Đừng chỉ pha nước chanh với mật ong, thêm nguyên liệu này vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe
Sử dụng nước chanh đúng cách sẽ giúp bạn làm đẹp da, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân… hiệu quả.
Thông thường chúng ta chỉ pha loãng nước cốt chanh với nước ấm, một chút mật ong để uống. Loại đồ uống này được rất nhiều chị em tin dùng vì công dụng thanh lọc cơ thể, giúp cải thiện các vấn đề về tiêu hóa, giảm cân, làm đẹp da.
Tuy nhiên, nhiều người không biết, kết hợp chanh với một số nguyên liệu khác ngoài mật ong sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn nhiều.
Nước chanh hạt chia
Ảnh minh họa
Chanh có khả năng giải độc tự nhiên, giúp bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng. Nước chanh có tác dụng lợi tiểu, giúp bạn làm sạch vi khuẩn đường tiết niệu. Nó cũng kích thích gan tiết mật, tăng cường khả năng thải độc. Nước chanh còn chứa polyphenol có tác dụng ức chế đáng kể việc tăng cân của cơ thể, ngăn chặn sự tích lũy mỡ thừa, gia tăng lipid m.áu, tăng đường huyết và kháng insulin.
Hạt chia giàu chất xơ có thể giúp giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn chứa nhiều axit béo omega-3, protein, canxi, sắt, magie, vitamin B1, B3… rất tốt cho hệ thần kinh và cơ thể.
Các pha nước chanh hạt chia rất đơn giản. Bạn chỉ cần hòa nước cốt chanh với nước ấm, thêm chút mật ong cho vừa khẩu vị. Sau đó, cho một thìa nhỏ hạt chia vào khuấy đều. Chờ hạt chia nở đều là có thể thưởng thức.
Video đang HOT
Nước ép dứa có chứa nhiều vitamin và khoagns chất như canxi, vitamin C, sắt, magie… Nước dứa cũng chứa ít calo. 237 ml nước ép dứa có chứa 130 calo. Không chỉ tốt cho sức khỏe, nước ép dứa còn giúp trị mụn hiệu quả.
Để pha nước chanh dứa, bạn cần vài miếng dứa cắt nhỏ. Cho dứa vào máy xay sinh tố, thêm 200ml và xay nhuyễn. Vắt thêm nước cốt chanh vào cho vừa khẩu vị.
Cho nước chanh dứa ra cốc, thêm đá. Có thể thêm một chút mật ong cho vừa khẩu vị.
Nước chanh, sả, gừng
Nước chanh sả gừng có tác dụng thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, cải thiện sức để kháng.
Để làm loại nước này, bạn cần khoảng 3 cây sả, 1 củ gừng tươi cỡ vừa, 2 quả chanh, 300 gram đường phèn, 2 lít nước.
Sả cắt bỏ phần lá xanh, rửa sạch và thái mỏng hoặc đ.ập dập, cắt khúc.
Gừng rửa sạch, để nguyên vỏ và thái lát mỏng hoặc đ.ập dập.
Đặt nồi nước lên bếp, cho đường phèn vào và đun sôi. Nước sôi thì bỏ sả và gừng vào đun khoảng 5 phút thì tắt bếp và để nguội.
Khi nước nguội, bạn vớt sả và gừng ra, cho nước cốt chanh vào khuấy đều. Có thể uống nước chanh, sả, gừng khi còn ấm hoặc thêm đá để thưởng thức lạnh.
Tùy theo khẩu vị, bạn có thể giảm lượng đường hoặc thay đường bằng mật ong. Nếu sử dụng mật ong, bạn chỉ thêm vào trước khi uống. Không nên nấu nước cùng mật ong ngay từ đầu để tránh làm mất dưỡng chất.
Ngoài ra, bỏ thêm hạt chia vào nước chanh, sả, gừng cũng tốt cho sức khỏe.
T
Uống nước chanh giảm cân kiểu này hại hơn "thuốc độc", 10 người thì 9 người mắc phải
Uống nước chanh giảm cân là biện pháp được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, không phải ai cũng đang thực hiện đúng cách.
Vứt bỏ vỏ chanh
Đây là lỗi phổ biến mà nhiều thường gặp. Trong vỏ chanh chũng chứa những thành phần bổ dưỡng, có lợi cho sức khỏe. Vắt chanh bỏ vỏ chính là chúng ta đã lãng phí một lượng dưỡng chất lớn.
Thay vì bỏ vỏ chanh, bạn có thế thái lát, hoặc nghiền nhỏ vỏ chanh bỏ vào nước uống. Vừa tạo hương vị mới lạ, vừa tận dụng hết nguồn dinh dưỡng của quả chanh.
Uống nước chanh lạnh buổi sáng để giảm cân
Đây là một sai lầm khá phổ biến. Uốngnước chanhvào buổi sáng là một biện pháp giảm cân tốt nhưng sẽ gây hại cho cơ thể nếu bạn uống nước lạnh hoặc uống khi đói.
Để giảm cân, bạn cần pha loãng chanh với nước ấm, thêm vài giọt mật ong để hỗ trợi hệ tiêu hóa, tăng hiệu quả giảm cân.
Ảnh minh họa
Pha nước chanh với nước quá nóng hoặc quá lạnh
Pha chanh với nước nóng sẽ làm cho các enzym có lợi bị phá vỡ, làm mất hiệu quả của loại nước này. Trong khi uống nước chanh quá lạnh sẽ khiến cơ thể chúng ta bị sốc.
Bạn chỉ nên pha chanh với nước ấm vừa đủ. Như vậy mới có tác dụng giảm mỡ, không ảnh hưởng đến dạ dày.
Uống nước chanh khi đói
Nước chanh chứa một lượng axit tự nhiên. Uống lúc đói sẽ làm tổn hại đến dạ dày. Đây là lý do tại sao bạn cảm thấy cồn cào khó chịu khi uống nước chanh lúc đói. Duy trì thói quen này lâu dài sẽ gây ra các bệnh như viêm loét dạ dày hoặc tá tràng.
Uống nhiều nước chanh
Nước chanh tốt cho sức khỏe nhưng bạn cũng không nên uống quá nhiều. Sử dụng quá nhiều loại nước này sẽ gây hại cho dạ dày, sinh ra chứng ợ nóng. Lâu dần có thể dẫn tới các bệnh về dạ dày. Khi uống bạn nên pha loãng nước chanh. Một quả chanh thái lát nguyên vỏ có thể pha với 3-4 cốc nước để uống trong ngày.
5 công thức làm mờ nếp nhăn chị em gái phải nhớ Một số công thức đơn giản dưới đây có thể giúp bạn hạn chế tình trạng bị nếp nhăn. Lòng trắng trứng Ảnh minh họa. Với đặc tính làm se lỗ chân lông và làm thắt chặt làn da, khi sử lòng trắng có thể giúp làn da xóa mờ các nếp nhăn. Cách sử dụng: Dùng 2 quả trứng gà rồi tách...