Điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà như thế nào để đem lại hiệu quả cao?

Điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 là vô cùng cần thiết để tránh bệnh trở nặng hơn. Tuy nhiên, bạn có thể tự điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà nhờ những biện pháp vô cùng đơn giản dưới đây.

Theo chia sẻ của các bác sĩ chuyên khoa, việc điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 bằng thuốc là không cần thiết, bạn có thể tự điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà nhờ thực hiện những biện pháp sau:

1. Điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà bằng cách thay đổi chế độ ăn uống

Việc ăn uống hàng ngày ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà. Thậm chí nếu có một chế độ ăn hợp lý thì lượng mỡ trong gan sẽ được kiểm soát. Sau đây là một vài lời khuyên dành cho bạn nếu đáng mắc bệnh gan nhiễm mỡ độ 1:

Thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày, đây là một trong những biện pháp đầu tiên để điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà.

Một chế độ ăn chứa nhiều chất béo, nhiều dầu mỡ, nhiều năng lượng có thể khiến tình trạng bệnh nặng nề hơn, bệnh nhân muốn điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà có hiệu quả cao nên thực hiện chế độ ăn

- Chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi: Trong rau xanh và hoa quả tươi chứa nhiều chất xơ, giúp thanh lọc tế bào gan cũng như giúp gan hoạt động tốt hơn. Bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả tươi còn giúp bạn có một hệ tiêu hóa tốt hơn và một thân hình cân đối.

- Dùng dầu ăn được tinh chế từ thực vật: sử dụng dầu lạc, dầu vừng,… thay thế cho các loại dầu mỡ từ động vật cũng là một trong những biện pháp giúp điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà hiệu quả. Trong những loại dầu ăn thực vật chứa ít cholesterol, giúp cho lượng chất béo sẽ không bị lưu lại quá nhiều trong tế bào gan.

- Hạn chế đồ uống có cồn, thực phẩm chứa nhiều chất béo, thực phẩm cay nóng: Những thực phẩm này luôn là kẻ thù của gan, chính vì thế bạn nên hạn chế sử dụng chúng một cách triệt để.

2. Lựa chọn chế độ luyện tập, vận động hợp lý

Vận động hợp lý là điều vô cùng quan trọng giúp quá trình điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà đem lại hiệu quả tốt nhất đối với người bệnh. Để quá trình luyện tập được hiệu quả, bệnh nhân cần chú ý tới những điểm sau:

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, việc luyện tập thể dục nhịp điệu mỗi ngày giúp bạn điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà hiệu quả. Việc tập thể dục nói chung hay tập thể dục nhịp điệu nói riêng đều giúp máu lưu thông tốt hơn, kiểm soát cân nặng tốt hơn, đồng thời giúp đốt cháy calo cũng như tăng cường hệ miễn dịch.

Việc luyện tập thể dục không chỉ có vai trò quan trọng trong điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà mà chúng còn giúp bạn kiểm soát cân nặng, giảm thiểu những căng thẳng mệt mỏi, giảm đi lượng mỡ có trong gan,… giúp gan của bạn hoạt động tốt hơn.

Vì vậy mà khi điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà bạn nên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao vừa góp phần điều trị bệnh vừa giúp cải thiện chức năng gan. Một số môn thể thao được các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo bạn nên luyện tập để điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà bao gồm:

Thể dục nhịp điệu: Thể dục nhịp điệu là việc bạn thực hiện các động tác có tính chất lặp đi lặp lại, giúp tăng nhịp tim, tăng tần số thở giúp cơ thể bạn lấy được nhiều oxy hơn, giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn trong đó có gan của bạn.

Thể dục thể lực: Thể dục thể lực như chạy, chống đẩy, tập tạ… giúp nâng cao sức mạnh của cơ thể cũng như giúp hệ xương khớp trở nên chắc khỏe hơn. Do luyện tập với cường độ cao nên chúng có thể giúp bạn giảm đi lượng mỡ thừa trong gan hiệu quả giúp quá trình điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà trở nên đơn giản hơn.

Phạm Thị Mai