Dấu hiệu sớm báo hiệu bạn mang thai
Khi phát hiện bị tắt kinh, mệt mỏi buồn ngủ, đi tiểu nhiều, ngực to ra và căng đau, nhạy cảm với mùi… bạn nên thử thai.
Bác sĩ Trịnh Thị Thúy, Bệnh viện chuyên khoa Nam học và Hiếm muộn Hà Nội chỉ ra những dấu hiệu mang thai sớm giúp chị em nhận biết và có kế hoạch chăm sóc thai kỳ tốt hơn.
Tắt kinh
Đây là dấu hiệu xuất hiện sớm nhất và tương đối tin cậy để chẩn đoán có thai ở phụ nữ khỏe mạnh, k.inh n.guyệt đều đặn, không cho con bú hoặc không sử dụng biện pháp tránh thai hormone. Tuy nhiên một số phụ nữ cũng có thể bị tắt kinh khi có thay đổi về cân nặng, sang chấn tâm lý (stress), hội chứng buồng trứng đa nang, bệnh lý tuyến giáp…
Mệt mỏi, buồn ngủ
Mệt mỏi là triệu chứng khá phổ biến khi mang thai, do nôn nhiều, ăn uống kém. Đặc biệt, phụ nữ mang thai thường hay buồn ngủ, ngủ gà ngủ gật, ngủ nhiều.
Buồn nôn và nôn, đặc biệt vào buổi sáng. Mức độ nặng nhẹ của tình trạng buồn nôn và nôn rất khác nhau, có người không có biểu hiện gì, trong khi lại có người nôn hết cả thức ăn và nước uống.
Chóng mặt là triệu chứng thường gặp khi mang thai. Một số phụ nữ có thể sẽ bị chóng mặt, váng đầu do thiếu m.áu. Dấu hiệu có thai này có thể xuất hiện ít nhiều, nặng nhẹ tùy vào thể trạng từng người và mức độ thiếu m.áu của từng người.
Thay đổi ở vú
Video đang HOT
Vú to hơn, cảm giác hơi căng và đau, các tĩnh mạch nhỏ nổi lên và nhìn ngay dưới da gọi là hệ thống Haller. Núm vú to ra, nhô cao, tăng sắc tố và nhạy cảm, quầng vú sậm màu.
Đi tiểu nhiều
Phụ nữ mang thai thường đi tiểu nhiều hơn bình thường. Đây là hiện tượng thường xảy ra trong những tháng đầu do tình trạng tăng sinh các mạch m.áu và tử cung trong hố chậu to dần lên đè vào bàng quang.
Táo bón, đầy hơi
Táo bón và đầy hơi là hai dấu hiệu dễ gặp khi đã mang thai. Thậm chí chúng xuất hiện thường xuyên hơn cùng với sự phát triển của thai kỳ. Nguyên nhân của hiện tượng này là do hormone progesterone khi mang thai tăng cao tạo ảnh hưởng lên hệ tiêu hóa của thai phụ.
Nhạy cảm với mùi
Bất kể mùi nào cũng có thể khiến chị em khi mang thai cảm thấy khó chịu và buồn nôn như mùi t.huốc l.á, mùi nước hoa, mùi thức ăn… Với một số thai phụ, sự nhạy cảm này có thể sẽ giảm dần sau khi hết 3 tháng đầu thai kỳ.
Chỉ cần theo dõi, chị em sẽ nhận thấy thân nhiệt của mình tăng cao hơn khoảng 0,5 độ C do hiện tượng tăng chuyển hóa khi mang thai. Hiện tượng thân nhiệt tăng cũng có thể làm da bạn ẩm ướt, gây nên rôm sảy ở những nơi có sự ma sát giữa các vùng da với nhau.
Phụ nữ tự nhiên thích ăn một số loại thức ăn trước đây không thích hoặc không thể ăn được cũng là một dấu hiệu cảnh báo bạn mang bầu. Ví dụ như bạn thèm ăn chua, ăn ngọt hoặc ăn rất nhiều thức ăn, bữa ăn…
Theo VNE
Chỉ cần thay đổi 5 thói quen ăn uống này, bạn sẽ không còn lo sợ tăng cân vù vù nữa
Muốn giảm cân hiệu quả ngoài việc luyện tập đều đặn thì một thói quen ăn uống khoa học sẽ giúp rút ngắn thời gian xuống cân của bạn nhanh hơn. Hãy tham khảo 5 thói quen ăn uống của người Nhật để loại bỏ nỗi lo tăng cân, tích mỡ nhé.
1. Lựa chọn thực phẩm phù hợp
Người Nhật rất kỹ tính và cẩn thận trong việc lựa chọn thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Bằng chứng là ở Nhật lượng tiêu thụ hoa quả, rau xanh lớn hơn nhiều so với các đồ ăn nhanh như: pizza, hamburger,... Ngoài ra đồ uống có cồn và các chất kích thích như rượu, bia, caffeine cũng không được chào đón.
Rong biển và cá là 2 món ăn yêu thích của người Nhật
Một điều đáng lưu ý nữa là rong biển và cá là 2 thực phẩm đứng đầu trong danh sách yêu thích của đa số con người nơi đây. Rong biển chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe còn cá chứa nhiều protein và chất béo có lợi dù có hấp thụ nhiều cũng không lo lắng về việc tăng cân.
2. Ăn chuối trước khi ăn
Chuối là loại quả tốt cho hệ tiêu hóa và hỗ trợ quá trình giảm cân nên người Nhật thường ưu tiên ăn một vài quả chuối trước bữa ăn để hạn chế quá trình nạp năng lượng. Ngoài ra chuối cũng có nhiều vitamin làm đẹp da nên dù trong quá trình giảm cân khắc nghiệt đến đâu, vẫn giúp bạn duy trì một vẻ ngoài tươi tắn.
Chuối rất có lợi cho sức khỏe và việc giảm cân
3. Tập trung ăn uống
Có một điều rất đặc biệt là khi ăn người Nhật thường hạn chế tối đa việc xem tivi, đọc báo, hay sử dụng điện thoại,... và tập trung toàn bộ tinh thần vào việc ăn uống. Bởi họ cho rằng nếu vừa ăn vừa suy nghĩ đến chuyện khác sẽ có ảnh hưởng không tốt đến dạ dày và đường ruột thậm chí còn làm dạ dày quên mất chuyện đã ăn no, làm tăng khẩu phần ăn lên nhiều hơn so với bình thường.
4. Ăn súp trước bữa tối
Trước mỗi bữa tối, người Nhật thường ăn một bát súp nhỏ có hàm lượng calories thấp. Họ quan niệm rằng việc này sẽ giúp dạ dày bớt trống và có cảm giác no tức thời, làm giảm lượng thức ăn nạp vào sau đấy và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.
Một bát súp sẽ giúp giảm cơn thèm ăn của bạn
5. Ăn chậm, nhai kỹ
Không chỉ với người Nhật, thói quen ăn chậm, nhai kỹ cũng được chị em Việt Nam truyền tai nhau mỗi khi cần giảm cân nhanh. Việc ăn chậm, nhai kỹ sẽ giúp thức ăn được nghiền nhỏ và đẩy xuống dạ dày một cách từ tốn tạo cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra, việc nhai kỹ sẽ giúp não bộ điều tiết quá trình hấp thụ của cơ thể phù hợp hơn.
Ăn chậm nhai kỹ không chỉ là thói quen giảm cân tốt còn giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn
Theo saostar.vn
5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang dư thừa quá nhiều muối Khi cơ thể tích trữ quá nhiều muối sẽ khiến hàm lượng natri trong m.áu tăng cao, từ đó gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe về sau. Do đó, hãy nắm rõ những triệu chứng báo hiệu tình trạng dư thừa muối trong cơ thể sau đây để kịp thời điều chỉnh chế độ ăn ngay từ bây giờ...
