Đại hội khoe body thời dịch của dàn mỹ nam Vbiz

Jun Phạm, Ngô Kiến Huy, Võ Tấn Phát chăm tập gym, ăn uống khoa học để giữ dáng trong thời gian giãn cách.

Jun Phạm có thân hình cân đối, gương mặt điển trai. Khi TP HCM giãn cách xã hội, nhờ chăm tập gym, Jun sở hữu cơ bắp săn chắc. Tại nhà, anh dùng thảm, con lăn, tạ tay để thực hiện một vài bài tập đơn giản. Nói về cách tập giúp sở hữu cơ bụng 6 múi, nam ca sĩ thường gập bụng cơ bản, gập bụng kiểu jackknife (kích thích cơ bụng trên và dưới), tập plank, lăn tạ. Bên cạnh đó, anh cũng không bỏ qua các bài tập cardio, HIIT (cardio cường độ cao ngắt quãng) nhằm hỗ trợ đốt mỡ, tăng cơ nhanh chóng.

Ngoài tập luyện đúng cách, anh duy trì thực đơn ăn uống lành mạnh, khoa học. Anh ăn nhiều rau củ và trái cây giúp cung cấp vitamin và bổ sung protein, xây dựng các khối cơ từ thịt nạc, trứng, cá. Anh tránh dung nạp nhiều gia vị, đường và tinh bột đã qua tinh chế như cơm trắng, bánh mỳ trắng.

Ngô Kiến Huy ở nhà mùa dịch đốt cháy năng lượng dư thừa bằng cách tập gym. Anh ăn kiêng nghiêm ngặt. Nam ca sĩ thường ăn rau, các loại hạt, gạo lứt, cắt giảm tinh bột và đường. Thức ăn được chế biến theo kiểu hấp để giữ được chất dinh dưỡng tối đa. Anh cũng uống thêm protein để duy trì dinh dưỡng.

Noo Phước Thịnh không còn “mỏng như lá liễu” như nhiều năm về trước. Nhờ tập gym chăm chỉ, body anh trở nên vạm vỡ hơn.

Thuận Nguyễn lấy lại thân hình cường tráng sau thời gian sụt cân vì lý do sức khỏe. Mỗi ngày, anh dành khoảng 90 phút tập gym để giữ cơ bắp, tăng cường sức khỏe. Anh cố gắng chia đều các bài tập ngực, vai, tay, mông, đùi và chân. Anh cố gắng ăn đầy đủ chất dinh dưỡng với lượng gia vị vừa phải, hạn chế các món quá cay hoặc quá mặn. Á vương luôn cố gắng bổ sung rau trong các bữa ăn chính, uống 3 lít nước mỗi ngày để làm mát cơ thể.

Cao Thái Sơn khoe body lực lưỡng sau khi giảm 2 kg mỡ. Anh thường tập các bài có tác động sâu đến vùng cơ core để tạo rãnh bụng 6 múi, cơ tay, cơ vai và cơ đùi. Để tăng cơ giảm mỡ, anh bổ sung nhiều thực phẩm có chứa protein, carb và fat. Mỗi tuần, nam ca sĩ thường dành khoảng 3-4 buổi cho các bài tập cardio ở mức độ nặng để siết cơ tối đa.

Võ Tấn Phát đặt mua rất nhiều dụng cụ, tạ về nhà để tập luyện cơ bắp rắn chắc.

Lương Thế Thành vẫn giữ được hình thể săn chắc ở tuổi 40. Anh thường tập với dây kháng lực tại nhà.

Vĩnh Thụy là sao nam “cuồng” gym. Anh sở hữu body chuẩn chỉnh, cơ bụng sáu múi đều như hạt bắp.

Việt Anh chăm chỉ tập gym để giữ body săn chắc và khuyên mọi người cùng tập thể dục tại nhà thay vì ra đường. “Thể dục là rất tốt và cần thiết nhưng thời điểm này, chúng ta nên tập ở nhà để an toàn cho xã hội và đỡ vất vả cho lực lượng chống dịch, cơ bản cũng là yêu nước bà con nhé”, Việt Anh chia sẻ.