Điểm danh 7 loại quả vừa đẹp da giữ dáng trong ngày hè nóng nực
Dưới đây là một số hoa quả sẽ giúp bạn gái có làn da mịn màng, trắng hồng…
Những quả việt quất thường dùng để trang trí đẹp mắt này có lượng chất chống ôxy hoá cao nhất trong mọi loại hoa quả. Giàu vitamin C, hỗn hợp vitamin B, vitamin E, giúp trung hòa các gốc tự do tấn công làn da của bạn từ môi trường xung quanh.
2. Ca chua
Dê thây đây la thưc phâm cưc ky đươc yêu thich trong nhưng ngay năng nong. Ca chua như môt loai kem chông năng hiêu qua giup bao vê da khoi bi chay năng bơi chât lycopene carotenoid trong ca chua. Môt côc nươc ep ca chua tao cam giac sang khoai, giai nhiêt, tôt cho da. Ca chua xưng đang la môt trong nhưng loai thưc phâm đưng đâu danh sach tôt cho sưc khoe.
3. Dưa hâu
Vơi nhưng ngay he oi bưc thi dưa hâu thưc sư phat huy đươc tac dung tuyêt vơi cua minh. Loai trai cây giau nươc nay giup cơ thê giai nhiêt tôt, ngoai ra con co tac dung giup duy tri tri nhơ va ôn đinh tâm trang tôt. Dưa hâu cung câp nhiêu lygopene giup da chông tăng. Dưa hâu la môt loai thực phẩm tốt cho mùa hè lai co ham lương calo thâp, không gây tăng cân ngươc lai con giup voc dang thon gon, đao thai chât đôc trong cơ thê.
4. Qua mâm xôi
Mâm xôi chưa nhiêu chât xơ dôi dao cung công dung lam giam cholesterol. Mâm xôi la môt thưc phâm đươc yêu thich vơi nhiêu công dung đôi vơi sưc khoe. Ăn môi 8g mâm xôi môi ngay co thê giup ban giam đên 2,2 kg sau thơi gian ngăn.
5. Dưa lươi
Dưa lươi giup da giư nươc tôt ngoai ra con chưa nhiêu vitamin A, chât chông oxy hoa giup ngăn ngưa lao hoa. Hương vi cua dưa lươi cung hêt sưc thơm ngon va la thưc phâm đươc ưa chuông vao mua he.
6. Chanh, cam
Video đang HOT
Viêc tiêt nhiêu mô hôi trong nhưng ngay he năng nong co thê khiên cơ thê bi mât nhiêu nươc va muôi khoang. Nươc chanh hoăc nươc cam se giup ban sang khoai, lây lai năng lương va bu đăp vao lương nươc cung nhiêu vitamin C. Nên môt côc nươc chanh đa mat lanh cho ngay nong la môt gơi y tuyêt vơi. Bạn đừng quên bổ sung ngay thực phẩm tốt cho mùa hè này trong những ngày trời nóng bức nhé!
7. Quả chuôi
Chuôi là một trong những thực phẩm tốt cho mùa hè tuyệt vời mà bạn nên biết. Chuối co chưa ham lương Kali cao cung chât xơ tôt cho hê tiêu hoa. Đê cho nhưng hoat đông ngay he luôn tran đây năng lương, ăn chuôi se giup cơ thê ban hoat đông deo dai hơn trong tiêt trơi nong bưc.
Vưa rôi ban vưa đươc chia se vê nhưng thực phẩm tốt cho mùa hè. Vươt qua cai năng nong, cac thưc phâm trên se giup ban co đươc môt mua he tron ven hơn va thoa sưc vui chơi vơi hoat đông thu vi ngay he. Chuc ban luôn khoe manh va vui ve.
Trúc Chi
Theo phununews.vn
6 dấu hiệu thiếu chất dinh dưỡng “lên tiếng” khi bạn soi gương
Cơ thể thường thiếu chất dinh dưỡng mà bạn không hề hay biết. Hãy quan sát thật kỹ khi soi gương, nếu thấy 6 dấu hiệu này thì cơ thể bạn đang có vấn đề đấy.
Hầu hết mọi người đều tìm đến các sản phẩm làm đẹp để cải thiện vấn đề ngoại hình nhưng không biết rằng những vấn đề đó có thể xuất phát từ bên trong. Dưới đây là 5 dấu hiệu thiếu chất dinh dưỡng mà bạn có thể thấy được khi soi gương.
Dấu hiệu khác lạ xuất hiện trên cơ thể khi bạn soi gương cũng báo hiệu tình trạng sức khỏe của bạn. Ảnh: Tonic Products.
THIẾU VITAMIN
Dấu hiệu: Thiếu sức sống, tóc mỏng
Nguyên nhân: Tóc mỏng có thể là dấu hiệu thiếu hụt biotin (vitamin B7). Biotin giúp phát triển tóc khỏe mạnh. Tóc mỏng hoặc lông mày mỏng cũng có thể là dấu hiệu của tuyến giáp hoạt động kém, vì các hormone mà nó tạo ra không đủ cung cấp cho tóc. Vitamin A, B, C, D, E, sắt và kẽm đều là những yếu tố dinh dưỡng chính giúp chu kỳ mọc tóc bình thường. Một loại vitamin tổng hợp sẽ hỗ trợ sự phát triển và sức khỏe của tóc từ bên trong. Đối với chế độ ăn uống bạn nên bổ sung hạnh nhân, quả mâm xôi và nấm.
Một loại vitamin tổng hợp sẽ hỗ trợ sự phát triển và sức khỏe của tóc từ bên trong. Ảnh: Xuehua.
THIẾU NƯỚC VÀ DƯ THỪA LƯỢNG ĐƯỜNG TRONG M.ÁU
Dấu hiệu: Môi nứt nẻ
Nguyên nhân: Đầu tiên, hãy kiểm tra độ ẩm của cơ thể bạn. Môi nứt nẻ có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn cần nhiều nước hơn. Tuy nhiên cần lưu ý, khô, nứt nẻ ở quanh miệng đôi khi được gây ra bởi sự thiếu hụt vitamin B. Đường huyết cao cũng có thể khuyến khích candida - một bệnh n.hiễm t.rùng giống như nấm men tấn công lớp hạ bì mỏng ở khóe miệng. Bạn có thể thử điều chỉnh lượng đường trong m.áu bằng cách ăn các bữa ăn nhỏ đều đặn cũng như tăng các loại thực phẩm như trứng, nghêu, cá hồi, tahini và bông cải xanh. Cắt giảm lượng đường, lúa mì và gluten trong khẩu phần ăn của bạn.
Chú ý lượng tinh bột trong khẩu phần ăn giúp kiểm soát đường trong m.áu. Ảnh: Unsplash.
THIẾU MAGIE
Dấu hiệu: Mắt co giật.
Nguyên nhân: Co giật mắt là do co thắt cơ ngẫu nhiên do cơ thể thiếu magie. Đối với chế độ ăn uống, bạn nên bổ sung ngũ cốc, mật mía, men bia và hạt điều. Ngoài ra, cafeine, uống ít nước, và căng thẳng trong cuộc sống cũng có thể khiến mắt bị co giật. Bạn nên thường xuyên thư giãn mắt hoặc dùng thuốc nhỏ mắt khi phải sử dụng máy tính quá nhiều.
Co giật mắt là do co thắt cơ ngẫu nhiên do cơ thể thiếu magie. Ảnh: Unsplash.
ĐƯỜNG RUỘT CÓ VẤN ĐỀ
Dấu hiệu: Làn da có khuyết điểm.
Nguyên nhân: Da biểu hiện cho sức khỏe của đường tiêu hóa và các vấn đề về ruột. Trong thực tế, có rất nhiều nghiên cứu về ảnh hưởng qua lại của ruột và da. Các vấn đề về nội tiết tố cũng có thể gây ra mụn trứng cá ở phụ nữ. Sử dụng một chất bổ sung men vi sinh có chứa lactobacillus acidophilus giúp giảm bớt các vấn đề tiêu hóa của bạn.
Trong thực tế, có rất nhiều nghiên cứu về ảnh hưởng qua lại của ruột và da. Ảnh: Beautynesia.
THIẾU AXIT BÉO HOẶC VITAMIN D
Dấu hiệu: Vết sưng trên cánh tay, má, hoặc đùi.
Nguyên nhân: Những vết sưng nhỏ, đôi khi giống như mụn nhọt, thường là dấu hiệu của thiếu axit béo thiết yếu hoặc vitamin D. Thực phẩm bổ sung dầu là một nguồn axit béo tuyệt vời. Chẳng hạn như các loại hạt, ngũ cốc và cá mòi. Bạn có thể bổ sung với vitamin D dạng thuốc uống hoặc phơi nắng sáng sớm 10 phút.
Chế độ ăn đầy đủ chất, nhất là chất xơ và thực phẩm bổ sung dầu giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Ảnh: Worthy.
THIẾU IOT
Dấu hiệu: bọng mắt.
Nguyên nhân: Bọng mắt và phù chân là triệu chứng thiếu iốt trong cơ thể và thường đi kèm với triệu chứng tăng cân và khô da. Bổ sung iot tự nhiên bằng cách ăn rong biển và muối biển.
Tóm lại, ăn nhiều loại trái cây và rau quả chứa chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa cơ thể thiếu chất dinh dưỡng. Cân nhắc việc ăn một số loại thực phẩm mỗi ngày và luôn có một món salad trong bữa ăn của bạn. Hãy chắc chắn chọn sản phẩm hữu cơ để đảm bảo an toàn và giữ được mật độ dinh dưỡng cao.
Ăn nhiều loại trái cây và rau quả chứa chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa cơ thể thiếu chất dinh dưỡng. Ảnh: Farmdrop.
Theo elle.vn
Điểm danh top 5 loại kem chống nắng siêu đỉnh dành cho ngày hè đỏ lửa Sài Gòn nói riêng và cả đất nước Việt Nam nói chung đang chuẩn bị đón chờ một mùa nắng rực rỡ sắp về. Thời tiết mùa này khá oi bức và khó chịu, nhất là khi ra đường. Chính vì vậy, một lọ kem chống nắng là thứ không thể thiếu trong túi của bạn. Dưới đây là top 5 lọ kem...
