Diệp Lâm Anh bật mí 2 động tác tập cực dễ thực hiện giúp bụng và bắp tay thon nhỏ nhanh chóng
Hội “bỉm sữa” nếu còn đang loay hoay chưa biết tập tành như thế nào để về dáng thần tốc sau khi sinh nở thì hãy thử áp dụng ngay 2 động tác tập từ Diệp Lâm Anh ở dưới đây nhé!
Nhắc tới các “hot mom” nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn sau kỳ sinh nở thì chắc chắn không thể bỏ qua được cái tên Diệp Lâm Anh. Từ lần sinh nở đầu tiên cho tới kỳ sinh nở tiếp theo, Diệp Lâm Anh luôn được khen ngợi vì kế hoạch về dáng quá thần tốc. Ngoài duy trì lối sống ăn uống lành mạnh, Diệp Lâm Anh còn thường xuyên chia sẻ rất nhiều phương pháp tập luyện cải thiện vóc dáng trên trang Instagram cá nhân như đạp xe, chạy bộ, tập yoga, tập nhảy…
Và mới đây, mẹ “bỉm sữa” Diệp Lâm Anh còn hé lộ thêm 2 động tác tập chỉ tốn có 15 – 20 phút mỗi ngày giúp thu nhỏ vòng bụng, thon gọn phần bắp tay. Chỉ với một chiếc tạ tay nhỏ là bạn đã có thể thực hiện 2 động tác này ở ngay tại nhà.
Cùng khám phá ngay 2 động tác tập được “hot mom” Diệp Lâm Anh thị phạm ngay sau đây các bạn nhé!
Động tác 1:
Cách thực hiện:
- Bạn ngồi trên thảm yoga, hai tay cầm chiếc tạ nhỏ.
- Hai chân gập vuông góc nhưng không để chạm đất.
- Sau đó, bạn xoay phần thân trên sang trái và sang phải liên tục.
Thực hiện động tác này 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 30 cái.
Động tác 2:
Cách thực hiện:
- Bạn đứng thẳng người, hai tay cầm chiếc tạ nhỏ đưa ra sau gáy.
Video đang HOT
- Sau đó, bạn gập tay vuông góc hướng ra đằng sau liên tục và giữ thân người thẳng.
(Chú ý hít vào thở ra nhịp nhàng để đè nén vùng cơ bụng)
Thực hiện động tác này 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 30 cái.
Gà
Ở nhà mùa dịch, Hoàng Yến Chibi và Nhã Phương đưa mái tóc trẻ thơ lên ngôi
Hoàng Yến Chibi, Châu Bùi, Diệp Lâm Anh, Nhã Phương... chính là những người đẹp lăng xê cho tóc mái ngố có khả năng hack t.uổi quá đỉnh trong mùa dịch này.
Có thể nói là cách người đẹp luôn nhìn những người đẹp khác xung quanh mình để học hỏi những bí quyết nhằm cải thiện hình ảnh của bản thân, trở nên thời thượng và hợp xu hướng hơn. Điều đó dễ thấy khi có bất kỳ một xu hướng nào mới cả về làm đẹp hay thời trang sẽ thấy đồng loạt rất nhiều sao nữ thay đổi theo. Ở quốc tế hay nền giải trí Việt Nam cũng nằm trong dòng chảy này.
Vậy xu hướng làm đẹp hiện tại ở Việt Nam có thể nói đến là gì? Thời gian nghỉ dịch này, rất nhiều nghệ sĩ nữ của Vbiz ở nhiều lĩnh vực khác nhau, ở nhà và không gặp gỡ nhau nhưng đều cùng lăng xê cho một kiểu tóc tuy cũ mà mới, đó chính là kiểu tóc mái ngố. Trong đó, có thể kể đến một vài cái tên như Hoàng Yến Chibi, Châu Bùi, Nhã Phương, Diệp Lâm Anh hay Khởi My... Kiểu tóc những tưởng chỉ dành cho các b.é g.ái đáng yêu nay trở thành kiểu tóc giúp người người hack t.uổi ấn tượng giữa mùa dịch.
Vừa chạy theo mốt lấy gối làm váy, Hoàng Yến không quên khoe nhan sắc xinh đẹp, trẻ trung và đáng yêu với kiểu tóc mái ngố thương hiệu.
Với kiểu tóc mái này, gương mặt Hoàng Yến trông tròn trịa, dễ thương và trẻ ra thêm vài t.uổi so với kiểu tóc rẽ ngôi giữa trước đây.
Nhắc đến tóc mái ngố không thể bỏ qua bà xã Trấn Thành được, Hari Won ở nhà nghỉ trốn dịch vẫn không quên khoe nhan sắc rực rỡ ở t.uổi 35 với kiểu tóc mái ăn gian t.uổi tác này.
Bà mẹ 2 con Diệp Lâm Anh ở nhà chăm con nhỏ mùa dịch, không hề xuề xoà mà ghi điểm tuyệt đối với kiểu tóc mái ngang Hàn Quốc có khả năng trẻ hoá này.
Trước đó, người đẹp cũng lên đồ, make up rực rỡ và chọn kiểu tóc giả có phần mái đang hot hòn họt này.
Thời gian ngồi yên tránh dịch, tóc Châu Bùi dài ra và cô cũng đã tự xử phần mái để có được kiểu tóc mái ngố rất trend này.
Hình ảnh cá tính, mới mẻ này của cô nàng fashionista nhận được rất nhiều lời khen ngợi từ cộng đồng fans.
Nhã Phương tả tơi khi thức đêm chăm con mọn vẫn đăng hình tình tứ cùng chồng như thuở mới yêu. Và nữ viên viên Thanh xuân khoe sắc với tóc mái ngố đang rất được nhiều người yêu thích.
Khó có ai nhận ra rằng Khởi My nay đã 30 t.uổi vì vẻ ngoài có chút trẻ con...
Có lẽ bí quyết chính của cô nàng chính làm nằm ở mái tóc của mình.
Khánh Vân cũng là gương mặt vàng trong làng để mái ngố.
Trà Long của Mắt biếc để kiểu tóc tết hai bên với phần mái ngố rất ra dáng một cô nhóc mười mấy t.uổi chứ chẳng giống đã 25 t.uổi chút nào.
Ở nhà mùa dịch, hotgirl Richi Sachi tranh thủ làm bộ ảnh sương sương khoe nhan sắc ngọt ngào cùng kiểu tóc mái lựa thưa được uốn xoăn xinh xắn.
Gọi là kiểu tóc mái ngố nhưng Ribi Sachi trông chẳng ngố chút nào. Ngược lại còn vô cùng cuốn hút.
Giọng ca đến từ Hàn Quốc Han Sara cũng gây thương nhớ với mái tóc đen tự nhiên và phần mái cắt ngắn biến gương mặt trở nên tròn trịa dễ thương hơn rất nhiều.
Dịch bệnh nên những hair salon, tiệm cắt tóc đều buộc phải đóng cửa. Nên thời điểm này ai muốn ra ngoài để làm mới cho phần tóc mái của mình như những người đẹp Việt trên đây quả thật là khó khăn. Vậy sao không thử tham khảo cách "tự xử" tóc mái tại nhà chuẩn chỉnh dưới đây:
Cách 1: Bạn cần chuẩn bị kéo, lược và một cọng dây chun
- Bước 1: Lấy 1 lọn tóc nhỏ chính giữa trán vào phần chân tóc tạo thành hình mũi tên. Dùng thun buộc búi tóc này lại.
- Bước 2: Dùng kéo cắt lọn tóc phía trước trán thật đều và có độ dài phải quá lông mày một chút.
- Bước 3: Sau khi cắt xong, có thể điều chỉnh lại độ dài của lọn tóc cho phù hợp với chiều dài mái mình mong muốn.
- Bước 4: Gỡ bỏ cọng thun buộc tóc ra và chúc mừng, bạn đã có tóc mái ngố vô cùng đáng yêu như ý muốn.
Chỉ bằng những bước đơn giản là đã có ngay kiểu tóc mái ngố Hàn Quốc vô cùng trẻ trung.
Cách 2: Bạn cần chuẩn bị kéo, lược và máy uốn tóc hoặc lô tóc và máy sấy
- Bước 1: Lấy một lọn tóc ở phía trước mái chính giữa trán, đảm bảo sao cho chân tóc tạo thành hình mũi tên đối xứng.
- Bước 2: Kéo tóc xuống đến điểm mà bạn muốn, sau đó dùng kéo tỉa vát tóc dần đến độ dài trên mắt một chút là được. Bạn nên tỉa phần tóc ở giữa trước, sau đó tỉa sang hai bên và nhớ là để tóc ở hai bên dài hơn một chút.
- Bước 3: Dùng máy uốn tóc để uốn nhẹ phần tóc mái để tăng độ bồng bềnh cho tóc cũng như độ mềm mại cho khuôn mặt. Hoặc không có máy uốn, bạn có thể cuốn lô tóc mái, xịt chút keo giữ nếp và dùng máy sấy để sấy cũng giúp tóc lên nếp rất đẹp.
Hy vọng với những cách này, các bạn gái có thể tút tát lại nhan sắc cho mình trong những ngày ở nhà.
Jay
Những người đẹp giữ dáng sau sinh Hà Anh, Lan Khuê và nhiều sao Việt có vóc dáng chuẩn sau sinh nhờ luôn hoạt động, chăm rèn thể lực. Thời gian cách ly xã hội, Hà Anh thường diện đồ bơi ra vườn tắm nắng. Bà mẹ một con được bạn bè khen quyến rũ khi mặc mẫu áo tắm màu vàng cát tôn làn da nâu. Cô cho biết...