Để ý mới thấy: Chi Pu, Min và Diệp Lâm Anh đều sở hữu body “eo con kiến, hông nảy nở” nhờ chăm tập nhảy
Thật sự không thể đùa được với lợi ích tuyệt vời của việc chăm nhảy nhót đâu nhé! Không tin thì cứ xem thử dàn mỹ nhân Việt đã có bước lột xác như thế nào sau khi trải nghiệm bộ môn này nào.
Có một phương pháp tập luyện không đòi hỏi nhiều về dụng cụ tập luyện hay chi phí đầu tư mà vẫn có thể giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn, đó chính là tập nhảy. Với phương pháp này, bạn chỉ cần sử dụng trọng lượng của cơ thể để chuyển động nhịp nhàng theo từng bước nhảy trên nền nhạc sôi động.
Và thực tế, có rất nhiều mỹ nhân Việt nhờ chăm tập nhảy mà đã sở hữu được body “vòng nào ra vòng nấy” rõ ràng. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về phương pháp này xem nó thần kỳ đến mức nào bạn nhé!
Lợi ích cải thiện vóc dáng từ việc chăm nhảy nhót giống các mỹ nhân Việt
Khi nhắc tới nhảy hiện đại, lợi ích đầu tiên và quan trọng nhất mà bạn có thể đạt được chính là sức khỏe. Bằng những động tác linh hoạt, khỏe khoắn, phối hợp gần như với tất cả các bộ phận trên cơ thể thì chắc chắn, việc nhảy nhót sẽ giúp bạn duy trì được sự dẻo dai, bền bỉ hơn.
Chi Pu là một trong những tín đồ yêu thích bộ môn nhảy hiện đại.
Và cho tới nay, vòng eo của Chi Pu đã nhỏ tới con số 54 – đúng chuẩn “vòng eo con kiến”
Bên cạnh đó, nhờ sự chuyển động linh hoạt trên nền nhạc, việc tập nhảy còn giúp người tập tiêu hao từ 600 – 800 calories/giờ. Khi so sánh với các bộ môn khác, tập nhảy có mức tiêu hao lượng calories khá cao. Cụ thể, lượng calories tiêu hao từ việc nhảy bằng với những hoạt động như bơi lội, gấp đôi số lần đi bộ và gấp đến 4 lần tập yoga.
Đó cũng chính là lý do vì sao Diệp Lâm Anh kết hợp việc tập nhảy trong công cuộc giảm cân sau sinh của mình.
Chỉ qua hơn 1 tháng mà “mẹ bỉm sữa” đã lấy lại vóc dáng gọn gàng, cân đối hơn.
Trước đó, Diệp Lâm Anh cũng được biết tới là một dancer. Cũng nhờ tập nhảy thường xuyên mà Diệp Lâm Anh sở hữu được body có 3 vòng đáng mơ ước.
Không chỉ có vậy, những bước nhảy hiện đại sẽ ép dần vóc dáng người tập đẹp dần lên. Điểm mấu chốt của bộ môn này là bạn phải giữ thẳng lưng và cổ, mắt nhìn thẳng, luôn ưỡn ngực và mông ở mọi tư thế. Những buổi tập đầu tiên có thể khó khăn, gượng gạo, nhưng làm quen dần dần sẽ thấy sự cải thiện rõ rệt về dáng, ngay cả trong cách đi đứng thường ngày.
Ngoài giúp giảm cân, giữ dáng, nhảy hiện đại còn tập trung nhiều vào những vùng như ngực, mông, đùi săn chắc hơn. Trải qua một thời gian tập luyện, bạn sẽ thấy những sự thay đổi rệt ở phần hông và mông.
Min cũng là một cô nàng rất chăm nhảy nhót.
Body hiện tại của Min luôn là niềm ao ước của các cô gái với vòng eo chuẩn chỉnh và vòng hông nảy nở.
Mặt khác, nhảy nhót cũng là một bài tập cardio tuyệt vời. Việc nhảy múa thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe, tăng sức chịu đựng cũng như tăng cường độ chắc khỏe cho xương và cơ bắp. Một nghiên cứu trên 9,917 người cho thấy: khiêu vũ ít nhất 3 lần mỗi tuần giúp cải thiện sự cân bằng ở người cao tuổi và rất tốt cho não bộ, từ đó giúp đẩy lùi nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ (Alzheimer). Nếu đang cảm thấy buồn chán, bạn có thể thử đăng ký một lớp học nhảy xem sao. Có rất nhiều thể loại nhảy cho bạn chọn, từ sport dance, zumba, sexy dance, khiêu vũ…
Theo Trí thức trẻ
Than béo, Chi Pu được mẹ dạy 2 động tác đốt mỡ
Chi Pu khẳng định bài tập của mẹ cô chỉ nhìn thôi cũng đã thấy tốn sức, có khả năng tiêu hao lượng lớn calo dư thừa.
Chăm chỉ tập nhiều bộ môn từ gym đến boxing, sexy dance nên không mấy khó hiểu khi vóc dáng Chi Pu ngày càng nuột nà, gợi cảm. Tuy nhiên, cũng như bao cô nàng khác, sau chuyến khám phá văn hóa, ẩm thực một tuần ở Nhật Bản, cô nàng thú nhận đã tăng lên vài cân.
Chi Pu trong chuyến du lịch Nhật Bản.
Ngay sau khi than vãn chuyện cân nặng, nữ ca sĩ liền được mẹ thị phạm hai động tác mà cô khẳng định chỉ 'nhìn thôi đã thấy tốn sức, đốt nhiều calo rồi'.
Hai động tác mà mẹ Chi Pu thực hiện đều chú trọng nhiều vào vòng eo. Ngoài ra, bài tập cũng đòi hỏi phải sử dụng cả múi cơ ở cánh tay, bắp chân nên cũng giúp các bộ phận này được săn chắc, dẻo dai hơn.
Chi Pu diện đồ đôi cùng mẹ.
Trước đó, Chi Pu từng có thời kỳ ép cân, đặt mục tiêu giảm 3 kg mỡ sau 3 tuần nên một buổi tập kéo dài 60 phút của cô có cường độ rất nặng. Không chỉ kết hợp tập boxing cùng cardio để tăng cơ, giảm mỡ, cô nàng còn chăm chỉ tập nhảy và dành thời gian chạy bộ hàng ngày để nâng cao sức bền cho cơ thể.
Duk Sun
Theo ngoisao.net
Mặc bodysuit đen còn khoác thêm áo trắng, bạn gái Quang Hải lại bị chê mặc xấu Bạn gái Quang Hải khiến set đồ đi biển trở nên kém nổi bật mà còn không tôn được vóc dáng nuột nà vốn có của cô. Bạn gái Quang Hải đang có chuyến du lịch biển ở Quy Nhơn, nên cô liên tục khoe dáng với bikini nóng bỏng. Nhật Lê chính là cô gái được quan tâm nhất nhì trong dàn...