Đốt mỡ thừa hiệu quả với 10 loại thực phẩm hỗ trợ cực tốt cho quá trình tập luyện

Nguyễn Thị Mỹ Thuận14:31 11/04/2019

Mỡ thừa là nỗi ám ánh trong việc giữ gìn vóc dáng của chúng ta. Ngoài chăm chỉ luyện tập, bạn hãy chăm ăn các loại thực phẩm sau để giúp đốt cháy mỡ thừa tốt hơn.

Video đang HOT

Theo khoevadep.vn

Mỡ thừa ở vòng 2 sẽ biến mất hoàn toàn nếu bạn chăm ăn thường xuyên những loại thực phẩm này

Vừa cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết lại vừa chứa rất ít calories nên đây chính là những loại thực phẩm tuyệt vời dành cho cô nàng nào có mỡ bụng thừa thãi.

Con gái luôn có hàng tá nỗi lo quen thuộc như là sợ tăng cân, sợ béo bụng, sợ xấu dáng... Tuy nhiên, nếu không tiết chế lại những món ăn trong ngày thì mỡ bụng vẫn sẽ hình thành và gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến vóc dáng của bạn. Do đó, bạn nên chăm sóc cơ thể cũng như vóc dáng của mình tốt hơn bằng cách chăm ăn thường xuyên những loại thực phẩm sau.

Bông cải xanh

Không chỉ là loại thực phẩm giàu chất xơ, bông cải xanh còn chứa những nguồn dinh dưỡng tuyệt vời và lại rất ít calories. Thế nên, đây chính là loại thực phẩm không thể thiếu trong các thực đơn ăn kiêng để giảm cân của bạn. Mặt khác, bông cải xanh còn giàu chất chống oxy hóa nên vừa giúp chống lão hóa từ trong ra ngoài, vừa ngăn ngừa bệnh tật cũng như giảm bớt nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch... Đặc biệt, cả chất xơ và chất chống oxy hóa có trong bông cải xanh đều có tác dụng thanh lọc cơ thể, đồng thời ngăn ngừa mỡ bụng hình thành bên trong.

Trà xanh

Đây vốn là một thức uống rất giàu chất chống oxy hóa nên hỗ trợ không nhỏ trong việc tăng tốc độ trao đổi chất. Theo một nghiên cứu được thực hiện trên những người uống trà xanh thường xuyên thì mỗi ngày, họ có thể đốt cháy được tới 266 calories. Tuy nhiên, bạn cũng không nên tiêu thụ quá mức vì nó cũng có ảnh hưởng một phần không nhỏ tới hàm răng của bạn.

Các loại hạt

Trong những loại hạt như hạnh nhân, óc chó, mắc ca... đều có chứa nhiều chất xơ nên giúp bạn nhanh no hơn khi ăn. Đồng thời, nó còn ngăn ngừa cảm giác thèm ăn vặt trong ngày và giúp bạn kiểm soát tốt hơn những loại thực phẩm đã nạp vào cơ thể.

Gừng

Gừng không chỉ là loại thực phẩm giúp giảm viêm và cải thiện hệ miễn dịch, đây còn là loại thực phẩm có thể làm dịu hệ tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng. Hàng ngày, bạn có thể thêm gừng tươi vào một số món ăn hoặc uống trà gừng ấm.

Bưởi

Tất nhiên với những ai muốn giảm cân thì bưởi chính là loại thực phẩm không thể thiếu trong ngày. Bưởi giàu vitamin C nên giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nguy cơ mắc những bệnh ốm vặt thông thường.

Ngoài vị chua ngọt tự nhiên thì bưởi rất mọng nước và dễ ăn, đặc biệt do chứa ít calories và muối nên không làm cơ thể của bạn bị tích nước. Quan trọng nhất, bưởi có chứa kali và các enzyme có lợi cho hệ tiêu hóa nên giúp đốt cháy chất béo tự nhiên trong cơ thể.

Theo guu.vn

Cách Giảm Cân Diệt Mỡ Bụng Nhanh Gọn Bằng Cách Tận Dụng Vỏ Bưởi Không chỉ những múi bưởi thơm ngon mới có tác dụng giảm cân đâu nhé các nàng. Ngay cả vỏ bưởi cũng có thể giúp các nàng loại bỏ lượng mỡ thừa đáng ghét kia đấy. Các cô nàng vẫn trung thành với việc ăn bưởi mỗi ngày như một cách giúp bản thân nhanh chóng sở hữu được thân hình mong muốn....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dưa hấu cá hồi trái cây thức ăn hạt óc chó trái bơ mù tạt mỡ thừa việt quất trái bưởi

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.