gầm bàn của cặp đôi được "ship" nhiều nhất giới Kpop

Show việt

07:47:55 17/02/2020
Những khoảnh khắc của cặp đôi nam-nam Kpop làm lay động ngay cả những người tỉnh táo nhất.