Dáng đẹp khó ai bằng, Khánh My vẫn muốn dẻo hơn với vũ điệu “đánh trứng”

Cát Mây23:46 01/10/2020

Sau yoga, gym, Khánh My tiếp tục giữ dáng với sexy dance. Khánh My là một trong những người đẹp “nghiền” gym của làng giải trí Việt.

Khánh My khoe đường cong cơ thể mềm mại trong thiết kế da beo ôm dáng.

Cô từng chia sẻ, nếu không có công việc bận rộn sẽ dành cả 7 ngày trong tuần tới phòng tập. Tuy nhiên, thời điểm hiện tại, cô đang cố gắng duy trì 5 -6 buổi tập/tuần.

Nữ nghệ sĩ từng có một khoảng thời gian tập yoga sau đó cô chuyển qua gym. Với Khánh My, gym mới là chân ái, giúp cô cải thiện số đo hình thể khác biệt, nhất là vòng 3 lớn hơn 1m. Nếu gym thiên tập về cơ bắp, kiến tạo vóc dáng chuẩn thân hình đồng hồ cát thì sexy dance mang tới nhiều lợi ích khác. Vì thế, Khánh My chọn tập nhảy trong thời gian qua, xen kẽ với những buổi gym.

Mục tiêu của Khánh My khi làm quen với bài tập này là muốn cơ thể bớt cứng. Cô quan niệm “con gái cũng phải dẻo dai và sexy”. Trong sexy dance có rất nhiều các bài tập khác nhau, song các hoạt động trong lúc chuyển động sẽ tác động lên toàn bộ cơ thể. Khác với gym, bài tập chuyên sâu đi tới từng vùng.

Khánh My là một trong những người đẹp nóng bỏng của làng giải trí Việt, thường xuyên lên đồ táo bạo từ ở nhà ra phố.

Trong sexy dance, động tác đánh hông hay xoay hông theo chiều kim đồng hồ được nhiều người gọi vui là vũ điệu “đánh trứng”. Động tác này giúp bạn có vòng eo thon, săn chắc hơn. Tuỳ theo nhu cầu học nhảy của mỗi nguời sẽ có phác đồ tập luyện riêng biệt. Nếu muốn giảm cân, bạn cần kết hợp chế độ ăn khoa học.

Với Khánh My, cô thiên về kỹ năng nhảy để dáng gợi cảm nên sẽ chú trọng vào động tác uốn dẻo. Học nhảy giúp điều chỉnh dáng đi trở nên chuẩn hơn với lưng thẳng, bước đi tự tin uyển chuyển… các động tác bổ trợ giúp làm bật đường cong cơ thể phái đẹp. Bạn sẽ quyến rũ ngay cả lúc không nhảy chính là lợi ích tuyệt vời mà bộ môn này mang tới.

Đặc biệt hơn, khi đã thành thục những động tác nhảy bạn sẽ trở nên tự tin. Bạn cảm nhạc tốt hơn và nhanh phiêu linh trên bất kỳ nền nhạc nào: Pop, Disco, Rap, Techno, Hiphop…

Giải toả tâm lý thoải mái sau những giờ làm việc cực nhọc là tác dụng quan trọng bậc nhất của việc học nhảy sexy dance. Khi vào những lớp học nhảy, bạn sẽ không còn phải gồng mình lên để trở nên cứng cỏi, mà sẽ được hòa mình và trở lại với chính con người thật của mình. Các bạn sẽ giải phóng năng lượng cho chính mình.

Video đang HOT

Về trang phục khi học nhảy: Chọn chất liệu thấm hút mồ hôi tốt, có độ đàn hồi. Bạn có thể đi giày thể thao khi mới nhập môn học nhảy. Khi thuần thục, bạn có thể thử sức cùng giày cao gót.

Khánh My khoe vòng 3 lớn, thân hình uốn lượn trong trang phục tập gym.

Hai lần thi Hoa hậu đều bại trận, người đẹp này quyết lột xác thành mỹ nữ siêu vòng ba

Dù thất bại trong hai đấu trường nhan sắc hàng đầu nhưng nhan sắc và vóc dáng của Khánh My vẫn nhận được rất nhiều lời khen ngợi từ công chúng.

Body bốc lửa, nhan sắc tuyệt mỹ, Khánh My đang là một trong những mỹ nhân có vóc dáng chuẩn chỉnh hàng đầu showbiz Việt. Sở hữu cho mình chiều cao 1,70m lý tưởng, vòng ba lên đến 103cm cùng đường cong body hấp dẫn, người đẹp sinh năm 1991 luôn làm người đối diện phải há hốc kinh ngạc vì hình thể đẹp ngoài sức tưởng tượng.

Tuy không đạt được ngôi vị cao nhất trong các cuộc thi nhan sắc nhưng không thể phủ định là gương mặt, body, thần thái của mỹ nhân đến từ Kiên Giang vô cùng xuất sắc.

Trước đây, Khánh My từng tham gia Hoa hậu Việt Nam Hoàn cầu 2011 nhưng dừng bước khá sớm. Trước đó, cô cũng ghi danh tham gia Hoa hậu Việt Nam với tên thật là Nguyễn Thị Nhàn nhưng cũng không đạt được thành công như mong muốn.

Đối với người hâm mộ, Khánh My sở hữu vẻ đẹp chẳng thua kém gì các nàng Hậu.

Cô nàng cũng từng bại trận trước Ngọc Trinh tại đấu trường sắc đẹp.

Sau nhiều năm hoạt động trong ngành giải trí, Khánh My đã cố gắng rất nhiều trong việc hoàn thiện bản thân về cả nhan sắc, vóc dáng và học vấn.

Ngoài H'Hen Niê, Khánh My là một trong số ít mỹ nhân của showbiz Việt sở hữu vòng ba lên đến hơn 100cm. Người đẹp sinh năm 1991 cho biết, bản thân đã nỗ lực rất nhiều trong việc tập luyện, ăn kiêng để vóc dáng hoàn hảo như hiện tại. Xuất hiện trong những bộ ảnh diện bikini, cộng đồng mạng chỉ biết xuýt xoa khen ngợi trước hình thể bỏng mắt, bốc lửa và siêu hấp dẫn của Khánh My.

Khánh My tên thật là Nguyễn Thị Nhàn, sinh năm 1991 tại Kiên Giang. Người đẹp 9x tham gia showbiz rất sớm vì nhan sắc và chiều cao quá nổi trội của mình.

Vòng ba quyến rũ, bốc lửa với số đo 103cm luôn là niềm ao ước của mọi phái đẹp vì đây là lợi thế ngoại hình giúp phụ nữ thêm phần quyến rũ khi diện các kiểu trang phục bó sát.

Làn da mịn màng không tỳ vết của Khánh My.

Người đẹp 9X thường khoe khéo body trên mạng xã hội.

bị chảy xệ do thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Đây cũng chính là phương pháp mà Khánh My áp dụng để sở hữu body vạn người mê như hiện tại. Do đó, cách tốt nhất để tăng kích thước và độ săn chắc của vòng ba chính là tập luyện thường xuyên.

Squat:

Đây là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả hàng đầu trong việc cải thiện vẻ đẹp của vòng ba, tăng kích thước và độ săn chắc của bờ mông. Cách thực hiện rất dễ dàng, bạn bắt đầu với tư thế đứng thẳng với hai chân dang rộng hơn vai.

Từ từ hạ trọng tâm cơ thể xuống, khuỵu gối đến khi mông, đùi và đầu gối nằm trên một đường thẳng, hai tay nắm chặt đặt trước ngực. Cố gắng giữ nhịp thở thật đều đặn trong khoảng 1 phút rồi quay về vị trí ban đầu.

Để vòng ba săn chắc, căng tròn, tập luyện thường xuyên là điều bắt buộc vì vùng cơ ở mông rất dễ.

Squat với dây chằng:

Phương pháp tập luyện này có hiệu quả như động tác squat cơ bản tuy nhiên tận dụng lực kéo của dây chằng để tăng cường hoạt động cơ mông, nâng cao tác dụng săn chắc cơ.

Cách thực hiện tương tự động tác squat nhưng hai tay của bạn sẽ phải nắm vào dây chằng được gắn với tạ.

Nâng tạ:

Bài tập này sẽ tác động chủ yếu vào cơ mông, đùi và hông nên sẽ giúp các bộ phận này trở nên săn chắc, hoàn hảo nhất. Nâng đẩy tạ đúng cách sao cho khi hạ xuống, bạn sẽ đang trong tư thế squat.

Kiên trì thực hiện bài tập này mỗi ngày, sau khoảng 1 tuần, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt.

Khánh My đeo khẩu trang, mặc đồ tập gym kín mít nhưng ôm sát vẫn quá gợi cảm Dù mặc bồ đồ tập kín mít nhưng Khánh My vẫn khoe được đường cong trứ danh. Khánh My gây thích thú với style đồ tập gym mới. Vốn là "nữ hoàng phòng gym" nên Khánh My có hẳn cả bộ sưu tập đồ tập gym "khổng lồ". Để thỏa mãn sở thích, đam mê của mình, cô không ngại chịu chơi và...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Mỹ Tâm bị "tóm dính" sánh đôi cùng tình trẻ, hành động đặc biệt của đàng trai nói lên tất cả!00:16

Diva Hồng Nhung mắc bệnh ung thư vú02:59

Chu Thanh Huyền khóc đỏ mắt, than "trời không cho ai tất cả", Quang Hải đầy lo lắng, chuyện gì đây?00:38

Vụ Kaity Nguyễn bị cưỡng hôn giữa đông người: Sao nam Vbiz nhận "mưa gạch đá" vì kém duyên00:35

Tóm dính cặp đôi Vbiz bí mật chờ nhau ra về ở sự kiện, "bà hàng xóm" khui tin đã về ra mắt gia đình?00:22

1 chi tiết làm lộ phản ứng lạ của Trấn Thành sau màn chạm mặt bất đắc dĩ Luna Đào trên thảm đỏ00:23

Ảnh Tết "khó chịu" nhất 2025: Bộ đôi Vbiz mới sơ hở là réo tên nhau vì 1 chuyện xảy ra ở WeChoice Awards 2024!01:04

Kaity Nguyễn lên tiếng chuyện chuẩn bị đám cưới, làm dâu nhà hào môn00:43

Phương Oanh hướng dẫn nấu món ngon ngày Tết, netizen tấm tắc "vừa đẹp vừa khéo bảo sao shark Bình mê"02:13

Sinh nhật "đậm mùi tiền" của sao nam Vbiz: Tổ chức tại biệt phủ triệu đô rộng 1.600m2, dàn sao nổi tiếng tham dự03:51

Xúc động khoảnh khắc Phó Giám đốc, NSND Công Lý vượt qua bệnh tật để nhận bằng khen01:00

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Lần này thì cư dân mạng khó chê được Ý Nhi

07:45:39 24/01/2025

Kể từ khi đăng quang, Ý Nhi là một trong những nàng hậu thường xuyên nhận nhiều ý kiến trái chiều từ cộng đồng mạng từ sắc vóc đến đời tư.

Chị đẹp hát "Cô đôi thượng ngàn" mặc gì cũng sang dù chỉ cao 1m57

07:39:56 24/01/2025

Màn biểu diễn cá nhân Phong nữ x Cô đôi thượng ngàn do ca nương Kiều Anh thể hiện chính là một trong những tiết mục bùng nổ nhất Công Diễn 5 của Chị Đẹp Đạp Gió 2024.

Một mẫu áo dài từ Chu Thanh Huyền đến Hà Hồ đều mê: Giá hơn 2 triệu, hot đến mức cháy hàng ngay sát Tết

07:21:25 23/01/2025

Những thiết kế áo dài cách tân luôn đốn tim phái đẹp bởi nét yểu điệu, duyên dáng và khả năng hack tuổi cực khéo. Năm nào cũng vậy, áo dài cách tân có vô vàn những cách điệu để các nàng lựa chọn hợp với phong cách của mình.

HIEUTHUHAI làm dậy sóng MXH nhờ món quà của Trường Giang

07:02:20 23/01/2025

Là một trong những gương mặt khách mời của sự kiện quy tụ dàn Anh Trai Say Hi đông đảo tối ngày 21/1 vừa qua, HIEUTHUHAI tiếp tục chiếm trọn spotlight MXH khi xuất hiện cùng tổ đội GERDNANG với visual phát sáng.

Chi Pu gợi cảm với mốt váy ngủ

06:28:02 21/01/2025

Carpet Check tuần qua đánh giá cao set đồ gợi cảm của Chi Pu. Văn Mai Hương hóa cô nàng ma mị, nhưng tổng thể không ấn tượng.

Hồng Diễm gây thương nhớ với bộ ảnh áo dài đỏ xuống phố

06:11:55 21/01/2025

Ở tuổi 41, cô khiến nhiều người xuýt xoa khi sở hữu nhan sắc trẻ trung cùng vóc dáng thon gọn. Cô duy trì vóc dáng nhờ tập gym mỗi ngày.

Á hậu Phương Nhi diện áo dài đính hơn 200 viên đá Swarovski trong lễ ăn hỏi

06:06:45 21/01/2025

Tại lễ ăn hỏi diễn ra ở Thanh Hóa, Á hậu Phương Nhi diện áo dài truyền thống tông màu trắng, đính kết thủ công. Bộ áo dài Á hậu Phương Nhi lựa chọn trong ngày trọng đại nhận được nhiều sự quan tâm bởi vẻ sang trọng, tinh tế.

Á hậu Lê Kim Khỏe khoe sắc vóc mảnh mai với áo dài vẽ tay

06:01:18 21/01/2025

Trong bộ ảnh đón xuân, Á hậu Lê Kim Khỏe diện những thiết kế áo dài được vẽ thủ công của NTK Tommy Nguyễn, khoe nhan sắc rạng rỡ.

Mặc váy ngắn đẹp là phải như Thiều Bảo Trâm, 31 tuổi trông vẫn "baby"

08:07:42 19/01/2025

Thiều Bảo Trâm đã bước sang tuổi 31 vào năm nay. Tuy nhiên, nữ ca sĩ vẫn giữ được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào không khác là bao so với thời đôi mươi.