Dấu hiệu cảnh báo buồng trứng đa nang ở phụ nữ

Theo dõi VGT trên

Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) thường có nhiều biểu hiện như kin.h nguyệ.t không đều, mệt mỏi, rậm lông, da mụn, đặc biệt là khó có thai.

Dấu hiệu cảnh báo buồng trứng đa nang ở phụ nữ - Hình 1

Kin.h nguyệ.t không đều hoặc mất kinh: Theo NDTV, PCOS thường gây ra những thay đổi trong chu kỳ kin.h nguyệ.t, chẳng hạn kin.h nguyệ.t không đều (quá nhiều, quá ít), chu kỳ bất thường hoặc mất kinh. Điều này là do cơ thể không sản xuất đủ hormone cần thiết để làm trứng trưởng thành trong buồng trứng, được gọi là hormone kích thích nang trứng “FSH”. Kết quả là trứng không được giải phóng và thay vào đó bị mắc kẹt trong các túi chứa đầy chất lỏng (nang), ngăn chặn việc sản xuất thêm các hormone như progesterone. Việc sản xuất hormone không đủ này cùng với việc không rụng trứng hàng tháng dẫn đến chu kỳ kin.h nguyệ.t không đều. Ảnh: Onlymyhealth.

Dấu hiệu cảnh báo buồng trứng đa nang ở phụ nữ - Hình 2

Tăng cân hoặc khó giảm cân: Nhiều phụ nữ mắc PCOS phải vật lộn với việc kiểm soát cân nặng. Trên thực tế, khoảng 38-88% phụ nữ mắc PCOS bị thừa cân hoặc béo phì, điều này có thể gây khó khăn về cả thể chất và tinh thần, theo WebMD. Bản thân PCOS khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn và tình trạng thừa cân có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng cũng như làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác. Tuy nhiên, thay đổi lối sống và chế độ ăn uống thân thiện với PCOS có thể giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh. Ảnh: NCHC.

Dấu hiệu cảnh báo buồng trứng đa nang ở phụ nữ - Hình 3

Mệt mỏi: Mệt mỏi là một trong những triệu chứng phổ biến nhất ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Ngoài cảm giác mệt mỏi kéo dài trong suốt cả ngày, tình trạng này còn khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc tập trung, thay đổi tâm trạng và dễ bị đau đầu. Mệt mỏi có thể xuất phát từ sự mất cân bằng hormone hoặc rối loạn giấc ngủ, ví dụ như tình trạng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA). Các nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ mắc PCOS có khả năng mắc OSA cao gấp đôi so với những phụ nữ không mắc hội chứng này. Ảnh: Healthline.

Dấu hiệu cảnh báo buồng trứng đa nang ở phụ nữ - Hình 4

Rậm lông và rụng tóc: Theo Cleveland Clinic, PCOS có thể gây ra tình trạng mọc lông quá mức trên mặt và cơ thể, hay còn gọi là rậm lông, cũng như khiến tóc mỏng đi trên da đầu. Các triệu chứng này là hệ quả của nồng độ hormone nam (androgen) cao trong cơ thể. Lông phát triển quá mức có thể xuất hiện ở các khu vực như khuôn mặt, cổ, ngực, bụng, lưng dưới và đùi. Ảnh: Fertilityfamily.

Dấu hiệu cảnh báo buồng trứng đa nang ở phụ nữ - Hình 5

Da mụn hoặc da dầu: Một trong những triệu chứng khó chịu nhất mà phụ nữ mắc PCOS phàn nàn là mụn trứng cá và mụn nhọt, theo NDTV. Đây là một trong nhiều biểu hiện về da liễu của tình trạng hormone nam cao. Trong PCOS, nồng độ testosterone cao khiến lượng và hoạt động của tuyến dầu và mồ hôi cao hơn, dẫn đến dầu làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây ra mụn trứng cá. Chúng thường xuất hiện trên mặt, cổ, lưng. Ảnh: Asraderm.

Dấu hiệu cảnh báo buồng trứng đa nang ở phụ nữ - Hình 6

Video đang HOT

Khó thụ thai: Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Vương quốc Anh (NHS), hội chứng buồng trứng đa nang là nguyên nhân phổ biến nhất gây vô sinh và khó mang thai ở phụ nữ trong độ tuổ.i sinh đẻ. Nồng độ hormone nam cao cùng với tình trạng không rụng trứng và kin.h nguyệ.t không đều khiến phụ nữ mắc hội chứng PCOS rất khó thụ thai. Thay đổi lối sống và dùng thuố.c có thể giúp bạn rụng trứng đều đặn hơn và cải thiện cơ hội mang thai. Ảnh: Gigglemagazine.

Dấu hiệu cảnh báo buồng trứng đa nang ở phụ nữ - Hình 7

Thay đổi tâm trạng: Theo NHS, các triệu chứng của PCOS có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và sự tự tin của người bệnh. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn có các dấu hiệu đáng chú ý như tăng cân, mọc nhiều lông và mụn trứng cá. PCOS cũng dẫn đến các vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng, bao gồm lo lắng, trầm cảm và rối loạn ăn uống. Ảnh: Psychiatryadvisor.

Dấu hiệu cảnh báo buồng trứng đa nang ở phụ nữ - Hình 8

Bệnh gai đen: Bệnh gai đen là tình trạng các mảng da sẫm màu như nhung xuất hiện ở cổ, bẹn hoặc dưới cánh tay. Bệnh này phổ biến hơn ở những người có làn da sẫm màu. Bệnh gai đen xảy ra ở người mắc PCOS do chỉ số BMI tăng và mức insulin không đều. Ảnh: NHS.

Chạy bộ có tốt cho người mắc buồng trứng đa nang không?

Người mắc buồng trứng đa nang tập thể dục có thể giúp kiểm soát cân nặng, tránh tăng cân.

Tuy nhiên, chạy bộ có phải là bài tập tốt nhất cho người bệnh?

1. Chạy bộ có lợi gì với người bệnh mắc buồng trứng đa nang

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, có khoảng 8 -13% phụ nữ đang trong giai đoạn sinh sản mắc buồng trứng đa nang.

TS. Pratibha Singhal, chuyên gia sản phụ khoa tại Ấn Độ cho biết, nhiều phụ nữ mắc buồng trứng đa nang gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng và bị kháng insulin, có thể dẫn đến lượng đường trong má.u cao hơn và tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2. Ngoài ra, người bệnh buồng trứng đa nang còn có biểu hiện:

Chu kỳ kin.h nguyệ.t không đều.

Lông tóc phát triển quá mức.

Xuất hiện mụn trứng cá.

Hói đầu theo kiểu nam giới.

Buồng trứng có thể to ra và chứa các nang trứng bao quanh trứng, dẫn đến rụng trứng không đều.

Kháng insulin.

Các vấn đề về khả năng sinh sản.

Thay đổi tâm trạng...

Tập thể dục trong đó có chạy bộ có thể giúp kiểm soát một số triệu chứng của bệnh, cụ thể:

- Chạy bộ làm giảm tình trạng kháng insulin và nguy cơ mắc đái tháo đường: Chạy bộ giống như các hình thức tập thể dục aerobic khác, giúp tăng cường khả năng sử dụng insulin hiệu quả của cơ thể. Điều này rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong má.u, ngăn ngừa nguy cơ mắc đái tháo đường, vì nhiều phụ nữ mắc buồng trứng đa nang bị kháng insulin.

Chạy bộ có tốt cho người mắc buồng trứng đa nang không? - Hình 1

Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh buồng trứng đa nang.

- Thúc đẩy giảm cân : Chạy bộ thường xuyên có thể giúp kiểm soát hoặc giảm cân nặng. Kiểm soát cân nặng rất quan trọng để giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng trong hội chứng buồng trứng đa nang, chẳng hạn như chu kỳ kin.h nguyệ.t không đều và sản xuất androgen dư thừa.

- Cân bằng hormone: Chạy bộ thường xuyên có thể giúp điều hòa chu kỳ kin.h nguyệ.t bằng cách cân bằng nồng độ hormone, giúp rụng trứng đều đặn hơn và có khả năng cải thiện khả năng sinh sản. Chạy bộ cũng có thể làm giảm nồng độ hormone nam (androgen), có thể làm giảm các triệu chứng như mụn trứng cá và mọc nhiều lông.

- Tăng cường sức khỏe tinh thần : Chạy bộ kích hoạt giải phóng endorphin, chất hóa học "cảm thấy thoải mái" tự nhiên của cơ thể, có thể làm giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm thường liên quan đến buồng trứng đa nang.

- Có thể tăng khả năng sinh sản: Bằng cách cải thiện sự cân bằng nội tiết tố và giảm cân, chạy bộ có thể thúc đẩy quá trình rụng trứng, TS. Singhal cho biết. Điều này rất quan trọng đối với những phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang đang cố gắng thụ thai.

- Giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Những phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn và chạy bộ có thể giúp tim khỏe mạnh hơn và cải thiện lưu thông má.u, làm giảm nguy cơ này.

Ngoài ra, chạy bộ thường xuyên cũng có thể giúp duy trì mức huyết áp khỏe mạnh, bảo vệ chống lại bệnh tim

2. Làm thế nào để chạy bộ đúng cách?

- Bạn nên bắt đầu bằng bài khởi động từ 5 đến 10 phút như đi bộ nhanh hoặc chạy bộ nhẹ để làm nóng cơ và khớp.

- Giữ tư thế thẳng đứng, giữ vai thư giãn và vung tay tự nhiên. Đảm bảo bàn chân của bạn tiếp đất dưới hông để giảm thiểu tác động.

- Hít thở sâu, đều đặn và cố gắng duy trì nhịp điệu ổn định phù hợp với tốc độ chạy bộ.

- Sau khi chạy, hãy dành 5 đến 10 phút để hạ nhiệt bằng cách chạy bộ nhẹ hoặc đi bộ chậm, sau đó là các động tác kéo giãn để cải thiện độ linh hoạt và giảm đau nhức cơ.

- Chú ý tăng dần tốc độ chạy và khoảng cách để tránh chấn thương.

3. Khi nào nên tránh chạy bộ ở người mắc buồng trứng đa nang?

- Bạn nên tránh chạy bộ nếu có các triệu chứng bệnh nghiêm trọng như mệt mỏi hoặc đa.u đớ.n tột độ. Thay vì gắng sức, tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi và tham khảo ý kiến bác sĩ.

- Đang hồi phục sau chấn thương hoặc bệnh tật có thể trầm trọng hơn khi tập thể dục.

- Đang bị căng thẳng đáng kể hoặc tập luyện quá sức. Có thể có lợi khi nghỉ ngơi hoặc tập các bài tập tác động thấp để ngăn ngừa kiệt sức.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan