Để da “bớt xấu” do dùng điện thoại, máy tính: Để độ sáng màn hình 50%

Trong thời đại 4.0 ngày nay, con người có xu hướng sử dụng các thiết bị điện tử nhằm phục vụ cho mục đích làm việc, giải trí ngày càng cao. Hầu hết ai trong chúng ta cũng sở hữu cho mình ít nhất là một thiết bị điện tử chẳng hạn như smartphone, máy tính…

Tuy nhiên, tiềm ẩn từ những thiết bị điện tử này chính là nguy cơ cao làm tổn thương mắt, giảm thị lực, hủy hoại làn da.

Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình các thiết bị điện tử có thể gây hại cho mắt và da. Ảnh: Pinterest

Ánh sáng xanh là gì?

Đây là một loại ánh sáng mà chúng ta có thể nhìn thấy được, chứa nhiều nhất trong ánh sáng mặt trời, ngoài ra thì chúng ta cũng có thể tiếp xúc với loại ánh sáng này thông qua các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại di động, màn hình tivi.

Với bước sóng ngắn nhưng mang năng lượng cao, loại ánh sáng này khi tiếp xúc nhiều và ở cự li gần sẽ gây ra những tác động xấu đến sức khỏe mà đặc biệt là làn da.

Mặt trời là nguồn chứa ánh sáng xanh nhiều nhất. Ngoài ra chúng ta còn có thể tiếp xúc với nó thông qua các thiết bị điện tử. Ảnh: Pinterest

Tác hại của ánh sáng xanh

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi loại ánh sáng này xuyên qua da, các phản ứng oxy hóa được hình thành dẫn đến tình trạng da nám, sạm màu, mau lão hóa đồng thời gây tổn thương đến DNA.

Ánh sáng xanh là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng da nám, sạm màu, mau lão hóa. Ảnh: Klaudia.

Ngoài ra, đây còn là tác nhân gây rối loạn nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, dẫn đến tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu, tinh thần mệt mỏi, căng thẳng. Ánh sáng xanh còn là “tên đầu xỏ” khiến các vết thâm mụn càng khó lành hơn.

Những ai có thói quen hay tiếp xúc gần với màn hình điện thoại sẽ có nguy cơ cao bị phá vỡ collagen trong da, đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến làn da mất đi sự đàn hồi tự nhiên và hình thành nhiều nếp nhăn.

Làn da sẽ bị tàn phá thậm tệ nếu thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị công nghệ. Ảnh: Pinterest

Mỗi ngày 8 tiếng ngồi trước màn hình máy tính thì chỉ cần 4 ngày sau, mức độ làn da bạn bị “tàn phá” sẽ tương đương với việc phơi nắng 20 phút giữa trưa nóng bức mà không sử dụng bất cứ sản phẩm chống nắng nào.

Bảo vệ làn da khỏi ánh sáng xanh bằng cách nào?

1. Thực phẩm chống oxy hóa

Bơ, cà chua, bông cải xanh, rau bina… là một vài trong số những thực phẩm chống oxy hóa da một cách hiệu quả và an toàn. Bạn nên thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm như thế để nuôi dưỡng da từ sâu bên trong và tăng khả năng “chống chọi” của làn da đối với ánh sáng xanh.

Bổ sung nhiều thực phẩm chống oxy hóa. Ảnh: Pinterest

2. Các sản phẩm chăm sóc da

Sự lựa chọn tối ưu cho bạn đó là các sản phẩm dưỡng da chứa nhiều vitamin C, E, Retinol, Niacinamide, trà xanh… mang đặc tính khử độc và phục hồi da bị tổn thương. Làm tăng khả năng bảo vệ tế bào da khỏi các tác nhân nhiễm trùng.

3. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày

Không chỉ khi ra ngoài vào lúc trời nắng, hãy sử dụng kem chống nắng mỗi ngày đặc biệt là khi bạn phải tiếp xúc nhiều với màn hình các thiết bị công nghệ. Nhiều loại kem chống nắng còn có tác dụng ngăn chặn cả tia cực tím và ánh sáng mà mắt thường khó nhìn thấy.

4. Giữ khoảng cách phù hợp

Khi phải tiếp xúc với các thiết bị điện tử dù với bất kỳ lý do gì thì bạn cũng nên giữ khoảng cách phù hợp. Độ sáng màn hình nên để ở mức 50% là phù hợp, không quá tối cũng không quá chói. Một cách khác là bạn có thể cài đặt chế độ “Night Shift” sẽ giúp hạn chế những tổn thương với mắt và làn da.

Giảm độ sáng màn hình hoặc bật chế độ Night Shift cho điện thoại di động. Ảnh chụp màn hình.

Cuối cùng, dù cho những cách trên có phát huy hiệu quả cao đến thế nào thì cũng không thể nào bằng việc bạn tự hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời hay màn hình của các thiết bị công nghệ. Yêu da ngay từ bây giờ để không phải hối hận về sau bạn nhé!