Dính stress, hãy hét lên!

Thay bằng việc chữa trị cầu kỳ, hãy thử hét thật to để mọi lo âu phiền muộn được tan biến.

Công việc lu bù, thời tiết lạnh giá, giá cả leo thang đến chóng mặt, quá nhiều thứ bạn phải lo… tất cả đều là nguyên nhân khiến bạn dính stress nặng.

Chuyên gia nghiên cứu ngôn ngữ cơ thể Judi James là chuyên gia tâm lý học của chương trình Big Brother (chương trình truyền hình đã được bầu chọn là chương trình có tầm ảnh hưởng lớn nhất trong lịch sử truyền thông Anh quốc vào năm 2004), cho biết: “Giải phóng căng thẳng thông qua la hét là một cách thực sự có lợi để trục xuất phần năng lượng tiêu cực gây ra stress.

Khi bạn bị stress, hãy thử hét lên, hoặc một cách khác là đi đến nơi nào đó yên tĩnh, nhắm mắt và hít thật sâu để bình tĩnh lại.”

Một khảo sát gần đây ở Anh cho thấy, người ta dễ nổi khùng nhất khi đồng nghiệp ăn uống ầm ĩ (28%), sổ mũi (26%), nói chuyện quá to trên điện thoại (21%) và thậm chí là cả hát (5%).

Theo các nhà nghiên cứu, cứ 10 người thì có 1 người lựa chọn ngồi yên để chống stress, trong khi đó có đến 1/3 số người được hỏi thừa nhận thường la hét để giảm stress.

Theo VNE