“Đời người có một cái ngốc, không bệnh mà uống thuốc là ngốc nhất”: dưỡng sinh khoa học, ắt trường sinh bất lão

Theo dõi VGT trên

“Đời người có một cái ngốc, không bệnh mà uống thuốc là ngốc nhất. Trước 40 tuổi, bắt buộc phải tập thể dục thể thao; trước 50 tuổi, tập vừa phải; sau 60, tuổi, không tập, bảo dưỡng nhiều hơn.”

Ai cũng nói tập thể dục thể thao, vận động là tốt, nhưng Từ Tại Xuân, bác sỹ nổi tiếng cấp Quốc gia của Trung Quốc lại cho rằng, ông đã chứng kiến rất nhiều người đi sai trên con đường dưỡng sinh.

Ông từng nói:

“Đời người có một cái ngốc, không bệnh mà uống thuốc là ngốc nhất.”

“Trước 40 tuổi, bắt buộc phải tập thể dục thể thao; trước 50 tuổi, tập vừa phải; sau 60, tuổi, không tập, bảo dưỡng nhiều hơn.”

Những người già “lười một chút” sẽ không tập những bài tập cường độ mạnh, mà sẽ chọn nhưng hình thức vận động nhẹ nhàng như đi bộ, chạy chậm, thái cực quyền… nhưng hình thức ấy thích hợp với sức khỏe của những người trung lão niên hơn. Chỉ cần làm đúng, ngay cả khi nghỉ ngơi cũng có thể cho ra hiệu quả, không tốn nhiều khó khăn mà vẫn có thể dưỡng sinh.

“Phương pháp dưỡng sinh kiểu lười” bắt đầu…

Đời người có một cái ngốc, không bệnh mà uống thuốc là ngốc nhất: dưỡng sinh khoa học, ắt trường sinh bất lão - Hình 1

Nghỉ ngơi, mới là bài tập tốt nhất

Nghỉ giải lao 20 phút: để tim vận động

Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nghỉ giải lao là vũ khí thần giúp giảm căng thăng, áp lực, giúp nâng cao độ linh hoạt và cả hiệu suất công việc, và còn có lợi hơn cho sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu phát hiện, những người một tuần ngủ trưa ít nhất 3 lần, mỗi lần khoảng 30 phút, có nguy cơ mắc bệnh tim ít hơn 37%.

Uống cốc trà nóng: để não vận động

Một nghiên cứu trên một tạp chí nước ngoài mang tên “Biên giới của Khoa học thần kinh con người” phát hiện ra rằng, uống nước có thể tăng tốc độ não bộ lên 14% và giúp đầu óc luôn nhạy bén. Khi thời tiết trở nên lạnh hơn, uống một tách trà nóng có thể thúc đẩy việc mở các lỗ chân lông, đẩy nhanh quá trình bài tiết của tuyến mồ hôi và lợi tiểu, đồng thời giữ cho não bộ luôn tỉnh táo.

Đời người có một cái ngốc, không bệnh mà uống thuốc là ngốc nhất: dưỡng sinh khoa học, ắt trường sinh bất lão - Hình 2

Vươn người: để phổi vận động

Vươn người, duỗi thắt lưng có thể làm tăng sức co bóp của tim và phổi, tăng cường cung cấp oxy cho toàn bộ cơ thể, đồng thời có lợi cho việc co các cơ trong cơ thể và thở sâu hơn. Với lưu lượng máu đầy đủ trong não, con người tự nhiên sẽ cảm thấy tỉnh táo và thoải mái.

Ăn đồ ăn nhẹ lành mạnh: để dạ dày vận động

Ăn đồ ăn nhẹ lành mạnh giữa các bữa ăn chính hoặc trước bữa ăn không chỉ có thể giúp thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn mà còn giúp bổ sung dinh dưỡng. Nên dành cho mình một buổi “tea break” ngắn vào lúc 10 giờ sáng hoặc 3 giờ chiều ăn các loại đồ ăn vặt như sữa chua, trái cây, các loại hạt… đó đều là những lựa chọn ăn vặt lành mạnh.

Đời người có một cái ngốc, không bệnh mà uống thuốc là ngốc nhất: dưỡng sinh khoa học, ắt trường sinh bất lão - Hình 3

Vận động đơn giản: để cơ thể vận động

Kéo căng, vặn eo, ngồi xổm, đứng dựa vào tường, nâng cao chân, chống đẩy… là những bài tập tương đối đơn giản và dễ thực hiện. Bạn cũng có thể tập một hoặc hai nhóm Yoga hoặc Thái Cực Quyền, không cần quá lâu, chỉ cần vài phút. Để cơ thể được thư giãn hoàn toàn.

Phơi nắng: để hệ miễn dịch vận động

Lợi ích của việc tắm nắng là rất nhiều, nhưng phần lớn mọi người không chú ý tới điều này. Bạn có thể thử bài tập phơi nắng này khi cảm thấy mệt mỏi. 10 giờ sáng và 4 giờ chiều là thời điểm thích hợp nhất để phơi nắng, lúc này bạn có thể vừa đi dạo, vừa gọi điện thoại vừa tắm nắng, một mũi tên trúng hai đích.

Bạn có thể phơi lưng, chân và đỉnh đầu nhiều hơn để giúp hấp thụ và tổng hợp canxi, đồng thời có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch, tốt nhất nên phơi từ 15-20 phút mỗi lần.

Ngẩn ngơ trong 5 phút: để thần kinh vận động

Các nghiên cứu của Trường Y Harvard và Đại học Bang Massachusetts cho thấy rằng chìm trong trạng thái ngẩn ngơ là cách dễ nhất để giảm căng thẳng. Họ phát hiện ra rằng khi không suy nghĩ gì và không có gì trong đầu, sóng não alpha trong não sẽ được tăng cường.

Sóng não đặc biệt này có thể ức chế quá tải thông tin, làm cho sự chú ý và ý tưởng tập trung hơn, do đó cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, giảm lo lắng và tăng cường trí nhớ, giảm đau và cải thiện khả năng miễn dịch. Một nghiên cứu khác cho thấy rằng mỗi ngày ngẩn ngơ sao cho thích hợp có thể giảm 25% nguy cơ lo âu và trầm cảm.

Đời người có một cái ngốc, không bệnh mà uống thuốc là ngốc nhất: dưỡng sinh khoa học, ắt trường sinh bất lão - Hình 4

5 lỗi tập luyện dễ mắc sai lầm nhất

Đi quá nhiều

Khi con người vận động mạnh, trong cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều hormone như adrenaline và cortisol, khi các hormone này tăng đến một lượng nhất định thì khả năng sản xuất bạch cầu của lá lách bị giảm đi rất nhiều, dẫn đến hoạt động của tế bào lympho cũng giảm đi rất nhiều.

Vận động tốc độ nhanh

Đối với đi bộ và chạy, cường độ là tốc độ, cường độ quá cao dễ gây ra chấn thương, mà phổ biến là chấn thương khớp gối, khớp cổ chân, khớp háng hay đau thắt lưng.

Vừa dậy sớm đã chạy mạnh

Lao ra cửa chạy một mạch trong khi chưa ăn sáng hoặc bổ sung nước sẽ khiến lượng đường trong máu giảm xuống mức thấp. Khi thức dậy sớm, máu của bạn sẽ nhớt hơn, đặc biệt là ở những bệnh nhân mắc bệnh tim mạch và mạch máu não, vận động sẽ dẫn tới nguy cơ càng cao. Ngoài ra, buổi sáng sớm là thời điểm có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch cao, nhóm người có nguy cơ cao nên tránh vận động quá sức vào buổi sáng.

Quá lạnh hoặc quá nóng

Nghiên cứu chứng minh, nhiệt độ cực đoan sẽ làm tăng nguy cơ tử vong do các bệnh về tim mạch. Nóng quá hay lạnh quá đều là kẻ thù không đội trời chung của tim và não, vì vậy phải chú ý tới sự thay đổi của thời tiết và nhiệt độ, tránh vận động quá độ.

Đi bộ quá nhiều vì nhanh chóng muốn giảm cân

Cơ thể con người tiêu thụ càng nhiều calo trong một ngày thì gánh nặng nội tạng càng nặng, nếu tập luyện quá tải thì gánh nặng nội tạng sẽ tăng lên gấp đôi, theo thời gian sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa nội tạng.

Video đang HOT

Đời người có một cái ngốc, không bệnh mà uống thuốc là ngốc nhất: dưỡng sinh khoa học, ắt trường sinh bất lão - Hình 5

Thuốc trường sinh, ai cũng có thể copy

Bạn đã bao giờ nghe nói rằng những người bị ung thư có thể sống đến một trăm tuổi? Bạn đã bao giờ trông thấy cụ già trẻ nhất và sống lâu nhất Trung Quốc chưa? Cụ bà ấy chính là Trương Minh Châu.

Cụ bà Trương Minh Châu sinh ra tại Thượng Hải vào ngày 22/6/1905, sau đó định cư ở Bắc Kinh cùng chồng. Bà được mệnh danh là “thọ tinh đẹp lão nhất Trung Quốc”.

Năm 2011, bà tham gia một chương trình trên kênh Life của đài truyền hình Bắc Kinh và khiến khán giả vô cùng sửng sốt! Bởi lẽ, ở tuổi 106 (2011), bà không chỉ tự mình bước lên sân khấu mà còn có làn da trắng nõn và vô cùng đẹp lão!

Đời người có một cái ngốc, không bệnh mà uống thuốc là ngốc nhất: dưỡng sinh khoa học, ắt trường sinh bất lão - Hình 6

Năm 2011, ở tuổi 106, bà Trương Minh Châu tham gia một chương trình trên kênh Life của đài truyền hình Bắc Kinh

Bí quyết của bà là gì?

Yêu phơi nắng, thích đi bộ

Bà Trương Minh Châu có hai thói quen lớn, một là kiên trì đi bộ, các công viên thường là nơi tụ tập của người già, ở đó, những người hay lui tới đều biết bà, bà cũng rất vui vẻ trò chuyện với mọi người. Hai là phơi nắng, sau khi ăn sáng hoặc lúc ra ngoài đi bộ bà đều sẽ phơi nắng một lúc.

Ưng thư là “bệnh bất tử”, không cần quan tâm

Bà Trương Minh Châu bị ung thư ruột năm 88 tuổi, bà đã trải qua 3 cuộc đại phẫu và cắt bỏ toàn bộ ruột kết, ruột già cũng bị cắt đi một đoạn. Tới mổ lần thứ 3, bà mới biết mình bị ung thư.

Nhưng bà lại không để tâm mà nói rằng: Ung thư, là “bệnh bất tử”, tôi phải chiến đấu lại với nó.”

Ngủ và thức dậy tự nhiên

“Ăn uống điều độ, giấc ngủ hợp lý, phơi nắng, vận động nhiều hơn”. Mỗi ngày đều thức dậy thật tự nhiên, sau khi vận động nhẹ và xem tivi một lúc thì lại ngủ khoảng hơn 1 tiếng, ăn cơm trưa xong lại ngủ khoảng 3 tiếng. Ngủ đủ giấc giúp duy trì sự tỉnh táo cần thiết, giúp da mịn màng, giữ ẩm và đàn hồi.

Yêu cái đẹp, thích làm đẹp cho bản thân, tâm trạng tích cực

Người trung lão niên cũng cần phải thích làm đẹp cho mình, thích cái đẹp, khi thấy mình xinh đẹp, tâm trạng tự nhiên cũng sẽ phấn khởi theo, tâm trạng tốt, cơ thể ắt khỏe mạnh.

Bà Trương Minh Châu bình thường thích làm đẹp, quần áo bà còn xức nước hoa, thích mặc những bộ trang phục có màu sắc rực rỡ, con cháu cũng thường hay tặng bà những món quà nhỏ như khăn quàng cổ, bà rất thích.

Đời người có một cái ngốc, không bệnh mà uống thuốc là ngốc nhất: dưỡng sinh khoa học, ắt trường sinh bất lão - Hình 7

Có thịt ăn thịt, có rau ăn rau, rất thích ăn thịt kho tàu

Chế độ ăn uống là một trong những nhân tố quyết định sức khỏe của một người, thực ra, ăn uống cũng nên ăn đa dạng và phong phú một chút. Chẳng hạn, ngô, khoai lang, bí đỏ, gạo, bánh mì hấp, thịt lợn kho…

Chúng ta nên ăn thịt và rau với một chế độ ăn uống hợp lý. Bà Trương Minh Châu đặc biệt thích ăn thịt lợn kho, và làn da đẹp của bà cũng bắt nguồn từ điều này.

Cứ xởi lởi mới trường thọ

Muốn sống lâu trăm tuổi, tâm lý khỏe mạnh là điều rất quan trọng, luôn giữ một tâm thái bình tĩnh, không nóng giận. Dùng lời của bà Trương Minh Châu mà nói thì là “cứ xởi lởi thôi”. Quên đi tuổi tác của mình, chính là một trong những bí quyết.

Những phương pháp trên không chỉ giúp bạn sống lâu sống thọ, mà còn giúp bạn duy trì được sự trẻ trung và đầy sức sống. Chúc mọi người, ai cũng có thể khỏe mạnh, minh mẫn tới già!

Sự hoang đường của người lấy sức khỏe, thậm chí cả mạng sống của mình ra để đùa cợt

Sai lầm lớn nhất của con người là lấy sức khỏe ra để đổi lấy những vật ngoài thân.

Sự hoang đường của người lấy sức khỏe, thậm chí cả mạng sống của mình ra để đùa cợt - Hình 1

01. "Chỉ cần không nhìn thấy kết quả xét nghiệm, là sẽ không bị bệnh."

Vài năm trước mà nói câu này chắc đã bị ném vào khoa sức khỏe tâm thần rồi.

Nhưng ở hiện tại, câu nói này dường như đã trở thành niềm tin, rất nhiều người sống chết bám vào nguyên tắc này.

Mọi người, ai cũng vậy, một bên bào mòn thể lực của mình, một bên lo lắng cho sức khỏe của mình.

Thay vì biết rằng ngày sau sẽ khổ sở ra sao, chi bằng không biết thì hơn, cứ hạnh phúc vui vẻ trong chết dần chết mòn còn hơn.

Kẻ không biết thì không sợ hãi.

Cứ như vậy, thế hệ sinh sau năm 90 cứ tự huyễn hoặc mình bằng vở kịch tựa an ủi này.

Sự hoang đường của người lấy sức khỏe, thậm chí cả mạng sống của mình ra để đùa cợt - Hình 2

02 . Những người trưởng thành không dám xem kết quả khám sức khỏe

Chẳng ai trong số các 9X lại ngờ được rằng, mình không sợ trời không sợ đất, nhưng lại sợ tờ giấy xét nghiệm kiểm tra sức khỏe.

Trên mạng có một phỏng vấn các bạn trẻ 9X suy nghĩ ra sao về giấy kiểm tra sức khỏe, theo đó, 80% người nói rằng mình sợ xem kết quả khám.

Hoặc là sợ số cân tăng vọt của bản thân, hoặc là sợ những thói quen sinh hoạt xấu đem lại bệnh tật.

Thay vì xác nhận việc mình có bệnh, chi bằng vừa lo lắng vừa vui vẻ tự an ủi mình, chắc không sao đâu.

Biết bao người trèo lên giường tự nói với mình rằng xem điện thoại nửa tiếng thôi, rồi lại vô thức chơi tới tận 2h sáng.

Biết bao người ăn đồ ăn có hại cho sức khỏe rồi an ủi mình rằng ăn ít chắc không sao đâu, lần sau lại vẫn không quản được cái miệng của mình.

Biết bao người miệng nói phải tập thể dục, làm thẻ tập gym, nhưng cứ hết lần này tới lần khác từ bỏ.

Họ không biết rằng, tình trạng sức khỏe dưới mức tối ưu của người hiện đại ngày nay đã vượt mức dự liệu.

Không chỉ thế hệ 9X mà cũng có không ít người không dám đối diện với việc đi khám sức khỏe, họ sợ mình mắc bệnh tật gì đó, cũng sợ bệnh tật đó vượt mức dự liệu của mình.

Sự hoang đường của người lấy sức khỏe, thậm chí cả mạng sống của mình ra để đùa cợt - Hình 3

03. Một bên dưỡng sinh, một bên tự hủy hoại mình

Trên mạng xuất hiện một hình thức dưỡng sinh mang tên "dưỡng sinh kiểu punk", phương thức dưỡng sinh này không liên quan gì tới dưỡng sinh kiểu truyền thống, là thế hệ trẻ ngày này tự giương lá cờ dưỡng sinh lên để an ủi dỗ dành bản thân.

Chẳng hạn như uống trà sữa sợ béo, nên uống trà sữa không đường; uống rượu sợ hại sức khỏe thì cho thêm kỷ tử; ăn lẩu sợ nóng thì uống trà lạnh để hạ hỏa; thức khuya sợ già nhanh thì dùng mặt nạ, kem dưỡng chống lão hóa...

Họ mua bình giữ nhiệt, thảm yoga, tải các app chăm sóc sức khỏe, làm thẻ tập gym, nhưng không lâu sau, mấy thứ đó đều bị bỏ xó.

Tới cuối cùng, dưỡng sinh không dưỡng thành, cơ thể ngược lại còn suy sụp hơn.

Một cô bạn tôi quen thường thức khuya tới 1,2h sáng rồi đăng bài lên facebook, theo cô ấy nói thì thức khuya thành quen rồi, dù có trèo lên giường thì cũng phải chơi điện thoại rất lâu rồi mới ngủ được.

Cô ấy cũng biết, mình cứ như vậy là không tốt, nên đã dán miếng dán chống ánh sáng xanh cho điện thoại, thường xuyên đắp mặt nạ dưỡng da, mua đủ các loại vitamin rồi đồ tẩm bổ.

Chuẩn bị đầy đủ rồi, càng có thêm nhiệt huyết để thức khuya, cứ tới đêm khuya là sức sống nhiệt huyết tràn đầy.

Tình trạng như vậy kéo dài khoảng 1 năm, cho tới khi thường xuyên bị chóng mặt đau bụng, tới bệnh viện kiểm tra thì biết mình bị đau dạ dày và rối loạn nội tiết.

Ngày hôm đó, cô ấy đăng bức ảnh tự sướng với kết quả khám sức khỏe lên kèm với dòng chữ "không dám thức khuya nữa."

Trong bức ảnh, dù đã trang điểm nhẹ nhưng quầng thâm mắt của cô ấy cũng vẫn rất rõ, thần thái trông vô cùng mệt mỏi, cảm giác như biến thành người khác vậy.

Tất nhiên, cô ấy không phải trường hợp duy nhất.

Trên mạng có nói rằng, người trẻ hiện nay, cứ 10 người thì 5 người rụng tóc nhiều, 2 người gan nhiễm mỡ, 2 người thoái hóa đốt sống cổ, người con lại nguy hiểm hơn, bị hết luôn.

Không còn gì để nói.

Trước đó không lâu, một cô gái ở Giang Tô, Trung Quốc vì rụng quá nhiều tóc bỗng nổi khắp mạng xã hội của nước này, không ai ngờ được rằng cô gái trong bức ảnh mới chỉ 25 tuổi.

Bình thường cô ấy công việc bận rộn, áp lực nhiều, thường xuyên thức khuya, cộng thêm ăn uống không lành mạnh, dẫn đến tình trạng rụng tóc suốt 3 năm.

Sau khi trị liệu 1 năm ở bệnh viện, miễn cưỡng giữ được 30% tóc.

Sự hoang đường của người lấy sức khỏe, thậm chí cả mạng sống của mình ra để đùa cợt - Hình 4

Không ai nghĩ rằng cô gái trong ảnh mới chỉ 25 tuổi

Vậy đã đủ kinh khủng chưa?

Theo báo cáo của Hiệp hội chống ung thư Trung Quốc, độ tuổi của những người bị ung thư đã giảm từ 50-80 tuổi xuống 35-55 tuổi.

Tỷ lệ bệnh ung thư đang ngày càng trở nên trẻ hóa.

Tất nhiên, tất cả những điều này đều chỉ đang lặng lẽ xảy ra bên trong bạn, rất nhiều người vẫn xuống rượu, vẫn thức khuya, vẫn dưỡng sinh theo cách riêng của mình.

Các bạn không biết rằng, nợ gì chứ nợ sức khỏe, rồi sẽ có một ngày bạn phải trả một cái giá vô cùng đắt đỏ.

Chuyến tàu tử thần đã dừng ở nhà ga, và đằng xa là một đám đông người đang chen lấn lên chuyến tàu ấy.

Sự hoang đường của người lấy sức khỏe, thậm chí cả mạng sống của mình ra để đùa cợt - Hình 5

04. Những thói quen xấu bị coi thường

Xu hướng của người trưởng thành hiện nay là đánh giá thấp các thói quen xấu.

Cứ lấy việc thức khuya ra để nói, rất nhiều người đều biết rằng thức khuya sẽ khiến bạn có quầng thâm mắt, da dẻ xấu đi, nhưng không chỉ có như vậy.

Từng có một nghiên cứu như sau, họ để người tham gia trong một khoảng thời gian, và sẽ lần lượt ngủ trong 8 tiếng và 6 tiếng, rồi tiến hành so sánh.

Sự hoang đường của người lấy sức khỏe, thậm chí cả mạng sống của mình ra để đùa cợt - Hình 6

Chỉ từ bức ảnh thôi đã có thể thấy người ngủ không đủ giấc trông tiều tụy thế nào, đôi mắt vô thần, ở trạng thái này, hệ thống miễn dịch là yếu nhất và rất dễ mắc bệnh.

Trước đó ở Giang Tây, Trung Quốc có một cô gái 33 tuổi có thói quen xem phim trên điện thoại cả đêm, không lâu sau, vào một ngày nọ, cô ấy tự nhiên tấy chóng mặt, mắt mờ.

Cho tới khi tới bệnh viện mới phát hiện ra, vì thức khuya quá nhiều, mắt phải làm việc quá sức nên bị mất thị lực tạm thời.

Có thể bạn cho rằng một trường hợp này không thể nói lên tất cả, nhưng bạn không biết, trên thực tế cơ thể bạn đang trở nên tồi tệ hơn, trí nhớ của bạn bắt đầu suy giảm, hệ thống nội tiết bắt đầu rối loạn, cân nặng của bạn đang tăng lên, gan của bạn cũng bị tổn thương, nguy cơ ung thư của bạn đang tăng lên, và tất cả mọi thứ đều xảy ra rất lặng lẽ và âm thầm.

Chỉ cần bạn tiếp tục thức khuya, mọi thứ này đều sẽ xảy ra trên chính bạn.

Sự hoang đường của người lấy sức khỏe, thậm chí cả mạng sống của mình ra để đùa cợt - Hình 7

Ngoài thức khuya, người trẻ còn thích hại mình thông qua ăn uống.

Một giáo viên dạy múa nọ vốn dĩ cho rằng mình vì nhảy nhiều nên cơ thể rất khỏe mạnh, mà không ngờ rằng có một ngày mình lại sốt cao đau đầu và nôn mửa.

Khi đến bệnh viện mới biết mình mắc bệnh thận. Thì ra nguyên nhân là cô ấy thích ăn đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh, thường xuyên đặt đồ ăn bên ngoài, thực ra có cảm nhận được sự khác biệt trong cơ thể nhưng cậy mình còn trẻ nên hoàn toàn xem thường những dấu hiệu này.

Còn chúng ta hiện này cũng có một thói quen vô cùng xấu là không ăn sáng.

Anh T., vì công việc quá bận rộn mà không có thời gian để ăn sáng, lúc nào đói quá anh mới ăn, cũng không thấy cơ thể bị sao, mãi cho tới năm ngoái khi đi khám mới phát hiện mình bị ung thư dạ dày và gầy đi tới 20kg.

Một đến hai đi, đùng một cái mất hàng trăm triệu tiền chữa bệnh.

Nhiều người cho rằng không ăn sáng thì chỉ đói một lúc thôi chứ không sao cả, nhưng thực ra nó hại cơ thể hơn bạn nghĩ rất nhiều.

Lâu không ăn sáng sẽ rất dễ bị ung thư dạ dày.

Dù có không bị ung thư dạ dày thì cũng gây ra các vấn đề như dinh dưỡng không đầy đủ, đau dạ dày, sỏi mật, phụ nữ thì lão hóa nhanh, kinh nguyệt không đều, ảnh hưởng tới việc sinh nở.

H. rất thích ăn các sản phẩm chức năng tăng cường sức khỏe, mỗi tối trước khi đi ngủ, cô luôn phải dùng tới 9 loại thức uống bồi bổ khác nhau, từ làm sạch ruột tới chống lão hóa.

Sau này khi thấy cơ thể có dấu hiệu bất thường, cô đi khám bác sỹ, mới phát hiện ra dùng thực phẩm tăng cường sức khỏe linh tinh gây tổn thương cho gan và dẫn tới tình trạng hormone bất thường...

Tất cả những thứ đã kể trên chỉ là một góc nhỏ trong bức tường những thói quen xấu của người hiện đại, còn rất nhiều thói quen khác như ngồi lâu, cúi đầu, đeo tai nghe liên tục... cũng ảnh hưởng tới sức khỏe của chúng ta.

Rất nhiều người cho rằng một số thói quen không lành mạnh sẽ không có ảnh hưởng gì quá lớn, nhưng thực ra là vì bạn còn trẻ, nên mọi vấn đề sức khỏe đều bị che lấp đi, đợi nó ăn món cơ thể tới một mức độ nhất định rồi thì lúc đó mới hình thành nên không biết bao nhiêu hậu quả khôn lường.

Cơ thể dù luôn im lặng không lên tiếng, nhưng nó luôn âm thầm ghi nợ với bạn.

Sự hoang đường của người lấy sức khỏe, thậm chí cả mạng sống của mình ra để đùa cợt - Hình 8

05. Có bận rộn tới đâu cũng hãy để tâm sức khỏe

Stefan Zweig từng nói: "Một người khi còn trẻ luôn cho rằng bệnh tật và thần chết luôn chỉ tìm tới người khác."

Nhưng thần chết trước giờ cũng luôn rất công bằng.

Vài tháng trước, T. thông báo rằng mình bị viêm ruột thừa, lúc đầu chỉ nghĩ là ăn nhầm cái gì đó, vài hôm là khỏi thôi.

Sau đó càng lúc càng đau dội, tới lúc không chịu được nữa mới đi tới bệnh viện, lúc này mới biết manh tràng đã bị loét, đến bác sỹ cũng phải nói rằng chưa bao giờ thấy trường hợp viêm ruột thừa nào nghiêm trọng thế này, muộn thêm vài hôm nữa sợ là không qua khỏi được.

May mắn tới còn kịp nên nhặt lại được 1 mạng, nhưng đổi lại là cậu ấy gầy đi mất mười mấy cân.

Trước đó, cậu ấy không hề nghĩ rằng nó lại nghiêm trọng tới vậy, cũng không ý thức được việc tử thần đã sớm nhắm tới mình.

Quá giống với bạn và tôi của hiện tại.

Có điều là thần chết trước giờ không lựa người, bất kể nghèo khó hay giàu có, chỉ cần chúng ta đang làm hại cơ thể mình thì rồi cũng sẽ bị bệnh tật bám lấy.

Chúng ta đều biết rằng nhiều khi để bệnh tật nghiêm trọng cũng là vì thân bất do kỉ.

Vì cuộc sống, vì mưu sinh, chúng ta dậy sớm về muộn, thường làm quá giờ ăn, ăn những thức ăn không lành mạnh bên ngoài, tăng ca tới tối muộn, tắm rửa xong xuôi đã 12h, chỉ muốn thức thêm một chút để tận hưởng khoảng thời gian thoải mái, giải tỏa của riêng mình.

Thực ra, chúng ta cũng biết rằng nếu cứ như vậy, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng, cũng vô số lần muốn đưa cuộc sống vào quỹ đạo khỏe mạnh, nhưng sau mỗi lần lại rơi vào chu kì xấu xí của quá khứ.

Sự hoang đường của người lấy sức khỏe, thậm chí cả mạng sống của mình ra để đùa cợt - Hình 9

Đúng vậy, chúng ta sống không ai là dễ dàng cả, nhưng chúng ta cần biết rằng, một lần chúng ta sinh bệnh chính là mầm mống cho những lần sinh bệnh còn nghiêm trọng hơn tiếp theo.

Đằng sau chúng ta là gia đình, là người thân, khi chúng ta ngã xuống, nỗ lực trong một thời gian dài sẽ sụp đổ hết, vậy thì người nhà sẽ ra sao?

Nhà triết học Đức nổi tiếng Arthur Schopenhauer từng nói: "Sai lầm lớn nhất của con người là lấy sức khỏe ra để đổi lấy những vật ngoài thân."

Vì vậy, bất kể dù hiện tại có bận rộn tới đâu, cũng đừng bào mòn cơ thể mình.

Bắt đầu từ ngày hôm nay, vứt đi tâm lý "ai chứ mình không bị bệnh đâu", ăn uống đàng hoàng, đi ngủ đàng hoàng, tập thể dục thể thao đều đặn.

Dẫu sao thì thế gian này không có nếu như, và cũng chẳng có thuốc chữa hối hận.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Uống cà phê thường xuyên có hại hay lợi cho gan?Uống cà phê thường xuyên có hại hay lợi cho gan?
11:27:49 02/02/2025
6 đồ uống giúp hơi thở thơm tho, giảm hôi miệng ngày Tết6 đồ uống giúp hơi thở thơm tho, giảm hôi miệng ngày Tết
10:38:58 01/02/2025
Rối loạn mỡ máu ở người cao tuổi nên ăn gì?Rối loạn mỡ máu ở người cao tuổi nên ăn gì?
09:04:04 02/02/2025
Hai chị em nguy kịch sau khi uống lọ dung dịch màu hồng vứt ngoài ruộngHai chị em nguy kịch sau khi uống lọ dung dịch màu hồng vứt ngoài ruộng
18:35:43 02/02/2025
Chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp TếtChế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp Tết
12:53:08 01/02/2025
7 bài tập giảm đầy bụng, khó tiêu7 bài tập giảm đầy bụng, khó tiêu
11:57:27 01/02/2025
Các bước đơn giản nhất để bắt đầu thiền địnhCác bước đơn giản nhất để bắt đầu thiền định
09:11:26 02/02/2025
Loại quả 'báu vật' ngày Tết, cực tốt cho sức khỏe nhiều người lại chỉ để ngắmLoại quả 'báu vật' ngày Tết, cực tốt cho sức khỏe nhiều người lại chỉ để ngắm
13:55:24 02/02/2025

Tin đang nóng

Chấn động vụ đánh ghen ngay tại rạp Việt dịp Tết, tình tiết y hệt phim Trấn Thành khiến 3,6 triệu người quá sốcChấn động vụ đánh ghen ngay tại rạp Việt dịp Tết, tình tiết y hệt phim Trấn Thành khiến 3,6 triệu người quá sốc
21:52:25 02/02/2025
Chê phim Tết nhạt, Quốc Thuận bị đào lại phát ngôn về đàn em sao hạng A, "nói nhiều miệng không kịp kéo da non"Chê phim Tết nhạt, Quốc Thuận bị đào lại phát ngôn về đàn em sao hạng A, "nói nhiều miệng không kịp kéo da non"
21:56:12 02/02/2025
Ảnh hiếm của diễn viên Việt bên chồng ngoại quốc, vẫn giữ 1 nguyên tắc dù từng vướng nghi vấn làm vợ 2Ảnh hiếm của diễn viên Việt bên chồng ngoại quốc, vẫn giữ 1 nguyên tắc dù từng vướng nghi vấn làm vợ 2
23:30:59 02/02/2025
Diễn viên Xuân Nghị gầy sọp sau biến cố, tìm tới Phật pháp và ăn chayDiễn viên Xuân Nghị gầy sọp sau biến cố, tìm tới Phật pháp và ăn chay
21:35:07 02/02/2025
Lê Giang lộ diện sau ồn ào Quốc Thuận chê Bộ Tứ Báo Thủ, Trấn Thành nói đúng 1 câuLê Giang lộ diện sau ồn ào Quốc Thuận chê Bộ Tứ Báo Thủ, Trấn Thành nói đúng 1 câu
22:09:17 02/02/2025
Lê Giang bật khóc trước hàng trăm khán giả giữa lùm xùm phim Trấn Thành nhận bão chê baiLê Giang bật khóc trước hàng trăm khán giả giữa lùm xùm phim Trấn Thành nhận bão chê bai
21:49:40 02/02/2025
Vợ chồng Việt Hương - Hoài Phương đón tết trong căn biệt thự 'khủng'Vợ chồng Việt Hương - Hoài Phương đón tết trong căn biệt thự 'khủng'
23:25:16 02/02/2025
Độc lạ có thật 100%: Sao nam Vbiz đi bộ hơn 100km, suốt 20 tiếng về diện kiến gia đình bạn gái!Độc lạ có thật 100%: Sao nam Vbiz đi bộ hơn 100km, suốt 20 tiếng về diện kiến gia đình bạn gái!
23:36:10 02/02/2025

Tin mới nhất

Ba không khi ăn hạt bí

Ba không khi ăn hạt bí

14:46:57 02/02/2025
Bằng cách ăn vừa đủ, bảo quản đúng cách và chọn phương pháp chế biến lành mạnh, bạn có thể tận hưởng lợi ích của hạt bí một cách tốt nhất mà không gặp phải những rủi ro tiềm ẩn.
Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

13:30:03 02/02/2025
Ngày 2/2, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết vừa cấp cứu, phẫu thuật thành công, cứu sống nam bệnh nhân bị dị vật kẽm có bọc nhựa dài 20cm xuyên vào lồng ngực.
Dấu hiệu và cách xử trí ngộ độc rượu

Dấu hiệu và cách xử trí ngộ độc rượu

11:24:42 02/02/2025
Chuyên gia khuyến cáo, khi thấy người có dấu hiệu ngộ độc rượu, nên nhanh chóng gọi cấp cứu. Trong lúc đó, giữ họ ngồi thẳng, cho uống nước nếu còn tỉnh, che bằng chăn hoặc áo lạnh tránh gió.
Ăn uống đúng cách giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa dịp Tết

Ăn uống đúng cách giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa dịp Tết

11:21:54 02/02/2025
Cho dù bạn bị hội chứng ruột kích thích, đã được chẩn đoán mắc bệnh Crohn hay chỉ hy vọng duy trì ổn định đường ruột khỏe mạnh thì việc đối mặt với thực đơn phong phú các món ăn ngày Tết là một thử thách cần phải vượt qua.
Vì sao không nên uống thuốc với trà?

Vì sao không nên uống thuốc với trà?

09:14:28 02/02/2025
Do thành phần phức tạp nên trà và các loại đồ uống khác như nước trái cây, sữa... đều không thích hợp để dùng làm nước để uống thuốc.
Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

09:01:27 02/02/2025
Mỗi loại hạt sẽ có ưu thế về dinh dưỡng riêng. Nắm được thành phần dinh dưỡng và công dụng của các hạt có thể giúp chúng ta lựa chọn hạt phù hợp nhất cho sức khỏe của bản thân và gia đình.
8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

08:57:57 02/02/2025
Trong 24 giờ qua, tổng số lượt khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông là 3.727 người, nâng tổng số ca khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông trong 8 ngày nghỉ Tết là 24.054 người.
Người đàn ông dập nát 2 bàn tay nghi do pháo tự chế

Người đàn ông dập nát 2 bàn tay nghi do pháo tự chế

18:55:14 31/01/2025
Người đàn ông 33 tuổi ở Quảng Nam nhập viện với nhiều vết thương khắp cơ thể. Đặc biệt, 2 bàn tay bệnh nhân bị thương rất nặng.
Nguy cơ bùng phát viêm loét đại tràng dịp lễ Tết và cách giảm đau nhanh

Nguy cơ bùng phát viêm loét đại tràng dịp lễ Tết và cách giảm đau nhanh

14:06:51 31/01/2025
Đồng thời thay thế bằng các thực phẩm dễ tiêu hóa hơn, không chứa dầu mỡ như cháo, súp và chế độ ăn ít chất xơ - ngay cả khi bệnh khiến bạn mất cảm giác thèm ăn nhưng cơ thể vẫn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

13:32:33 31/01/2025
Để phòng tránh dị vật đường thở, bác sĩ Trần Thanh Phụng khuyến cáo: Các bà mẹ cho trẻ bú sữa đúng cách; không ăn, bú, uống thuốc khi trẻ đang khóc, cười.
Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

13:30:41 31/01/2025
Bánh gạo lứt có thành phần chính từ gạo lứt. Mỗi chiếc bánh gạo lứt 9 gram chỉ có khoảng 35 calo. Ăn bánh gạo lứt giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim hiệu quả.
10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn dưa lưới

10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn dưa lưới

11:43:30 31/01/2025
Dưa lưới là nguồn cung cấp vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường chức năng miễn dịch bằng cách kích thích sản xuất tế bào bạch cầu. Ăn dưa lưới có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, đặc biệt là trong thời tiết tha...

Có thể bạn quan tâm

Mùng 3 Tết, vừa nghe bạn nhậu gọi, chồng tôi vội vàng đánh xe đi theo tiếng gọi của anh em bất chấp người vẫn đang nồng nặc mùi rượu

Mùng 3 Tết, vừa nghe bạn nhậu gọi, chồng tôi vội vàng đánh xe đi theo tiếng gọi của anh em bất chấp người vẫn đang nồng nặc mùi rượu

Góc tâm tình

07:17:35 03/02/2025
Chẳng lẽ ngày Tết tôi lại kể ra chuyện không ra thể thống gì của nhà mình nhưng mà hơn chục năm qua tôi nín nhịn đến mức sắp sửa nổ tung mất rồi rồi.
Tài xế ô tô chờ 7 tiếng chưa qua được phà Cát Lái tối mùng 5 Tết

Tài xế ô tô chờ 7 tiếng chưa qua được phà Cát Lái tối mùng 5 Tết

Tin nổi bật

07:16:43 03/02/2025
Nhiều tài xế né kẹt xe trên cao tốc chuyển lộ trình về hướng phà Cát Lái để qua TPHCM khiến bến phía Đồng Nai ùn tắc kéo dài, chiều ngày 2/2 (mùng 5 Tết)
Vấn nạn doanh nghiệp 'ma': Thách thức đối với kinh tế và pháp luật

Vấn nạn doanh nghiệp 'ma': Thách thức đối với kinh tế và pháp luật

Pháp luật

07:13:25 03/02/2025
Theo chuyên gia, việc thành lập các doanh nghiệp ma nhằm trốn thuế và bán hóa đơn khống đang trở thành vấn đề nhức nhối và gây nhiều tổn thất nghiêm trọng.
Bận đi công tác xuyên Tết, mẹ gửi con về quê nhờ ông bà chăm, sau vài ngày đón về mà ngã ngửa

Bận đi công tác xuyên Tết, mẹ gửi con về quê nhờ ông bà chăm, sau vài ngày đón về mà ngã ngửa

Netizen

07:08:25 03/02/2025
Câu chuyện kể về một người mẹ nó ở Trung Quốc, đúng ngày Tết lại có chuyến công tác đột xuất nên đành gửi con về cho bố mẹ ở quê chăm nom giúp.
Hàn Quốc thành lập bộ tư lệnh hạm đội mới đối phó với Triều Tiên

Hàn Quốc thành lập bộ tư lệnh hạm đội mới đối phó với Triều Tiên

Thế giới

07:06:49 03/02/2025
Hạm đội mới trực thuộc Hải quân Hàn Quốc sẽ được trang bị các tàu khu trục tiên tiến để đối phó tốt hơn với các mối đe dọa từ Triều Tiên.
Sao Việt là bạn thân Trấn Thành: "Tôi xem phim thấy dở thì tôi nói là 'dở', chứ mắc gì tôi phải khen nó hay?"

Sao Việt là bạn thân Trấn Thành: "Tôi xem phim thấy dở thì tôi nói là 'dở', chứ mắc gì tôi phải khen nó hay?"

Sao việt

07:00:07 03/02/2025
Hoa hậu Vbiz này thẳng thắn lên tiếng chia sẻ quan điểm xoay quanh ồn ào MC Quốc Thuận nghi chê bai phim Trấn Thành.
Triệu Lộ Tư lộ diện với tình trạng bất ngờ giữa lúc hàng triệu người đuổi khỏi showbiz vì marketing lố bệnh tật

Triệu Lộ Tư lộ diện với tình trạng bất ngờ giữa lúc hàng triệu người đuổi khỏi showbiz vì marketing lố bệnh tật

Sao châu á

06:52:28 03/02/2025
Studio cập nhật hình ảnh mới của Triệu Lộ Tư giữa lúc cô bị công chúng xứ tỷ dân tẩy chay vì marketing bệnh tật quá đà, phản cảm
Ngắm vịnh Bái Tử Long kỳ ảo khi xuân về

Ngắm vịnh Bái Tử Long kỳ ảo khi xuân về

Du lịch

06:46:44 03/02/2025
Thiên nhiên đã ưu ái ban tặng Quảng Ninh một vịnh Hạ Long kiều diễm, lại hào phóng tặng thêm một vịnh Bái Tử Long trong trẻo kế bên
Pep Guardiola tiết lộ Busquets từ chối cơ hội thay thế Rodri

Pep Guardiola tiết lộ Busquets từ chối cơ hội thay thế Rodri

Sao thể thao

06:40:29 03/02/2025
Manchester City đã bận rộn trên thị trường chuyển nhượng tháng giêng nhưng Pep Guardiola thừa nhận ông không thể đạt thỏa thuận chiêu mộ cậu học trò cũ Sergio Busquets trong bối cảnh Rodri chấn thương.
Con gái nuôi Phi Nhung trở lại 'Solo cùng bolero' khiến Quang Lê phấn khích

Con gái nuôi Phi Nhung trở lại 'Solo cùng bolero' khiến Quang Lê phấn khích

Tv show

06:30:30 03/02/2025
Trở lại Solo cùng bolero để hỗ trợ cho thí sinh Nhất Minh, Quỳnh Trang được Quang Lê và dàn giám khảo khen ngợi vì sự trưởng thành sau thời gian hoạt động nghệ thuật.
Bữa sáng dinh dưỡng với bánh mì kẹp bò ngò tươi thơm ngon, nóng hổi

Bữa sáng dinh dưỡng với bánh mì kẹp bò ngò tươi thơm ngon, nóng hổi

Ẩm thực

06:29:30 03/02/2025
Bánh mì giòn tan, phủ sốt mayonnaise béo ngậy, cùng thịt bò đậm đà và rau củ tươi ngon sẽ khiến bất kỳ thực khách khó tính nào cũng phải xiêu lòng.