“Dáng đẹp tướng bốc” nhờ vào chuyện “ấy” đều đặn

Theo dõi VGT trên

Bên cạnh thể dục thể thao thì đây cũng là một cách giảm cân hiệu quả.

Hoạt động phòng the diễn ra điều độ sẽ giúp bạn giảm cân theo những cách sau:

Dáng đẹp tướng bốc nhờ vào chuyện ấy đều đặn - Hình 1

1.Đốt cháy calo

Mỗi tối, bạn thường nằm trên giường và thưởng thức chương trình truyền hình yêu thích. Vậy thì bạn có thể thay đổi thói quen này bằng cách “tập thể dục” cùng người thương, vì chúng có thể giúp bạn đốt cháy tới 88 calo cho mỗi lần “yêu”?

2. Hạn chế cảm giác thèm đồ chiên, rán có nhiều chất béo

“Giao ban” thường xuyên giúp bạn kiểm soát các hóc-môn gây căng thẳng rất hiệu quả, giữ cho mức hormone cortisol luôn nằm trong tầm kiểm soát. Nếu lượng cortisol trong cơ thể tăng cao, bạn sẽ có xu hướng thèm ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo. Ngoài ra, hoạt động tình dục điều độ còn giúp điều chỉnh mức huyết áp tốt hơn.

Video đang HOT

3. Tiêu hóa chất béo nhanh hơn

Dù chế độ ăn uống có lành mạnh nhưng nếu bạn thiếu ngủ, khả năng chuyển hóa chất béo của cơ thể cũng bị suy giảm. Hoạt động tình dục sẽ mang lại cho bạn những giấc ngủ ngon. Nhờ khoảng thời gian nghỉ ngơi quý giá này mà bạn sẽ giữ dáng, giảm cân hiệu quả hơn. Quá trình “yêu” còn giải phóng ra nhiều oxytocin – loại hormone “thân mật” giúp điều chỉnh giấc ngủ. Khi được ngủ đủ giấc, khả năng “tiêu diệt” chất béo sẽ tăng cao trong giai đoạn bạn đang ăn kiêng.

4. Kiểm soát chế độ ăn kiêng tốt hơn

Hoạt động tình dục đều đặn giúp cải thiện vóc dáng, mang lại sự tự tin cho chính bạn về ngoại hình của bản thân. Khi hạnh phúc với cơ thể của mình, bạn sẽ có động lực phấn đấu ăn uống lành mạnh để giữ gìn vóc dáng đang có.

5. Giúp bạn trở nên mảnh mai hơn

Lượng hormone testosterone trong cơ thể của những nam giới đã giảm cân thành công sẽ tăng cao hơn. Nhờ đó, tình trạng rối loạn cương dương sẽ được kiểm soát tốt hơn. Ở phái nữ, những vận động về thể chất có thể làm gia tăng ham muốn phòng the, cải thiện cảm giác cực khoái và giúp bạn thỏa mãn hơn trong chuyện phòng the. Tuy nhiên, duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, nhất là khi bạn buộc phải theo đuổi những bài tập hay các chương trình giảm cân khắc khe. Vì vậy, hãy để “chuyện ấy” giúp bạn hỗ trợ bạn trong việc giảm cân. Mỗi khi bỏ lỡ buổi chạy bộ vào sáng sớm, bạn nên lên kế hoạch để “vui vẻ” với “đốc tác” vào buổi tối.

Nguồn Internet

Ngoài khả năng giúp đốt cháy calo, đây là những điều bạn cần biết thêm về sex

Trong tất cả các cách để một người đổ mồ hôi, đốt cháy calo, tình dục có lẽ là một trong những cách ít được nhắc đến nhất.

Ngoài khả năng giúp đốt cháy calo, đây là những điều bạn cần biết thêm về sex - Hình 1

Trong tất cả các cách để một người đổ mồ hôi, đốt cháy calo, tình dục có lẽ là một trong những cách ít được nhắc đến nhất.

Một nghiên cứu cho thấy tình dục đốt cháy ít nhất hơn 100 calo đối với nam giới. Một nhóm nghiên cứu từ Đại học Montreal đã so sánh lượng calorie tiêu hao với hoạt động tình dục và phát hiện ra thậm chí còn vượt xa con số đó. Phụ nữ đốt cháy trung bình 213 calo trong 30 phút khi quan hệ , trong khi đàn ông đốt 276. Mặt khác, hoạt động tình dục cần 101 calo từ nam giới và chỉ 69 ở phụ nữ, đốt cháy trung bình 3,6 calo mỗi phút.

Tại sao tình dục là một cách tập luyện thích hợp đối với một số người? Tác giả nghiên cứu Antony Karelis, giáo sư về vận động học tại Đại học Montreal, cho biết: "Đàn ông thường có cân nặng hơn phụ nữ, và do đó, lượng năng lượng tiêu hao ở nam giới cũng cao hơn trong cùng một bài tập thể dục". Nam giới cũng vận động cơ thể nhiều hơn trong khi quan hệ tình dục, ông nói.

Mặc dù tình dục không phải là bài thể dục tốt nhất thế giới nhưng vẫn đầy hiệu quả nếu bạn muốn giảm được 70-100 calo bất cứ khi nào bạn và người yêu "ham muốn". Vừa khỏe lại vừa chứng tỏ được bản lĩnh, ai mà không thích phải không nào! Nhưng hãy kết hợp các bài tập sức khỏe chứ đừng luôn luôn phụ thuộc vào nó.

Các buổi quan hệ tình dục theo nghiên cứu thường kéo dài 25 phút, kể cả thời gian làm nóng dạo đầu. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Y khoa New England , quan hệ tình dục thực sự chỉ kéo dài tầm 6 phút (mặc dù con số đó không bao gồm thời gian dạo đầu).

Nhóm người được nghiên cứu, trung bình 23 tuổi, cũng là những người có khả năng quan hệ tình dục mạnh mẽ hơn người bình thường. Một nghiên cứu trên Tạp chí Tim học Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng giai đoạn trước khi đạt cực khoái tiêu hao ít năng lượng hơn so với khi bạn đi bộ. Đặc biệt là trong số các cặp vợ chồng lớn tuổi có mối quan hệ lâu dài, tình dục không có khả năng làm tăng hay giảm nhịp tim, năng lượng của họ.

Karelis nói, lượng calo bị đốt cháy trong khi quan hệ tình dục rất khác nhau, vì vậy nếu bạn đổ mồ hôi và mệt mỏi ở thời điểm cuối "cuộc vui", có nghĩa là bạn đã đốt cháy nhiều calo hơn trung bình. Vị trí cũng là một vấn đề lưu ý: Nghiên cứu cho thấy rằng người nằm ở trên tiêu hao nhiều năng lượng hơn là bạn tình nằm ở dưới.

Ngoài khả năng giúp đốt cháy calo, đây là những điều bạn cần biết thêm về sex - Hình 2

Nếu bạn đổ mồ hôi và mệt mỏi ở cuối "cuộc vui", có nghĩa là bạn đã đốt cháy nhiều calo hơn trung bình.

Mặc dù chúng tôi không khuyến khích mọi người làm theo, nhưng việc không quan hệ tình dục quá lâu cũng dẫn đến nguy cơ đột quỵ tim. Một nghiên cứu trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu cho thấy 75% số ca tử vong đột tử do đau tim trong khi quan hệ tình dục là ở những người bận rộn với công việc. Quan hệ tình dục bất ngờ sau một thời gian dài làm lệch nhịp tim của bạn nhiều hơn cả một cuộc chạy đua, và như vậy dễ dẫn đến đột tử.

Nhưng ngay cả khi cuộc sống tình dục của bạn không đốt cháy calo, nó vẫn là cánh cửa dẫn đến một mối quan hệ tốt đẹp . Tình dục thường xuyên có liên quan đến việc phòng tránh một số bệnh ung thư, cũng như cải thiện sức khoẻ tinh thần và tâm trạng. Bởi vì nó sẽ mang lại sự thư giãn, duy trì sức khỏe, tình dục cũng thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn bất kì việc gì khác.

Theo Afamily

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Bé trai khóc thét khi rơi thẳng từ mái nhà xuống đất: Đoạn camera khiến gia chủ run rẩyBé trai khóc thét khi rơi thẳng từ mái nhà xuống đất: Đoạn camera khiến gia chủ run rẩy00:47Người mẹ run rẩy, gào thét khi thấy con sốt cao, co giật vì cúm A: Lời cảnh báo sức khỏe trước tình hình dịch cúmNgười mẹ run rẩy, gào thét khi thấy con sốt cao, co giật vì cúm A: Lời cảnh báo sức khỏe trước tình hình dịch cúm00:59Video vỏn vẹn 22 giây từ camera trong một gia đình ghi lại 3 từ của bé trai khiến ai cũng nhói lòngVideo vỏn vẹn 22 giây từ camera trong một gia đình ghi lại 3 từ của bé trai khiến ai cũng nhói lòng00:23Clip kinh hoàng: Khoảnh khắc chiếc xe khách lật đổ trên đường vào nửa đêm khiến 29 người thương vong tại Phú YênClip kinh hoàng: Khoảnh khắc chiếc xe khách lật đổ trên đường vào nửa đêm khiến 29 người thương vong tại Phú Yên00:16Bất lực nhìn bóng mẹ rời xa, tiếng khóc xé lòng trong đêm cùng câu nói của bé gái khiến ai cũng nhói lòngBất lực nhìn bóng mẹ rời xa, tiếng khóc xé lòng trong đêm cùng câu nói của bé gái khiến ai cũng nhói lòng00:17Đoạn video vỏn vẹn 20 giây từ camera của một gia đình lúc 4 giờ sáng khiến ai cũng phải bật khóc: Nhân vật chính lại là người không hề xuất hiệnĐoạn video vỏn vẹn 20 giây từ camera của một gia đình lúc 4 giờ sáng khiến ai cũng phải bật khóc: Nhân vật chính lại là người không hề xuất hiện00:211 nhân vật nổi tiếng đang livestream thì người yêu nhờ lấy khăn tắm, sợ lộ bí mật nên ra tín hiệu ngay: 12s ngượng ngùng thấy rõ1 nhân vật nổi tiếng đang livestream thì người yêu nhờ lấy khăn tắm, sợ lộ bí mật nên ra tín hiệu ngay: 12s ngượng ngùng thấy rõ00:23Nam xe ôm công nghệ làm hành động lạ rồi vái lạy 3 cái giữa đêm, gia chủ check camera xong thì không biết nên làm thế nàoNam xe ôm công nghệ làm hành động lạ rồi vái lạy 3 cái giữa đêm, gia chủ check camera xong thì không biết nên làm thế nào00:39Clip: Khoảnh khắc "đứng tim" khi xe khách bất ngờ lấn làn suýt lao thẳng vào xe con ở Nam Định, chỉ còn 1 giây là gây thảm hoạClip: Khoảnh khắc "đứng tim" khi xe khách bất ngờ lấn làn suýt lao thẳng vào xe con ở Nam Định, chỉ còn 1 giây là gây thảm hoạ02:02Mỹ nhân dao kéo nổi tiếng đưa người yêu mới về ra mắt gia đình sau 1 tháng chia tay: Cuối clip khui ra "sít rịt" gây sốcMỹ nhân dao kéo nổi tiếng đưa người yêu mới về ra mắt gia đình sau 1 tháng chia tay: Cuối clip khui ra "sít rịt" gây sốc00:32Thấy cô gái 20 tuổi thuê trọ 2 năm nhưng sau Tết không quay lại, chủ trọ mở cửa, phát hiện thứ gây ám ảnhThấy cô gái 20 tuổi thuê trọ 2 năm nhưng sau Tết không quay lại, chủ trọ mở cửa, phát hiện thứ gây ám ảnh00:31

Tin đang nóng

Vợ Vũ Cát Tường công khai ảnh cận váy cưới, chính thức "đánh dấu chủ quyền" trước lễ thành đôiVợ Vũ Cát Tường công khai ảnh cận váy cưới, chính thức "đánh dấu chủ quyền" trước lễ thành đôi
06:38:01 12/02/2025
Khoảnh khắc hạnh phúc cuối cùng của Từ Hy Viên bên các con, hé lộ mối quan hệ giữa bố dượng và con vợKhoảnh khắc hạnh phúc cuối cùng của Từ Hy Viên bên các con, hé lộ mối quan hệ giữa bố dượng và con vợ
06:34:04 12/02/2025
Đi giao hàng, tôi sốc nặng khi thấy bức ảnh gia đình trên tường nhà của kháchĐi giao hàng, tôi sốc nặng khi thấy bức ảnh gia đình trên tường nhà của khách
05:35:39 12/02/2025
Phương Nhi và thiếu gia Vingroup lần đầu bị bắt gặp sau lễ ăn hỏi, thái độ khi tia thấy camera gây chú ýPhương Nhi và thiếu gia Vingroup lần đầu bị bắt gặp sau lễ ăn hỏi, thái độ khi tia thấy camera gây chú ý
06:41:41 12/02/2025
Những ngôi sao Hoa ngữ kiếm tiền giỏi nhấtNhững ngôi sao Hoa ngữ kiếm tiền giỏi nhất
07:15:07 12/02/2025
Bi hài chồng Hoa hậu H'Hen Niê: Cầu hôn vợ thành công nhưng nhất quyết không thể làm 1 chuyệnBi hài chồng Hoa hậu H'Hen Niê: Cầu hôn vợ thành công nhưng nhất quyết không thể làm 1 chuyện
07:27:10 12/02/2025
Châu Nhuận Phát được khen ngợi với vai diễn tái xuất màn ảnhChâu Nhuận Phát được khen ngợi với vai diễn tái xuất màn ảnh
06:00:59 12/02/2025
Nhờ bố mẹ chồng ký vào phần từ chối nhận tài sản thừa kế, anh trai chồng đòi tôi đưa 1 tỷNhờ bố mẹ chồng ký vào phần từ chối nhận tài sản thừa kế, anh trai chồng đòi tôi đưa 1 tỷ
05:58:20 12/02/2025

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024
Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?
Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024
Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.
5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024
Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024
Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024
Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024
Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.

Có thể bạn quan tâm

Bạn gái mới Soanh dính đầy phốt, bỏ tuyển thủ Liên Quân Quang Hải yêu đại gia?

Bạn gái mới Soanh dính đầy phốt, bỏ tuyển thủ Liên Quân Quang Hải yêu đại gia?

Netizen

09:59:58 12/02/2025
Tháng 02/2023, Soanh Diệp chính thức về chung 1 nhà trong sự chúc phúc của người thân, bạn bè và khán giả. Tuy nhiên, chỉ sau hơn 1 năm, cặp đôi gây hoang mang vì tuyên bố đường ai nấy đi.
WHO ra mắt nền tảng cung cấp thuốc điều trị ung thư miễn phí cho trẻ em

WHO ra mắt nền tảng cung cấp thuốc điều trị ung thư miễn phí cho trẻ em

Thế giới

09:49:18 12/02/2025
WHO cho biết tỷ lệ sống sót ung thư ở trẻ em tại các quốc gia có thu nhập thấp và trung bình thường dưới 30%, so với khoảng 80% ở các quốc gia có thu nhập cao.
Những địa điểm du lịch không thể bỏ qua khi đến Trà Vinh

Những địa điểm du lịch không thể bỏ qua khi đến Trà Vinh

Du lịch

09:42:57 12/02/2025
Phần lớn địa điểm du lịch Trà Vinh có khung cảnh miền quê sông nước hữu tình, mát mẻ nhờ vị trí đắc địa của tỉnh khi được hai con sông Cổ Chiên và sông Hậu bao bọc.
Bị tuyên bố đã tử vong, cụ bà 85 tuổi bất ngờ "ngồi bật dậy"

Bị tuyên bố đã tử vong, cụ bà 85 tuổi bất ngờ "ngồi bật dậy"

Lạ vui

09:34:34 12/02/2025
Bị tuyên bố đã mất, tuy nhiên, 40 phút sau, cụ bà 85 tuổi bất ngờ ngồi dậy trước sự ngạc nhiên của tất cả mọi người.
Món ăn từ thảo dược giúp phòng ngừa bệnh cúm

Món ăn từ thảo dược giúp phòng ngừa bệnh cúm

Ẩm thực

08:49:59 12/02/2025
Ngoài ra, khi bị cúm không nên ăn đồ lạnh, đồ ăn có tính hàn như kem, nước đá vì làm tăng tình trạng ứ trệ, khó thải độc. Thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên rán cũng không nên ăn do làm tăng nhiệt độc trong cơ thể, gây viêm nặng hơn.
Bắt kẻ trốn truy nã nguy hiểm xuất cảnh qua Campuchia

Bắt kẻ trốn truy nã nguy hiểm xuất cảnh qua Campuchia

Pháp luật

08:32:13 12/02/2025
Qua công tác nghiệp vụ và xác minh nhân thân của Hải, Biên phòng phát hiện Hải là đối tượng bị truy nã nguy hiểm theo Quyết định vào ngày 6/1/2025 của Cơ quan CSĐT Công an thị xã Ninh Hoà (Khánh Hoà) về hành vi cố ý gây thương tích.
Gia tăng người dân đi tiêm vaccine cúm

Gia tăng người dân đi tiêm vaccine cúm

Sức khỏe

08:30:28 12/02/2025
Số lượt người dân chủ động tiêm vaccine cúm tăng cao, gấp 10 lần so với ngày thường tại VNVC. Tại nhiều cơ sở tiêm chủng khác, tình trạng này cũng tương tự.