Đừng makeup khi đi tập gym hoặc tập thể dục

Theo dõi VGT trên

Trang điểm khi đi tập gym, lớp phấn son làm cho lỗ chân lông ách tắc, bí bách dẫn đến giãn to ra

Các bài tập Gym giúp lưu thông máu để đưa oxy và các chất dinh dưỡng giúp da hấp thu dưỡng chất tốt hơn, săn chắc và khỏe mạnh hơn. Nhiều chị em chỉ tự tin ra đường khi đã trang điểm xong nhưng khi tập gym, son phấn có tác hại như thế nào đến sức khỏe không phải chị em nào cũng biết.

Nổi mụn

Khi vận động, nhất là khi tập luyện thể dục thể thao, mồ hôi thoát ra nhiều, lỗ chân lông căng giãn và tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Nếu trang điểm lúc này lớp kem phấn sẽ làm bít lỗ chân lông, các chất bã nhờn ứ đọng bên trong không thoát được ra ngoài gây ra mụn, đặc biệt là mụn đầu đen.

Gây tắc nghẽn lỗ chân lông

Trong quá trình tập luyện, lỗ chân lông trên da sẽ nở rộng so với bình thường. Nếu bạn trang điểm trong thời gian này, nó có thể làm tắc lỗ chân lông, dẫn đến hình thành mụn đầu đen và gây lão hóa da. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tẩy trang trước khi luyện tập bằng cách sử dụng sữa rửa mặt không gây kích ứng cho da, tránh viêm da.

Đừng makeup khi đi tập gym hoặc tập thể dục - Hình 1

Ngăn cản làn da thải độc

Làn da của bạn cũng cần được “thở” giống như bạn cần thư giãn khi đến phòng Gym vậy. Thế nhưng, lớp trang điểm lại làm bít lỗ chân lông khiến bã nhờn ứ đọng bên trong không được thoát ra ngoài. Hơn nữa, mồ hôi được tiết ra trên bề mặt da để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, làm mát cơ thể khi bay hơi. Nếu bạn trang điểm, mồ hôi sẽ không thể bốc hơi và thoát khỏi da do bị mắc kẹt dưới lớp nền khiến cho da tích tụ “độc tố”.

Các loại mỹ phẩm có thể khiến da nhờn

Video đang HOT

Một số thành phần trong mỹ phẩm làm đẹp có thể khiến da trở nên nhờn và khó chịu, đặc biệt là khi chúng hòa trộn với mồ hôi. Do đó, bạn nên hạn chế trang điểm khi cơ thể chảy nhiều mồ hôi trong lúc tập luyện.

Lỗ chân lông giãn to hơn

Trang điểm khi đi tập Gym, lớp phấn son làm cho lỗ chân lông ách tắc, bí bách dẫn đến giãn to ra. Mà bạn biết đấy, lỗ chân lông nở to sẽ phá vỡ cấu trúc da khiến làn da kém mịn màng hơn. Chưa kể, lỗ chân lông càng to lại càng tăng nguy cơ bị mụn do dễ tích tụ bụi bẩn và mỹ phẩm vào bên trong da.

Viêm mắt

Thành phần chính trong các sản phẩm trang điểm vốn dĩ không thân thiện với sức khỏe. Dù nhà sản xuất có cam kết hàm lượng an toàn của các thành phần hay các con số lí tưởng về các nguyên liệu thiên nhiên có trong mỹ phẩm thì những loại phấn mắt bạn đang dùng cũng chứa trong nó nhiều chất hóa học.

Lão hóa da

Những tổn thương da như mụn đầu đen, mụn ẩn do không tẩy trang khi tập gym lâu ngày sẽ khiến da bị sung huyết, kém sức sống. Các cấu trúc collagen dần dần trở nên yếu đi và dễ đứt gãy dẫn đến lão hóa da.

Loan Mạc

Giữ dáng dựa theo chu kỳ "đèn đỏ", nhất là 2 tuần sau khi hết kinh

Nếu chọn đúng thời gian giảm cân sẽ giúp bạn thấy được hiệu quả bất ngờ. Giảm cân dựa theo chu kì kinh nguyệt sẽ giảm được mỡ thừa, giúp vòng 2 thon gọn, săn chắc hơn.

Đối với nhiều người, giảm cân là việc không hề dễ dàng. Mặc dù cố gắng nhịn ăn kết hợp với tập luyện nhưng cân nặng vẫn cứ giữ nguyên. Đó có thể là do cách giảm cân của bạn không khoa học, không phù hợp với cơ thể hoặc thời điểm giảm cân chưa đúng.

Bạn có biết, bạn hoàn toàn có thể dựa vào chu kỳ kinh nguyệt của mình để giảm cân. Đây là một cách khá hiệu quả và được nhiều cô gái áp dụng.

Giữ dáng dựa theo chu kỳ đèn đỏ, nhất là 2 tuần sau khi hết kinh - Hình 1

Giảm cân theo chu kì kinh nguyệt được nhiều chị em áp dụng.

Thời gian khó giảm cân: 1-7 ngày trong kỳ kinh nguyệt

Đây là thời điểm khá nhạy cảm của cơ thể con gái, nhiều người sẽ có tình trạng mỏi mệt, đau lưng, đau bụng, vì thế các chị em không nên cố gắng giảm cân ở thời điểm này, hiệu quả cũng thường không cao.

Lúc này, một số động tác vận động nhẹ nhàng hoặc yoga sẽ giúp lưu thông máu, để cơ thể thoải mái hơn. Bạn cũng có thể cung cấp thêm cho cơ thể trà gừng để làm ấm bụng và ăn thêm trái cây để tăng cường chất dinh dưỡng.

Giữ dáng dựa theo chu kỳ đèn đỏ, nhất là 2 tuần sau khi hết kinh - Hình 2

Tập những động tác nhẹ nhàng giúp cơ thể bớt mệt mỏi hơn.

Thời gian giảm cân "vàng": 7-14 ngày sau kỳ kinh nguyệt

Hai tuần sau thời kì "đèn đỏ" được xem là thời điểm tốt nhất để giảm cân. Lúc này, cơ thể sẽ tiết estrogen mạnh mẽ, quá trình hấp thụ và tiêu hóa thức ăn khá tốt nên mỡ thừa khó tồn tại trong cơ thể.

Bạn có thể ăn những gì mình thích, chẳng hạn: tinh bột, đạm, rau xanh, sữa, trứng, cá.... chỉ cần đừng quá mức là được, bởi lúc này cơ quan tiêu hóa đang làm việc tích cực, giúp tăng cơ, giảm mỡ. Bên cạnh đó bạn nên kết hợp các phương pháp tập luyện như bơi lội, đạp xe... tất cả đều giúp tiêu diệt mỡ thừa hiệu quả.

Thời gian giảm cân an toàn: 14-21 ngày sau kỳ kinh nguyệt

Thời điểm này, cơ thể đã trở lại bình thường, quá trình trao đổi chất cũng về mức bình ổn, hiệu quả giảm cân cũng không còn được như thời điểm 7-14 ngày sau chu kỳ "đèn đỏ". Lúc này bạn sẽ bị thèm ăn, hay ăn vặt, mỡ thừa dễ tích tụ hơn.

Vì thế bạn nên siêng năng tập thể dục, kéo dài thời gian vận động hơn. Bạn có thể tăng cường độ của việc tập luyện như tập gym, nâng tạ, squat... tập trung vào cơ bụng để sớm có được vòng 2 thon gọn.

Giữ dáng dựa theo chu kỳ đèn đỏ, nhất là 2 tuần sau khi hết kinh - Hình 3

Thời điểm này nên chú ý ăn uống vì dễ "buồn miệng".

Về chuyện ăn uống, bạn nên giảm bớt lượng đạm, những món ăn dầu mỡ, nhiều đường và thay vào đó là tăng cường chất xơ. Nếu có cảm giác thèm ăn bạn nên ăn các loại đậu, hạt, uống nước đậu đỏ, sữa đậu nành hoặc rau cần tây xay.

Thời gian giảm cân chậm: 21-28 ngày sau kỳ kinh nguyệt

Lúc này là thời điểm sắp bước vào chu kì kinh nguyệt mới, cơ thể có thể mệt mỏi, có dấu hiệu đau lưng, đau bụng, da dẻ xấu đi, nổi mụn. Vì thế, lúc này bạn không cần phải tập luyện quá sức, chỉ cần vận động, yoga nhẹ nhàng là được, đồng thời giảm các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, đường... bởi sự trao đổi chất lúc này không còn linh hoạt.

Giữ dáng dựa theo chu kỳ đèn đỏ, nhất là 2 tuần sau khi hết kinh - Hình 4

Thường xuyên bổ sung nước cho cơ thể.

Việc giảm cân không hoàn toàn phụ thuộc vào chế độ ăn uống hay tập luyện, mà việc xác định thời gian nào cơ thể sẵn sàng cũng đem đến hiệu quả giảm cân tốt nhất. Thử áp dụng cách giảm cân theo chu kì kinh nguyệt trên đây nhé, biết đâu sẽ đem lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ nhất.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn
11:08:41 08/03/2025
Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?
08:56:47 09/03/2025
Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khíMẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí
11:05:34 08/03/2025

Tin đang nóng

Nguyễn Đình Như Vân đăng quang Miss Global, BTC xin lỗi vì ồn ào 'đường lưỡi bò'Nguyễn Đình Như Vân đăng quang Miss Global, BTC xin lỗi vì ồn ào 'đường lưỡi bò'
06:51:43 10/03/2025
Nghẹn ngào khoảnh khắc mẹ diễn viên Quý Bình bật khóc trong giây phút cuối cùng bên con traiNghẹn ngào khoảnh khắc mẹ diễn viên Quý Bình bật khóc trong giây phút cuối cùng bên con trai
06:16:22 10/03/2025
TP.HCM: Xôn xao clip nhóm người ngang nhiên chặn xe kiểm tra giấy tờTP.HCM: Xôn xao clip nhóm người ngang nhiên chặn xe kiểm tra giấy tờ
07:40:03 10/03/2025
Nữ ca sĩ 23 tuổi bị tấn công bằng dao đến mù mắt và hủy dung nhan, bản án cho kẻ ác gây phẫn nộNữ ca sĩ 23 tuổi bị tấn công bằng dao đến mù mắt và hủy dung nhan, bản án cho kẻ ác gây phẫn nộ
06:57:27 10/03/2025
Em chồng ngồi lướt điện thoại trong phòng để chị dâu bầu bì 8 tháng rửa 5 mâm bát, phản ứng của bố chồng khiến cả nhà náo loạnEm chồng ngồi lướt điện thoại trong phòng để chị dâu bầu bì 8 tháng rửa 5 mâm bát, phản ứng của bố chồng khiến cả nhà náo loạn
05:18:57 10/03/2025
Xuân Hinh: "Ai có ý định mời tôi thì nhanh lên vì mỗi năm tôi lại yếu dần"Xuân Hinh: "Ai có ý định mời tôi thì nhanh lên vì mỗi năm tôi lại yếu dần"
08:09:32 10/03/2025
Triệu Vy còn gì sau cú "gãy cánh" bí ẩn nhất lịch sử showbiz Hoa ngữ?Triệu Vy còn gì sau cú "gãy cánh" bí ẩn nhất lịch sử showbiz Hoa ngữ?
08:37:54 10/03/2025
Đi nhà nghỉ với đồng nghiệp, đã được chồng tha thứ nhưng tôi luôn cảm thấy tội lỗiĐi nhà nghỉ với đồng nghiệp, đã được chồng tha thứ nhưng tôi luôn cảm thấy tội lỗi
05:09:06 10/03/2025

Tin mới nhất

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025
Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...
7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025
Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.
Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025
Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.
Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025
Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.
Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025
Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.
3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025
Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...
Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025
Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...
Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025
Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.
5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

10:06:54 06/03/2025
Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, làm xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu và tình trạng da không đều màu. Vì vậy, chống nắng là khâu không thể thiếu trong mọi quy trình chăm sóc da, nhất là đối với phụ nữ ngoài...
Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này

Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này

10:02:01 06/03/2025
Một trong những lợi ích lớn nhất của việc ủ tóc là khả năng phục hồi tóc hư tổn. Tóc có thể bị hư hại do nhiều yếu tố như nhiệt độ cao từ máy sấy, uốn, duỗi, hoặc tác động từ hóa chất trong nhuộm tóc.
Bí quyết khỏe đẹp từ khoai tây và sữa tươi

Bí quyết khỏe đẹp từ khoai tây và sữa tươi

09:57:22 06/03/2025
Sự kết hợp giữa carbohydrate từ khoai tây và protein, canxi từ sữa giúp cơ thể hoạt động hiệu quả cả ngày.
4 ghi nhớ chăm sóc da sau điều trị laser

4 ghi nhớ chăm sóc da sau điều trị laser

09:54:26 06/03/2025
Không dùng sản phẩm chứa retinoids, vitamin C, AHA, BHA trong ít nhất một tuần hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Đợi 2-3 tuần hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng mỹ phẩm.

Có thể bạn quan tâm

Lý do Kanye West muốn vợ khoả thân trước công chúng

Lý do Kanye West muốn vợ khoả thân trước công chúng

Sao âu mỹ

10:29:06 10/03/2025
Tình cũ của Kanye West tiết lộ nam rapper luôn muốn bạn gái hoặc vợ phải ăn mặc hở hang để củng cố lòng tự cao của anh ta.
"Rắn độc" hủy hoại các nhóm nhạc Kpop: Hwayoung phá tan tành T-ara, 1 "nạn nhân" bị lật tẩy là thủ phạm

"Rắn độc" hủy hoại các nhóm nhạc Kpop: Hwayoung phá tan tành T-ara, 1 "nạn nhân" bị lật tẩy là thủ phạm

Sao châu á

10:27:13 10/03/2025
Những mâu thuẫn, sự phân hóa nội bộ, và những yếu tố tiêu cực từ bên trong đã khiến không ít nhóm nhạc tưởng chừng sẽ cùng nhau vươn lên lại rơi vào cảnh tan rã
Khoảnh khắc: 1 người bật khóc triệu người bật cười, sao tuổi thơ ai cũng có giây phút lầm lỡ này?

Khoảnh khắc: 1 người bật khóc triệu người bật cười, sao tuổi thơ ai cũng có giây phút lầm lỡ này?

Netizen

10:25:27 10/03/2025
Mới đây trên mạng xã hội Threads clip chỉ 10s ghi lại cảnh tượng hai bên đường ở một vùng quê song gây chú ý với sự xuất hiện bất ngờ của một cô bé
Netizen Hàn nghĩ sao về màn hợp tác của Park Bo Gum và IU?

Netizen Hàn nghĩ sao về màn hợp tác của Park Bo Gum và IU?

Hậu trường phim

10:23:58 10/03/2025
Netizen Hàn đưa ra nhiều ý kiến trái chiều về When Life Gives You Tangerines - dự án hợp tác giữa Park Bo Gum và IU.
Bùa ngải kinh dị Thái Lan quay trở lại màn ảnh rộng

Bùa ngải kinh dị Thái Lan quay trở lại màn ảnh rộng

Phim châu á

10:20:22 10/03/2025
Panor - Tà thuật huyết ngải - tác phẩm mới nhất của vũ trụ kinh dị Thái hứa hẹn sẽ đẩy mọi giới hạn kinh hoàng lên tầm cao mới.
Đây là những thứ được miễn phí trong 2 tour du lịch đang hot ở Bắc Ninh, du khách cũng cần lưu ý điều này

Đây là những thứ được miễn phí trong 2 tour du lịch đang hot ở Bắc Ninh, du khách cũng cần lưu ý điều này

Du lịch

10:16:35 10/03/2025
Vừa mới đây, tỉnh Bắc Ninh đã chính thức thông báo về việc hoạt động 2 tour du lịch miễn phí bằng xe buýt để phục vụ nhân dân và du khách tham quan.
Triglyceride máu cao cũng làm tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh tim

Triglyceride máu cao cũng làm tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh tim

Sức khỏe

10:07:38 10/03/2025
Tất cả các bệnh nhân này đều được xét nghiệm lipid sau khi nhập viện. Các nhà nghiên cứu nhận thấy những bệnh nhân có mức triglyceride cao gấp 2,7 lần bị đột quỵ so với những người có mức triglyceride bình thường.
Sophia Huỳnh Trần và Trương Vinh Hiển: Cặp đôi hot nhất làng pickleball, trên sân ăn ý ngoài đời yêu đương

Sophia Huỳnh Trần và Trương Vinh Hiển: Cặp đôi hot nhất làng pickleball, trên sân ăn ý ngoài đời yêu đương

Sao thể thao

09:51:54 10/03/2025
Cặp đôi Sophia Huỳnh Trần Ngọc Nhi hay được biết đến với cái tên quen thuộc Sophia Huỳnh Trần và Trương Vinh Hiển khiến dân tình đặc biệt quan tâm. Không chỉ kết hợp ăn ý trên sân, ngoài đời Sophia và Vinh Hiển còn là một cặp đôi cực ng...
Quảng Nam: Thêm một học sinh huyện miền núi tử vong chưa rõ nguyên nhân

Quảng Nam: Thêm một học sinh huyện miền núi tử vong chưa rõ nguyên nhân

Tin nổi bật

09:07:49 10/03/2025
Thời gian gần đây, huyện Nam Trà My liên tiếp ghi nhận nhiều trường hợp trẻ em có triệu chứng sốt phát ban nghi do sởi. Từ sau Tết, ngành Y tế Quảng Nam liên tục chỉ đạo, lập đoàn tăng cường vận động, triển khai các biện pháp ngăn chặn.
Một huyền thoại FPS 12 năm tuổi đời chuẩn bị "sống dậy" - từng là "đối chọi" với Đột Kích?

Một huyền thoại FPS 12 năm tuổi đời chuẩn bị "sống dậy" - từng là "đối chọi" với Đột Kích?

Mọt game

08:33:01 10/03/2025
Cách đây 12 năm, làng game FPS quốc tế đã được dịp điên đảo khi Tencent ra mắt Assault Fire - một game MMOFPS được cho là kè sát thương hiệu CrossFire vốn đang rất thịnh hành tại Trung Quốc.
Hôm nay xét xử 8 bị cáo vụ cháy chung cư mini làm 56 người chết

Hôm nay xét xử 8 bị cáo vụ cháy chung cư mini làm 56 người chết

Pháp luật

08:31:31 10/03/2025
Nghiêm Quang Minh, chủ chung cư mini, cùng 7 cựu cán bộ bị đưa ra xét xử về các tội Vi phạm quy định về phòng cháy, chữa cháy và Thiếu trách nhiệm gây hậu quả nghiêm trọng.