đi bộ về nhà

Bài tập cải thiện sức khỏe cho người mắc hội chứng Marfan

Mở rộng hông và đầu gối, gập người về phía trước giữa hai đùi, hai tay duỗi thẳng trước mặt và lòng bàn tay úp xuống thảm hoặc đặt hai tay xuôi theo thân. Chú ý đầu và ngón chân phải chạm sàn, thả lỏng vai và gáy.

Cải thiện cholesterol máu cần chú ý 5 điều sau

Ăn thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá thu, cá trích, quả óc chó và hạt hạnh nhân. Axit béo omega-3 không làm ảnh hưởng đến chỉ số cholesterol LDL nhưng chúng đem lại nh...

Những người nên hạn chế đi bộ

Đi bộ cũng là hình thức hoạt động thể chất tuyệt vời cho những người thừa cân, người cao tuổi hoặc những người lâu ngày không tập thể dục.

Lý do đi bộ 40 phút mỗi ngày là bài tập tốt nhất?

Đi bộ có liên quan đến tuổi thọ dài hơn, đây có thể là lý do mạnh mẽ nhất để thực hiện đi bộ 40 phút mỗi ngày. Các nghiên cứu cũng cho thấy, những người đi bộ thường xuyên, có liên...

Trở về nhà sau 5 năm nơi xứ người, biết mẹ dùng hết tiền lo cho em trai, tôi liền vét nốt những đồng còn lại đưa thêm cho mẹ

Không ngờ trong thời gian tôi xa nhà, gia đình lại xảy ra biến cố lớn đến vậy. Tôi và Loan yêu nhau từ ngày còn làm việc ở nước ngoài.

Người bệnh hạ kali máu nên tập luyện thế nào?

Hai tay giữ chặt 10 ngón chân và nhẹ nhàng mở đầu gối sang hai bên. Dao động đầu gối lên xuống như cánh bướm, giữ lưng thẳng và phần vai thả lỏng.

Cầu phao Phong Châu cắt khẩn cấp, người dân đi lại thế nào?

Như đã đưa tin, sáng 16.10, mực nước sông Hồng qua khu vực cầu Phong Châu tiếp tục lên cao, với lưu tốc lớn. Lữ đoàn 249 Binh chủng Công binh đã cắt khẩn cấp cầu phao Phong Châu.

Xôn xao đoạn clip cậu bé bị mẹ “gói” chặt bằng túi bóng rồi kéo vội lên xe?

Mới đây, đoạn video ghi lại khoảnh khắc một bà mẹ dùng túi nilong gói toàn thân của cậu con trai đang dính bê bết bùn đất thu hút sự quan tâm của dân tình.

Để chó Golden đưa con đến trường, về nhà, cảnh tượng sau đó khiến người mẹ chết điếng người

Theo cô chia sẻ, con trai cô đã đến tuổi đi học lớp mầm non. Vào ngày đầu tiên con đến lớp, cô đã để chú chó Golden nhà mình nuôi cùng đưa con trai đến trường. Cảnh tượng sau đó kh...

Người dân Florida đã về nhà sau bão Milton, nhưng nhà không còn nữa: Tình cảnh u ám hiện tại của hàng triệu người

Người dân Florida đã mạo hiểm ra ngoài vào thứ Năm để khảo sát thiệt hại dưới bầu trời xanh và ánh sáng mặt trời rực rỡ.

Những kiểu đi bộ tốt nhất giúp tăng tốc giảm mỡ bụng

Kiểu đi bộ này có thể giải phóng căng thẳng khỏi cổ, vai, đồng thời giúp cải thiện tư thế và dáng đi. Đi bộ với gậy được coi là bài tập cơ tốt cho vai, cánh tay, phần thân, chân......

Lưu ý khi tập thể dục đối với người bệnh Babesia

Bệnh Babesia là bệnh nhiễm trùng hiếm gặp do ký sinh trùng Babesia gây ra. Bệnh lây truyền sang người thông qua vết cắn của một số loài bọ ve.

Những bệnh không nên đi bộ

Điều cần thiết đối với những người có vấn đề về sức khỏe là phải tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu, hoặc sửa đổi bất kỳ thói quen tập thể dục nào, bao...

Suy giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ?

Nhưng suy giãn tĩnh mạch ở cấp độ 3 trở lên cần phối hợp uống thuốc tăng sức bền thành mạch, sử dụng tất (vớ) áp lực để tăng cường sức bóp của cơ bắp, làm xẹp các nhánh giãn lớn đa...

Về nhà vào buổi trưa, thấy vợ xách hai hộp cơm chạy xe ra ngoài, tôi lén đi theo thì bắt gặp cảnh tượng không tin vào mắt mình

Cô ấy nói chỉ đi đưa cơm vào buổi trưa. Mẹ chồng tôi đi đứng khó khăn nên cũng không biết chuyện này. Vợ của tôi từng có một đời chồng nhưng không có con chung.

Điều khiến làn da ẩm mượt và căng tràn sức sống

Một nghiên cứu được công bố trên Dermatology Reports cho biết tập thể dục giúp cải thiện khả năng giữ ẩm của da. Điều này giúp ngăn ngừa các vấn đề về da trong tương lai.

Tốc độ đi bộ dự báo sức khỏe trái tim?

Hiện nhiều bằng chứng đã chỉ ra nhiều lợi ích sức khỏe của việc đi bộ hằng ngày, từ cải thiện sức khỏe tim mạch đến tăng cường trao đổi chất để chống lại căng thẳng và lo lắng.

Người bị thoái hóa khớp gối cần lưu ý gì khi đi bộ?

Đi bộ thường xuyên, đúng cách có thể điều chỉnh cân nặng ở bệnh nhân thoái hóa khớp gối. Từ đó hỗ trợ ngăn chặn tiến triển của bệnh, giảm nguy cơ phát sinh biến chứng.

Rước bồ về nhà gần gũi, đang lúc mặn nồng chồng hối hả chạy đi cầu cứu vợ vì gặp phải chuyện kinh hoàng

Tôi làm theo lời vợ mà không dám cãi, tôi biết lần này thì chỉ có dập đầu xin vợ tha thứ may ra tôi mới giữ lại được hạnh phúc gia đình.

Hơn 1,2 triệu người rớt nước mắt trước clip “đói 3 ngày, đi bộ từ 2h sáng” để nhận đồ cứu trợ

Sau những ảnh hưởng của thiên tai tại nhiều nơi ở các tỉnh phía Bắc, hiện tại công tác cứu trợ, khắc phục vẫn đang tiếp tục diễn ra. Rất nhiều hình ảnh đã được người dân và các đoà...

Người vợ Lào Cai nức nở khi chồng đi bộ 40km về nhà sau 3 ngày mất liên lạc

Suốt 3 ngày không thể liên lạc với chồng, Linh lo lắng mất ăn mất ngủ, người luôn trong trạng thái thất thần. Khoảnh khắc chồng trở về nhà, người vợ Lào Cai bật khóc vì hạnh phúc.

Về nhà mẹ đẻ mấy ngày đã thấy dấu hiệu lạ trong nhà, tôi âm thầm điều tra rồi tức điên khi biết bí mật của chồng

Tôi thật sự quá thất vọng về chồng nên quyết định ly hôn. Khi tôi đưa đơn ly hôn thì chồng quỳ gối khóc lóc van xin. Tôi lấy Minh đã 5 năm, có một con trai 4 tuổi.

Vừa mãn hạn tù về nhà người chồng sốc không nói nên lời khi tìm thấy thứ này trong ngăn kéo phòng ngủ

Khi bước vào phòng ngủ, tôi mở ngăn kéo tủ, cảnh tượng trước mắt khiến tôi vô cùng bàng hoàng. Thấm thoát 3 năm ở tù cũng đã trôi qua, tôi mãn hạn tù, về đến nhà nhìn thấy con và v...

5 cách đi bộ trên máy giúp giảm cân hiệu quả nhất

Đi bộ trên máy là bài tập luyện được nhiều người yêu thích và lựa chọn. Đi bộ trên máy giúp tăng cường sức mạnh, cải thiện sức bền, đốt cháy calo, giúp giảm cân hiệu quả.

Khi thèm hút thuốc hãy tập thể dục

Còn nếu không thể dành ra 30 phút thì bạn có thể tập thể dục ba lần một ngày, mỗi lần 10 phút mang lại lợi ích tương tự như 30 phút tập thể dục liên tục không ngừng nghỉ.

Đi công tác xa gần nửa năm mới trở về nhà, tôi kinh ngạc nhìn người phụ nữ không mảnh vải che thân trong nhà tắm

Tôi đi ra ngoài định tìm điện thoại để gọi cho vợ thì trong nhà tắm có tiếng gọi tên tôi. Tôi vừa bối rối vừa không hiểu chuyện gì.

Phát hiện mới về lợi ích của đi bộ hàng ngày

Bạn có thể phân chia thời gian đi bộ cho phù hợp lịch làm việc sinh hoạt vì tác dụng của chúng là như nhau. Chẳng hạn bạn đi bộ 30 phút vào buổi sáng và đi bộ 20 phút sau bữa tối.

Nghiên cứu mới phát hiện thêm lợi ích ấn tượng của việc đi bộ

Nghiên cứu cho thấy, tốc độ đi bộ trung bình 3-4,8km/giờ có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 thấp hơn 15% so với người đi bộ nhàn nhã 3km/giờ hoặc khoảng 60 bước mỗ...

Cách giúp người cao tuổi ngủ ngon không cần thuốc

Để có giấc ngủ ngon, người cao tuổi cần thay đổi các thói quen trong sinh hoạt hàng ngày, ăn uống và tập luyện. Dưới đây là những cách tự nhiên nhất để cải thiện giấc ngủ ở người c...

10 bài tập dễ nhất cho vòng eo thon gọn

Nhiều người gặp khó khăn khi giảm mỡ bụng để có vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, có thể đạt được điều này với cách tiếp cận và lựa chọn các bài tập phù hợp.

5 lý do đi bộ giúp ngủ ngon

Những người không gặp vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ hoặc không bị mất ngủ cũng có thể hưởng lợi từ việc đi bộ, vì hoạt động thể chất có thể khiến bạn ngủ nhanh và lâu hơn.

Cách đơn giản và ‘miễn phí’ giúp bạn giảm những cơn đau thắt lưng

Đi bộ nhanh cũng giúp cải thiện sức mạnh của các cơ chính xung quanh cột sống và ở chân. Tất cả đều giúp cải thiện tư thế và hỗ trợ cột sống tốt hơn.

Đi bộ buổi tối giúp cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ

Hoạt động thể chất có thể kích hoạt giải phóng hormone hạnh phúc như endorphin, chất dẫn truyền thần kinh giúp giảm căng thẳng và cải thiện cảm giác khỏe mạnh. Những người có sức k...

Vừa về đến cửa đã nghe ô sin í ới gọi chồng ơi, tôi nhẹ bước đến nghe thêm thì bất ngờ phát hiện mối quan hệ bí mật

Mặc cho chồng và ô sin quỳ sụp dưới chân, tôi vẫn cầm gậy phanh tới tấp khiến cô ô sin thâm tím cả người. Vừa về đến cửa đã nghe ô sin í ới gọi chồng ơi, tôi bất ngờ phát hiện mối ...

Về nhà lúc 3 giờ sáng, tôi hốt hoảng khi cánh cửa nhà mở toang cảnh tượng bên trong khiến toàn thân tôi run rẩy

3 giờ sáng, tôi trở về nhà, hốt hoảng khi thấy cửa mở toang, đồ đạc bên trong vô cùng bừa bộn. Tôi tức tốc lên phòng tìm vợ thì điếng hồn.

Vụ vợ chồng trẻ bị lừa, ôm con nhỏ đi bộ từ Bình Dương về Tuyên Quang: Truy tìm chủ thầu xây dựng

Nạn nhân là vợ chồng anh Đỗ Bá Duy (SN 2001) và chị Bàn Mai Hương (SN 2002), cùng con nhỏ là Đỗ Gia Tùng (9 tháng tuổi), trú tại xã Xuân Vân, huyện Yên Sơn, tỉnh Tuyên Quang.

Một hôm, về nhà sớm hơn mọi lần, tôi run lẩy bẩy khi thấy vệt đỏ trên giường ngủ, bé giúp việc thì sợ hãi nhốt mình trong phòng

Tay chân tôi run hết cả lên. Tôi không thể nào ngờ người chồng tôi tận tụy hy sinh bao lâu nay hóa ra lại có suy nghĩ tồi tệ như thế.

Tăng ca về muộn, vừa bước vào nhà, tôi giật mình khi thấy tấm di ảnh và mâm cơm cúng đặt trong phòng khách

Tôi không đáp trả lại con dâu mà lặng lẽ bước đến di ảnh của thông gia và thắp thêm nén hương. Do lập gia đình khá sớm nên ngoài 40 tuổi tôi đã có con dâu.

Người đàn ông 70 tuổi bị nam thanh niên trú cùng xóm đánh tử vong

Thông tin từ UBND xã Sơn Hải, huyện Quỳnh Lưu xác nhận trên địa bàn vừa xảy ra vụ án mạng khiến người đàn ông 70 tuổi tử vong.

Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ: Khi nào xe được vượt bên phải?

Theo đó, Điều 14 quy định: Khi vượt các xe phải vượt bên trái. Trường hợp khi xe phía trước có tín hiệu rẽ trái hoặc đang rẽ trái hoặc khi xe chuyên dùng đang làm việc trên đường m...

Nóng lòng về nhà với vợ sau chuyến công tác xa nhà, khi cửa được mở ra, tôi chết điếng với cảnh tượng trước mắt

Tôi gọi điện vợ cũng không bắt máy. Tôi sợ vợ gặp chuyện gì nên đập cửa liên tục. 30 phút sau tôi càng sốt ruột hơn, vội chạy đi tìm người phá cửa.

Đang đi công tác, 7h tối nhận được cuộc gọi cầu cứu của vợ mà tôi sợ tái mặt, hốt hoảng đặt vé máy bay về nhà gấp trong đêm

Tôi không thể ngờ được, lúc mình đi công tác, ở nhà lại xảy ra chuyện lớn. Vợ chồng tôi yêu nhau từ thời còn tay trắng. Lúc đó, tôi vẫn trong quá trình khởi nghiệp, vẫn còn nhiều k...

Về nhà giữa trưa không thấy vợ đâu, đi đến phòng ngủ thì cửa phòng khóa trái, tôi lấy khóa dự phòng thì lặng người chứng kiến được cảnh tượng ‘gai mắt’

Tôi về nhà nhưng không thấy vợ đâu, đi đến phòng ngủ thì cửa phòng khóa trái. Gần một năm nay tôi bệnh tật, không thể gần gũi với vợ.

Thời cơ tốt không còn xa, 4 con giáp này sắp gánh lộc về nhà, tiền tươi thóc thật, phúc chói lòa

Trong vòng 3 năm tới, 4 con giáp này mang lộc về nhà, tiền bạc rủng rỉnh không lo xa. Trong vòng xoáy của thời gian nhiệm màu, có 4 con giáp được vũ trụ ưu ái

Đi bộ có thể giúp giảm đau lưng?

Đi bộ là một bài tập có tác động thấp dành cho hầu hết mọi người, bất kể mức độ thể chất; không yêu cầu thiết bị đặc biệt, dễ dàng bổ sung vào thói quen hàng ngày.

3 điểm “chữa lành” gần TPHCM cho người yêu thiên nhiên, thích vận động

Thay vì lựa chọn du lịch nghỉ dưỡng, không ít người lựa chọn leo núi, đi bộ đường dài hay du lịch kết hợp vận động để thư giãn, chữa lành .

Đi bộ nhiều giờ dưới nắng gắt ở Ảrập Xêút, hơn 1.000 người hành hương tử vong

Nhà chức trách Ảrập Xêút cho biết, ít nhất 1.301 người đã tử vong trong lễ Haji, hầu hết là những người hành hương trái phép phải đi bộ đường dài dưới nắng gắt.

5 em nhỏ Điện Biên đi bộ hơn 20km để bắt xe về quê

5 em nhỏ quê Điện Biên xuống Hà Nội làm việc nhưng không lấy được tiền phải đi bộ từ thị trấn Đông Anh qua bến xe Mỹ Đình để bắt xe về quê.

Bài tập giảm triệu chứng cho người bệnh áp xe hậu môn

Đi bộ nhẹ nhàng ở nơi không khí trong lành, thoáng mát giúp lưu thông khí huyết, thư giãn tinh thần, giảm nhẹ triệu chứng của bệnh, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Người bệnh á...

Santi Cazorla giờ ra sao

Cựu tiền vệ Arsenal đã làm câu chuyện hiếm có trong bóng đá, khi đồng ý chơi gần như không lương cho Oviedo, để giúp CLB gây quỹ đào tạo trẻ.