Đẩy lùi ung thư thông qua những thay đổi trong đời sống hằng ngày
Các chuyên gia Đại học Harvard của Mỹ đã đưa ra chứng cứ mới cho thấy có thể đẩy lùi nỗi ám ảnh ung thư thông qua những thay đổi trong đời sống hằng ngày.
Ảnh: Shutterstock
Dựa trên các kết quả khảo sát và nghiên cứu, các nhà khoa học Mỹ phát hiện lối sống không hút thuốc, uống bia rượu vừa phải, duy trì cân nặng hợp lý và tập thể dục thường xuyên có thể ngăn chặn hơn phân nửa số ca t.ử v.ong do ung thư.
“Áp dụng phép ngoại suy từ các phát hiện về dân số Mỹ, ước tính có đến 41% số ca ung thư và 59% số người t.hiệt m.ạng vì ung thư ở nữ giới có thể ngăn chặn được. Ở cánh đàn ông, những con số này lần lượt là khoảng 63% số trường hợp mắc ung thư và 67% số ca t.ử v.ong”, theo tờ The Washington Postdẫn tuyên bố của Trường Y tế cộng đồng T.H.Chan thuộc Đại học Harvard.
Về phần dữ liệu, hai chuyên gia Harvard đã sử dụng những cuộc nghiên cứu quy mô lớn đang diễn ra về sức khỏe, lối sống của khoảng 136.000 nữ y tá và nam giới trong ngành y tế, và chia thành 2 nhóm: nhóm nguy cơ thấp và nhóm nguy cơ cao. Nhóm nguy cơ thấp không hút thuốc, uống không hơn 1 ly rượu mỗi ngày (ở nữ) hoặc 2 ly (ở nam giới), duy trì được chỉ số khối cơ thể lành mạnh từ 18,5 đến 27,5, và tập luyện vừa phải khoảng 2 giờ rưỡi mỗi tuần, hoặc tập nặng khoảng 1 – 1,5 giờ mỗi tuần. Ở nhóm nguy cơ cao, nguy cơ mắc ung thư tăng 25% ở nữ giới và kéo theo 48% số trường hợp nhiều khả năng có thể t.hiệt m.ạng vì ung thư so với nhóm nguy cơ thấp. Về phần nam giới, con số này lần lượt là 33% và 44%.
Từ đó, các chuyên gia phát hiện những hành vi lành mạnh có thể tạo ra ảnh hưởng lớn trong nỗ lực ngăn chặn một số dạng ung thư cụ thể, cũng như hơn 15% trường hợp mắc ung thư ruột kết, tuyến tụy và thận, theo báo cáo trên chuyên san JAMA Oncology.
Tác giả Mingyang Song cho hay từ báo cáo trên, giới khoa học không nên phớt lờ những gì con người đã phát hiện trong thập niên qua, hoặc xa hơn nữa là cả thế kỷ, theo hướng tận dụng các kết quả nhằm cải thiện các nỗ lực phòng chống ung thư đang triển khai. Báo cáo mới được thực hiện sau một cuộc nghiên cứu vào năm 2015 cho rằng những đột biến ngẫu nhiên trong quá trình phân bào ở tế bào gốc là yếu tố chủ chốt góp phần gây ung thư ở người.
Video đang HOT
Một tác giả khác của cuộc nghiên cứu, Giáo sư Edward Giovannucci cung cấp những số liệu cụ thể về ung thư, theo đó ung thư là nguyên nhân t.hiệt m.ạng đứng thứ hai tại Mỹ, với ước tính sẽ có khoảng 1,6 triệu ca mới và 600.000 ca t.ử v.ong vì ung thư trong năm 2016.
Hiện cuộc chiến chống ung thư tại nước này đang chia thành 2 hướng tiếp cận. Thứ nhất, các chuyên gia nghiên cứu cách thức ung thư hoành hành và phát minh những cách mới để ngăn chặn chúng phát triển. Cách còn lại là cố gắng chữa bệnh bằng những loại thuốc cực mạnh để kéo dài mạng sống.
Tụ Yên
Theo Thanhnien
Tác dụng của quả mận và những lưu ý khi ăn
Quả mận có rất nhiều công dụng cho sức khỏe, tuy nhiên, ăn quá nhiều mận có thể gây hại cho cơ thể.
Theo Live Strong, mận là loại trái cây vừa ngọt, vừa chua, nhiều nước, được ưa thích vào mùa hè. Quả mận giàu chất xơ, không có chất béo hoặc cholesterol xấu. Một quả mận chỉ chứa 30 calo, 6,5 g đường, 0,5 g protein và 1 g chất xơ.
Tác dụng của quả mận
Tốt cho xương khớp: Theo India Times, mận có thể làm tăng đáng kể mật độ khoáng xương ở cột sống và cẳng tay.
Cải thiện trí nhớ: Các chất chống oxy hóa trong mận giúp hồi phục các tế bào trong não bị tổn thương. Ăn 3-4 quả mận mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ hiệu quả.
Kiểm soát lượng đường trong m.áu: Mận là loại trái cây có chỉ số đường huyết GI rất thấp, giúp bạn kiểm soát lượng đường trong m.áu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Hỗ trợ tiêu hóa: Trong mận chứa nhiều chất xơ và isatin, sorbitol, giúp điều chỉnh chức năng của hệ tiêu hóa. Ăn mận nhiều giúp điều hòa nhu động ruột, giảm nguy cơ táo bón.
Mận có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng ăn quá nhiều mận cũng không tốt. Ảnh: Flickr.
Bảo vệ tim mạch: Một quả mận chứa khoảng 113 mg kali, giúp kiểm soát huyết áp cao, giảm nguy cơ đột quỵ và ngăn ngừa các vấn đề tim mạch.
Hỗ trợ giảm cân: Không chỉ chứa ít calo, mận còn giàu vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng cần thiết cho những ai muốn giảm cân, duy trì trọng lượng cơ thể hiệu quả.
Ngăn ngừa ung thư: Các sắc tố xanh đỏ gọi là anthocyanin được tìm thấy trong quả mận rất giàu chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ ung thư.
Cải thiện thị lực: Ngoài vitamin C, mận còn chứa beta carotene, dưỡng chất đặc biệt có lợi cho mắt. Ăn mận có thể giúp làm giảm nguy cơ phát triển bệnh thoái hóa điểm vàng, căn bệnh có thể dẫn tới mù lòa.
Tác hại khi ăn quá nhiều mận
Hại thận: Mận có chứa nhiều chất oxalate, do đó gây cản trở quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. Điều này có thể dẫn đến hiện tượng kết tủa trong thận, nguyên nhân chính gây sỏi thận và sỏi bàng quang. Đặc biệt, những người bị bệnh thận hoặc có t.iền sử gia đình bị bệnh này nên hạn chế hoặc không ăn mận.
Hàm lượng axit cao: Điều này có thể ảnh hưởng đến dạ dày và men răng, đặc biệt ở t.rẻ e.m. Người bị bệnh dạ dày ăn nhiều mận sẽ trầm trọng thêm bệnh.
Gây nóng: Mận có tính nóng nên ăn nhiều mận có thể gây ra các hiện tượng nóng trong, nhiệt miệng, mụn nhọt... Đặc biệt, phụ nữ mang thai không nên ăn mận vì dễ bị nóng, phát ban, không tốt cho sức khỏe của mình và thai nhi.
Làm giảm tác dụng của một số loại thuốc: Mặc dù nhiều chất dinh dưỡng, mận có thể ảnh hưởng đến tác dụng của một số loại thuốc khi ăn nhiều. Do tác dụng giảm lượng đường trong m.áu của mận, người vừa trải qua phẫu thuật không nên tiêu thụ mận. Các bác sĩ khuyến cáo người bệnh dừng ăn mận 2 tuần trước khi phẫu thuật.
Phương Mai
Theo Zing
Lợi ích bất ngờ từ việc ăn hạt đu đủ Nhiều nghiên cứu xác nhận rằng, hạt đu đủ chứa nhiều dược tính có thể ngăn chặn các vấn đề gan và loại bỏ giun, vi khuẩn có hại trong ruột. Hạt đu đủ chứa một loại enzyme gọi là papain giúp tiêu hóa tốt hơn. Nhưng phụ nữ mang thai và cho con bú không nên ăn loại hạt này. Bạn có...