Dáng đẹp khó ai bằng, Khánh My vẫn muốn dẻo hơn với vũ điệu “đánh trứng”

Cát Mây23:46 01/10/2020

Sau yoga, gym, Khánh My tiếp tục giữ dáng với sexy dance. Khánh My là một trong những người đẹp “nghiền” gym của làng giải trí Việt.

Khánh My khoe đường cong cơ thể mềm mại trong thiết kế da beo ôm dáng.

Cô từng chia sẻ, nếu không có công việc bận rộn sẽ dành cả 7 ngày trong tuần tới phòng tập. Tuy nhiên, thời điểm hiện tại, cô đang cố gắng duy trì 5 -6 buổi tập/tuần.

Nữ nghệ sĩ từng có một khoảng thời gian tập yoga sau đó cô chuyển qua gym. Với Khánh My, gym mới là chân ái, giúp cô cải thiện số đo hình thể khác biệt, nhất là vòng 3 lớn hơn 1m. Nếu gym thiên tập về cơ bắp, kiến tạo vóc dáng chuẩn thân hình đồng hồ cát thì sexy dance mang tới nhiều lợi ích khác. Vì thế, Khánh My chọn tập nhảy trong thời gian qua, xen kẽ với những buổi gym.

Mục tiêu của Khánh My khi làm quen với bài tập này là muốn cơ thể bớt cứng. Cô quan niệm “con gái cũng phải dẻo dai và sexy”. Trong sexy dance có rất nhiều các bài tập khác nhau, song các hoạt động trong lúc chuyển động sẽ tác động lên toàn bộ cơ thể. Khác với gym, bài tập chuyên sâu đi tới từng vùng.

Khánh My là một trong những người đẹp nóng bỏng của làng giải trí Việt, thường xuyên lên đồ táo bạo từ ở nhà ra phố.

Trong sexy dance, động tác đánh hông hay xoay hông theo chiều kim đồng hồ được nhiều người gọi vui là vũ điệu “đánh trứng”. Động tác này giúp bạn có vòng eo thon, săn chắc hơn. Tuỳ theo nhu cầu học nhảy của mỗi nguời sẽ có phác đồ tập luyện riêng biệt. Nếu muốn giảm cân, bạn cần kết hợp chế độ ăn khoa học.

Với Khánh My, cô thiên về kỹ năng nhảy để dáng gợi cảm nên sẽ chú trọng vào động tác uốn dẻo. Học nhảy giúp điều chỉnh dáng đi trở nên chuẩn hơn với lưng thẳng, bước đi tự tin uyển chuyển… các động tác bổ trợ giúp làm bật đường cong cơ thể phái đẹp. Bạn sẽ quyến rũ ngay cả lúc không nhảy chính là lợi ích tuyệt vời mà bộ môn này mang tới.

Đặc biệt hơn, khi đã thành thục những động tác nhảy bạn sẽ trở nên tự tin. Bạn cảm nhạc tốt hơn và nhanh phiêu linh trên bất kỳ nền nhạc nào: Pop, Disco, Rap, Techno, Hiphop…

Giải toả tâm lý thoải mái sau những giờ làm việc cực nhọc là tác dụng quan trọng bậc nhất của việc học nhảy sexy dance. Khi vào những lớp học nhảy, bạn sẽ không còn phải gồng mình lên để trở nên cứng cỏi, mà sẽ được hòa mình và trở lại với chính con người thật của mình. Các bạn sẽ giải phóng năng lượng cho chính mình.

Video đang HOT

Về trang phục khi học nhảy: Chọn chất liệu thấm hút mồ hôi tốt, có độ đàn hồi. Bạn có thể đi giày thể thao khi mới nhập môn học nhảy. Khi thuần thục, bạn có thể thử sức cùng giày cao gót.

Khánh My khoe vòng 3 lớn, thân hình uốn lượn trong trang phục tập gym.

Hai lần thi Hoa hậu đều bại trận, người đẹp này quyết lột xác thành mỹ nữ siêu vòng ba

Dù thất bại trong hai đấu trường nhan sắc hàng đầu nhưng nhan sắc và vóc dáng của Khánh My vẫn nhận được rất nhiều lời khen ngợi từ công chúng.

Body bốc lửa, nhan sắc tuyệt mỹ, Khánh My đang là một trong những mỹ nhân có vóc dáng chuẩn chỉnh hàng đầu showbiz Việt. Sở hữu cho mình chiều cao 1,70m lý tưởng, vòng ba lên đến 103cm cùng đường cong body hấp dẫn, người đẹp sinh năm 1991 luôn làm người đối diện phải há hốc kinh ngạc vì hình thể đẹp ngoài sức tưởng tượng.

Tuy không đạt được ngôi vị cao nhất trong các cuộc thi nhan sắc nhưng không thể phủ định là gương mặt, body, thần thái của mỹ nhân đến từ Kiên Giang vô cùng xuất sắc.

Trước đây, Khánh My từng tham gia Hoa hậu Việt Nam Hoàn cầu 2011 nhưng dừng bước khá sớm. Trước đó, cô cũng ghi danh tham gia Hoa hậu Việt Nam với tên thật là Nguyễn Thị Nhàn nhưng cũng không đạt được thành công như mong muốn.

Đối với người hâm mộ, Khánh My sở hữu vẻ đẹp chẳng thua kém gì các nàng Hậu.

Cô nàng cũng từng bại trận trước Ngọc Trinh tại đấu trường sắc đẹp.

Sau nhiều năm hoạt động trong ngành giải trí, Khánh My đã cố gắng rất nhiều trong việc hoàn thiện bản thân về cả nhan sắc, vóc dáng và học vấn.

Ngoài H'Hen Niê, Khánh My là một trong số ít mỹ nhân của showbiz Việt sở hữu vòng ba lên đến hơn 100cm. Người đẹp sinh năm 1991 cho biết, bản thân đã nỗ lực rất nhiều trong việc tập luyện, ăn kiêng để vóc dáng hoàn hảo như hiện tại. Xuất hiện trong những bộ ảnh diện bikini, cộng đồng mạng chỉ biết xuýt xoa khen ngợi trước hình thể bỏng mắt, bốc lửa và siêu hấp dẫn của Khánh My.

Khánh My tên thật là Nguyễn Thị Nhàn, sinh năm 1991 tại Kiên Giang. Người đẹp 9x tham gia showbiz rất sớm vì nhan sắc và chiều cao quá nổi trội của mình.

Vòng ba quyến rũ, bốc lửa với số đo 103cm luôn là niềm ao ước của mọi phái đẹp vì đây là lợi thế ngoại hình giúp phụ nữ thêm phần quyến rũ khi diện các kiểu trang phục bó sát.

Làn da mịn màng không tỳ vết của Khánh My.

Người đẹp 9X thường khoe khéo body trên mạng xã hội.

bị chảy xệ do thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Đây cũng chính là phương pháp mà Khánh My áp dụng để sở hữu body vạn người mê như hiện tại. Do đó, cách tốt nhất để tăng kích thước và độ săn chắc của vòng ba chính là tập luyện thường xuyên.

Squat:

Đây là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả hàng đầu trong việc cải thiện vẻ đẹp của vòng ba, tăng kích thước và độ săn chắc của bờ mông. Cách thực hiện rất dễ dàng, bạn bắt đầu với tư thế đứng thẳng với hai chân dang rộng hơn vai.

Từ từ hạ trọng tâm cơ thể xuống, khuỵu gối đến khi mông, đùi và đầu gối nằm trên một đường thẳng, hai tay nắm chặt đặt trước ngực. Cố gắng giữ nhịp thở thật đều đặn trong khoảng 1 phút rồi quay về vị trí ban đầu.

Để vòng ba săn chắc, căng tròn, tập luyện thường xuyên là điều bắt buộc vì vùng cơ ở mông rất dễ.

Squat với dây chằng:

Phương pháp tập luyện này có hiệu quả như động tác squat cơ bản tuy nhiên tận dụng lực kéo của dây chằng để tăng cường hoạt động cơ mông, nâng cao tác dụng săn chắc cơ.

Cách thực hiện tương tự động tác squat nhưng hai tay của bạn sẽ phải nắm vào dây chằng được gắn với tạ.

Nâng tạ:

Bài tập này sẽ tác động chủ yếu vào cơ mông, đùi và hông nên sẽ giúp các bộ phận này trở nên săn chắc, hoàn hảo nhất. Nâng đẩy tạ đúng cách sao cho khi hạ xuống, bạn sẽ đang trong tư thế squat.

Kiên trì thực hiện bài tập này mỗi ngày, sau khoảng 1 tuần, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt.

Khánh My đeo khẩu trang, mặc đồ tập gym kín mít nhưng ôm sát vẫn quá gợi cảm Dù mặc bồ đồ tập kín mít nhưng Khánh My vẫn khoe được đường cong trứ danh. Khánh My gây thích thú với style đồ tập gym mới. Vốn là "nữ hoàng phòng gym" nên Khánh My có hẳn cả bộ sưu tập đồ tập gym "khổng lồ". Để thỏa mãn sở thích, đam mê của mình, cô không ngại chịu chơi và...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Nghẹn ngào khoảnh khắc mẹ diễn viên Quý Bình bật khóc trong giây phút cuối cùng bên con trai00:30

1 triệu người Việt sững người xem clip bố lạnh lùng với con gái ở tòa: "Nếu chọn mẹ thì bố con mình cắt luôn từ đây", đau lòng với phản ứng của bé gái00:31

Lý do nghệ sĩ Quý Bình không có vợ kề cận chăm sóc ngày cuối đời01:59

Màn comeback xuất sắc nhất hiện tại: Khán giả Việt "chống lưng" đưa MV lên Top 2 toàn cầu, lượt xem tăng gấp 560 lần04:19

Clip sốc: Nhóm trẻ con vô tư dùng con trăn dài 2,5m chơi nhảy dây, nhận cái kết đắng tức thì00:18

Sự cố chấn động điền kinh: VĐV bị đối thủ vụt gậy vào đầu, nghi vỡ hộp sọ02:05

Lễ tang nghệ sĩ Quý Bình: Xót xa cảnh mẹ nam diễn viên buồn bã, cúi chào từng khách đến viếng00:15

Vụ clip người mặc đồ giống "vua cà phê" Đặng Lê Nguyên Vũ đánh nhau: Trung Nguyên lên tiếng00:17

Tro cốt của diễn viên Quý Bình chưa được rải xuống biển theo di nguyện, lý do là gì?01:50

TP.HCM: Xôn xao clip nhóm người ngang nhiên chặn xe kiểm tra giấy tờ06:11

Hàng chục thanh niên nhà trai bị giữ lại tại đám cưới vì chiếc iPhone 16 "không cánh mà bay" và câu nói của cô gái bị mất điện thoại gây tranh cãi00:35

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hoa hậu Hương Giang đọ vẻ quyến rũ bên dàn mỹ nhân Việt

17:46:27 09/03/2025

Hương Giang diện thiết kế trễ vai tôn vóc dáng gợi cảm. Trong khi đó, Á hậu Huyền My, ca sĩ Văn Mai Hương cũng xuất hiện với vẻ ngoài quyến rũ.

Hậu giảm cân, nhan sắc của 'công chúa' Selena Gomez ngày càng thăng hạng

07:38:12 07/03/2025

Sau hành trình giảm cân đầy nỗ lực, Selena Gomez đã khiến người hâm mộ không khỏi trầm trồ trước vẻ ngoài rạng rỡ và phong cách thời trang ngày càng tinh tế, quyến rũ.

Cảnh trong MV Hòa Minzy vài giây nhưng trang phục cả trăm triệu đồng

12:56:34 06/03/2025

Nhằm giúp Hòa Minzy tiết kiệm chi phí, một số trang phục được chuyển lên trước theo đoàn xe của stylist và ê kíp. Sau đó, những phục trang cho ngày quay cuối cùng sẽ được vận chuyển lên sau.

Đã tìm ra 3 mỹ nhân Việt mặc quần jeans đẹp nhất mùa xuân năm nay

11:38:24 06/03/2025

Quần jeans cũng phủ sóng phong cách của các mỹ nhân Việt sành điệu. Họ có nhiều cách phối đồ khác nhau để tạo nên những outfit thời thượng, sang xịn mịn.

Cựu hot girl 35 tuổi mà trông như 25, cao 1m60 nhưng lên đồ siêu tôn dáng

13:37:12 05/03/2025

Sam là hot girl đình đám một thời, đặc biệt trong những năm 2008 - 2009. Thời điểm đó, Sam gây thương nhớ với nhan sắc baby, ngọt ngào, tựa như búp bê vậy.

Ariana Grande và dàn mỹ nhân Hollywood khoe vẻ sang trọng trên thảm đỏ

09:40:49 05/03/2025

Xuất hiện ở sự kiện quan trọng, các nữ diễn viên thường lựa chọn trang phục thanh lịch, đắt giá kết hợp cùng những món trang sức cao cấp.

Lý Nhã Kỳ sang trọng, tỏa sáng khi 'dát' kim cương dự sự kiện

12:56:24 04/03/2025

Lý Nhã Kỳ không chỉ nổi tiếng với vẻ đẹp không tuổi và gu thời trang đẳng cấp, mà còn được biết đến là một nữ doanh nhân sở hữu khả năng giao tiếp khéo léo và thông minh.

Bật mí về chiếc váy gây 'sốt' trong đám cưới Hà Trúc và bạn trai cơ trưởng

10:28:15 03/03/2025

Điểm nhấn của bộ trang phục là chi tiết những lớp ren được xếp lên nhau, tạo hiệu ứng khi di chuyển. Đây chính là điều mà nhà thiết kế và cô dâu đã giấu kín, nhằm tạo bất ngờ cho chú rể trong khoảnh khắc trọng đại

Angelababy tái xuất, rạng rỡ đón tuổi mới hậu 'phong sát ngầm'

15:44:34 02/03/2025

Trải qua nhiều thăng trầm, Angelababy vẫn luôn nỗ lực không ngừng để khẳng định vị thế của mình trong làng giải trí. Sự trở lại mạnh mẽ của cô được kỳ vọng sẽ mang đến nhiều bất ngờ và thành công mới.

Karina bị chê mặc đồ an toàn, kém nổi bật so với nữ thần tượng 20 tuổi

11:40:02 02/03/2025

Tại show diễn Prada Thu - Đông 2025 ở Milan, sự lựa chọn trang phục của Karina không được đánh giá cao, thậm chí có phần mờ nhạt hơn Gawon (MEOVV).

Sao Hàn trẻ trung hơn tuổi nhờ chăm diện 5 món thời trang

06:39:39 01/03/2025

Trang phục đóng vai trò quan trọng trong việc nâng tầm diện mạo. Điều này có nghĩa là, khi lựa chọn trang phục khéo léo, vẻ ngoài của chị em không chỉ sành điệu hơn mà còn toát lên sự tươi trẻ, ngọt ngào.

"Nữ hoàng công sở" Hàn Quốc gợi ý cho phụ nữ trên 40 tuổi 4 kiểu trang phục đẹp từ xuân sang hè

11:01:41 28/02/2025

Phong cách của Han Ji Min toát lên sự thanh lịch, sang trọng dù chỉ xoay quanh những item quen thuộc đối với chị em. Muốn mặc đẹp từ xuân sang hè, nàng công sở nên tham khảo 4 kiểu đồ sau đây của Han Ji Min trong phim Love Scout .