“Em gái quốc dân” IU giảm cân thành công nhờ bí quyết này
Học hỏi IU bí quyết giảm cân cấp tốc siêu hiệu quả để có bụng phẳng lì và eo “con kiến” khiến nhan sắc của cô nàng ngày càng thăng hạng.
Cách giảm cân của “Em gái quốc dân” IU
Từ một cô nàng mũm mĩm tròn trịa IU hiện nay trở nên thon thả, gọn gàng hơn rất nhiều. Nhiều fan còn thắc mắc rằng IU có bí quyết gì để giảm cân cực nhanh chỉ trong một thời gian ngắn như vậy.
Hình ảnh trước và sau khi giảm cân của nữ ca sĩ, diễn viên xinh đẹp IU được mệnh danh là ” Em gái quốc dân”
Dưới đây là mẹo giảm cân vừa đơn giản lại cực kỳ hiệu quả được IU áp dụng triệt để vào trước mỗi dịp quan trọng để có thể đạt được vòng eo “con kiến”, bụng phẳng lì và đôi cánh tay thật thon nhỏ.
Chế độ ăn uống hợp lý
Để nhanh chóng giảm cân, IU đã thực hiện một chế độ ăn kiêng vô cùng nghiêm ngặt. Trong một thời gian dài, thực đơn ăn uống mỗi ngày của “em gái quốc dân” chỉ gồm 2 củ khoai lang, 1 quả táo và 1 cốc sữa ít béo. Thực đơn kham khổ này đã giúp cho cô nhanh chóng giảm cân, sở hữu vóc dáng thon gọn và làn da trắng trẻo như tuyết.
Kiêng ăn đồ ngọt
Sau khi giảm cân, IU có chế độ ăn uống dễ thở hơn bằng việc cắt giảm tối đa lượng đường nạp vào cơ thể. Chế độ ăn kiêng đồ ngọt không chỉ giúp IU duy trì vóc dáng thon gọn mà còn giữ được sự trẻ trung, tươi tắn. Mặc dù nữ ca sĩ sắp chạm ngưỡng U30, nhưng IU vẫn sở hữu khuôn mặt trẻ con, ngây thơ và dễ thương.
Với chế độ ăn kiêng đồ ngọt, IU sẽ hạn chế sử dụng các loại thực phẩm có chứa đường nhân tạo hoặc lượng đường xấu. Thay vì ăn bánh kẹo, cơm, bánh mì… IU sẽ chọn rau, nấm, đậu phụ, ức gà vì chúng có hàm lượng đường ít hơn.
Vì kiêng ngọt nên IU sẽ cố gắng bổ sung chất đạm để tăng cường năng lượng cho các cơ của cơ thể. Hạn chế tình trạng mệt mỏi, kiệt sức, thiếu năng lượng.
Chăm chỉ tập thể dục thể thao
Ngoài ra, là một ca sĩ, IU bắt buộc gắn bó với các phòng tập vũ đạo. Những giờ luyện tập này góp phần đáng kể vào việc giảm cân, giữ dáng của cô. Nếu không luyện tập vũ đạo, IU cũng sẽ lựa chọn các phòng tập thể dục, thể thao để giúp đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể.
Theo giadinhvietnam.com
5 món ăn luôn ở trong danh sách "cấm" mà các idol Hàn không được động đến
Để duy trì vóc dáng thon gọn, cân đối thì các idol Hàn phải tuân theo những chế độ ăn kiêng rất khắc nghiệt. Song song đó, họ cũng phải kiêng ăn một số món khoái khẩu dễ gây ảnh hưởng tới vóc dáng của bản thân.
Cứ tưởng làm idol là sướng nhưng thực tế thì họ luôn phải chú ý tới việc ăn uống để kiểm soát cân nặng của mình. Để trở thành ngôi sao trong ngành giải trí Hàn Quốc thì không chỉ cần có nhan sắc, tài năng mà còn cần duy trì được chế độ ăn uống và việc tập luyện mỗi ngày, từ đó mới giúp các số đo trên cơ thể luôn ở mức ổn định.
Cũng chính vì lẽ đó, một số quản lý của các idol Hàn còn viết một danh sách những món ăn bị "cấm" trong chế độ ăn. Nếu các thần tượng dám động tới những món ăn này trong quá trình giảm cân thì họ sẽ phải nhận về những hình phạt không hề dễ chịu chút nào.
Dưới đây là 5 món ăn phổ biến mà các idol Hàn không được động đến trong chế độ siết cân của mình.
Bánh mì bơ đường
Bánh mì có chứa tinh bột và nếu ăn cùng với bơ, đường thì nó có thể trở thành kẻ thù số 1 trong chế độ giảm cân của các idol Hàn. Seolhyun (AOA) thú nhận rằng, cô là một người rất thích ăn bánh mì. Tuy nhiên, vì món này nằm trong danh sách "cấm" nên Seolhyun phải từ bỏ món ăn này. Sau khi ngừng ăn bánh mì bơ đường, Seolhyun đã đạt được số cân nặng tiêu chuẩn.
Cô tiết lộ thêm rằng, trong suốt quá trình ăn kiêng phải ghi lại nhật ký về tất cả những món mình đã ăn trong ngày. Tuy nhiên, cũng có một vài lần Seolhyun nói dối rằng mình đã ăn rau diếp nhưng thực tế thì cô đã lén ăn một chút bánh mì vì quá thèm.
Mì gói
Không riêng gì bánh mì, mì gói cũng là một loại thực phẩm khoái khẩu chứa đầy carbs và nó sẽ không hề tốt cho chế độ ăn kiêng. Chính vì thế, mỗi khi các thần tượng cần duy trì hình ảnh đẹp để quảng bá cho các sản phẩm mới, họ sẽ không được động đến mì gói.
Thật đáng buồn là chàng trưởng nhóm của BTS - Rap Monster lại đặc biệt thích ăn mì đen. Trong suốt quá trình quảng bá sản phẩm mới, RM không được động đến món khoái khẩu này.
Đôi lúc, vì quá thèm mì đen nên RM đã giả vờ đi vào phòng tắm và chạy nhanh đến một nhà hàng gần đó. RM thú nhận anh phải ăn vội một bát mì đen trong thời gian chớp nhoáng và chạy về lại nơi tập trung trước khi có ai đó phát hiện.
Tokbokki (bánh gạo)
Đa phần các công ty giải trí thường chỉ cho idol của họ ăn gạo lứt nếu như họ thực sự phải ăn cơm. Còn lại, trong thời gian quảng bá sản phẩm mới, các loại gạo bình thường đều sẽ bị cấm tiệt.
Tuy nhiên, cựu thành viên nhóm nhạc MIXX - Heeyou đã thú nhận rằng, cô là một fan trung thành của món bánh gạo cay. Trong quá khứ, Heeyou từng nhiều lần giấu công ty lén ăn món khoái khẩu này. Hiện tại thì Heeyou đã không còn ăn bất kỳ loại thực phẩm nào mà công ty cấm, cô tuân thủ nghiêm ngặt mọi quy định về ăn uống của công ty.
Móng giò hầm
Móng giò hầm là một món ăn Hàn Quốc rất nổi tiếng và nhiều người thường ăn món này vào đêm khuya. Thế nhưng, vì chứa quá nhiều chất dinh dưỡng nên món này cũng tiềm ẩn một lượng calories lớn, trở thành loại thực phẩm đứng đầu trong danh sách "cấm" của các idol.
Thành viên Tzuyu (TWICE) mặc dù là người Đài Loan nhưng lại rất thích món ăn nổi tiếng này của Hàn Quốc. Tzuyu kể lại câu chuyện cô cùng các thành viên khác của nhóm TWICE đã cố tìm ra góc chết của camera để lén ăn móng giò khi còn là thực tập sinh.
Hamburger
Hamburger được xem là một trong những món ăn nhanh khoái khẩu của rất nhiều người. Vậy nhưng, nó lại chứa hàm lượng calories vô cùng lớn nên các idol Hàn cũng bị cấm tiệt món này trong chế độ ăn kiêng
Nam ca sĩ Eunwoo của nhóm nhạc ASTRO từng thú nhận rằng anh cũng bị cấm ăn hamburger. Dù vậy, lệnh cấm này không có mấy hiệu lực bởi Eunwoo vẫn lén ăn hamburger mỗi khi quá thèm và cố không để ai biết.
Theo Trí thức trẻ
Ngọc Trinh không "cởi", không diện nội y vẫn gây sốt CĐM vì số đo vòng eo bé kỉ lục Lại một lần nữa Ngọc Trinh làm "dậy sóng" khi công khai số đo vòng 2 hiện tại của mình! Ngọc Trinh công khai đo vòng eo nhỏ trứ danh trước bàn dân thiên hạ. Vốn được biết đến với thương hiệu "Vòng eo 56", Ngọc Trinh nhận được không ít lời khen về thân hình tỉ lệ cơ thể cân đối của...