Điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà như thế nào để đem lại hiệu quả cao?
Điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 là vô cùng cần thiết để tránh bệnh trở nặng hơn. Tuy nhiên, bạn có thể tự điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà nhờ những biện pháp vô cùng đơn giản dưới đây.
Theo chia sẻ của các bác sĩ chuyên khoa, việc điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 bằng thuốc là không cần thiết, bạn có thể tự điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà nhờ thực hiện những biện pháp sau:
1. Điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà bằng cách thay đổi chế độ ăn uống
Việc ăn uống hàng ngày ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà. Thậm chí nếu có một chế độ ăn hợp lý thì lượng mỡ trong gan sẽ được kiểm soát. Sau đây là một vài lời khuyên dành cho bạn nếu đáng mắc bệnh gan nhiễm mỡ độ 1:
Thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày, đây là một trong những biện pháp đầu tiên để điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà.
Một chế độ ăn chứa nhiều chất béo, nhiều dầu mỡ, nhiều năng lượng có thể khiến tình trạng bệnh nặng nề hơn, bệnh nhân muốn điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà có hiệu quả cao nên thực hiện chế độ ăn
- Chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi: Trong rau xanh và hoa quả tươi chứa nhiều chất xơ, giúp thanh lọc tế bào gan cũng như giúp gan hoạt động tốt hơn. Bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả tươi còn giúp bạn có một hệ tiêu hóa tốt hơn và một thân hình cân đối.
- Dùng dầu ăn được tinh chế từ thực vật: sử dụng dầu lạc, dầu vừng,… thay thế cho các loại dầu mỡ từ động vật cũng là một trong những biện pháp giúp điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà hiệu quả. Trong những loại dầu ăn thực vật chứa ít cholesterol, giúp cho lượng chất béo sẽ không bị lưu lại quá nhiều trong tế bào gan.
Video đang HOT
- Hạn chế đồ uống có cồn, thực phẩm chứa nhiều chất béo, thực phẩm cay nóng: Những thực phẩm này luôn là kẻ thù của gan, chính vì thế bạn nên hạn chế sử dụng chúng một cách triệt để.
2. Lựa chọn chế độ luyện tập, vận động hợp lý
Vận động hợp lý là điều vô cùng quan trọng giúp quá trình điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà đem lại hiệu quả tốt nhất đối với người bệnh. Để quá trình luyện tập được hiệu quả, bệnh nhân cần chú ý tới những điểm sau:
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, việc luyện tập thể dục nhịp điệu mỗi ngày giúp bạn điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà hiệu quả. Việc tập thể dục nói chung hay tập thể dục nhịp điệu nói riêng đều giúp máu lưu thông tốt hơn, kiểm soát cân nặng tốt hơn, đồng thời giúp đốt cháy calo cũng như tăng cường hệ miễn dịch.
Việc luyện tập thể dục không chỉ có vai trò quan trọng trong điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà mà chúng còn giúp bạn kiểm soát cân nặng, giảm thiểu những căng thẳng mệt mỏi, giảm đi lượng mỡ có trong gan,… giúp gan của bạn hoạt động tốt hơn.
Vì vậy mà khi điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà bạn nên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao vừa góp phần điều trị bệnh vừa giúp cải thiện chức năng gan. Một số môn thể thao được các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo bạn nên luyện tập để điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà bao gồm:
Thể dục nhịp điệu: Thể dục nhịp điệu là việc bạn thực hiện các động tác có tính chất lặp đi lặp lại, giúp tăng nhịp tim, tăng tần số thở giúp cơ thể bạn lấy được nhiều oxy hơn, giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn trong đó có gan của bạn.
Thể dục thể lực: Thể dục thể lực như chạy, chống đẩy, tập tạ… giúp nâng cao sức mạnh của cơ thể cũng như giúp hệ xương khớp trở nên chắc khỏe hơn. Do luyện tập với cường độ cao nên chúng có thể giúp bạn giảm đi lượng mỡ thừa trong gan hiệu quả giúp quá trình điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà trở nên đơn giản hơn.
Phạm Thị Mai
Biện pháp phòng tránh gan nhiễm mỡ do rượu
Gan nhiễm mỡ là bệnh lý thường gặp chủ yếu do rượu, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Theo đó áp dụng các biện pháp phòng tránh gan nhiễm mỡ do rượu là điều mà mỗi người nên làm để có một cơ thể khỏe mạnh.
Gan nhiễm mỡ hình thành chủ yếu từ chính những thói quen sinh hoạt hàng ngày chưa khoa học, đặc biệt là thói quen uống rượu với tần suất và số lượng lớn. Các chuyên gia không ngừng cảnh báo và đưa ra những biện pháp nhằm phòng tránh gan nhiễm mỡ do rượu mà bạn có thể tham khảo.
1. Không uống rượu
Theo các nghiên cứu, rượu là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra căn bệnh nguy hiểm mang tên bệnh gan nhiễm mỡ. Do đó việc người bị bệnh gan nhiễm mỡ do rượu thì không có biện pháp nào hiệu quả bằng việc cai rượu và muốn phòng tránh gan nhiễm mỡ do rượu thì đây cũng là cách nằm trong danh sách đứng đầu từ các bác sĩ chuyên môn.
Những người có thói quen thường xuyên uống rượu bia nên cố gắng hạn chế hoặc cai hẳn bia rượu. Đây cũng là cách phòng tránh gan nhiễm mỡ do rượu đơn giản mà bạn có thể áp dụng và kết hợp cùng các hoạt động thể thao nhằm kiểm soát trọng lượng cơ thể.
2. Tăng cường luyện tập thể thao
Người ít vận động thường tiêu thụ ít calo hơn do cơ thể không cần chuyển hóa trực tiếp chất dinh dưỡng thành protein mà tích trữ dưới dạng chất béo, điều này cũng là nguyên nhân dẫn đến béo phì.
Không những thế chất béo này còn hình thành và tích tụ tại gan gây là tình trạng gan nhiễm mỡ, kết hợp với thói quen thường xuyên uống rượu càng khiến bệnh diễn ra nhanh chóng.
Do đó, bên cạnh việc cai rượu thì bản thân mỗi người cũng cần tập cho mình thói quen vận động, tăng cường luyện tập thể dục thể thao không chỉ giúp cơ thể ngày một khỏe mạnh mà còn đầy lùi, phòng tránh gan nhiễm mỡ do rượu.
3. Chế độ dinh dưỡng phù hợp
Chế độ dinh dưỡng quyết định đến hơn 50% hiệu quả của việc điều trị, phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ nói chung và phòng tránh gan nhiễm mỡ do rượu nói riêng. Việc uống rượu một cách quá đà đã ảnh hưởng đến cơ thể rất nhiều nếu thêm chế độ dinh dưỡng không phù hợp sẽ càng khiến bệnh gan nhiễm mỡ do rượu chuyển biến xấu.
Vì vậy, bạn cần tham khảo khẩu phần ăn chuẩn, phù hợp với thể trạng, cân nặng của từng người; chế độ ăn cần có các thành phần protein, chất xơ, chất béo, vitamine, khoáng chất và carbon hydrade. Tăng lượng rau, củ, quả để tăng lượng đường tự nhiên và hạn chế các loại dầu mỡ có nguồn gốc từ động vật cũng như ăn mặn để phòng tránh gan nhiễm mỡ do rượu.
4. Không sử dụng những loại thuốc gây hại gan
Đối với những người thường xuyên uống rượu khi muốn cai rượu bên cạnh việc áp dụng các biện pháp thông thường còn sử dụng một số loại thuốc. Tuy nhiên không phải loại thuốc nào cũng an toàn cho gan, có nhiều loại thuốc gây hại gan mà không phải người dùng nào cũng biết rõ về điều đó.
Các loại thuốc chữa bệnh hay thực phẩm chức năng khi được dung nạp vào cơ thể được phải được xử lý ở gan. Nếu bản thân người dùng không rõ tác dụng của từng loại thuốc hoặc tùy ý sử dụng khi chưa có sự chỉ định từ phía bác sĩ hoặc dược sĩ thì khả năng cao có thể khiến gan bị ảnh hưởng bởi những thành phần có hại.
Đặc biệt nếu người bệnh có tiền sử mắc bệnh gan nhiễm mỡ hay uống rượu nhiều thì chức năng của gan càng bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Có thể thấy rằng, dù áp dụng nhiều biện pháp phòng tránh gan nhiễm mỡ do rượu thì bản thân người bệnh cần hiểu rằng căn nguyên của bệnh là do rượu. Do đó, không có biện pháp nào hiệu quả và thiết thực hơn việc bạn áp dụng chế độ, lối sống lành mạnh và cai rượu hoặc ít nhất là hạn chế uống rượu. Để có biện pháp hiệu quả, bạn nên tìm đến các bác sĩ có chuyên môn nhờ tư vấn các cách phòng tránh gan nhiễm mỡ do rượu phù hợp với cơ thể mình.
Phạm Thị Mai
Biện pháp điều trị gan nhiễm mỡ do rượu Gan nhiễm mỡ do rượu là căn bệnh thường gặp ở những đối tượng có thói quen sử dụng rượu hoặc những đồ uống có chứa cồn. Do đó, điều trị gan nhiễm mỡ do rượu như thế nào để khắc phục những hệ lụy do căn bệnh gây ra được nhiều người quan tâm. Rượu là tác nhân hàng đầu gây bệnh...