động tác thể dục

'Plank 3 tuần' – kế hoạch hoàn hảo nhất để đánh tan mỡ bụng mà không tốn một xu

Plank là động tác thể dục được hầu hết huấn luyện viên thể hình trên toàn thế giới tôn vinh là động tác quan trọng nhất, hiệu quả nhất để đốt cháy mỡ bụng, nhanh chóng giúp bạn có vòng theo thon gọn lý tưởng. Plank xuất hiện trong hầu h...

Động tác thể dục như 'tuyệt thế võ công'

Càn khôn đại na di à, một người hài hước sau khi xem các động tác thể dục được vẽ tay khi học online.

Tập luyện tại nhà giảm stress, tránh tăng cân

Việc tập thể dục tại nhà là lựa chọn của nhiều chị em, dù không phải mùa dịch.

Các động tác tăng cơ không cần tạ của Lý Tiểu Long

Thói quen tập luyện này được Lý Tiểu Long truyền cảm hứng cho nhiều người để phát triển cơ bắp.

Học trò dở khóc dở cười với màn kiểm tra thể dục mùa Covid: Diễn đạt các động tác thể dục lên… giấy

Thời điểm cuối kì, môn thể dục cũng tạo ra nhiều tình huống dở khóc dở cười khi học sinh phải làm bài kiểm tra ra giấy.

Nhiệt độ sáng sớm và đêm vẫn thấp, cần làm nóng trước khi tập thể dục mùa đông đúng cách

Mặc dù hiện tại buổi trưa đã có nắng hanh nhưng nhiệt độ sáng và đêm vẫn còn ở mức rét đậm, rét hại. Vì thế việc tập thể dục mùa đông cần phải khởi động đúng cách phòng tránh sốc n...

10 động tác thể dục tại nhà hiệu quả như tập gym

Các bài tập đơn giản với sự hỗ trợ của chai nước hay khăn tắm giúp bạn tiêu hao năng lượng, tăng hiệu quả giảm cân.

Khi phụ huynh mầm non đứng lớp

Ôi, ba của bạn Thùy Dương, ba bạn ấy là chú công an kìa. Chú công an hôm nay vào lớp mình, mình sẽ được trò chuyện và ngồi gần chú. Thích quá!.

Tư thế Uttanasana: Giảm stress, trầm cảm, tác động tốt tới gan, thận, làm khỏe cơ bắp

Đây là động tác thể dục được Tạp chí Y học thể thao Châu Á đánh giá là rất tốt cho sức khỏe. Bạn nên thử tập để nhận được nhiều tác dụng tuyệt vời khác.

7 việc đơn giản cần làm ngay sau khi thức dậy: Không chỉ lọc sạch nội tạng, tăng cường sức khỏe mà còn giúp kéo dài tuổi thọ

Ngoài uống nước, đi vệ sinh, ăn sáng và chải răng đúng cách, bạn còn nên thực hiện một số động tác thể dục, massage để đánh thức cơ thể và sẵn sàng cho một ngày dài năng động.

Diệp Lâm Anh bật mí 2 động tác tập cực dễ thực hiện giúp bụng và bắp tay thon nhỏ nhanh chóng

Hội bỉm sữa nếu còn đang loay hoay chưa biết tập tành như thế nào để về dáng thần tốc sau khi sinh nở thì hãy thử áp dụng ngay 2 động tác tập từ Diệp Lâm Anh ở dưới đây nhé!

2 động tác thể dục với đồ dùng nhà bếp giúp săn cơ toàn thân

Những vật dụng có sẵn trong nhà như chai nước, thực phẩm đóng hộp... sẽ là dụng cụtập thể dục tại nhàtuyệt vời nếu như bạn biết cách tận dụng chúng.

7 động tác thể dục đơn giản có thể tập ngay trên giường giúp cả ngày tràn đầy năng lượng

Chỉ cần áp dụng vài động tác đơn giản, thậm chí bạn không cần phải rời chiếc giường yêu quý cũng đủ để khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

4 động tác cực dễ giúp lưng nuột nà có rãnh gợi cảm, ai cũng làm được

Đối với nhiều chị em, mỡ thừa ở bụng được xem là điều kinh khủng nhất nhưng quên mất rằng mỡ lưng cũng khiến cho dáng vóc của bạn xấu đi, không khoe được rãnh lưng gợi cảm.

Bí quyết tập tại nhà giữ dáng thon khi tự cách ly

Diễm My tự tập thể dục tại nhà để nâng cao sức đề kháng chống dịch. Bạn cũng có thể học cách này.

Võ Hoàng Yến ngày 11 ở khu cách ly: tập thể dục, rèn luyện thân thể

Võ Hoàng Yến đang là cái tên nhận được sự quan tâm lớn của người hâm mộ. Cô gần như chiếm sóng mạng xã hội những ngày gần đây khi không ngừng chia sẻ nhiều hình ảnh độc nhất vô nhị...

Tranh thủ mỗi ngày tập vài động tác này, bạn sẽ thấy vòng 3 tịnh tiến ngày càng căng tròn

Vòng 3 chảy xệ luôn khiến bạn mất tự tin khi diện những chiếc quần jeans hay váy ôm vậy thì hãy tham khảo các bài tập dưới đây

7 động tác thể dục cho sức khỏe toàn diện

Sau tuổi 40, sẽ có lúc bạn giật mình nhận ra rằng sao dạo này mình xuống cấp mau đến thế. au mỏi xương khớp, tích mỡ vùng bụng.

Những động tác thể dục tăng sức đề kháng cho cơ thể

Những kiến thức bảo vệ sức khỏe và tăng sức đề kháng cơ thể là cẩm nang sống không thể thiếu cho mọi người.

9 động tác kéo giãn có thể tập ngay trên giường

Bài tập kéo giãn cuối ngày giúp thả lỏng cơ bắp, thư giãn toàn thân, nhờ vậy, bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn.

Cách đơn giản giúp bạn "xử đẹp" những vùng da sần vỏ cam xấu xí

Đây là những cách đơn giản giúp bạn loại bỏ những vùng da bị sần vỏ cam xấu xí.

Lớp trưởng tâm lý như anh lớn trong nhà, sợ các bạn trong lớp không thuộc bài nên ngồi vẽ tường tận cả 12 động tác thể dục

Nhìn bài vẽ động tác thể dục quá đỗi dễ thương, không ít cư dân mạng ganh tỵ, ước ao lớp trưởng lớp mình cũng tâm lý được như thế.

5 động tác đơn giản giúp bạn gái sửa vai gù, luyện cổ thiên nga thon thả

Dáng người đẹp chính là một điểm làm nên sự quyến rũ, hấp dẫn của bạn gái.Dáng người hơi gù chính là điểm khiến chiều cao và độ sang chảnh của bạn gái bị giảm bớt.

10 động tác đơn giản giúp chị em lấy lại bụng phẳng eo thon

Nếu một vòng eo thon và bụng phẳng là mục tiêu của bạn, hãy tập trung vào các bài tập làm săn chắc và tăng cường các cơ bắp. Sau đây là 10 động tác đơn giản giúp chị em lấy lại bụn...

'Chuyện rồ' ở Chư Đăng Ya

Hai thanh niên Jrai là Pyiu và Tai ở xã Chư Đăng Ya, H.Chư Pah (Gia Lai) từ hai năm nay hễ hè về là kéo đám trẻ con trong làng ra suối tập bơi.

ĐBí quyết làm đẹp đơn giản của cô nàng luôn thon thả

Chị Dương Thị Tươi tiết lộ 1 số bí quyết để có vẻ ngoài tươi tắn hơn.Tôi là Dương Thị Tươi. Tôi luôn quan niệm rằng vẻ đẹp của phụ nữ cũng phần nhiều do nỗ lực mà nên.

Giảm 5cm vòng eo trong 2 tuần khi thực hiện động tác đơn giản này của con gái Nhật

Đây là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất được cư dân mạng Nhật Bản truyền tai nhau trong thời gian qua.

10 thói quen buổi sáng "dễ như hít thở" giúp bạn giảm cân thần kỳ

Đôi khi việc giảm một vài cân không đòi hỏi sự cố sức quá đà trong chế độ ăn cũng như luyện tập. Trong thực tế, tập những thói quen nhỏ vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân và du...

Những động tác thể dục chị em chỉ cần tập trong 1 tháng là size vòng 3 tăng "vùn vụt"

Nếu bạn đang đau đầu không biết làm thế nào để cải thiện vòng 3 khiêm tốn thì từ hôm nay hãy tập ngay những động tác thể dục sau đây nhé. Chỉ trong vòng 1 tháng, kết quả mang lại s...

Những điều cha mẹ cần biết khi đưa con đi bơi trong mùa hè

Cho con đi bơi vừa để con tăng cường về sức khỏe, chiều cao vừa giúp cơ thể được giải nhiệt trong ngày hè oi bức. Tuy nhiên, các bậc phụ huynh cần phải biết một số kỹ năng đơn giản...