Điểm danh 7 loại quả vừa đẹp da giữ dáng trong ngày hè nóng nực

Xuân Huỳnh16:24 26/04/2019

Dưới đây là một số hoa quả sẽ giúp bạn gái có làn da mịn màng, trắng hồng…

Những quả việt quất thường dùng để trang trí đẹp mắt này có lượng chất chống ôxy hoá cao nhất trong mọi loại hoa quả. Giàu vitamin C, hỗn hợp vitamin B, vitamin E, giúp trung hòa các gốc tự do tấn công làn da của bạn từ môi trường xung quanh.

2. Ca chua

Dê thây đây la thưc phâm cưc ky đươc yêu thich trong nhưng ngay năng nong. Ca chua như môt loai kem chông năng hiêu qua giup bao vê da khoi bi chay năng bơi chât lycopene carotenoid trong ca chua. Môt côc nươc ep ca chua tao cam giac sang khoai, giai nhiêt, tôt cho da. Ca chua xưng đang la môt trong nhưng loai thưc phâm đưng đâu danh sach tôt cho sưc khoe.

3. Dưa hâu

Vơi nhưng ngay he oi bưc thi dưa hâu thưc sư phat huy đươc tac dung tuyêt vơi cua minh. Loai trai cây giau nươc nay giup cơ thê giai nhiêt tôt, ngoai ra con co tac dung giup duy tri tri nhơ va ôn đinh tâm trang tôt. Dưa hâu cung câp nhiêu lygopene giup da chông tăng. Dưa hâu la môt loai thực phẩm tốt cho mùa hè lai co ham lương calo thâp, không gây tăng cân ngươc lai con giup voc dang thon gon, đao thai chât đôc trong cơ thê.

4. Qua mâm xôi

Mâm xôi chưa nhiêu chât xơ dôi dao cung công dung lam giam cholesterol. Mâm xôi la môt thưc phâm đươc yêu thich vơi nhiêu công dung đôi vơi sưc khoe. Ăn môi 8g mâm xôi môi ngay co thê giup ban giam đên 2,2 kg sau thơi gian ngăn.

5. Dưa lươi

Dưa lươi giup da giư nươc tôt ngoai ra con chưa nhiêu vitamin A, chât chông oxy hoa giup ngăn ngưa lao hoa. Hương vi cua dưa lươi cung hêt sưc thơm ngon va la thưc phâm đươc ưa chuông vao mua he.

6. Chanh, cam

Video đang HOT

Viêc tiêt nhiêu mô hôi trong nhưng ngay he năng nong co thê khiên cơ thê bi mât nhiêu nươc va muôi khoang. Nươc chanh hoăc nươc cam se giup ban sang khoai, lây lai năng lương va bu đăp vao lương nươc cung nhiêu vitamin C. Nên môt côc nươc chanh đa mat lanh cho ngay nong la môt gơi y tuyêt vơi. Bạn đừng quên bổ sung ngay thực phẩm tốt cho mùa hè này trong những ngày trời nóng bức nhé!

7. Quả chuôi

Chuôi là một trong những thực phẩm tốt cho mùa hè tuyệt vời mà bạn nên biết. Chuối co chưa ham lương Kali cao cung chât xơ tôt cho hê tiêu hoa. Đê cho nhưng hoat đông ngay he luôn tran đây năng lương, ăn chuôi se giup cơ thê ban hoat đông deo dai hơn trong tiêt trơi nong bưc.

Vưa rôi ban vưa đươc chia se vê nhưng thực phẩm tốt cho mùa hè. Vươt qua cai năng nong, cac thưc phâm trên se giup ban co đươc môt mua he tron ven hơn va thoa sưc vui chơi vơi hoat đông thu vi ngay he. Chuc ban luôn khoe manh va vui ve.

Trúc Chi

Theo phununews.vn

6 dấu hiệu thiếu chất dinh dưỡng "lên tiếng" khi bạn soi gương

Cơ thể thường thiếu chất dinh dưỡng mà bạn không hề hay biết. Hãy quan sát thật kỹ khi soi gương, nếu thấy 6 dấu hiệu này thì cơ thể bạn đang có vấn đề đấy.

Hầu hết mọi người đều tìm đến các sản phẩm làm đẹp để cải thiện vấn đề ngoại hình nhưng không biết rằng những vấn đề đó có thể xuất phát từ bên trong. Dưới đây là 5 dấu hiệu thiếu chất dinh dưỡng mà bạn có thể thấy được khi soi gương.

Dấu hiệu khác lạ xuất hiện trên cơ thể khi bạn soi gương cũng báo hiệu tình trạng sức khỏe của bạn. Ảnh: Tonic Products.

THIẾU VITAMIN

Dấu hiệu: Thiếu sức sống, tóc mỏng

Nguyên nhân: Tóc mỏng có thể là dấu hiệu thiếu hụt biotin (vitamin B7). Biotin giúp phát triển tóc khỏe mạnh. Tóc mỏng hoặc lông mày mỏng cũng có thể là dấu hiệu của tuyến giáp hoạt động kém, vì các hormone mà nó tạo ra không đủ cung cấp cho tóc. Vitamin A, B, C, D, E, sắt và kẽm đều là những yếu tố dinh dưỡng chính giúp chu kỳ mọc tóc bình thường. Một loại vitamin tổng hợp sẽ hỗ trợ sự phát triển và sức khỏe của tóc từ bên trong. Đối với chế độ ăn uống bạn nên bổ sung hạnh nhân, quả mâm xôi và nấm.

Một loại vitamin tổng hợp sẽ hỗ trợ sự phát triển và sức khỏe của tóc từ bên trong. Ảnh: Xuehua.

THIẾU NƯỚC VÀ DƯ THỪA LƯỢNG ĐƯỜNG TRONG MÁU

Dấu hiệu: Môi nứt nẻ

Nguyên nhân: Đầu tiên, hãy kiểm tra độ ẩm của cơ thể bạn. Môi nứt nẻ có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn cần nhiều nước hơn. Tuy nhiên cần lưu ý, khô, nứt nẻ ở quanh miệng đôi khi được gây ra bởi sự thiếu hụt vitamin B. Đường huyết cao cũng có thể khuyến khích candida - một bệnh nhiễm trùng giống như nấm men tấn công lớp hạ bì mỏng ở khóe miệng. Bạn có thể thử điều chỉnh lượng đường trong máu bằng cách ăn các bữa ăn nhỏ đều đặn cũng như tăng các loại thực phẩm như trứng, nghêu, cá hồi, tahini và bông cải xanh. Cắt giảm lượng đường, lúa mì và gluten trong khẩu phần ăn của bạn.

Chú ý lượng tinh bột trong khẩu phần ăn giúp kiểm soát đường trong máu. Ảnh: Unsplash.

THIẾU MAGIE

Dấu hiệu: Mắt co giật.

Nguyên nhân: Co giật mắt là do co thắt cơ ngẫu nhiên do cơ thể thiếu magie. Đối với chế độ ăn uống, bạn nên bổ sung ngũ cốc, mật mía, men bia và hạt điều. Ngoài ra, cafeine, uống ít nước, và căng thẳng trong cuộc sống cũng có thể khiến mắt bị co giật. Bạn nên thường xuyên thư giãn mắt hoặc dùng thuốc nhỏ mắt khi phải sử dụng máy tính quá nhiều.

Co giật mắt là do co thắt cơ ngẫu nhiên do cơ thể thiếu magie. Ảnh: Unsplash.

ĐƯỜNG RUỘT CÓ VẤN ĐỀ

Dấu hiệu: Làn da có khuyết điểm.

Nguyên nhân: Da biểu hiện cho sức khỏe của đường tiêu hóa và các vấn đề về ruột. Trong thực tế, có rất nhiều nghiên cứu về ảnh hưởng qua lại của ruột và da. Các vấn đề về nội tiết tố cũng có thể gây ra mụn trứng cá ở phụ nữ. Sử dụng một chất bổ sung men vi sinh có chứa lactobacillus acidophilus giúp giảm bớt các vấn đề tiêu hóa của bạn.

Trong thực tế, có rất nhiều nghiên cứu về ảnh hưởng qua lại của ruột và da. Ảnh: Beautynesia.

THIẾU AXIT BÉO HOẶC VITAMIN D

Dấu hiệu: Vết sưng trên cánh tay, má, hoặc đùi.

Nguyên nhân: Những vết sưng nhỏ, đôi khi giống như mụn nhọt, thường là dấu hiệu của thiếu axit béo thiết yếu hoặc vitamin D. Thực phẩm bổ sung dầu là một nguồn axit béo tuyệt vời. Chẳng hạn như các loại hạt, ngũ cốc và cá mòi. Bạn có thể bổ sung với vitamin D dạng thuốc uống hoặc phơi nắng sáng sớm 10 phút.

Chế độ ăn đầy đủ chất, nhất là chất xơ và thực phẩm bổ sung dầu giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Ảnh: Worthy.

THIẾU IOT

Dấu hiệu: bọng mắt.

Nguyên nhân: Bọng mắt và phù chân là triệu chứng thiếu iốt trong cơ thể và thường đi kèm với triệu chứng tăng cân và khô da. Bổ sung iot tự nhiên bằng cách ăn rong biển và muối biển.

Tóm lại, ăn nhiều loại trái cây và rau quả chứa chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa cơ thể thiếu chất dinh dưỡng. Cân nhắc việc ăn một số loại thực phẩm mỗi ngày và luôn có một món salad trong bữa ăn của bạn. Hãy chắc chắn chọn sản phẩm hữu cơ để đảm bảo an toàn và giữ được mật độ dinh dưỡng cao.

Ăn nhiều loại trái cây và rau quả chứa chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa cơ thể thiếu chất dinh dưỡng. Ảnh: Farmdrop.

Theo elle.vn

Điểm danh top 5 loại kem chống nắng siêu đỉnh dành cho ngày hè đỏ lửa Sài Gòn nói riêng và cả đất nước Việt Nam nói chung đang chuẩn bị đón chờ một mùa nắng rực rỡ sắp về. Thời tiết mùa này khá oi bức và khó chịu, nhất là khi ra đường. Chính vì vậy, một lọ kem chống nắng là thứ không thể thiếu trong túi của bạn. Dưới đây là top 5 lọ kem...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: hoa quả vitamin c. cà chua làn da mịn màng quả việt quất quả mâm xôi

Xem thêm Share

Xem nhiều

Miss Grand Thái Lan như 'gánh hài', thí sinh bất chấp lạc vào thế giới động vật?03:06

Cô gái Hà Nội gây sốt với mẹo chụp ảnh Hàm Cá Mập khi đông người00:49

Miss Grand Thái Lan thí sinh 'dạng chân' trên sân khấu, dân tình đỏ mặt vì 1 thứ02:59

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tự làm mặt nạ nghệ mật ong giúp da sáng mịn

05:32:30 27/03/2025

Trong lĩnh vực chăm sóc da tự nhiên, nghệ và mật ong được xem là hai nguyên liệu mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Với những đặc tính kháng viêm, dưỡng ẩm, làm sáng da, nghệ và mật ong không chỉ giúp làm đẹp da mà còn cải thiện sức khỏ...

Giảm nếp nhăn đuôi mắt bằng cách nào?

09:55:48 26/03/2025

Việc lựa chọn phương pháp cải thiện nếp nhăn đuôi mắt cần được cân nhắc kỹ lưỡng dựa trên nhiều yếu tố như tình trạng da, độ tuổi, mức độ lão hóa, ngân sách và thời gian hồi phục.

11 loại trà tăng cường đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân

09:52:42 26/03/2025

Hợp chất có lợi trong nghệ là curcumin có đặc tính đốt cháy chất béo giúp giảm mỡ bụng. Các nghiên cứu cho thấy lượng curcumin hấp thụ có liên quan đến việc giảm cân, BMI và vòng eo.

Cải thiện tình trạng rụng tóc do căng thẳng

10:37:04 25/03/2025

Khi căng thẳng kéo dài, cơ thể sản xuất nhiều cortisol hơn tấn công hệ thống miễn dịch. Nang tóc là tế bào phân chia nhanh thứ hai, nhưng được coi là không thiết yếu, vì vậy, khi cơ thể căng thẳng, nhu cầu của tóc bị đẩy xuống dưới cùng...

Mùa hè này nhất định phải dùng loại nước ép là 'chân ái' trong làm đẹp của các chị đại showbiz Việt

10:18:58 25/03/2025

Tuy vậy, có một thói quen dễ thực hiện và có hiệu quả cao, giúp nhiều sao Việt duy trì sức khỏe và nhan sắc không tuổi , đó chính là sử dụng nước ép cần tây.

Những lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dây

10:32:52 24/03/2025

Ở một số nơi, vỏ chanh dây được sử dụng để làm mứt, nấu chè hoặc sấy khô làm bột để bổ sung vào chế độ ăn uống. Khi được chế biến đúng cách, vỏ chanh dây có vị thơm ngon và vẫn giữ được nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.

Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?

09:44:37 24/03/2025

Vùng da dưới cánh tay trở nên thâm sạm, kém mịn màng khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti. Vậy cần làm gì để trị thâm nách hiệu quả?

Cách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại da

09:42:29 24/03/2025

Nếu da đỏ, kích ứng hoặc khô sau khi tẩy tế bào chết, điều đó có nghĩa là bạn cần tẩy tế bào chết ít thường xuyên hơn. Ngược lại, nếu làn da của bạn vẫn khỏe mạnh và phản ứng tốt với việc tẩy da chết, bạn có thể duy trì chế độ chăm sóc ...

3 thói quen ăn uống chống lão hóa để giữ mãi tuổi thanh xuân

09:08:44 24/03/2025

Thưởng thức từng miếng như ăn chậm lại, tận hưởng hương vị và để cơ thể cảm thấy no. Lắng nghe cơ thể, khi hiểu được cơn thèm ăn và nuôi dưỡng bản thân bằng những chất dinh dưỡng phù hợp.

5 cách dưỡng ẩm da với sữa chua

09:06:29 24/03/2025

Trộn 2 thìa sữa chua không đường với 1 thìa mật ong nguyên chất, sau đó thoa đều lên mặt. Để hỗn hợp lưu lại trên da khoảng 15-20 phút, rồi rửa sạch bằng nước ấm. Bạn sẽ cảm nhận được làn da mềm mại và căng mịn hơn ngay sau khi sử dụng.

7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa

08:46:13 24/03/2025

Thường xuyên ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và chống viêm là một phần trong quá trình chống lão hóa. Tham khảo một số loại thực phẩm có thể bảo vệ làn da, làm chậm lão hóa.

Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê

10:12:56 23/03/2025

Các món rau củ được hấp chín nhằm bảo toàn tối đa dinh dưỡng. Người đẹp quê Đắk Lắk cũng cho biết đang tập thói quen ăn nhạt, hạn chế chấm gia vị khi ăn đồ luộc/hấp.

Có thể bạn quan tâm

Tháng ba trở lại Lý Sơn

Du lịch

08:10:29 30/03/2025

Mùa thích hợp để khám phá những hòn đảo xa khơi xinh đẹp với nắng vàng, biển xanh, cát trắng. Không do dự, tôi chọn Lý Sơn vì đã từng đến cách đây mấy năm và luôn ao ước trở lại nơi này.

Tài xế ô tô 16 chỗ đánh nhau với người đi đường tại TPHCM

Tin nổi bật

08:03:14 30/03/2025

Chia sẻ với phóng viên Dân trí, anh Bảo (người đăng tải clip) cho biết, vụ việc xảy ra tối cùng ngày, tại đường Trường Chinh, quận Tân Bình, TPHCM.

Mặt Trời có thể đạt cực đại kép, chực chờ bùng nổ vào tháng 7?

Lạ vui

08:00:57 30/03/2025

Mặt Trời đang bước vào giai đoạn hoạt động mạnh mẽ nhất của chu kỳ 11 năm, được gọi là cực đại Mặt Trời. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là: Liệu chúng ta vẫn còn trong giai đoạn này, hay nó đã qua đi?

Chuyên gia dự đoán kế hoạch của Nga sau ngừng bắn một phần với Ukraine

Thế giới

08:00:43 30/03/2025

Nga có thể đang chuẩn bị cho một chiến dịch tấn công đa hướng quy mô lớn trong những tuần tới sau khi đạt được thỏa thuận ngừng bắn một phần với Ukraine thông qua Mỹ.