dạy kỹ năng bơi lội

Mẹo giảm cân nhanh chóng cần làm ngay để lấy lại vóc dáng sau Tết

Tâm lý của nhiều người là ưu ái cho bản thân được nghỉ ngơi, ăn uống thoải mái, thả ga trong dịp Tết. Vì vậy mà sau Tết, tình trạng tăng cân mất kiểm soát khiến không ít người phải tìm đến những cách giảm cân nhanh chóng.

Bài tập giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả

Hoạt động thể lực dù nhỏ cũng mang lại lợi ích nhất định hơn việc ngồi nhiều.

Đi bộ 10.000 bước đốt cháy bao nhiêu calo, có giúp giảm cân?

Ý tưởng đi bộ 10.000 bước mỗi ngày bắt nguồn từ năm 1965 khi một công ty Nhật Bản phát triển máy đếm bước chân có tên là Manpo-Kei, có nghĩa là 10.000 bước.

Bác sĩ ung thư nổi tiếng Trung Quốc chỉ ra bài tập đẩy lùi khối u

Bộ môn này không chỉ tốt cho việc phòng chống ung thư mà nó còn là kỹ năng sinh tồn cần thiết cho con người.

Người bị tiểu đường nên tập môn thể dục nào?

Vận động thể chất là một yếu tố quan trọng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.

Nhiệt độ giảm sâu, người bệnh mắc bệnh cơ xương khớp càng đau hơn với những thói quen ai cũng mắc này?

Vào mùa lạnh khi nhiệt độ giảm sâu, người bệnh thoái hóa khớp thường có cảm giác đau tăng hơn.

Sakura Nguyễn, hot girl Việt xinh như idol Nhật Bản có số đo vòng 3 vượt

Sakura Nguyễn là một hot girl rất nổi tiếng trên mạng xã hội Instagram. Cô thường xuyên khoe vóc dángnhất là vòng ba khủng.

‘Chân dài’ Louisa Warwick khoe hình thể đáng kinh ngạc với bikini bé xíu

Người mẫu Louisa Warwick đã tạm xa nước Anh lạnh giá để đến Florida (Mỹ) tận hưởng ánh nắng Mặt trời.

5 loại thực phẩm “siêu calo”, lỡ ăn là tăng cân vù vù không lối thoát

Đây chính là 5 loại thực phẩm dễ khiến bạn tăng cân, vòng 2 sồ sề thấy rõ.

Siêu mẫu Izabel Goulart diện bikini tôn dáng ‘rực lửa’

Chân dài xứ Samba khoe body hoàn hảo không tì vết trong kỳ nghỉ ngập tràn nắng gió ở vùng biển St. Barts.

Đại học Harvard tiết lộ số calo bạn đốt cháy trong 30 phút tập luyện

Theo các chuyên gia sức khoẻ, nên dành ít nhất 30 phút vận động mỗi ngày để cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khoẻ.

Bạn đốt cháy bao nhiêu calo khi chạy bộ, đạp xe…?

Mình sẽ đốt được bao nhiêu calo khi đi bộ, chạy, bơi, đạp xe hay tập các môn thể thao khác?, đó là băn khoăn của rất nhiều người khi muốn vận động để giảm cân.

8 bài tập đốt cháy mỡ thừa hơn cả việc chạy bộ

Nhảy dây, bơi lội hay đạp xe đều là những bài tập rất tốt cho sự phát triển cơ bắp và đốt cháy mỡ thừa toàn thân hiệu quả hơn cả việc chạy bộ.

Giải pháp ngăn ngừa dậy thì sớm

Hiện nay, cùng với chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và tác động từ môi trường sống, nhiều trẻ (cả nam và nữ) bị dậy thì sớm, gây những hệ lụy không tốt cho sức khỏe. Những biện phá...

Ảnh: Những ‘kình ngư’ bơi sông Hồng trong giá lạnh 10 độ C

Hà Nội đang ở thời điểm lạnh nhất từ đầu mùa đông năm nay, nhưng nhiều người vẫn bất chấp cái lạnh cắt da cắt thịt xuống sông Hồng bơi lội để rèn luyện sức khỏe.

Người viêm xương khớp nên tập luyện thế nào?

Hiện nay, các bệnh lý viêm xương khớp khá phổ biến. Khi trời lạnh, các bệnh xương khớp trở nên nặng hơn, gây đau đớn cho người bệnh.

‘Bom sex’ gốc Việt tiết lộ mẹo giữ dáng ở tuổi 41

Dù đã bước qua tuổi 40 nhưng Maggie Q vẫn giữ được hình thể săn chắc nhờ luôn tuân thủ ba nguyên tắc ăn uống và chăm tập luyện.

Sinh viên Y học thể dục: Cầm cáng tải bao cát chạy tiếp sức, chưa kịp đến nơi đã rớt cả giày

Thời đi học, có môn học không cần sách vở, chẳng cần ghi chép, không lo khảo bài, tra bài cũ mà vẫn khối người tạch. Không gì khác đó là: Thể dục!

Những môn thể thao giúp kéo dài tuổi thọ

Chạy bộ, yoga, bơi lội... là những môn thể thao mà ai cũng có thể thực hiện được nếu muốn tăng tuổi thọ

Dáng đẹp nhờ luyện tập hàng ngày

Người ta thường nói không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ không biết làm đẹp. Nét đẹp của phụ nữ cũng được nhìn nhận qua câu nói nhất dáng, nhì da.

Trương Ngọc Ánh, Giáng My giảm béo, eo thon nhờ công nghệ

Trương Ngọc Ánh giảm 5 kg mỡ, sẵn sàng cho dự án Hương Ga 2; Giáng My thu nhỏ vòng eo 5 cm, tự tin diện bikini, nhờ giải pháp công nghệ cao.

Hòn đảo hình cá heo chỉ cho 12 khách thuê

Đảo Gallo Lungo khi nhìn từ trên cao rất giống cá heo đang nhảy sóng, trong khi tên gọi của đảo có nghĩa là gà trống.

5 thói quen ‘tàn phá’ làn da

Ăn nhiều đồ ngọt, lười vận động hay căng thẳng quá mức không chỉ khiến sức khỏe suy giảm mà còn làm da lão hóa sớm.

Ăn kiêng cùng con trai, vợ tỷ phú Ấn Độ giảm 40 kg

Để Anant Ambani có động lực chiến đấu với bệnh béo phì, bà Nita cùng đi bộ, tập gym và tuân thủ chế độ kiêng tinh bột giống con trai.

Lối sống khỏe mạnh dẫn lối tương lai nhờ Galaxy Watch3

Để bắt đầu lối sống lành mạnh mới, bạn nên xây cho mình lộ trình 3 bước cùng người bạn đồng hành Galaxy Watch3 thay đổi tương lai và tiến bước nhịp đập thể thao.

Người tình kém 16 tuổi có đường cong bốc lửa “đốn tim” Chi Bảo nhờ 5 phút làm điều này

Lý Thùy Chang đã 31 tuổi nhưng vẫn sở hữu sắc vóc thon gọn là niềm ước ao của nhiều chị em ở tuổi đầu 3.

Đệ nhất mỹ nhân MXH được ví là “Vệ nữ đời thực” tái xuất với ảnh khoe body cực chuẩn

Cô nàng có biệt danh là lloveeely được cư dân mạng so sánh với thần Vệ nữ nhờ vóc dáng hoàn hảo như đồng hồ cát.

Hộ chiếu giấc mơ – đi nghỉ khi đang ngủ

Với sự giúp sức của của dịch vụ Du lịch trong mơ, bạn sẽ trở thành nhân vật chính trong phiên bản bom tấn Inception của riêng mình.

5 cách để cải thiện hiệu quả đốt chất béo, tăng tốc độ trao đổi chất và làm thon gọn vóc dáng như ý

Cứ tự hỏi vì sao nhiều người có thể duy trì thân hình đẹp dù cho họ ăn rất nhiều, còn bạn thì có cố ăn ít vẫn không thể xuống được cân nào. Tất cả đều có nguyên nhân cả đấy!

Diện bikini đi biển, cô nàng làm dân tình điêu đứng với vòng mông quả táo 1 mét

Hot girl Nha Trang làm dân mạng đứng ngồi không yên với màn khoe khéo vòng ba bốc lửa và căng tràn sức sống.

2 “người đẹp ngủ ngày” gây sốt MXH Việt vì khả ái như Tây Thi, body rực lửa

Nhã Tiên và Emmy Nguyễn không chỉ sở hữu diện mạo khả ái mà còn có thân hình chuẩn đẹp, nóng bỏng.

99 tuổi vẫn bơi “sương sương” 15km không cần nghỉ, bác sĩ chia sẻ 3 bí quyết sống lâu tránh xa bệnh tật

Ông Liu Junqian là người cao tuổi nhất bơi qua hồ Nhật Nguyệt (Trung Quốc) ở tuổi 99, đến giờ khi đã 109 tuổi, đầu óc vẫn rất minh mẫn, cơ thể khỏe mạnh.

Xuất hiện đối thủ có ngực khủng ngang bằng hot girl Hải Dương: vòng 1 vượt 100cm

Hồng Nhung sinh năm 1997, sinh sống và làm việc tại TP.HCM với vòng một hơn 100cm.

Cách giúp bạn cải thiện chiều cao nhanh

Cóchiều caolý tưởng luôn là một việc tốt, giúp bạn gây được ấn tượng với tất cả mọi người trong lần gặp đầu tiên, gia tăng sự tự tin đối với bản thân. Dưới đây là cách có thể cải t...

Sách Giáo dục thể chất lớp 1 của ‘Cánh Diều’: Dành cho thần đồng bóng đá!

Hơn tuần nay, dư luận dồn sự chú ý vào cuốn sách giáo khoa Tiếng Việt lớp 1 của bộ sách Cánh diều. Với sự quan tâm về sức khỏe, chúng tôi tìm hiểu cuốn Giáo dục thể chất lớp 1 của ...

Lợi ích của bơi lội đối với sức khỏe

Bơi lội không chỉ là một kỹ năng sinh tồn quan trọng mà còn tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể.

Thú vui nuôi “bé Na” làm thú cưng gây rùng mình của bé gái 8 tuổi: Ưu ái đặt cho cái tên mỹ miều, thỉnh thoảng còn phụ con vật… thay da

Giống như các bạn đồng trang lứa, bé gái 8 tuổi Inbar Regev đến từ Gea, phía Nam Israel, cũng có sở thích nuôi thú cưng, chỉ khác là gu của đứa trẻ này lại hơi mặn một chút.

Thực hiện bài tập này 5 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm các triệu chứng đau thắt lưng

Đau thắt lưng, dù cấp tính hay mãn tính, có thể là một cuộc đấu tranh của nhiều người. Nghiên cứu cho thấy, trên thực tế, khoảng 80% số người đã phàn nàn về chứng đau thắt lưng.

Nhận miễn phí 100% game phiêu lưu nổi tiếng – Abzu

Abzu mang đến một thế giới đầy màu sắc dưới lòng đại dương, cho bạn tha hồ bơi lội giữa hàng nghìn sinh vật biển.

Hot girl “Thích ăn phở” tuổi 30 nhuận sắc, body mũm mĩm nhưng gợi cảm

Ngọc Thảo tuổi 30 không chỉ trẻ trung mà còn sở hữu vóc dáng gợi cảm, có người nhận xét múp míp vẫn quyến rũ.

“Bà ngoại” U60 trẻ măng như gái 18 nhờ lối chăm body khắc nghiệt

Ít ai ngờ rằng người phụ nữ có tên Liu Yelin đã 52 tuổi bởi vẻ trẻ đẹp thách thức thời gian. Cô trở nên nổi tiếng trên mạng xã hội nhờ body săn chắc, vòng nào ra vòng nấy và luôn t...

Ngắm bình minh đẹp tựa tranh vẽ tại khu đô thị xanh Ecopark

Những tia nắng lấp ló sau tán cây, ánh mặt trời phản chiếu xuống mặt hồ, hàng trăm loài hoa tươi mới sau làn sương sớm hay những đàn thiên nga tung tăng bơi lội dưới hồ là những cả...

Ít vận động làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường ở trẻ em

Nghiên cứu của Bệnh viện Nội tiết T.Ư (Hà Nội) mới đây cho biết: Rối loạn dung nạp đường huyết - yếu tố cảnh báo mắc đái tháo đường - đang chiếm tỷ lệ cao ở trẻ em.

Khuyến cáo người dân không nói tục ở phố đi bộ Hoàn Kiếm

Người dân, du khách khi đến phố đi bộ phải mặc lịch sự, không nói lời thô thiển, tục tĩu thiếu văn hóa.

4 việc con gái tuyệt đối đừng nên làm khi vừa hết hành kinh

Khi kết thúc kỳ kinh nguyệt, tử cung và cơ thể nữ giới vẫn đang trong thời kỳ phục hồi, có một số việc không thể vội vàng làm ngay được.

Bí ẩn vết cắn chí mạng của loài sứa nặng tới 100 kg

Đâu đó ngoài biển cả, con sứa Nemopilema nomurai khổng lồ đang chờ đợi để giải phóng một loại nọc độc bí ẩn qua những chiếc xúc tu dài.

Nữ chủ tịch ở Sài thành được mệnh danh “đệ nhất vòng 1″ là ai?

Cả 2 đều sở hữu vòng 1 tự nhiên tuyệt đẹp. Thủy Top được người hâm mộ gọi với biệt danh siêu vòng 1 vì vòng 1 tuyệt mỹ.

Tập thể dục 150 phút/tuần có thể giúp bạn kiểm soát bệnh đái tháo đường hiệu quả, nhưng riêng bệnh nhân mắc tuýp 1 cần cẩn trọng điều này

Tập thể dục rất tốt cho những người bị bệnh đái tháo đường. Tuy nhiên, bệnh nhân đái tháo đường tuýp 1 nên thận trọng với việc luyện tập để tránh những biến chứng không mong muốn.

Những thói quen nàng nên bỏ nếu muốn tăng chiều cao: Thức quá khuya

Chiều cao là một trong những vấn đề rất được phái đẹp quan tâm và chăm chút. Thậm chí, nhiều cô nàng còn tìm đủ mọi cách để đạt được chiều cao như mong muốn.

Cô gái Khánh Hòa nỗ lực từ gầy đen như “bộ xương di động” trở thành “nữ hoàng nội y”

Cô là thí sinh có vòng eo nhỏ nhất trong loạt nhan sắc dự thi Hoa hậu Việt Nam 2020.