Đốt mỡ thừa siêu đỉnh sau sinh, mẹ 2 con làm Hoa hậu Mai Phương Thúy phải ghen tị
Vóc dáng thon gọn, vòng eo săn chắc đến khó tin sau khi vượt cạn 2 lần của Trà My Idol làm dân tình đỏ mắt ghen tị.
Trà My Idol xứng danh bà mẹ hai con sở hữu thân hình quyến rũ nhất Vbiz.
Mới đây, nữ ca sĩ hiếm hoi khoe bức ảnh diện bikini gợi cảm trên mạng xã hội làm dân tình khen ngợi không ngớt lời. Nhiều người còn nhận xét bà mẹ hai con trông nuột nà như gái 18.
Không chỉ làm người hâm mộ “mồm chữ O mắt chữ A”, vóc dáng thon gọn đáng mơ ước sau hai lần sinh con của Trà My Idol làm các mỹ nhân showbiz đình đám khác cũng phải ngả mũ chào thua.
Lâu lắm rồi Trà My mới có dịp khoe body với bikini vì bận rộn chăm sóc gia đình nhỏ.
Quá ngưỡng mộ trước body vạn người mê của mẹ hai con, Hoa hậu Mai Phương Thúy share luôn hình ảnh Trà My về trang cá nhân, lại còn hài hước nhận: “Gái hai con nhà tôi”.
Dù đã trải qua hai lần sinh nở, vóc dáng và nhan sắc của nữ ca sĩ vẫn vô cùng tươi trẻ và cuốn hút.
Vòng eo phẳng lỳ, nhỏ nhắn đáng mơ ước của biết bao cô gái.
Trà My nổi tiếng là một trong những bà mẹ bỉm sữa đẹp hàng đầu Vbiz, xét về nhan sắc hay vóc dáng, cô nàng đều vô cùng xuất sắc.
Trước đây, Trà My cũng từng tạo nên một cơn sốt trong cộng đồng mạng vì khoe hình ảnh diện áo hai dây gợi cảm chỉ sau vài ngày sinh con thứ hai. Sinh con không hề làm cô nàng tiều tụy, ngược lại, giọng ca “Đừng ai nhắc về anh ấy” còn xinh đẹp, quyến rũ hơn trước rất nhiều.
Sau vài ngày sinh quý tử thứ hai, người đẹp đã lấy lại được phong độ nhan sắc làm dân tình điên đảo.
Nhìn ở mọi góc độ, body của bà mẹ hai con luôn là tâm điểm của người đối diện.
Người đẹp vẫn giữ hình tượng trẻ trung và phong cách cá tính yêu thích.
Trải qua hai lần sinh nở, nhan sắc của Trà My trở nên mặn mà, cuốn hút và sang trọng hơn hẳn.
Ít xuất hiện ở các sự kiện giải trí, Trà My vẫn là nữ ca sĩ nhận được rất nhiều sự yêu mến của khán giả bởi giọng hát đầy nội lực và tình cảm.
Với những kiểu trang phục năng động thường ngày, trông Trà My vẫn vô cùng trẻ trung.
Yoga là một trong những phương pháp giúp nữ ca sĩ lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh.
Hành trình lấy lại vóc dáng sau sinh vô cùng gian nan vì phụ nữ phải bận bịu với việc chăm sóc con vừa phải bổ sung đủ dưỡng chất trong giai đoạn cho con bú. Do đó, trong thời gian từ 1 đến 6 tháng đầu, các mẹ bỉm sữa không nên quá kiêng khem và tập luyện quá sức. Để sớm lấy lại vóc dáng và nhan sắc tươi tắn sau khi vượt cạn, các nàng hãy áp dụng các phương pháp an toàn sau đây.
Thường xuyên cho con bú và hút sữa
Theo nhiều nghiên cứu, khi trẻ con thường xuyên bú sữa mẹ, cơ thể người mẹ sẽ tiêu hao một lượng lớn calo. Chính vì vậy mà việc cho con bú nhiều lần trong ngày hoặc chăm chỉ hút sữa là một trong những phương pháp giảm cân sau sinh tự nhiên rất an toàn.
Cho con bú tiêu hao rất nhiều calo.
Tập hít thở đúng cách
Hít thở đúng cách là một trong những nguyên lý hoạt động của bộ môn Yoga. Việc hít thở đúng giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện quá trình trao đổi và chuyển hóa chất, do đó rất có lợi cho quá trình giảm cân. Mẹ bỉm sữa sau sinh thường không có nhiều thời gian tập luyện, vì vậy, phương pháp này rất phù hợp.
Hít thở đúng cách là bụng sẽ phình to khi hít vào và hóp lại khi thở ra. Hít vào nhanh nhưng thở ra từ từ.
Hít thở đúng cách cũng là phương pháp giảm cân tuyệt vời sau khi sinh.
Ăn thành nhiều bữa nhỏ
Các chị em sau sinh muốn lấy lại vóc dáng nên hạn chế ăn quá no, ăn nhiều trong một bữa. Thay vào đó, hãy chia cả ngày thành 5 – 6 bữa ăn nhỏ với thực đơn đầy đủ dưỡng chất, hạn chế tinh bột và mỡ động vật. Kèm theo đó là uống nhiều nước mỗi ngày.
Ăn uống khoa học vừa đảm bảo sức khỏe vừa hỗ trợ giảm cân cho mẹ bỉm sữa.
Chườm gừng ấm, đeo gen nịt bụng
Gen nịt bụng là dụng cụ định hình vòng eo hiệu quả mà hầu hết mọi người đều biết. Trong khi đó, phương pháp dùng muối gừng ấm chườm quanh eo nhằm giảm mỡ thừa cũng mang đến kết quả mĩ mãn. Gừng ấm đốt cháy các tế bào chất béo rồi đào thải nhanh chóng, cộng với gen nịt bụng, chỉ sau thời gian ngắn, bạn sẽ sở hữu ngay vòng eo thon thả.
Chườm muối gừng ấm giúp giảm mỡ bụng, đồng thời rất tốt cho sức khỏe phụ nữ sau sinh.
3 nguyên tắc vàng giúp mẹ bỉm giảm cân, cải thiện vóc dáng sau sinh
Mới đây, Khánh Thi đã tự tin chia sẻ lên mạng xã hội cân nặng hiện tại của cô sau hai lần sinh nở. Thành quả cải thiện vóc dáng của người đẹp này đã làm không ít dân mạng ngưỡng mộ, ghen tỵ.
Được mệnh danh là Nữ hoàng Dance Sport Việt, Khánh Thi gây ấn tượng trong mắt công chúng với diện mạo trẻ trung, tràn đầy sức sống cùng vóc dáng khỏe khoắn. Tuy nhiên, như bao phụ nữ khác, cô cũng không thể tránh khỏi việc đánh mất phong độ vóc dáng sau mỗi lần mang bầu, sinh con. Không còn thân hình mình hạc xương mai như thời son dỗi, Khánh Thi sau hai lần sinh con sở hữu vóc dáng có phần đầy đặn hơn.
Khánh Thi trước đây vốn sở hữu vóc dáng thanh thoát, thon thả.
Vóc dáng của người đẹp sau sinh trở nên không còn hoàn hảo.
Cô thậm chí còn từng bị dân tình lầm tưởng chuyện mang bầu lần với bức hình trông thấy rõ vòng 2 kém thon do Phan Hiển - ông xã cô chụp lại.
Dẫu đã không ngừng nỗ lực cho việc giảm cân, lấy lại vóc dáng thanh thoát ngày nào, mãi cho tới gần đây, Khánh Thi mới thực sự hoàn thành được mục tiêu ấy. Người đẹp thậm chí còn chẳng ngại công khai cân nặng hiện tại lên mạng xã hội, làm dân tình chỉ biết xuýt xoa, ngưỡng mộ.
Cụ thể, bà xã Phan Hiển viết: "Xin chào, hình tớ chụp lúc 49.6 kg ở Hồ Tràm. Hôm nay tớ tròn 47 kg. Tớ thông báo, tớ quay trở lại thi Dancesport năm na. Cột mốc tớ đã hoàn thành sau 5 năm sinh em bé. Giờ tớ quẩy lại đây. Liveshow 30 năm nữa". Dòng trạng thái cùng bức hình chụp ở thời điểm cân nặng đạt 49,6kg của Khánh Thi ngay lập tức thu hút không ít sự chú ý của cư dân mạng.
Khánh Thi hào hứng khoe thành quả giảm cân.
Đây là hình ảnh vóc dáng người đẹp khi đang ở ngưỡng 49,6kg.
Thời điểm đó, vóc dáng của bà xã Phan Hiển trông đã khá thon gọn, săn chắc.
Tuy Khánh Thi không công khai hình ảnh hiện tại với cân nặng 47kg nhưng nhìn vào những bài đăng trước đó được người đẹp chia sẻ, người ta cũng có thể phần nào nhận thấy sự thay đổi đáng ngưỡng mộ ở vóc dáng người đẹp. Trong đó, khuôn mặt thanh thoát cùng vòng eo thắt đáy lưng ong là hai ưu điểm nổi bật nhất ở ngoại hình của người đẹp hậu giảm cân.
Khánh Thi trong đoạn clip mới chia sẻ gần đây trên mạng xã hội trông xinh đẹp, thon thả hơn nhiều.
Thân hình ngày một thon gọn của Khánh Thi sau 2 lần sinh con làm nhiều người không khỏi xuýt xoa, ngưỡng mộ.
Giảm cân xong, Khánh Thi trông trẻ trung và tràn đầy sức sống.
Được biết, thời điểm sau sinh con lần hai, Khánh Thi từng nặng tới 60kg. Để cải thiện cân nặng, người đẹp 39 tuổi không chọn cách thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt như nhiều phụ nữ khác mà thay vào đó là siêng năng tập dance sport. Mỗi ngày, người đẹp thường dành 20-30 phút cho việc tập dance sport, vừa để đốt cháy mỡ thừa, tăng cường sức khỏe, vừa để giải tỏa căng thẳng. Với chế độ ăn, Khánh Thi đề cao việc bảo đảm một thực đơn ăn uống cân bằng dinh dưỡng, nhưng tập trung nhiều hơn các thực phẩm như thịt nạc, rau củ. Bên cạnh đó, người đẹp luôn duy trì nguyên tắc không bao giờ ăn quá no và không nằm ngay sau khi ăn để tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa.
Ngoài ra, Khánh Thi còn tận dụng việc cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ để giảm cân. Bởi được biết, việc cho con bú có thể giúp các mẹ đốt cháy tới 500 calo một ngày (tương đương với chạy bộ 8km).
Tập dance sport ngay tại nhà là cách giúp Khánh Thi giảm cân sau khi sinh con.
Tập tành kết hợp ăn uống khoa học, Khánh Thi sau sinh con lần 2 đã nhanh chóng giảm được 12kg.
Người đẹp thời gian gần đây còn tập gym để tăng cường hiệu quả cải thiện vóc dáng, đạt được cân nặng mục tiêu: 47kg.
Áp dụng các bí kíp trên, Khánh Thi từ một mẹ bỉm nặng 60kg đã giảm xuống còn 54kg, rồi dần xuống 49,6kg. Để đạt được cân nặng mục tiêu 47kg như hiện tại, người đẹp cũng tốn không ít thời gian, công sức cho việc tập luyện. Theo những hình ảnh được Khánh Thi chia sẻ, ngoài dance sport, người đẹp còn kết hợp tập gym để tăng cường hiệu quả cải thiện vóc dáng.
Chứng kiến thành quả giảm cân hiện tại của mẹ hai con Khánh Thi, hẳn nhiều mẹ bỉm đã có thêm cho mình động lực để bắt tay vào công cuộc "lột xác" cho vóc dáng, cải thiện hình ảnh gợi cảm, cuốn hút trong mắt ông xã. Tuy nhiên, trước khi bước vào hành trình giảm cân, hãy vạch trước cho bản thân một kế hoạch thật bài bản để không đi sai hướng hoặc bỏ cuộc giữa chừng. Dưới đây là 3 nguyên tắc giúp mẹ bỉm xây dựng được một kế hoạch giảm cân khả thi, dễ dàng đạt được hiệu quả như mong muốn.
Không nên quá nặng nề vào việc ăn kiêng
Với các mẹ bỉm sau sinh, việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể là điều vô cùng quan trọng, không chỉ đảm bảo sức khoẻ cho mẹ mà hơn nữa còn tạo ra nguồn sữa dồi dào cho con bú. Trái lại, thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, các mẹ sẽ dễ dàng rơi vào trạng thái mệt mỏi, ảnh hưởng tới sức khoẻ cũng như không thể chăm con một cách tốt nhất. Chưa kể tới, việc chuẩn bị cho các bữa ăn khi thực hiện ăn kiêng còn đòi hỏi phải có thời gian, trong khi đó các mẹ bỉm thường rất bận rộn.
Bởi vậy, các mẹ tốt hơn cả đừng nên quá đặt nặng vấn đề ăn kiêng. Hãy áp dụng một thực đơn ăn uống lành mạnh. Các mẹ có thể tăng cường rau xanh, trái cây và giảm bớt tinh bột, tuy nhiên nên tránh cắt bỏ hoàn toàn tinh bột trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Đừng vội thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, nhất là với các mẹ đang cho con bú, tránh ảnh hưởng tới sức khoẻ.
Tập luyện là "chìa khóa" để giảm cân thành công
Việc tập luyện đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp các mẹ bỉm sau sinh lấy lại vóc dáng thon gọn ngày nào. Với Nữ hoàng Dance Sport như Khánh Thi, dance sport là môn tập mà cô lựa chọn để đốt cháy mỡ thừa, giải phóng năng lượng cho cơ thể. Còn với các mẹ bỉm khác, có không ít môn tập đơn giản hơn mà hiệu quả cũng chẳng kém phần, ví dụ như các bài tập body combat, cardio không dụng cụ, aerobics, yoga,... Đây là những phương pháp tập luyện không đòi hỏi phải có sự hỗ trợ của máy móc, dụng cụ cầm tay, các mẹ hoàn toàn có thể thực hiện ngay tại nhà để cải thiện vóc dáng.
Dẫu lựa chọn môn tập nào, đừng quên duy trì tập luyện đều đặn mỗi ngày từ 30-45 phút để có được hiệu quả tốt nhất. Không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa, việc tập luyện sẽ giúp các mẹ giải toả căng thẳng vô cùng hiệu quả, từ đó đem tới tinh thần vui tươi, lạc quan.
Tập thể dục đóng vai trò quan trọng giúp các mẹ bỉm sau sinh giảm cân.
Kiên trì, không nên quá nóng vội
Nhiều mẹ bỉm sau khi sinh đã vô cùng thất vọng khi nhìn vào vóc dáng của bản thân trong gương. Mong muốn lấy lại thân hình thon thả quả lớn, trong khi cân nặng sẽ không thay đổi một sớm một chiều đã trở thành vấn đề làm nàng dễ nản lòng, nhụt chí. Hãy kiên trì thực hiện kết hợp giữa ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn cho tới khi thấy được kết quả, đừng nên quá nóng vội mà từ bỏ kế hoạch giảm cân chỉ sau một vài tuần bắt đầu.
Bên cạnh đó, các mẹ cũng đừng vội vàng mà bắt đầu ngay vào những bài tập có cường độ, mức độ khó cao. Hãy để cơ thể được dần dần thích nghi với các bài tập từ dễ đến khó. Việc đột nhiên ép cơ thể vận động nặng sẽ dễ dàng gây ra những chấn thương không đáng có, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khoẻ.
Mỹ nhân Việt tạo eo siêu 'ảo' nhờ đeo nịt bụng Món phụ kiện này giúp các sao tạo eo nhỏ bằng một gang tay, quyến rũ hơn hẳn bình thường. Ở nhà tránh dịch nhưng Khả Ngân vẫn chăm chỉ tập gym mỗi ngày để giữ vóc dáng. Trong hình ảnh mới đây, cô nàng khoe thân hình chuẩn "đồng hồ cát" với eo nhỏ bằng gang tay, hông nở đầy gợi cảm....