Ngô Thanh Vân ‘tút’ da, dáng sau đóng máy phim

Đóng máy phim Thanh Sói, Ngô Thanh Vân trở lại với phòng gym , tút tát vóc dáng cũng như cải thiện sức khỏe sau gần nửa năm bỏ bê để tập trung cho công việc.

Sau gần 4 tháng “lao tâm khổ tứ” cho phim Thanh Sói , ngay sau khi bộ phim hoàn thành phần quay, bước vào giai đoạn hậu kỳ, Ngô Thanh Vân dành thời gian chăm sóc bản thân trở lại. “Đả nữ” đến phòng gym tập luyện cải thiện vóc dáng, sức khỏe và đi spa “tút tát” lại làn da sau nhiều ngày quay đêm, làm việc ngoài phim trường.

Ngô Thanh Vân tút da, dáng sau đóng máy phim - Hình 1

Ngô Thanh Vân trở lại phòng gym sau nhiều ngày ưu tiên thời gian cho công việc.

Người đẹp sinh năm 1979 kết hợp cardio cùng các bài tập chuyên sâu cho từng vùng cơ như bụng, mông, đùi… giúp vóc dáng thêm săn chắc, khỏe khoắn. Trước đó, Ngô Thanh Vân nhiều lần nhấn mạnh “Muốn đẹp là phải tập” nên rất tích cực với nhiều môn thể dục , thể thao từ gym cho đến bơi lội , võ thuật … Có kinh nghiệm tập luyện nhiều năm nên Ngô Thanh Vân còn duy trì với cường độ khá cao.

Song song với tập luyện, Ngô Thanh Vân cũng duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, đủ dinh dưỡng, giúp cơ thể có đủ năng lượng. “Đả nữ” 7X không kiêng khem quá khắt khe, nạp nhiều rau xanh, trái cây tươi cùng protein từ trứng, hải sản… giúp kiểm soát cân nặng, hỗ trợ cơ bắp phát triển, nhờ đó vóc dáng thêm săn chắc.

Cô từng tiết lộ bữa sáng thường uống một cốc nước to, ăn một chút trái cây theo sở thích sau đó luôn là một cốc cà phê có bọt sữa trước khi đi làm. Ngô Thanh Vân cũng chú trọng bổ sung các loại thực phẩm chức năng để cung cấp đủ vitamin, dinh dưỡng cho cơ thể. Các loại nước ép trái cây, rau củ cũng thường có trong chế độ ăn của Ngô Thanh Vân, có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp ích cho cả làn da, vóc dáng.

Ngô Thanh Vân tút da, dáng sau đóng máy phim - Hình 2

Ngô Thanh Vân nạp nhiều chất xơ, protein trong ngày.

Ngô Thanh Vân tút da, dáng sau đóng máy phim - Hình 3

Bữa trưa giàu năng lượng của Ngô Thanh Vân.

Bí quyết ăn uống giúp hoa hậu Kỳ Duyên giảm 4 cm vòng eo

Mới đây, hoa hậu Kỳ Duyên khoe chiến tích giảm 4cm vòng eo chỉ trong vài ngày ăn kiêng với thực đơn gồm các món nguyên chất, hạn chế tinh bột và ăn nhạt ít gia vị.

Với số đo vòng 2 là 64 cm hiện tại, Kỳ Duyên hạ quyết tâm giảm thêm 2 cm nữa, tự phá kỷ lục của chính bản thân đồng thời mong muốn sau lần siết cân này có thể duy trì được số đo ổn định.

Để nhanh chóng giảm vòng eo như mong muốn, Kỳ Duyên áp dụng chế độ ăn Eat Clean và tích cực tập gym. Sau khoảng một tuần, cô nàng cho biết đã giảm được 4 cm vòng eo. Bạn đồng hành của Kỳ Duyên trong công cuộc cải thiện vóc dáng chính là cô bạn thân - siêu mẫu Minh Triệu.

Bí quyết ăn uống giúp hoa hậu Kỳ Duyên giảm 4 cm vòng eo - Hình 1

Kỳ Duyên và Minh Triệu khoe vòng eo săn chắc sau hơn một tuần tập luyện, ăn uống theo đúng chế độ.

Trong 12 ngày siết cân, Kỳ Duyên hạn chế tinh bột, đặc biệt là cơm, bánh mì thông thường. Cô tiêu thụ một lượng nhỏ cơm gạo lứt hoặc miến dong đen, ức gà và rất nhiều rau. Hoa hậu 9X thú nhận phần khó nhất của chế độ ăn mới là tiết chế tối đa gia vị (muối, nước mắm, hạt nêm...) nên mọi món ăn đều khá nhạt. Cô cũng hạn chế đường ngọt, khi cần thay thế bằng đường ăn kiêng. Kỳ Duyên cũng khẳng định chế độ ăn kiêng chiếm đến khoảng 60% hiệu quả của việc giảm cân nên tuân thủ một cách nghiêm ngặt.

Bí quyết ăn uống giúp hoa hậu Kỳ Duyên giảm 4 cm vòng eo - Hình 2

Bữa sáng gồm sữa chua Hy Lạp, granola, táo, dâu tằm của Kỳ Duyên.

Bữa sáng, Kỳ Duyên chủ yếu ăn sữa chua Hy Lạp cùng granola (yến mạch cùng các loại hạt như hạt bí, hạnh nhân, quả mọng sấy...) và các loại hoa quả tươi như táo, dâu tằm. "Sữa chua Hy Lạp bổ sung protein và canxi. Ngũ cốc nhiều chất xơ giúp no lâu hơn không thèm cảm giác ăn vặt, bổ sung thêm trái cây là táo, dâu tằm. Sáng nào cũng ăn, mấy hôm đầu hơi khó khăn vì chưa quen giờ thì ngon lành rồi, ăn ở khoảng thời gian trước 9h để không bị ảnh hưởng khẩu vị bữa trưa", Kỳ Duyên chia sẻ.

Bí quyết ăn uống giúp hoa hậu Kỳ Duyên giảm 4 cm vòng eo - Hình 3

Bữa ăn chính của Kỳ Duyên gồm có gạo lứt, súp lơ, ớt chuông và ức gà áp chảo. Có khi lại là canh nấm, rau cải thảo nấu cùng ức gà.

Song song với chế độ ăn, Kỳ Duyên tích cực đến phòng gym cùng Minh Triệu, áp dụng các bài tập cardio để đốt mỡ cùng các bài tập chuyên sâu cho từng nhóm cơ nhằm tăng cơ, cải thiện độ săn chắc cho cơ thể.

Bí quyết ăn uống giúp hoa hậu Kỳ Duyên giảm 4 cm vòng eo - Hình 4

Để có bụng nổi cơ, Kỳ Duyên đã rất chăm chỉ ở phòng tập.

Ngoài việc đến phòng tập, Kỳ Duyên còn dành thời gian thực hiện bài tập làm nóng cơ thể tại nhà. Các động tác Kỳ Duyên thực hiện không đòi hỏi dụng cụ phức tạp, vừa có tác dụng khởi động ngày mới vừa kích hoạt nhiều đến vùng cơ bụng, mông, đùi, giúp giảm mỡ, tăng cơ, nhờ đó vóc dáng thêm săn chắc, khỏe mạnh.

Với số đo vòng 2 hiện tại là 64cm, Hoa hậu sinh năm 1996 thử thách bản thân, đặt mục tiêu giảm thêm 2 cm nữa.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Khoảnh khắc liếm môi gây sốt của Phạm Băng Băng tại sân bay
04:31:00 09/05/2021
Không phải áo dài, đây mới là item Hoa hậu Khánh Vân dùng để truyền bá văn hoá Việt Nam
21:42:14 09/05/2021
Bị chê mặc váy của BTC quá sến, Hoa hậu Khánh Vân “phục thù” bằng thiết kế cắt xẻ táo bạo
16:05:52 10/05/2021
Sao Hoa ngữ lại mắc lỗi chọn sai giày, kỳ công ăn diện nhưng vẫn ghi danh sao mặc xấu
23:03:19 09/05/2021
Siêu mẫu Ngọc Quyên: 'Tôi có công ty thời trang và mỹ phẩm tại Mỹ'
17:38:09 09/05/2021
Lệ Quyên khoe BST đồng hồ 30 tỷ "ăn đứt" Ngọc Trinh
18:53:35 10/05/2021
Hé lộ bí kíp giữ vóc dáng nóng bỏng của mỹ nhân làng hài Khả Như
13:08:32 10/05/2021
6 sao Việt càng 'có tuổi' càng chăm tập luyện
11:32:21 09/05/2021
Lệ Quyên khoe bộ sưu tập đồng hồ tiền tỷ, netizen ngỡ ngàng 'mắt chữ A mồm chữ O'
12:10:33 10/05/2021
Đọ dáng của dàn người mẫu nội y sau khi sinh con
09:04:31 10/05/2021

Thông tin đang nóng

Sau Hứa Minh Đạt, “con gái” Hoài Linh bênh vực khi bị bà Phương Hằng mắng xối xả: “Mày nên biến đi”
16:47:10 10/05/2021
Sau khi ăn cháo gà, uống nước ngọt, chị em bé gái tử vong
17:02:05 10/05/2021
Cháy nhà khiến 8 người chết ở TP.HCM: Công an xem xét dấu hiệu tội phạm
18:38:54 10/05/2021
Cặp đôi mới của Cbiz: Dương Tử lộ bằng chứng hẹn hò lộ liễu với Lay (EXO), thậm chí còn có ảnh hôn nhau đắm đuối?
17:30:13 10/05/2021
Con vừa đầy tháng, vợ ôm hết tiền tiết kiệm bỏ đi biệt tích, 3 năm sau cô ấy bất ngờ trở về với lý do khiến cả gia đình choáng váng
17:35:49 10/05/2021
Phía sau màn khoe dáng trên thảm đỏ của mỹ nhân Trung Quốc
18:06:52 10/05/2021
Phạm Băng Băng xuống sắc nhanh chóng, xuất hiện ở sân bay nhưng chẳng ai ngó ngàng đến
19:58:01 10/05/2021
Vợ tức giận lấy 10 triệu đưa cho mẹ khi vừa thấy mâm cơm cữ, nào ngờ bà đưa cho chúng tôi một thứ rồi đuổi ra khỏi nhà
17:30:18 10/05/2021
Về Bắc Ninh chơi, cháu bé 1 tuổi ở Hà Nội dương tính SARS-CoV-2
17:15:43 10/05/2021
Võ Hạ Trâm kêu gọi đóng góp giúp đỡ cho quê chồng - Ấn Độ chống dịch
17:44:33 10/05/2021

Tin mới nhất

Vì sao Tóc Tiên bị mẩn đỏ khi dùng retinol?

21:00:03 10/05/2021
Retinol không nên sử dụng trong điều kiện nhiều ánh sáng vì loại hoạt chất này dễ khiến làn da trở nên nhạy cảm khi tiếp xúc với nắng mặt trời.

Chị em Nam Anh - Nam Em và cả Vbiz hóa công chúa kiêu sa trong những thiết kế váy áo bay bổng

20:56:12 10/05/2021
Cùng nhìn lại những mẫu váy áo đậm chất công chúa mà nhà thiết kế Nguyễn Minh Công đã dùng để nhuộm hồng cả showbiz trong thời gian qua.

Naomi Campbell mặc bikini đọ dáng với đàn em

20:55:13 10/05/2021
Naomi Campbell và dàn người mẫu trẻ Kendall Jenner, Imaan Hammam cùng khoe đường cong gợi cảm với đồ tắm hai mảnh.

Bóc giá loạt đồ của BTS trong ảnh teaser, sốc nhất lại là giá trị của những món phụ kiện

20:54:26 10/05/2021
10 giờ tối ngày 9/5 (giờ Việt Nam), tức 0 giờ ngày 10/5 (giờ Hàn Quốc), BTS khiến cộng đồng ARMY gần như điên loạn với bức ảnh nhá hàng đầu tiên cho ca khúc Butter sắp được ra mắt tới đây. Bóc giá loạt đồ của 7 chàng trai mặc trong bức ...

Mãn nhãn với loạt trang phục cắt xẻ táo bạo khoe đường cong của Hoa hậu Khánh Vân

20:52:58 10/05/2021
Không hề quá lời khi nói Khánh Vân đã có màn ra mắt xuất sắc tại đấu trường Hoa hậu Hoàn vũ 2020 với loạt trang phục cắt xẻ táo bạo khoe đường cong nuột nà.

Những điều cần lưu ý khi mua quần trắng

20:52:05 10/05/2021
Chọn đúng chất liệu và phom dáng quần trắng sẽ giúp các cô gái giảm bớt nỗi lo trông kém thon gọn.

Cớ sao bao năm rồi Baeksang chỉ nhường sân cho Suzy tỏa sáng? Nhìn loạt hình này là hiểu

18:49:21 10/05/2021
Chẳng có lễ trao giải nào như Baeksang, hơn 5 năm rồi chỉ chọn đúng một cô gái làm MC. Nhưng cứ nhìn Suzy bừng sáng trên thảm đỏ Baeksang thì ai cũng công nhận Không chọn Suzy thì quá tiếc.

Nhìn móng tay Hoà Minzy cụt lủn, bong tróc thấy thương nhưng lí do ai nấy đều đồng cảm

18:41:41 10/05/2021
Bên cạnh đó, nhiều ngôi sao khác như Bảo Thy, Huyền Baby, Gil Lê,... cũng lăng xê mẫu nail ngắn ngủn nhưng rất xinh và hợp trend mùa hè.

Stylist BLACKPINK bị K-net chê xuống phong độ, để Jisoo diện đồ như "bà thím"

18:35:58 10/05/2021
Đã quen với một Jisoo xinh đẹp hoàn hảo nên K-net không khỏi thất vọng khi thấy Jisoo trong sự kiện mới nhất. Trang phục với màu sắc và thiết kế già cỗi, trang điểm quá giản đơn khiến nhan sắc Jisoo bị dìm hàng đáng kể.

Á hậu Kiều Loan biến hóa thành Tiên hắc ám, "bức thở" vòng một

18:31:14 10/05/2021
Dù theo hình tượng quyền lực huyền bí, á hậu Kiều Loan khoe vẻ đẹp gợi cảm, nóng bỏng của mình.

Triệu Lệ Dĩnh lộ diện sau ly hôn, trang phục có chi tiết lạ khiến netizen không tin nổi

18:25:46 10/05/2021
Nhìn vào trang phục mà Triệu Lệ Dĩnh mặc khi đi ra sân bay, netizen đúng là không dám tin vào mắt mình vì ảnh không qua chỉnh sửa nhưng quá siêu thực.

Dương Mịch, Suzy bị chê khi mặc váy hàng hiệu cao cấp

17:31:10 10/05/2021
Dương Mịch vấp phải ý kiến trái chiều vì mặc váy ra mắt từ hơn 10 năm trước. Trong khi đó, Suzy bị nhận xét mờ nhạt trong thiết kế Dior.

Phạm Hương công bố ảnh hiếm, nhan sắc không hề tụt giảm mà còn thăng hạng đáng kể

14:23:59 10/05/2021
Phạm Hương khoe bức ảnh bế con, nhưng thần thái và nhan sắc đúng chuẩn nữ hoàng sắc đẹp hàng đầu Việt Nam.

Lily Collins diện váy xẻ sâu, ‘thả rông’ trên phim trường Emily In Paris phần 2

14:17:08 10/05/2021
Lily Collins vừa nữ tính, vừa sexy trên phim trường Emily In Paris phần 2.

Thủ thuật đi giày cao gót của Công nương Kate Middleton

14:11:42 10/05/2021
Chuyên gia Myka Meier cho rằng công nương Anh thường sử dụng miếng đệm silicon để chống trượt khi đi giày cao gót.

Chiêm ngưỡng bộ sưu tập đồng hồ tiền tỷ của Lệ Quyên

14:09:53 10/05/2021
Là một trong những mỹ nhân có khối tài sản khủng nên khán giả không bất ngờ khi Lệ Quyên sở hữu những mẫu đồng hồ đắt giá.

Minh HH trong ‘Hướng dương ngược nắng’ tung ảnh bikini khoe body gợi cảm

14:08:30 10/05/2021
Không chỉ gây bão trong phim, Minh HH (Lương Thu Trang) còn khiến người hâm mộ đứng ngồi không yên khi tung ảnh bikini khoe body cực kỳ nóng bỏng.

"Ông trùm" Simon Cowell và bạn gái vui vẻ đưa con trai 7 tuổi đi mua sắm

08:54:22 10/05/2021
Simon Cowell mặc đồ trẻ trung, cùng bạn gái vui vẻ đưa con trai Eric đi mua sắm ở Malibu dịp cuối tuần, thu hút mọi ánh nhìn.

Diện váy 40 triệu nhưng bà bầu Meghan Markle đeo đồng hồ nửa tỷ

08:53:26 10/05/2021
Xuất hiện trong một đoạn video được đăng tải mới đây, Meghan Markle hút mọi ánh nhìn với vẻ ngoài xinh đẹp cùng phong cách ăn mặc nổi bật.

Harry styles, Dakota Johnson, Awkwafina… khoe những mẫu túi xách yêu thích nhất tại buổi Talkshow Gucci Beloved

08:52:42 10/05/2021
Bất ngờ, thú vị và vô cùng mãn nhãn là những gì khán giả có thể cảm nhận được khi xem chiến dịch Gucci Beloved do nam MC James Corden dẫn chương trình, với sự góp mặt của những gương mặt nghệ sĩ hàng đầu cùng những chiếc túi xách yêu th...

Style của mỹ nhân "Giày Thủy Tinh" trong phim mới rất nhạt, nhưng nhan sắc của cô thì cân đẹp cả outfit già nhất

06:53:21 10/05/2021
Nhan sắc của Kim Hyun Joo vẫn luôn rạng ngời, khiến người ta khó lòng rời mắt.

Kiểu tóc lửng lơ của Jennie rất hợp với mùa hè

06:53:18 10/05/2021
Đây là kiểu tóc không quá ngắn cũng chẳng quá dài, không làm chị em thấy tiếc tóc mà vẫn đủ sức lột xác ngoạn mục cho mùa mới.

Bộ đầm mới của HH Khánh Vân bỗng bị so sánh với... "quả thanh long" nhưng liệu netizen có hơi quá lời?

06:53:13 10/05/2021
Chiếc đầm hồng neon mà Khánh Vân diện mới đây đang gây nên nhiều ý kiến tranh cãi.

Xa Thi Mạn U50 vẫn trẻ đẹp bất chấp camera thường, không trang điểm cũng vẫn tỏa sáng

05:04:33 10/05/2021
Cô khoe vẻ đẹp không tuổi trong bức ảnh mới nhất, thậm chí người đi đường chụp vội, cô vẫn đẹp ngời ngời.

Là mỹ nhân đình đám châu Á, Song Hye Kyo cũng có hàng tá khuyết điểm dễ nhận ra

04:46:21 10/05/2021
Song Hye Kyo cũng có rất nhiều khuyết điểm dễ dàng nhìn thấy bằng mắt.

Có thể bạn quan tâm

Nhà nghèo, có 3 đứa con rồi vợ chồng chị gái vẫn đẻ tiếp đứa thứ 4, thương xót tôi xin nhận nuôi thì bị từ chối vì lý do dở khóc dở cười này

Tâm sự

22:39:32 10/05/2021
Ngớ người với lý do anh rể đưa ra, tôi không biết mình nên giận hay nên mừng cho anh chị nữa đây.

Walt Disney - "Cha đẻ hãng Disney" từ người vô gia cư đến ông chủ “vùng đất hạnh phúc nhất thế giới”

Đời sống

22:39:01 10/05/2021
Huyền thoại Walter Elias Disney (thường được gọi là Walt Disney), cha đẻ của hãng hoạt hình Disney được thế giới tôn vinh bởi những cống hiến với ngành công nghiệp sản xuất phim. Ông đã đóng góp cho nhân loại vô số cải tiến về loại phim...

Chủ tịch UBND TP HCM: 'Covid-19 là một cuộc chiến thực sự'

Sự kiện nóng

22:38:43 10/05/2021
Chủ tịch UBND TP HCM yêu cầu tất cả các đơn vị phải dồn toàn lực chống dịch, bên cạnh phòng thủ thì phải lấy tấn công làm chủ đạo bởi đây là một cuộc chiến.

Cảnh tượng như tận thế trong lò hỏa táng Ấn Độ

Thế giới

22:37:51 10/05/2021
Các giàn hỏa thiêu đỏ lửa tới tận đêm khuya vẫn không thể xử lý hết những thi thể nạn nhân Covid-19. Cảnh tượng không khác gì ngày tận thế.

Mỹ nhân làng golf kể khổ vì quá xinh đẹp: Tôi bị theo dõi từ xa

Netizen

22:37:48 10/05/2021
Dù đã không thi đấu từ lâu nhưng nhờ vẻ ngoài xinh đẹp, cô nàng Paige Spiranac vẫn là cái tên cực hot ở làng golf. Tài khoản Instagram của VĐV 28 tuổi lúc này đã có hơn 3 triệu lượt theo dõi và cô có thể kiếm 10 nghìn USD chỉ từ một bài...

Điều hòa chỉ có gió mà không mát hãy thử làm theo những cách này để tránh mất tiền oan

Sáng tạo

22:36:21 10/05/2021
Để nhiệt độ máy lạnh ở mức quá thấp, không vệ sinh điều hòa thường xuyên, diện tích phòng quá rộng... là một trong những lí do khiến điều hòa chỉ có gió mà không lạnh sâu.

Triệu Lệ Dĩnh lần đầu xuất hiện giữa bê bối lộ clip ngoại tình: Bùng nổ visual xuất sắc, nhan sắc thuần khiết tựa nàng thơ

Sao châu á

22:16:18 10/05/2021
Hình ảnh tại sự kiện livestream tối ngày 10/5 của Triệu Lệ Dĩnh thu hút sự quan tâm lớn từ phía người hâm mộ.

Hình ảnh hiếm của Jack Ma sau nhiều ngày vắng mặt

Thế giới số

22:08:07 10/05/2021
Tỷ phú Jack Ma đã ghé thăm trụ sở Alibaba tại Hàng Châu (Trung Quốc) trong ngày 10/5 nhận sự kiện thường niên Ali Day dành cho nhân viên công ty.

Trường THPT Chuyên Bắc Giang có 2 thí sinh được xét tuyển thẳng đại học

Học hành

22:07:42 10/05/2021
Nguyễn Thanh Bình và Hà Hải Đăng đều là học sinh lớp 12 Trường THPT Chuyên Bắc Giang (tỉnh Bắc Giang) được miễn thi tốt nghiệp THPT và được xét tuyển thẳng đại học năm 2021. 

COVID-19 diễn biễn phức tạp vẫn 'xẻ rừng' vượt biên sang Lào thăm bà con

Pháp luật

22:02:00 10/05/2021
Đồn Biên phòng Hướng Lập (huyện Hướng Hoá, tỉnh Quảng Trị) vừa phát hiện một người đàn ông ngang nhiên vượt biên bằng đường rừng sang Lào thăm bà con.

Ibrahimovic có nguy cơ lỡ EURO 2020

Bóng đá thế giới

21:58:45 10/05/2021
Zlatan Ibrahimovic dính chấn thương và phải rời sân trong trận AC Milan thắng Juventus 3-0 rạng sáng 10/5 (giờ Hà Nội).

Tuyển Việt Nam mất 5 năm để có trung phong như Tiến Linh

Bóng đá việt nam

21:39:34 10/05/2021
Sau thời của Lê Công Vinh, tuyển Việt Nam mới lại có một chân sút mang đến sự tin cậy như Nguyễn Tiến Linh.