Dinh dưỡng cho bé từ những năm đầu đời
Những năm tháng đầu đời luôn có ý nghĩa vô cùng quan trọng. Đây là giai đoạn bé phát triển nhanh nhất trên mọi mặt, từ não bộ, hệ xương, sức đề kháng đến cân nặng…
Nâng sức vóc đầu đời cho con chính là tạo nền tảng vững chắc, quyết định sự phát triển toàn diện về sau.
Cao lên nhé, bé yêu!
Nhiều người ví von giai đoạn đầu đời là giai đoạn có thể thấy bé yêu “lớn lên từng ngày”, “sau mỗi đêm đã thấy con như dài hơn, cao hơn một chút”. Trong buổi hội thảo chuyên đề “Nâng sức vóc đầu đời” diễn ra vào tháng 9 vừa qua, Bác sĩ Phạm Diệp Thùy Dương, Bộ môn Nhi – Đại học Y Dược TP.HCM, cho biết: “Ngay từ khi mới sinh, tế bào xương đã phát triển rất nhanh về mặt số lượng để thúc đẩy quá trình dài ra, đây cũng là giai đoạn khung xương được hoàn thiện và quyết định đến chiều cao khi trưởng thành của trẻ”.
Nghiên cứu cho thấy trẻ mới sinh trung bình cao 50cm. Khi bé tròn 1 t.uổi sẽ cao 75cm, 2 t.uổi cao 85cm, 3 t.uổi cao 95cm. Cụ thể hơn, 2 năm đầu đời là giai đoạn xương phát triển nhanh nhất với mức tăng trưởng trung bình khoảng 25cm trong năm đầu tiên, và 12cm vào năm thứ hai. Khi bé tròn 3 t.uổi thì mức tăng trưởng chiều cao lúc này ảnh hưởng trực tiếp đến tầm vóc của bé trong tương lai. Có thể nói, nếu muốn cải thiện được sức vóc của bé trong tương lai thì các bậc cha mẹ nên có một chiến lược đầu tư và chăm sóc dinh dưỡng cần thiết cho bé từ cột mốc 3 t.uổi.
Tăng cân khỏe mạnh cho bé
Cơ thể bé phát triển từng ngày trong suốt giai đoạn đầu đời. Để đáp ứng những bước phát triển đó, bé cần một nguồn năng lượng cũng như nguyên liệu tối ưu cho quá trình sinh tổng hợp nhằm phát triển khỏe mạnh. Nhưng tăng cân thế nào là hợp lý? Nhiều mẹ băn khoăn với việc bé biếng ăn, gầy còm, cân nặng sau vài tháng vẫn không nhích lên được chút nào. Ngược lại, một số bà mẹ khác lo âu khi thấy bé có những biểu hiện béo phì, thừa cân từ rất sớm.
Chính vì thế, các bậc phụ huynh cần chú ý đến “chất lượng” dinh dưỡng bé hấp thu hằng ngày thay vì cung cấp “số lượng” nhiều nhưng thieu nhung duong chat can thiet, dac biet la nguon dam chat luong cao voi day du 9 axit amin thiet yeu . Cũng trong buổi hội thảo trên, Tiến sĩ Chan Poh Chong,Chuyên viên Tư vấn cao cấp – Viện Y khoa T.rẻ e.m, Đại học Quốc gia Singapore, đã chia sẻ cùng các bà mẹ: “Năm tháng đầu đời là thời điểm bé phát triển từng ngày. Bé cần được đáp ứng đầy đủ nhu cầu năng lượng tốt nhất cho sự phát triển ấy. Với t.rẻ e.m không thể nói “Để mai”. Với trẻ, đó là “Ngày hôm nay”. Và mọi sự chọn lựa của mẹ trong lúc này để chăm sóc cho con sẽ quyết định tương lai của trẻ!”.
Cung cấp dinh dưỡng cho bé phát triển toàn diện từ những năm đầu đời (Hình minh họa)
Video đang HOT
Và mang đến cho thiên thần nhỏ hệ miễn dịch hoàn hảo nhất!
Khi còn trong bụng mẹ, bé có được môt hê miên dịch tuyêt vời từ cơ thể mẹ. Hê miên dịch này như môt lá chắn để bảo vệ và giúp bé khỏe mạnh. Sau khi chào đời, hệ miễn dịch của bé tiếp tục được nuôi dưỡng thông qua lượng kháng thể truyền từ sữa mẹ với nồng độ cao nhất từ ngay sau khi sinh và giảm dần theo sự phát triển của trẻ. Trước những tương tác bước đầu với thế giới bên ngoài, khi sự “bảo vệ” từ sữa mẹ dần yếu đi, bé rất dễ bị tấn công bởi các yếu tố gây bệnh. Đây chính là lúc bé cần sự hỗ trợ tối đa về mặt dinh dưỡng để thúc đẩy nhanh quá trình hoàn thiện hệ miễn dịch giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh.
Thấy rõ được nhu cầu quan trọng này của trẻ, hệ dưỡng chất Grow PT có trong sản phẩm Abbott Grow mới đã bổ sung GOS giúp kích thích sự tăng trưởng hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột ở trẻ, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, từ đó hỗ trợ sự phát triển hệ miễn dịch đạt mức tốt nhất. Bên cạnh việc giúp mẹ chăm sóc hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho bé, Abbott Grow với hàm lượng canxi, vitamin D cao đặc biệt tỉ lệ canxi trên photpho hợp lý là yếu tố then chốt giúp xương phát triển chắc khỏe nguồn đạm chất lượng cao với đầy đủ 9 axit amin thiết yếu giúp bé tăng cân khỏe mạnh, sẽ cùng mẹ “nâng sức vóc đầu đời” cho trẻ một cách toàn diện cả chiều cao, cân nặng và sức đề kháng. Bé khỏe mạnh, lớn nhanh, thông minh, linh hoạt và sẵn sàng học hỏi mọi điều mới mẻ chính là nhờ những sự nâng đỡ, chăm sóc đầu đời từ mẹ đấy!
Theo 24h
Những thực phẩm nào có chứa iốt?
Tác dụng sinh lý của iốt trong cơ thể được thực hiện thông qua quá trình hợp thành các hoóc môn tuyến giáp. Hoóc môn tuyến giáp là loại hoóc môn quan trọng nhất trong cơ thể.
Tác dụng của iốt
1. Duy trì quá trình trao đổi năng lượng của cơ thể (thực hiện phân giải vật chất, cung cấp các năng lượng cần thiết cho các hoạt động của cơ thể)và sinh ra nhiệt (duy trì nhiệt độ cơ thể): Thiếu iốt sẽ làm giảm lượng hoóc-môn tuyến giáp tiết ra, gây tổn thương cho các hoạt động cơ bản để duy trì sự sống của cơ thể, đồng thời cũng làm suy giảm các chức năng cơ thể.
2. Thúc đẩy quá trình phát triển của cơ thể: Các hoóc-môn tuyến giáp khống chế quá trình phát triển hệ xương, giới tính, và cơ cũng như chiều cao của trẻ trong giai đoạn phát triển. Việc thiếu hụt hoóc môn tuyến giáp sẽ khiến cơ thể phát triển không bình thường.
3. Hỗ trợ phát triển trí não: Trong giai đoạn phát triển trí não nhất định của thai kỳ hay thời kỳ phát triển của trẻ nhỏ, nhất thiết phải dựa vào các hoóc môn tuyến giáp. Việc thiếu hụt hoóc-môn tuyến giáp sẽ gây ảnh hưởng cho quá trình phát triển trí não, về sau sẽ gây trở ngại cho sự phát triển trí tuệ.
Nếu qua giai đoạn đó mới bổ sung iốt chỉ có tác dụng giữ cho cơ thể phát triển bình thường, giúp tăng cường chức năng tuyến giáp vốn đã bị suy nhược, hồi phục chức năng cơ thể, cải thiện các hoạt động trí lực một cách gián tiếp.
Những thực phẩm có iốt
Hàm lượng iốt trong tảo bẹ cao nhất (khoảng 2000g (microgram)/kg tảo bẹ tươi). Sau đó là các loại cá biển và các động vật vỏ cứng ở biển (khoảng 800g/kg)
Các thực phẩm trên cạn như trứng, sữa chứa hàm lượng iốt cao (4-90g/kg), sau đó là các loại thịt. Cá nước ngọt có hàm lượng iốt tương đương hoặc thấp hơn so với các loại thịt. Thực vật có hàm lượng iốt thấp nhất.
Ngoài ra, trong muối có hàm lượng iốt lớn. Càng là muối tinh chế, hàm lượng iốt càng ít. Hàm lượng iốt trong muối biển khoảng 20g/kg. Nếu mỗi người mỗi ngày nạp 10g muối vào cơ thể, chỉ có thể được 2g iốt, chắc chắn không thể đáp ứng nhu cầu phòng tránh việc thiếu iốt.
Top 10 thực phẩm chứa iốt (và hàm lượng iốt/100g thực phẩmđó)
1.Tảo bẹ: 1mg
2.Tảo tía (khô): 1800 g
3.Rau chân vịt: 164g
4.Rau cần: 160g
5.Cá biển: 80g
6.Muối biển: 2g
7.Sơn dược: 14g
8.Muối ăn có iốt: 7600g
9.Cải thảo: 9.8g
10.Trứng gà: 9.7g
Lưuý: Không phải nạp càng nhiều iốt càng tốt. Quá nhiều iốt sẽ làm biến đổi chức năng tuyến giáp, hoặc tăng gánh nặng cho chức năng tuyến giáp. Với trẻ nhỏ, lượng iốt nhiều nhất là 800g/ngày, người lớn là 1000g/ngày. Hàm lượng iốt tiêu chuẩn từ 14 t.uổi đến khi trưởng thành là 150g/ngày, phụ nữ có thai và đang cho con bú nên tăng thêm 50g/ngày.
Theo Dân Trí
7 Loại thực phẩm dành cho nam giới Không có một loại thuốc nào giúp con người trẻ mãi không già nhưng có những loại thực phẩm giúp con người càng ăn càng khỏe mạnh. Sau đây là 7 loại thực phẩm càng ăn càng trẻ trung, càng ăn càng khỏe mạnh dành cho nam giới. Sữa chua Sữa chua ít béo là tốt nhất, chúng có hàm lượng canxi cao,...
